19/02/2025
Pilates pe aparate, cunoscut și sub numele de Reformer Pilates, este o formă de antrenament care folosește echipamente specializate pentru a îmbunătăți flexibilitatea, forța și postura. Aparatele, cm ar fi Reformer, Cadillac, Chair și Barrel, utilizează arcuri și rezistență controlată pentru a lucra musculatura în profunzime, fără a pune presiune excesivă pe articulații.
Beneficii ale Pilates-ului pe aparate:
✅ Îmbunătățirea posturii – ajută la corectarea aliniamentului corpului
✅ Tonifierea musculaturii – lucrează toți mușchii, inclusiv cei stabilizatori
✅ Mobilitate și flexibilitate crescută
✅ Reducerea durerilor de spate – întărește musculatura core și reduce tensiunea
✅ Reabilitare și prevenirea accidentărilor – ideal pentru recuperare după accidentări
Cui i se potrivește?
• Persoanelor care doresc o metodă eficientă, dar blândă de antrenament
• Celor care suferă de dureri de spate sau probleme posturale
• Sportivilor care vor să-și îmbunătățească forța și mobilitatea
• Persoanelor în recuperare după accidentări
Ai încercat deja Pilates pe aparate sau vrei să începi?
Da-mi un semn și putem vedea ce ți se potrivește 🔆
