What are the opening hours?

Monday 09:00 - 13:00 Tuesday 13:00 - 19:00 Wednesday 13:00 - 13:00 Thursday 13:00 - 13:00 Friday 08:00 - 13:00

CMI DR.Tecu

Home
Romania
Pitesti
CMI DR.Tecu

Mai mult decat un doctor! Medicina de Familie - Medicina Integrativa

Bine ați venit pe pagina de Facebook a cabinetului nostru de medicină de familie, care oferă servicii medicale de calitate la cele două sedii din Pitești și Stâlpeni, județul Argeș. Aici puteți afla mai multe despre echipa noastră de medici și asistenți, despre programul de consultații și despre modalitățile de contact. Vă invităm să ne urmăriți pentru a fi la curent cu noutățile și sfaturile noastre pentru o viață sănătoasă.

15/07/2025

🔥 NUCI PE CARE E MAI BINE SĂ LE EVIȚI! 🛑 Crezi că toate nucile sunt sănătoase? Gândește-te din nou! Unele pot fi toxice, greu de digerat sau chiar produse în condiții neetice. Hai să vedem care sunt cele mai controversate 6 tipuri de nuci! 🌰⚠️

🥜 1. Nuci de pin din China – deși par inofensive, pot provoca „sindromul palatului amar”, un gust metalic persistent care durează zile în șir. Nu e periculos, dar e extrem de neplăcut! 🌰 2. Castane sălbatice – pot părea comestibile, dar sunt toxice pentru oameni! Conțin compuși numiți saponine care pot cauza greață, dureri de stomac și alte simptome. 🥥 3. Nuci de macadamia crude pentru câini – nu sunt periculoase pentru oameni, dar pot fi toxice pentru prietenii patrupezi! Fii atent cu snackurile împărțite cu cățelul tău. 🥜 4. Nuci de Brazilia în cantități mari – sunt bogate în seleniu, care e benefic în cantități mici. Excesul poate duce la intoxicație cu seleniu: căderea părului, probleme digestive și respirație urât mirositoare. 🌴 5. Nuci de cola – conțin cofeină și alte stimulanți naturali. Pot provoca insomnie sau anxietate dacă sunt consumate în exces. ⚡ 6. Nuci de pădure învelite excesiv în sare – pe cât sunt gustoase, pe atât de periculoase pentru tensiunea arterială și rinichi, mai ales dacă sunt prăjite în ulei de palmier ieftin.

🧠 Alegerea unui snack sănătos nu e mereu simplă – fii informat și citește etichetele!

👉 Vezi lista originală în video aici

🌰📛

10/07/2025

🔥 Mănânci cu gust, trăiești cu inima sănătoasă! 🍅🥑

Te-ai săturat de sfaturile plictisitoare despre colesterol? E timpul pentru o revoluție a gustului! 🥳 Există o mulțime de alimente care scad colesterolul și sunt absolut delicioase:

🥑 Avocado – cremos, plin de grăsimi sănătoase 🌰 Migdale și nuci – crocante, perfecte pentru gustări 🐟 Somon – bogat în Omega-3 și savoare 🍓 Fructe de pădure – dulci și pline de antioxidanți 🥬 Spanac și legume verzi – energizante și benefice pentru inimă 🫐 Afine – micuțe, dar puternice în combaterea colesterolului 🍫 Ciocolată neagră (în cantitate moderată!) – un răsfăț cu efecte pozitive 🍎 Mere – fibrele lor te ajută să scapi de colesterolul „rău” 🍛 Ovăz – ideal pentru mic-dejunuri sănătoase și hrănitoare 🥕 Morcovi – dulci natural și buni pentru vasele de sânge

✅ Idee de meniu pentru o zi gustoasă:

