Natur House Pitesti Nord - Nutriționist

04/08/2025

03/08/2025

O rețetă perfectă pentru zile caniculare! Și atât de ușor de preparat. Îți lăsăm mai jos ingredientele și modul de preparare și îți spunem sincer că este musai să o încerci vara aceasta! 🌞

Ingrediente:

roșii cherry – 500 g
porumb – 250 g
năut – 250 g
castraveți – 2 buc
ceapă roșie – 1 buc
avocado – 1 buc
Pentru dressing:

coriandru – câteva frunze
usturoi – 1 cățel
suc de lime – 1/2 buc
ulei de măsline – 20 ml
sare – după gust
piper – după gust
Rețeta

Mod de preparare:

Ceapă roșie se taie julien și se freacă cu puțină sare.

Castraveții se taie felii și se pun peste ceapă împreună cu porumbul și năutul.

Roșiile se taie în jumătate, coriandrul se toacă mărunt și se pun toate în bol.

Avocado se curăță de coajă, se taie în cubulețe și îl punem împreună cu celelalte ingrediente.

Pentru dressing trebuie să amestecăm într-un mojar usturoiul tocat mare și un pic de sare. Se mărunțește până când usturoiul se transformă într-un piure.

Adăugăm treptat ulei de măsline și amestecăm. Apoi piper și suc de lime.

Dressingul se adaugă în salată și se amestecă.

Se lasă 10 minute la frigider și apoi se servește.

Poftă bună!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei fresh pentru vară. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

➡️ https://natur-house.ro/blog/

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

01/08/2025

Oglinda nu minte, dar nici nu te judecă. E doar reflexia ta dintr-o zi. Nu ocoli privirea, pentru că în spatele fiecărui “nu-mi place” e o nevoie reală de ascultat și exact de acolo poate începe o transformare cu răbdare, sprijin și echilibru. 🥹

În centrele noastre de nutriție, lucrăm zilnic cu oameni care au avut curajul să ceară ajutor. Pentru o stare de bine care se vede și se simte. Dacă simți că a venit momentul tău, noi suntem aici. 🫶🏻

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro
📞 0800 070 101

27/07/2025

Poate ai citit zeci de articole, ai salvat rețete, ai făcut liste și… tot acolo ești. 🥹

Ce-ar fi să schimbi strategia? La noi, găsești nutriționiste dedicate care te ascultă, te înțeleg și te ghidează.

Hai la o consultație GRATUITĂ și vezi ce înseamnă, de fapt, o decizie corectă pentru tine. 🫶🏻

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro
📞 0800 070 101

24/07/2025

Când alimentația devine haotică încă de la vârste fragede, e esențial să intervenim blând, dar corect. 🫶🏻

În centrele noastre, schimbările încep cu încredere și cu pași mici, dar siguri, exact cm ar trebui să fie în orice proces sănătos.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro
📞 0800 070 101

20/07/2025

Minus 50 de kilograme reprezintă alegerea pe care o faci în fiecare dimineață, chiar și când e greu.

E momentul în care decizi că meriți mai mult decât oboseală, scuze și haine care nu te mai reprezintă. Iar schimbarea începe cu o mână întinsă, cu o nutriționistă care te ascultă și cu un plan pe care chiar îl poți urma.

În centrele Natur House, transformările reale se întâmplă cu pași mici, dar hotărâți. 🫶🏻

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro
📞 0800 070 101

15/07/2025

Inspirația pentru o alimentație echilibrată începe cu o farfurie colorată.

La noi pe blog găsești rețete simple, rapide, perfecte pentru o cină de vară. Intră, descoperă, salvează ce-ți place și începe să te hrănești cu bucurie. 🍅

➡️ https://natur-house.ro/blog/

Ingrediente (pentru 4 porții):

250 g mozzarella
60 ml ulei vegetal
4 roșii medii
Busuioc
Usturoi
Cimbru
Sare și piper
Rețeta

Mod de preparare:

Încălzește cuptorul. Taie roșiile rondele și introdu-le în tava de cuptor, cu puțin ulei, timp de 30-40 minute.

Taie mozzarella rondele.

Busuiocul și cimbrul proaspăt se spală și se toacă mărunt cu ajutorul blenderului, împreună cu uleiul vegetal și restul de condimente.

La final, se așează pe platou o felie de roșie coaptă, una de mozzarella, formând un mic turn. Toarnă peste amestecul de condiment și ulei.

Timp de preparare: 10 minute

Timp de gătire: 40 minute

Dificultate: ușoară

Poftă bună!

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

14/07/2025

🌿 JURNAL DE CAMPANIE: Mai multe kilograme în minus în rândul celor 73 de femei. Un proces susținut cu răbdare și alegeri adaptate. 🌱✨

Săptămână după săptămână, rezultatele au apărut. Nu doar pe cântar, ci în felul în care se simte. Asta înseamnă reeducarea alimentară, când începi să faci alegeri conștiente în fiecare zi.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

09/07/2025

06/07/2025

Bruschetele pot fi gustarea ta echilibrată de azi.

Avocado cremos, țelină crocantă, ceapă verde proaspătă. Câteva felii de pâine integrală și ai un boost de fibre, grăsimi bune și vitamine.

Este exact genul de rețetă simplă pe care o iubește metabolismul.

Îți lăsăm mai jos ingredientele și modul de preparare și nu uita că pe blogul Natur House găsești motivația să alegi conștient, zi de zi. 🫶🏻

➡️ https://natur-house.ro/blog/

Ingrediente:

ceapă – 1 buc.
pâine Biscotte sesamo cu semințe de in și susan – 8 buc.
avocado feliat – 1 buc.
tulpină țelină tocată mărunt – 1 buc.
ceapă verde tocată- 1 legătură
ulei de măsline – 6 linguri
suc de lămâie – 3 linguri
creson pentru decor
nuci tocate pentru decor
Rețeta

Mod de preparare:

Amestecăm sucul de lămâie cu uleiul și apoi cu ceapa verde și țelina.

Așezăm feliile de avocado pe pâinea prăjită, apoi amestecul de ceapă și țelină și decorăm cu creson și nuci tocate.

La sfârșit presărăm dressingul rămas.

Poftă bună!

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

04/07/2025

29/06/2025