Psihoterapeut Loredana Elena Răcaru

22/09/2025

✨ Atasamentul anxios poate să aducă multă neliniște în relații – teamă de abandon, nevoia constantă de reasigurare, gânduri că nu ești suficient/ă. 💭

Dar vestea bună e că se poate lucra cu el, prin autocunoaștere și relații sănătoase. 🌱
Ai recunoscut vreodată aceste trăiri la tine sau la cineva drag?

28/08/2025

27/08/2025

Oare câți dintre noi au ajuns să se regăsească atât de mult în măști și așa zisele “adaptări la situații”, încât nu mai au identitate proprie, sau poate nici nu au avut, așa că nu conștientizează.

🔹 Mintea cameleon - putem extinde chiar la trăsătură de personalitate - este o resursă extraordinară. Vorbim despre oamenii care se adaptează ușor, având o inteligență relațională mare, reușesc să găsească limbaj comun cu oricine și să se descurce în contexte foarte diferite. Pare a fi ideal să ai asemenea abilități.
Însă, ca orice resursă, are și o parte de umbră .

✨ Beneficiile:
• pot citi repede „harta” emoțională a unui grup sau a unei persoane;
• au flexibilitate, carismă și sunt greu de respins;
• se pot conecta cu oameni foarte diferiți între ei.

⚠️ Dar să vedem și riscurile unei astfel de personalități:

1. Pierderea de sine – dacă mă adaptez constant la ceilalți, risc să nu mai știu cine sunt eu, ce vreau și care sunt valorile mele.
2. Singurătatea mascată – pot „aparține peste tot”, dar să simt că nu aparțin cu adevărat nicăieri.
3. Dificultatea relațiilor profunde – dacă totul e despre a mă mula pe dinamica din jur, ceilalți s-ar putea să nu mă cunoască niciodată cu adevărat.
4. Imposibilitatea menținerii unor relații autentice și de profunzime.
4. Oboseală psihică – a fi mereu atent la ton, expresie și context poate deveni epuizant și să ducă la anxietate.

🌱 În psihoterapie, lucrul cu un astfel de mecanism pornește de la întrebarea:
👉 „Cine sunt eu, dincolo de rolurile și adaptările mele?”

Pentru că adevărata putere a cameleonului nu e doar să se schimbe, ci să poată alege conștient când să se adapteze și când să rămână fidel sieși.

13/06/2025

02/06/2025

31/05/2025

🔍 Ce moștenim dincolo de culoarea ochilor sau zâmbetul bunicii?

În psihogenealogie, explorăm legăturile nevăzute dintre generații. Nu moștenim doar ochii sau gesturile celor dinaintea noastră, ci și tipare emoționale, convingeri, frici… și uneori chiar traume nespuse.

Te-ai surprins vreodată reacționând „ca mama” sau „ca bunicul”, fără să vrei? Sau simțind o tristețe fără motiv clar, în momente aparent liniștite? Poate că ceea ce trăiești tu azi e un ecou al unei povești mai vechi — o poveste care vrea să fie ascultată, înțeleasă și eliberată.

🧬 A lucra cu arborele genealogic în terapie poate aduce claritate, ușurare și o reconectare profundă cu sinele.
Pentru că uneori, ca să ne regăsim pe noi, e nevoie să ne uităm cu blândețe înapoi.

✨ „Ceea ce nu este conștientizat se repetă.” — Anne Ancelin Schützenberger

30/05/2025

♥️ Maolli este un proiect minunat pentru copii care deschide uși spre imaginație și inimă!

🌟 Ma și Olli te invită în lumea lor plină de joacă, prietenie și imaginație!

📚 Cărțile Maolli aduc povești care ating inima, iar seturile de jucării dau viață personajelor preferate chiar în mâinile copiilor.

💛 Ideal pentru serile de citit, momentele de joacă și conversații despre emoții.

🎁 Descoperă pachetul complet Maolli – povești + jucării = magie!

Descoperă cadouri unice, create pentru a aduce emoție și bucurie în inimile celor mici. Împreună, transformăm fiecare moment într-o amintire prețioasă!

04/05/2025

⸻

Am o veste frumoasă!

Am lansat site-ul meu – un spațiu online unde poți afla mai multe despre mine, despre felul în care lucrez și despre cm te pot sprijini în procesul tău de autocunoaștere și vindecare.

Lucrez cu copii, adulți și cupluri, într-un cadru sigur, plin de empatie și blândețe.
Dacă simți că e momentul să faci un pas către tine, te invit să arunci o privire:

Psihologploiesti.com

Poate fi începutul unei călătorii importante.
Dă mai departe dacă știi pe cineva care ar putea avea nevoie.

O viață mai bună începe cu echilibrul interior. Împreună descoperim soluții, vindecare și claritate, într-un proces terapeutic adaptat nevoilor tale. Programează o ședință Bine ai venit! Aici începe drumul tău spre echilibru interior. Sunt aici pentru tine, cu empatie și profesionali...