🥣 Mic-dejun: fulgi de ovăz cu afine și felii de mere

🍛 Prânz: somon la grătar cu garnitură de spanac și morcov ras

🫐 Gustare: mix de nuci și migdale + ciocolată neagră

🥗 Cină: salată de avocado cu dressing pe bază de iaurt

🌈 Cu fiecare îmbucătură, îți hrănești nu doar corpul, ci și inima! ❤️

🔖

07/07/2025

🔥 Turmeric vs. Ginger: Duelul Antioxidanților Naturali! 🔥

Când vine vorba de combaterea radicalilor liberi și protejarea celulelor, natura ne oferă două aliați de nădejde: turmericul și ghimbirul. 🌱💪

🌟 Turmericul — acest aur asiatic conține curcumină, un compus puternic care reduce peroxidarea lipidelor și combate inflamațiile. S-a dovedit că are o capacitate antioxidantă mai mare decât ghimbirul în testele ORAC! 🧠✨

🌟 Ghimbirul, pe de altă parte, luptă cu radicalii liberi prin gingeroli și shogaoli. Acești compuși activează proteina Nrf2 din celule, declanșând producția de antioxidanți interni. O strategie naturală și genială! 🔬⚡

Ambele plante:

✅ combat stresul oxidativ

✅ reduc riscul unor boli grave (cancer, afecțiuni cardiace, boli neurodegenerative)

✅ pot fi consumate ca supliment, rădăcină proaspătă sau sub formă de ceaiuri și pudre

💡 Deși turmericul pare să aibă un avantaj în lupta antioxidantă, ghimbirul nu se lasă ușor. Ideal ar fi să le folosești complementar în alimentație! 🍵🥗

👉 Descoperă mai multe despre cm funcționează acești supereroi botanici în organismul tău în articolul Verywell Health.

🧡💚

03/07/2025

💫 Descoperă Puterea Botoxului: Frumusețe, Sănătate și Încredere 💉✨

Botox nu este doar despre estetică, ci și despre bunăstare! Efectele sale încep să se vadă în doar 2-5 zile, iar rezultatele complete se instalează în câteva săptămâni. Fie că îl alegi pentru a netezi ridurile sau pentru a gestiona afecțiuni precum migrenele cronice, spasmele musculare ori transpirația excesivă, Botox aduce o transformare vizibilă și eficientă. 💪🧠

📍 Zone tratate cu succes:

Fruntea

Liniile de expresie dintre sprâncene

Conturul ochilor (laba gâștei)

Bărbia

Linia maxilarului

Gâtul

🧬 Ce influențează rezultatele?

Vârsta și genetica

Metabolismul

Tehnica și dozajul injectării

Răspunsul imun al fiecărei persoane

⏳ Durabilitate: între 3 și 4 luni — iar cu tratamente repetate, efectele pot dura și mai mult!

💬 Consultul inițial este esențial: aici afli dacă ești candidatul potrivit, ce rezultate poți aștepta și cm să te pregătești pentru procedură. E momentul în care poți pune toate întrebările și discuta deschis cu specialistul!

😌 Ce simți după injecție?

Posibilă senzație de greutate sau tensionare

Expresii faciale diminuate temporar

Ușoare dureri de cap sau roșeață

❗ Ce trebuie să știi: Botox este un tratament sigur, dar nu lipsit de riscuri. E important să alegi un profesionist cu experiență și să urmezi sfaturile post-procedură pentru rezultate optime.

💎 Fii versiunea ta cea mai strălucitoare! Botox nu schimbă cine ești — doar evidențiază ce ai mai frumos.

💉💖😊

27/06/2025

🔥 Nuci sau migdale? Bătălia pentru inima ta! ❤️🥜

Când vine vorba de sănătatea inimii, atât nucile cât și migdalele sunt adevărate comori. Dar știai că:

🧠 Nucile sunt pline de omega-3, reduc inflamația și susțin funcția arterială?

💪 Migdalele scad colesterolul, reduc tensiunea arterială și riscul de boli cardiovasculare?

