Natur House Pitești Pasaj Magnolia - Nutriționist

18/08/2025

16/08/2025

Uneori, cea mai bună inspirație în bucătărie vine din rețetele simple, dar pline de gust și nutrienți. Orezul cu linte este combinația perfectă pentru o masă de post hrănitoare, sățioasă și ușor de făcut. 🫶🏻

Ingrediente (pentru 4 porții):

150 g linte
200 g orez brun/sălbatic
300 g ardei gras roșu
1 cățel de usturoi
1 ceapă mică
50 ml ulei vegetal
200 g pulpă de roșii
100 g mozzarella
Sare și piper
Pătrunjel
Rețeta

Mod de preparare:

Lintea se lasă la hidratat 2 ore. Între timp, orezul se fierbe aldente.

Ardeii se curăță, se taie cubulețe și se înăbușesc cu puțină apă. Se adaugă orezul și se lasă pe foc mic până apa se evaporă.

Lintea se scurge și se fierbe 20 – 30 minute. Între timp, ceapa și usturoiul se înăbușesc în pușină apă, iar când devin moi se adaugă lintea și pulpa de roșii și se lasă la foc mediu 10 minute, amestecând.

Orezul cu ardei și lintea se pun într-un vas pentru cuptor, se condimentează cu sare, piper, ulei vegetal, se adaugă feliile de mozzarella, după care se introduce în cuptorul preîncălzit la 180 grade C, timp de 10 – 15 minute.

Poftă bună!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei fresh pentru vară. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

➡️ https://natur-house.ro/blog/

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

15/08/2025

În loc de diete drastice, alege pași siguri și consecvenți, susținuți de un plan care funcționează pentru tine.

În centrele Natur House, îți oferim ghidaj personalizat și soluții simple pentru ca fiecare zi să fie un pas mai aproape de rezultatul pe care îl dorești. 🫶🏻

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro
📞 0800 070 101

14/08/2025

13/08/2025

12/08/2025

12/08/2025

Oglinda nu minte, dar nici nu te judecă. E doar reflexia ta dintr-o zi. Nu ocoli privirea, pentru că în spatele fiecărui “nu-mi place” e o nevoie reală de ascultat și exact de acolo poate începe o transformare cu răbdare, sprijin și echilibru. 🥹

În centrele noastre de nutriție, lucrăm zilnic cu oameni care au avut curajul să ceară ajutor. Pentru o stare de bine care se vede și se simte. Dacă simți că a venit momentul tău, noi suntem aici. 🫶🏻

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro
📞 0800 070 101

07/08/2025

Încă un rezultat care confirmă că se poate. Când înveți să mănânci echilibrat și să ai răbdare cu tine, corpul răspunde. 🥹

Reeducarea alimentară nu e un proces grăbit, e o alegere constantă și o promisiune față de tine. În fiecare zi, în centrele noastre vedem transformări vizibile, firești și mai ales, DURABILE. 🫶🏻

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro
📞 0800 070 101

06/08/2025

04/08/2025

03/08/2025

O rețetă perfectă pentru zile caniculare! Și atât de ușor de preparat. Îți lăsăm mai jos ingredientele și modul de preparare și îți spunem sincer că este musai să o încerci vara aceasta! 🌞

Ingrediente:

roșii cherry – 500 g
porumb – 250 g
năut – 250 g
castraveți – 2 buc
ceapă roșie – 1 buc
avocado – 1 buc
Pentru dressing:

coriandru – câteva frunze
usturoi – 1 cățel
suc de lime – 1/2 buc
ulei de măsline – 20 ml
sare – după gust
piper – după gust
Rețeta

Mod de preparare:

Ceapă roșie se taie julien și se freacă cu puțină sare.

Castraveții se taie felii și se pun peste ceapă împreună cu porumbul și năutul.

Roșiile se taie în jumătate, coriandrul se toacă mărunt și se pun toate în bol.

Avocado se curăță de coajă, se taie în cubulețe și îl punem împreună cu celelalte ingrediente.

Pentru dressing trebuie să amestecăm într-un mojar usturoiul tocat mare și un pic de sare. Se mărunțește până când usturoiul se transformă într-un piure.

Adăugăm treptat ulei de măsline și amestecăm. Apoi piper și suc de lime.

Dressingul se adaugă în salată și se amestecă.

Se lasă 10 minute la frigider și apoi se servește.

Poftă bună!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei fresh pentru vară. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

➡️ https://natur-house.ro/blog/

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!