Andreea Pop_Tehnician nutritionist

Andreea Pop_Tehnician nutritionist Consilier in nutritie. Dorinta este din suflet,
Actiunea este din minte,
Rezultatele dupa efort. Devizia mea este: DACA NU SCHIMBI NIMIC, NIMIC NU SE SCHIMBA !

Ariile in care am dobandit cunostinte sunt:
* Principiile alimentare si valoarea nutritiva
* Metode de gastrotehnie
* Alimentatia copiilor si adolescentiilor
* Alimentatia sportivilor
* Alimentatia femeii gravide
* Alimentatia batranilor
* Alimentatia rationala in colectivitate
* Alimentatia in diferite boli
* Intocmirea meniurilor

Sunt un om cu integritate , cu valori morale si principii bine stabilite, realista , muncitoare ,ambitioasa , imi place sa ma informez constant, sa gatesc , sa calatoresc , sa impart timpul cu familia si ador sa comunic cu oamenii din jurul meu. Sunt de parere ca in orice domeniu sau pasiune nu poti avea rezultate sustenabile fara munca si determinare. Dorinta este cea care dicteaza startul in tot , munca este cea care o valorifica. Nu cred in diete minune , solutii sau potiuni magice, detoxifieri si nu vand praf de stele sau iluzii. Ofer in schimb solutii simple, palpabile si eficiente fara a fi nevoie de investie majora . In viziunea mea nutritia este despre preventie , despre sanatate, despre cm te simti , cm poti sa fii mai bun , sa ai mai multa grija de tine si de ceilalti din jurul tau. Imi doresc prin activitatea mea in mediul online ,cat si prin coaching asistat sa ajut persoanele care isi doresc o transformare pe viata.

Te-ai gandit vreodata ca unele dorinte au la baza nevoi neindeplinite? Iar multe nevoi nesatifacute vin din cele de baza...
27/10/2023

Te-ai gandit vreodata ca unele dorinte au la baza nevoi neindeplinite? Iar multe nevoi nesatifacute vin din cele de baza, fiziologice sau biologice?

A fost o perioada cand eu nu m-am gandit la acest aspect si aveam asteptari din partea altor persoane sa-mi indeplinesca anumite dorinte , fara ca eu sa realizez faptul ca in spate era o nevoie de-a mea pe care mi-o reprimasem la un moment dat.

Lucrand mult timp cu mine, mi-am dat seama cat de eronat este sa ai asteptari mari de la oameni si foarte putine de la tine.Astfel ca, odata ce am stabilit de ce anume am nevoie , a fost mai clar pentru mine care ar fi dorintele mele.

Hai sa vedem! Cum e sa traiesti in viata ta?❤️

Deoarece aceste produse conțin adesea adaos de zahăr, acesta reprezintă o mare parte din aportul zilnic de calorii.Zahăr...
19/10/2023

Deoarece aceste produse conțin adesea adaos de zahăr, acesta reprezintă o mare parte din aportul zilnic de calorii.
Zahărul alimentează fiecare celulă din creier, iar creierul primeste zaharul ca pe "recompensa ", activandu-se hormonul fericirii neurotransmițătorul numit dopamina, astfel va va determina sa consumati din ce in ce mai mult zahar.
Acest exces de zahar venit din "recompensa" , afecteaza sanatatea tuturor persoanelor indiferent de varsta, in special a copiilor ,tinand cont ca organismul lor inca nu este suficient de dezvoltat pentru a putea gestiona cantitati enorme de zahar.
Cum afecteaza excesul de zahar sanatatea ?
1. Poate provoca creșterea în greutate- Ratele obezității sunt în creștere la nivel mondial,în special din băuturile îndulcite cu zahăr.
2. Poate crește riscul de boli de inimă- Dietele bogate în zahăr,determina un risc crescut de apariție a multor boli, inclusiv a bolilor de inimă, principala cauză de deces la nivel mondial.
3.Poate provoca acnee- O dieta bogata in bauturi si alimente zaharoase, poate dezvolta acnee.
4. Va crește riscul de diabet de tip 2.
5. Poate crește riscul de cancer.
6. Carii dentare
7. Tulburari de concentrare
8. Deficiente nutritionale la copii si adolescenti sub 19 ani- consumul unei cantități mari de zahăr poate duce la deficiențe de nutrienți si chiar epuizează vitaminele din organism în timpul digestiei, cm ar fi vitaminele B implicate în productia de energie.
9. Creeaza dependenta -aportul de zahăr modifică circuitele creierului, deturnează sistemul de recompensare a creierului, activându-l „artificial”.
Ce putem face ?
Pe motivul ca tot ce e interzis , este ravnit , nu eliminam astfel de placeri dulci ,insa este de preferat sa limitam consumul acestor bauturi zaharoase de la rar spre deloc.
Notiunea de bun sau rau nu exista cand vorbim de alimente sau bauturi.
Ceea ce consumi azi si maine se va vedea pe corpul tau in timp!💖
Ofera-i apa plantei tale!