Alege înțelept, sau mai bine... gustă din ambele! 😉

Vrei și o imagine sugestivă care să atragă atenția în postare? Pot să creez una pentru tine! 📸

fa postarea mai extinsa
🔥 Nuci vs. Migdale: Duelul pentru o inimă sănătoasă 💓🥜🌰

Știm că nucile și migdalele sunt vedete în dieta celor care vor o inimă de fier. Dar care dintre ele este cu adevărat campioana sănătății cardiovasculare? Hai să le punem față în față:

🌰 Nucile – Forța Omega-3

Conțin acid alfa-linolenic (ALA), un omega-3 de origine vegetală cu efecte antiinflamatoare 🔬

Îmbunătățesc funcția arterială și reduc tensiunea arterială ⬇️💉

Susțin niveluri optime de colesterol și reduc riscul de boli cardiovasculare ❤️

🥜 Migdalele – Gardianul Colesterolului

Bogate în grăsimi sănătoase, vitamina E, magneziu și fibre 🛡️

Ajută la reducerea colesterolului „rău” (LDL) și a tensiunii arteriale 📉

Reduc riscul de boli de inimă și oferă un plus de energie zilnică ⚡

🧠 Pe scurt: Ambele tipuri de nuci sunt excelente pentru inimă, dar dacă vrei un plus de omega-3 și protecție antiinflamatoare, alege nucile. Dacă îți dorești controlul colesterolului și mai multă vitamină E, migdalele sunt pentru tine. Sau… de ce nu, un mix delicios din ambele? 😋

💬 Tu ce preferi: crocantul migdalelor sau gustul intens al nucilor?

26/06/2025

🍯🍁 Sirop de Arțar vs. Miere – Duelul Îndulcitorilor Naturali! 🌿✨ Renunți la zahărul rafinat și cauți o alternativă sănătoasă? Doi competitori naturali intră în scenă: siropul de arțar și mierea! Care merită locul de onoare în bucătăria ta?

🔍 Valoare Nutrițională: • 🍁 Siropul de arțar are mai puține calorii decât mierea și este o sursă excelentă de minerale esențiale (calciu, magneziu, potasiu). • 🍯 Mierea are mai multe vitamine solubile în apă (C, B6, folat), dar și un conținut ușor mai ridicat de zaharuri și calorii.

💪 Beneficii pentru Sănătate: • 🌿 Arțarul: Prebiotic natural, susține sănătatea intestinală, are efect antiinflamator și un indice glicemic mai mic decât zahărul. • 🛡️ Mierea: Antimicrobiană, ajută la calmarea tusei și sprijină vindecarea rănilor. Poate ajuta și în menținerea glicemiei stabile.

👨‍🍳 Cum le poți folosi? Ambele se potrivesc de minune în ceai, pe clătite, în glazuri pentru carne sau în prăjituri. Fiecare aduce o aromă distinctă – caramel delicat de la arțar, note florale intense de la miere.

🛒 Ce alegem? Ideal ar fi să le alternezi, în funcție de gusturi și nevoile corpului tău. Important e să alegi variante naturale, neprocesate și fără adaosuri.

💬 Tu pe care îl preferi dimineața, în cafea sau pe pâine prăjită?

23/06/2025

Inima ta merită ce e mai bun! ❤️ Alege gustări care te mențin sănătos! 🥜🍇

Știai că unele dintre cele mai banale gustări pot avea superputeri pentru sănătatea ta? 💪 Uite ce ar trebui să adaugi în dieta zilnică:

🥜 Migdale – Reduc colesterolul „rău” și îmbunătățesc circulația 🥥 Nuci braziliene – Bogate în seleniu, un antioxidant esențial pentru inimă 🌰 Nuci pecan – Delicioase și pline de grăsimi bune 🥜 Caju – Ajută la reducerea tensiunii arteriale 🌰 Nuci – Campioane în acizi grași Omega-3 🍇 Stafide – Conțin potasiu care menține tensiunea sub control 🍒 Cireșe uscate – Au antioxidanți care combat inflamațiile 🍑 Caise uscate – Oferă betacaroten și fibre benefice pentru artere 🍍 Ananas uscat fără zahăr adăugat – Gust tropical cu efect energizant 🥭 Mango uscat – Îmbunătățește digestia și este plin de vitamine

