Irina Săcuiu Psihoterapeut

20/01/2026

Feedbackul împărtășit în postarea anterioară vine din întâlnirile bilunare cu elevi din toată țara care se pregătesc pentru examenul de admitere la Medicină, prin platforma Mitocondria.

Este al doilea an în care lucrez cu aceste grupuri, într-un format construit în două etape:
- mai întâi un grup de suport, în care pot înțelege ce trăiesc adolescenții și ce nevoi apar în această perioadă,
- apoi un workshop dedicat tehnicilor și psihoeducației.

Articolul scris pentru Pagina de Psihologie oferă un cadru de înțelegere a anxietății de performanță și a presiunii asociate examenelor, adresat părinților și profesorilor care vor să fie un sprijin real pentru adolescenți.

16/01/2026

Din workshopuri adunate!

04/01/2026

A fost un an în care am stat aproape de copii, adolescenți, părinți, educatori și comunități.
�Un an în care m-am lăsat purtată prin spații foarte diferite, dar unite de același fir: nevoia de siguranță, de ritm interior, de sens.

M-am întâlnit bilunar cu adolescenții care se pregătesc de admiterea la medicină, în proiectul Mitocondria — adolescenți curajoși, plini de viață, care învață să-și așeze emoțiile lângă formule, ambiții și vise mari.

Am mers în licee, unde am lucrat cu elevi despre cm se simte o emoție înainte să devină furtună, despre corp, limite și respirație.�.. Și am facilitat sesiuni de mindfulness pentru adolescenți, într-un workshop marca Zbor Hub Ploiești, alături de Ionela Stoica - Psiholog clinician CIP — un spațiu în care liniștea s-a așezat firesc, chiar și printre zâmbete și curiozitate.

La grădinița Gradinita Family Kids din București am însoțit educatoarele, le-am oferit sprijin, recomandări și perspective noi despre cm se vede lumea prin ochii unui copil mic.

Am co-organizat un retreat de încetinire alături cu Elena Furtuna — un timp așezat, pentru cei care aveau nevoie să iasă din pilotul automat și să reintre în propria viață.�.. Și am creat, împreună cu Ionela Stoica, Cortul Terapeutic de la festivalul LaRock Music Festival — un loc de joacă emoțional, conectare, explorare și curaj.

Am învățat și eu:
✨ Am trecut prin primul an de master și l-am primit cu bucurie pe al doilea.
✨ Am participat la sesiuni de inner dance ghidată de .adapt, ca practică de transformare și prezență, care m-au ajutat să înțeleg și mai mult corpul, emoțiile și felul în care se așază vindecarea.�✨M-am format în lucrul cu grupurile după modelul Schema Therapy, în primul curs susținut în România de Cristina Sterie și Diana Teodorescu — un cadru care m-a inspirat enorm. (Institutul Român de Schema Therapy)

Anul trecut am deschis două cabine noi: la Ploiești și la București. Două spații în care oamenii pot veni cu întrebările lor, cu fricile lor, cu începuturile lor.

În noul an îmi doresc să susțin și mai multe workshopuri pentru părinți și adolescenți, pe teme actuale, reale, necesare.�Să construiesc comunități.�Să creez spații sigure.�Să fim, și în 2026, un pic mai aproape de noi.
🫶

23/12/2025

Săptămâna trecută, am fost la Liceul Teoretic "Nicolae Iorga", Bucuresti, sector 1, unde am avut deschiderea de a susține workshopul „CTRL + ME – Ce faci cu tot ce simți?”. Un atelier creat special pentru adolescenți, în care am lucrat cu furia, gelozia și rușinea într-un mod practic, blând și ușor de înțeles.

Pe parcursul celor 2 ore, elevii au descoperit:
✨ că emoțiile sunt semnale importante, nu probleme,
✨ că nu alegem ce simțim, dar putem alege cm reacționăm,
✨ cm gândurile automate ne pot amplifica trăirile (modelul A–B–C adaptat pe înțelesul lor),
✨ că schimbarea unui singur gând poate transforma tot „filmul interior”,
✨ cm pot recunoaște emoțiile în corp înainte să devină copleșitoare,
✨ și câteva metode simple și eficiente pentru a gestiona emoțiile intense.

