
15/07/2025
🫧 „Ce mi se întâmplă?” — Când gândurile nu se mai opresc și corpul trage semnalul de alarmă.
Poate că ai început să te simți neliniștit(ă), deși totul pare „ok” în exterior.
Poate simți că inima îți bate mai tare fără un motiv clar, că nu mai poți respira profund sau că mintea ta se învârte într-un carusel de gânduri.
Poate ești obosit(ă) de atâta grijă, de gânduri care nu te mai lasă să te bucuri de viață… și nici nu știi exact de ce.
🔁 „Simt că e prea mult.”
🔁 „Mi-e teamă că înnebunesc.”
🔁 „Parcă nu mai sunt eu.”
🌀 Dacă te regăsești în aceste trăiri, e posibil să te confrunți cu anxietate sau atacuri de panică.
Și nu ești singur(ă).
🔎 Ce este anxietatea?
Anxietatea este un mecanism de supraviețuire al corpului nostru.
Dar atunci când trăim prea mult timp în alertă, în control, în frică, acest sistem rămâne activat în exces.
Rezultatul?
Gânduri repetitive și copleșitoare: „Și dacă...?”, „Dacă nu reușesc?”, „Dacă pierd controlul?”
Senzații fizice neplăcute: inima bate repede, stomacul se strânge, mâinile tremură, apar amețeli sau o frică profundă că „se întâmplă ceva rău”.
Dificultate în a dormi, în a te relaxa, în a simți bucurie.
Sentimentul că nu mai ai siguranță nici în corpul tău, nici în tine.
Aceasta este realitatea pentru mii de oameni.
Nu e o slăbiciune. Nu e ceva ce poți „ignora”. Este un strigăt al corpului tău după grijă și blândețe.
💬 Ce poți face?
În terapie învățăm împreună:
🫶 Să-ți asculți corpul cu blândețe, nu cu frică.
🫶 Să-ți recunoști gândurile fără să le crezi pe toate.
🫶 Să regăsești acel spațiu intern unde poți respira, chiar și când totul pare haotic.
🫶 Să nu te mai simți singur(ă) în lupta ta.
Este un proces. Dar este posibil. Și nu trebuie să-l parcurgi de unul(una) singur(ă).
🌱 Dacă simți că e momentul să începi vindecarea…
Scrie-mi „Vreau să mă liniștesc.”
Vom stabili o întâlnire în ritmul tău, fără presiune, fără așteptări. Doar cu spațiu sigur pentru tine.
💌 Poate ai un prieten sau o persoană dragă care tace, dar duce greul în sufletul ei. Poți distribui această postare — poate fi exact mâna întinsă de care are nevoie.
Cu empatie și încredere,
Mihaela ❤️