28/10/2021
Ce este stima de sine?
Cel mai probabil ai auzit vorbindu-se despre conceptul de stima de sine și poate uneori te-ai întrebat “Cum să fac rost de niste stimă de sine?”. Simplificând definițiile pompoase pe care le găsim peste tot, putem spune că stima de sine se referă la simțul general al unei persoane față de propria sa valoare, ce ne influențează percepția despre toate aspectele vietii, precum:
-genul de prieteni pe care îi alegem;
-modul în care ne înțelegem cu ceilalți;
-partenerul de viața ales;
-succesul în cariera;
-stabilitatea și integritatea;
-eficiența ca parinte.
Modul în care ne percepem depinde de gradul de autostimă (autoapreciere, autorespect, autoacceptare) pe care îl avem. Astfel, daca ne acceptăm pe noi înșine, dacă ne apreciem pentru ceea ce facem bine, aceast lucru contribuie la autorespectul și încrederea în sine, dacă acceptăm că avem și slăbiciuni fară să ne criticăm în permanență pentru ele , aceast lucru constituie baza toleranței față de sine și, implicit, față de alții, astfel putem trăi confortabil din punct de vedere emoțional.
Cum ne dăm seama că avem o stimă de sine scăzută?
-căutăm în permanentă confirmări de la persoanele din mediul nostru personal sau socio-profesional pentru aproape orice inițiativă;
-nu avem curaj să inițiem proiecte noi sau să propunem idei noi;
-ne lipsește puterea de a ne susține propriile idei, păreri sau gânduri;
-avem o dorința scăzută sau total absența de socializare;
-suntem incapabili de a ne relaxa singuri;
-vrem să avem mereu pe cineva alături care să ne susțină, promoveze, valideze;
-avem în general o părere proastă despre propria persoană (fizic sau/și intelectual);
-nu ne mai preocupă propria persoană din punct de vedere fizic sau/și intelectual (simțim că nu merităm atenția proprie);
-avem un limbaj interior depreciativ referitor la propria persoană (ex. oricum nu îmi stă bine, oricum nu arăt bine, oricum nu sunt deșteaptă, oricum nu pot, oricum nu voi reuși).
Această listă ar putea continua la nesfârșit, dacă la un moment dat nu ne spunem “BA DA, POT și VREAU!” să fiu iubit, respectat, apreciat. Dar ce facem pentru asta? Nimic mai simplu, ne repoziționăm în centrul propriului univers și cu pași siguri ne întoarcem către a ne iubi și respecta, considerând că orice om merită aceste lucruri!
Cum redobândim controlul asupra stimei de sine?
Pașii simpli parcurși în cabinetul psihologic ne ajută să redobandim controlul propriei vieți. Se începe cu tehnicile de programare neurolingvistică, precum “merit să fiu fericită“, “merit mai mult“, “pot“, etc. Bineînțeles, totul începe cu “vreau“, iar treptat ajungem la a ne accepta și a ne iubi pentru ceea ce suntem.