A fost o experiență vie, autentică, cu multă implicare, creativitate și momente de insight.
Adolescenții simt mult — iar la workshop au exersat cm să înțeleagă, să exprime și să transforme ceea ce se întâmplă în lumea lor interioară.

Mulțumesc Nicole Vitalariu și Asociației de părinți! 🧡🩷

01/12/2025

Astăzi, de Ziua Națională a României, ia-ți un minut de liniște.
Te invit să închizi ochii, să pui mâna pe inimă și să respiri adânc.

Întreabă-te: Cum se simte în corp ideea de a aparține?
De a face parte dintr-un „noi”, dintr-o poveste comună, dintr-o Uniune mai mare decât fiecare dintre noi?

💛 Apasă ușor palma pe piept și spune-ți în gând:
„Sunt aici. Sunt parte din ceva mai mare.”

Poți reveni la acest gest ori de câte ori uiți, te simți rătăcit/ă sau te simți singur/ă.
Pentru că puterea noastră crește când suntem împreună. 🤝

La mulți ani, România! 🇷🇴

25/11/2025

Astăzi vreau să împărtășesc cu voi un articol foarte drag mie. L-am scris dintr-un loc în care durerea, recunoștința și blândețea s-au întâlnit.

Pierderea unui prieten necuvântător nu este „doar o pierdere”.
Pentru mulți dintre noi, e un doliu real — unul care reactivează atașamente, amintiri și părți vulnerabile din interiorul nostru.

Pentru mine, pierderea Atmei, labradorul meu blând și loial, a fost una dintre cele mai intense și transformatoare experiențe. A durut… și totuși, m-a învățat despre iubire, despre limitele vieții și despre partea din noi care știe să vindece.

Am scris acest articol nu doar din perspectiva mea de om care a pierdut o ființă iubită, ci și din rolul meu de psihoterapeut.
Mulți copii trăiesc prima lor confruntare cu moartea tocmai prin pierderea unui animal. Iar modul în care noi, ca adulți, îi însoțim în aceste momente le poate modela felul în care vor înțelege emoțiile și despărțirile pentru tot restul vieții.

Dacă tu sau copilul tău ați pierdut un prieten necuvântător, poate că acest articol vă va aduce puțină lumină, spațiu și sens.

Mulțumesc Pagina de Psihologie pentru publicare. 💛

🔗 https://buff.ly/xMwI9jd
🕊 „Durerea pierderii nu e despre absență, ci despre iubirea care rămâne.”
Un text sensibil despre cm transformăm despărțirea de un companion necuvântător într-un proces de vindecare și recunoștință.

21/11/2025

Au fost trei zile pline, dar în cel mai blând și ancorat mod posibil.
Împreună cu Elena am creat un spațiu de tihnă, conectare și sens, într-un colț liniștit din Ardeal - Bike Check Inn. Casa de oaspeti , unde lumea parcă a încetinit de la sine.

Am început cu stretching, ghidați de Elena, lăsând corpul să se deschidă și respirația să se liniștească. Apoi ne-am jucat cu lutul — atelierul meu preferat de proces, în care am explorat energia agresivă, exprimarea simbolică, limitele, diferențierea Eu–Non-Eu și felul în care impulsurile se pot elibera și reorganiza prin creație.

A doua zi, după practica yoga, ne-am dus în natură: am pedalat pe ruta Bunești–Viscri, am continuat cu vânătoarea de trufe, cu Cornel și cățeii lui ... Am încheiat ziua cu un picnic la marginea pădurii, unde totul părea mai simplu și mai ușor. Spre seară am ținut o sesiune de mindfulness despre emoții dificile, corp și autoreglare, și am continuat prin pictarea figurinelor de lut uscate, lăsând creativitatea și culorile să așeze ce începuserăm cu o zi înainte.
Seara am stat la povești, în jurul focului de tabără, cu sentimentul acela bun că suntem exact unde trebuie, cu oamenii potriviți.

În ultima zi, yoga ne-a adus din nou în corp, iar apoi am lucrat într-un atelier creativ în care fiecare a realizat brățări sau breloace – un moment despre (re)găsirea resurselor interioare, recunoștință și sprijinul de care avem nevoie în viața de zi cu zi.

A fost un weekend în care ne-am așezat în noi înșine — în corp, în emoții, în ritmul nostru.
Iar noi, eu și Elena, suntem recunoscătoare pentru tot ce s-a întâmplat aici. 🙏💛

Dacă simți că ți-ar prinde bine o astfel de pauză, ești binevenit(ă) la următoarele ediții. 💛🌿🌿🌿🌿🌿

07/11/2025

Relaxarea e doar o parte din vacanță. Cealaltă parte — mai profundă — este reconectarea cu prezentul.

Când nu alergăm după „ce urmează”, putem auzi zgomotul valurilor, simți textura aerului, gustul sării, căldura soarelui.

Vacanțele pot deveni o formă de mindfulness, dacă le trăim cu simțurile treze. 🌞🌊

05/11/2025

Nu divorțul rănește un copil.
Ci felul în care trăiește conflictul dintre părinți.

Copiii nu suferă pentru că părinții se despart,
ci pentru că rămân blocați între două iubiri care par imposibil de ținut împreună.
Între dorința de a nu supăra pe nimeni și teama de a fi respinși de unul dintre ei.

Ca psihoterapeut, am văzut cât de profund se pot transforma copiii atunci când primesc un spațiu sigur, în care li se spune:

„Nu e vina ta.”
„Poți iubi pe amândoi părinții.”
„Ai voie să fii copil.”

🌿 Începând cu 23 noiembrie, organizez program de dezvoltare a inteligenței emoționale pentru copii, sub formă de ateliere distractive.
Vom lucra, prin joc, desen, poveste și mișcare, cu trei emoții mari și adesea neînțelese:
💛 frica
💛 rușinea
💛 gelozia

Pentru că atunci când un copil învață să recunoască și să exprime emoțiile, devine mai puternic în fața oricărei schimbări — inclusiv a divorțului părinților. Pentru detalii legate de program, scrie-mi în privat.

📖 Citește articolul complet pe Smartliving.ro: „Nu divorțul distruge un copil. Ce îl rănește mai tare decât separarea.”
Link aici: https://tinyurl.com/35k4j95z

31/10/2025

💫 Frica nu ne mai sperie, rușinea nu ne mai ascunde, gelozia nu ne mai separă.

Începem un program de 8 ateliere practice prin care copiii (10–12 ani) învață să-și exprime emoțiile, să-și gestioneze fricile și să se simtă în largul lor în grupuri sociale.

🎨 Temele atelierelor:
– Ne cunoaștem și descoperim ce ne place
– Cum recunoaștem emoțiile și le ascultăm
– Curajul de a vorbi fără rușine
– Cum ne facem prieteni și cooperăm, chiar și când apare gelozia
– Frica – prietenul care ne avertizează
– Cum spun ce simt și cer ajutor
– Încrederea în mine și în ceilalți
– Sărbătorim progresul!

📍 Gradinita Family Kids, Str. Mugur Mugurel 21 (zona Timpuri Noi – Mall Vitan)
📆 Duminica | 14:00–15:30 | Din 23 noiembrie

👉 Detalii și înscrieri aici: https://irina-sacuiu.ro/2025/10/31/clubul-curajosilor-ateliere-distractive-10-12-ani/

💛 10% reducere pentru înscrieri până la 15 noiembrie.

10/10/2025

O zi importantă pentru noi, psihologii, în care încercăm să aducem mai multă conștientizare privind importanța sănătății mintale.

Prietena și colega mea, , a susținut un workshop pentru adolescenți pe tema anxietății, la .ploiesti, unde m-a invitat să fac un exercițiu practic cu participanții.

Mulțumesc pentru invitație, iar participanților pentru implicarea activă!