"Oamenii sunt ca plantele , cu totii cautam lumina"✨ Kriss CarrWell, despre mine cei apropiati ma descriu ca fiind o per...
15/09/2023

"Oamenii sunt ca plantele , cu totii cautam lumina"✨ Kriss Carr

Well, despre mine cei apropiati ma descriu ca fiind o persoana foarte ambitioasa , care nu prea e prietenoasa cu tiparele societatii, spontana , muncitoare ,puternica si zurlie. Imi place descrierea asta! 🥰
As mai adauga faptul ca ador transformarile din orice punct de vedere , care sunt necesare in calatoria asta minunata, numita viata, iar cateodata e necesar sa schimbi macazul pentru noi experiente inaltatoare.

🤭 Ce nu prea stiu ei este ca cea mai mare teama a mea este expunerea publica, sa ies din matca mea pentru a darui celorlati ceea ce este adevar pur ,unic si nu o copie falsa. De ce teama? Pentru ca vreau sa ma fac inteleasa .

🌞Cea mai mare pasiune a mea este sa particip activ in transformarile oamenilor care sa le fie de folos pe tot parcusul vietii, sa le fiu ghid - asta e Super puterea mea!🦸‍♀️

Mereu am fost pasionata de tot ce inseamna preventie pentru o viata sanatoasa, de lunga durata , cu multe calatorii la portofoliu, miscare multa si bucurie in lucruri simple.

Ador sa-mi scriu gandurile pe hartie ,asa ca veti mai vedea pe aici si cateva schite motivationale sau de constientizare,pe langa retete delicioase si ghidari catre un stil de viata sanatos.

Printre toate astea detin si binecuvantarea de a fi mamica unui baietel minunat , Radu, care d**a cm ii e si numele imi aduce raze de soare , este doza mea de inspiratie in fiecare clipa.

👉 Care este doza ta de inspiratie ? Lasa-mi un mesaj in comentarii, mi-ar placea sa ne cunoastem mai bine.

Primul pas catre transformarea taLasa 🌞 daca esti de acord!
15/09/2023

Primul pas catre transformarea ta
Lasa 🌞 daca esti de acord!

23/01/2023

Pandișpan cu fructe de pădure slab caloric🥰
Fara zahar
Fara faina
Fara gluten

O reteta pe care cu siguranță si cei mai mofturosi o vor aprecia! ❤️

🛒Ingredientele necesare :

🍰 7 oua
🍰 2 lg ulei de cocos
🍰 50ml sirop de arțar (sau 50g xylitol, 40g Green sugar)
🍰10ml flavdrops aroma de capsuni
🍰 10 ml flavdrops aroma de cocos
🍰 100g faina de cocos (eu am macinat fulgii de cocos)
🍰 1 lg faina de ovaz
🍰 1 plic praf de copt
🍰 1 lingurita esenta de vanilie
🍰 150g fructe de pădure congelate *

Separam ouăle ca la pandișpanul normal, batem albușurile spuma cu un praf de sare, iar cand incep sa devina spumoase adăugăm siropul de artar + flavdrops ( sau indulcitorul natural ales) mixand in continuare pana se formează o bezea lucioasa.

Separat amestecam gălbenușurile cu uleiul de cocos (de preferat lichid) si esenta de vanilie.
Adăugam acest amestec in cel cu albușuri folosind o spatula si miscari usoare de sus in jos, pentru a păstra cat mai mult aerul din compoziție.

Cernem neapărat faina de cocos +faina de ovaz + praful de copt si incorporam tot cu aceleași miscari.
Textura trebuie sa fie la fel ca cea originala. La nevoie se mai adauga faina de ovaz/cocos pana se ajunge la consistenta dorita.

Turnam compozitia într-o tava (20x25cm) tapetata cu hârtie de copt, adăugam fructele* (puteți adăuga orice fructe doriți afine, zmeura, coacăze, vișine etc) tăvălite într-o lingurita de faina de cocos.

Se da tava la cuptor pentru 30-45min la 180g in cuptorul preîncălzit.

Se serveste alături de o ceasca cu cafea sau ceai. ☕


Bucură-te de proces ✨🌈Lasă o 💚 in comentarii dacă ești de acord și vrei să mai vezi mai multe postări despre schimbarea ...
20/01/2023

Bucură-te de proces ✨🌈
Lasă o 💚 in comentarii dacă ești de acord și vrei să mai vezi mai multe postări despre schimbarea stilului de viață într-un mod sănătos.

Cu atâtea opțiuni care  circulă pe internet, diete rapide, soluții magice la fiole, pastile minune , tot felul de mituri...
17/01/2023

Cu atâtea opțiuni care circulă pe internet, diete rapide, soluții magice la fiole, pastile minune , tot felul de mituri despre mancarea sănătoasă, devine greu să alegi corect.
Asta nu înseamnă că trebuie să ne limităm și să facem alegeri care ne ușurează mai mult portofelul, dar care ne pot pune sănătatea in pericol.

Ce ai zice dacă anul acesta alegi să faci lucrurile diferit și să mergi pe o alimentație sănătoasă care îți îmbunătățește viața pe termen lung?

TAG unui prieten care te inspira să mănânci mai sănătos in 2023.

27/09/2022

Address

Ploiesti
100051

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Andreea Pop_Tehnician nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Andreea Pop_Tehnician nutritionist:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category