Alege o combinație preferată și transform-o într-o gustare de birou, un desert sănătos sau chiar un cadou original de pus într-un borcan decorativ. 🎁

Gustările tale spun o poveste. Asigură-te că e una cu final fericit... pentru inimă. 💓

20/06/2025

🌙 Dormi Natural: 10 Alimente Bogate în Melatonină pentru un Somn Odihnitor 😴🍒

Te trezești epuizat chiar și după o noapte întreagă de somn? E timpul să afli secretul unui somn cu adevărat regenerant – melatonina naturală din alimente! 🌾🥜

Melatonina este „hormonul somnului”, iar unele alimente o conțin în mod natural sau stimulează producția ei în corpul tău. Nu ai nevoie de pastile – doar de alegeri mai inteligente la cină sau gustare.

🍒 Cireșe amare 🌰 Nuci și migdale 🍌 Banane 🥣 Ovăz 🍫 Ciocolată neagră 🍇 Struguri roșii 🥛 Lapte cald 🌽 Porumb dulce 🍍 Ananas 🍄 Ciuperci

➡️ Aceste alimente te pot ajuta să adormi mai ușor, să dormi mai profund și să te trezești plin de energie! Bonus: toate sunt naturale și delicioase.

💤 Încearcă să le introduci seara în alimentație și observă diferența. Uneori, soluția nu e în farmacie, ci în bucătărie. 😉

16/06/2025

🍇 8 fructe care reduc glicemia natural. Gust delicios cu efect terapeutic! 🍏🥑🍒

Credeai că dacă ai diabet sau glicemia crescută trebuie să eviți toate fructele? Nu chiar! Alegând fructele potrivite, poți sprijini reglarea glicemiei în mod natural și savuros. Iată ce spun cercetările recente:

🍓 Căpșuni – GI 41. Conțin antioxidanți puternici (antocianine) care susțin sensibilitatea la insulină și reduc inflamația.

🫐 Afine – GI 53. Bogate în fibre și flavonoide. Susțin metabolismul glucozei și sănătatea cardiovasculară.

🍎 Mere – Pe lângă gustul clasic, au un conținut ideal de fibre solubile (pectină) care încetinesc absorbția zahărului.

🍐 Pere – Sursă excelentă de fibre și antioxidanți, cu un indice glicemic moderat.

🥝 Kiwi – GI scăzut și plin de vitamina C. Ajută la digestie și menține glicemia stabilă.

🥑 Avocado – Știai că este un fruct? Cu doar 8.5g de carbohidrați și 30g de grăsimi sănătoase per jumătate de avocado, încetinește absorbția zahărului și stabilizează glicemia pentru ore întregi!

🍒 Cireșe – GI 20. Scăzute în carbohidrați, bogate în compuși antiinflamatori. Perfecte pentru gustări de vară.

🍊 Grepfrut – Un fruct citric cu GI scăzut. Poate îmbunătăți rezistența la insulină, conform unor studii.

✨ Pe scurt: ✔️ Optează pentru fructe cu GI scăzut sau moderat ✔️ Favorizează cele bogate în fibre și antioxidanți ✔️ Consumă-le în porții moderate, preferabil cu alimente bogate în grăsimi sănătoase sau proteine

💬 Tu ce fruct adaugi în rutina ta zilnică? Hai să ne inspirăm unii pe alții și să facem alegeri dulci, dar inteligente! 🌿

12/06/2025

🔥 Alimentația sănătoasă poate fi cheia unei minți ascuțite! 🔥

O dietă mediteraneană nu doar că îți îmbunătățește sănătatea inimii și îți crește longevitatea, dar poate și slăbi legătura dintre depresie și riscul de demență! 🧠🍅🥑

🌿 Exemple concrete: ✅ Fructe și legume proaspete: Roșii, avocado, spanac și portocale—pline de antioxidanți care protejează creierul. 🐟 Pește gras: Somon și sardine bogate în Omega-3 pentru funcții cognitive mai bune. 🥜 Nuci și semințe: Migdale și semințe de chia care ajută la reducerea inflamațiilor și susțin sănătatea neuronală. 🍞 Cereale integrale: Quinoa și pâinea din grâu integral care mențin energia și ajută la echilibrul emoțional. 🫒 Ulei de măsline extra virgin: O sursă excelentă de grăsimi sănătoase care protejează funcțiile creierului!

