23/12/2025
Astăzi am făcut un antrenament diferit, construit aproape integral în jurul barei hexagonale.🏋♀️
Majoritatea exercițiilor au fost alese pentru a pune șoldul în rol principal, atât în mișcări de ridicare, cât și de stabilizare dinamică.💪
Am combinat mișcări pentru spate, brațe și echilibru, completate cu exerciții unilaterale pe platformă, pentru control, forță și stabilitate.💥
Antrenamentul complet in primul comm ‼️