02/05/2025

Familia – locul unde sufletul își începe călătoria și spațiul unde începem să învățăm cine suntem

Din perspectivă psihoterapeutică, familia este primul spațiu relațional în care ne formăm: învățăm cm să iubim, cm să cerem, cm să primim sau să refuzăm, cm să ne exprimăm emoțiile sau cm să le ascundem. Este locul unde se pun bazele atașamentului, ale identității de sine și ale modului în care vom relaționa mai târziu cu lumea.

Dar dincolo de această perspectivă, familia este și un spațiu sacru. Din punct de vedere spiritual, familia este un „atelier de suflete” – un spațiu în care învățăm lecțiile importante ale vieții: iertarea, răbdarea, grija față de celălalt, acceptarea diferențelor și iubirea necondiționată. Nu întâmplător, ne naștem în exact acea familie din care avem cel mai mult de învățat – și în care avem și noi ceva de oferit.

Nu este mereu ușor. Tocmai de aceea, vindecarea rănilor care provin din relațiile familiale este adesea una dintre cele mai profunde forme de transformare interioară. Când începem să vedem familia nu doar ca pe un context, ci ca pe un drum inițiatic, putem descoperi sensuri mai adânci și putem aduce mai multă lumină în relațiile noastre.

Fie că e vorba de familia în care ne-am născut, fie de cea pe care ne-o alegem mai târziu, fiecare legătură autentică este o oportunitate de creștere.

Fiecare relație autentică ne învață ceva despre cine suntem și cine putem deveni.

Cum se simte familia pentru tine acum: ca un spațiu de siguranță sau ca un loc în care încă e nevoie de vindecare?

10/04/2025

.
O viață fericită nu înseamnă absența problemelor, ci mai degrabă o atitudine sănătoasă față de ele. Iată câteva trucuri care te pot ajuta să trăiești mai împlinit(ă):

1. Fii prezent(ă) în momentul de acum Fericirea nu se află nici în trecut, nici în viitor. Când te bucuri de lucrurile mici—o conversație plăcută, o plimbare, o cană de ceai—viața devine mai bogată.
2. Acceptă ceea ce nu poți controla Unele lucruri sunt dincolo de puterea ta de a le schimba. În loc să te lupți cu ele, întreabă-te: Cum pot răspunde mai bine acestei situații?
3. Fă lucruri care îți aduc bucurie zilnic Nu aștepta „momentul potrivit” pentru a te bucura de viață. Creează momente de fericire în fiecare zi—fie că e vorba de muzică, o carte bună sau timp petrecut cu cineva drag.
4. Cultivă recunoștința În fiecare zi, găsește cel puțin un lucru pentru care ești recunoscător(oare). Recunoștința îți schimbă perspectiva și te ajută să vezi cât de multe ai deja.
5. Înconjoară-te de oameni care te ridică Energia celor din jur influențează mult starea ta de bine. Petrece timp cu oameni care te inspiră, te susțin și te fac să te simți în siguranță.
6. Ai grijă de mintea și corpul tău Mișcarea, somnul de calitate și alimentația echilibrată contribuie enorm la starea ta de bine. La fel și momentele de liniște, meditația sau orice formă de relaxare care îți face bine. 7. Nu te compara cu alții Fiecare are ritmul său. Compararea constantă cu ceilalți duce la frustrare. În loc să te uiți la ce fac alții, concentrează-te pe propriul drum.
8. Permite-ți să simți, fără să te identifici cu emoțiile tale Toate emoțiile sunt normale, inclusiv tristețea, frustrarea sau frica. Acceptă-le, dar nu le lăsa să te definească.
9. Găsește un sens mai profund Fericirea reală vine adesea din a face ceva care contează pentru tine—fie că e vorba de a ajuta pe cineva, de a crea ceva sau de a urma o pasiune.
10. Nu lua viața prea în serios În final, viața e imprevizibilă și imperfectă. Învață să râzi mai mult, chiar și de propriile greșeli. Umorul e unul dintre cele mai mari daruri pe care le avem.

Dacă ar fi să alegi doar unul dintre aceste tips & tricks, care crezi că ar avea cel mai mare impact asupra ta acum?

03/04/2025

În fiecare zi există cel puțin un motiv de bucurie, chiar dacă acestea, uneori par invizibile. Nu trebuie să fie mari sau spectaculoase—uneori, cele mai simple momente au cea mai mare încărcătură emoțională. O rază de soare care îți mângâie fața, un mesaj neașteptat de la cineva drag, o gură de cafea dimineața sau pur și simplu faptul că astăzi ai o nouă șansă să fii bine.

Mintea tinde să alerge spre probleme, dar fericirea nu e o destinație, ci o abilitate de a observa și aprecia ceea ce este deja aici. Exersează să vezi frumusețea în lucrurile mărunte. Bucuria nu se găsește în lucrurile perfecte, ci în cele autentice.
Tu ai zâmbit azi?

14/03/2025

15 mai, ora 18:00, Casa de Cultură a Studenților, București, bilete de la 60,39 lei