Adoptă un stil de viață echilibrat și protejează-ți sănătatea mintală!

10/06/2025

🌿 Strugurii: Mic Dar Puternic! 🍇

Știai că aceste fructe mici sunt un adevărat miracol al naturii? 💪 Strugurii nu sunt doar delicioși, ci și o sursă incredibilă de beneficii pentru sănătate! De la protecția inimii ❤️ la îmbunătățirea funcțiilor cerebrale 🧠 și susținerea digestiei, acești mici dar puternici aliați ai sănătății sunt perfecți pentru orice moment al zilei!

🔬 Beneficii uimitoare: ✅ Bogat în antioxidanți ce protejează celulele ✅ Susține digestia și combate constipația ✅ Ajută la reducerea colesterolului rău ✅ Contribuie la reglarea tensiunii arteriale ✅ Hidratează organismul datorită conținutului ridicat de apă

💡 Moduri creative de a-i consuma: 🍹 În smoothie-uri revigorante pentru un boost de energie 🔥 Copți la cuptor pentru un gust caramelizat și intens ❄️ Congelați pentru o gustare sănătoasă și răcoritoare 🥗 În salate sofisticate, alături de brânzeturi și nuci 🫙 Murat în oțet și condimente pentru un plus de savoare

🌎 Indiferent cm alegi să îi savurezi, strugurii sunt o alegere perfectă pentru un stil de viață sănătos!

Tu cm îi preferi? 😍👇

🍇💚

05/06/2025

🔴 Diete care funcționează vs. diete care te induc în eroare 🍏🔥

🚀 Ai încercat vreodată o dietă „miraculoasă” care promite rezultate rapide? Realitatea este că unele planuri alimentare sunt eficiente, în timp ce altele sunt doar iluzii frumos ambalate.

✅ Diete care funcționează: 🥦 Dieta mediteraneană – bazată pe fructe, legume, cereale integrale, pește și grăsimi sănătoase. 🍽 Postul intermitent – reglează metabolismul prin perioade de post și mese echilibrate. 🥩 Dieta paleo – promovează alimente naturale, evitând procesatele și zaharurile rafinate. 🥑 Dieta keto – consum ridicat de grăsimi sănătoase și reducerea carbohidraților. 🌾 Dieta DASH – ideală pentru sănătatea inimii, axată pe reducerea sodiului și alimentație echilibrată.

❌ Diete care nu funcționează: 🚫 Dieta cu sucuri detox – poate duce la deficiențe nutriționale și pierdere temporară în greutate. 🚫 Dieta monoalimentară – consumul unui singur aliment (ex: dieta cu supă de varză) nu oferă nutrienți suficienți. 🚫 Dieta cu pastile pentru slăbit – adesea nesigură și fără rezultate pe termen lung. 🚫 Dieta extremă cu calorii foarte reduse – poate afecta negativ metabolismul și energia zilnică. 🚫 Dieta bazată pe grupul sanguin – fără dovezi științifice clare că funcționează.

💡 Vrei să afli mai multe? Citește aici 👉 [Linkul articolului]

Address

RAZBOIENI 2
Pitesti
110225

Opening Hours

Monday	09:00 - 13:00
Tuesday	13:00 - 19:00
Wednesday	13:00 - 13:00
Thursday	13:00 - 13:00
Friday	08:00 - 13:00

Telephone

+40751102562

Website

https://app.medic.chat/dr/iulian.tecu

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CMI DR.Tecu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to CMI DR.Tecu: