Isabela Alexe Cabinet Individual de Psihologie

Home
Romania
Ploiesti
Isabela Alexe Cabinet Individual de Psihologie

Psihoterapeut / Psiholog clinician / Trainer

Sunt Isabela Alexe, psiholog clinician și psihoterapeut cu drept de liberă practică, atesta de Colegiul Psihologilor din România (Cod R.U.P. 28807)

Lucrez cu oameni care doresc să își rezolve problemele ce țin de suferința emoțională, care vor să își înțeleagă mai bine emoțiile și comportamentele, să depășească blocaje sau perioade de criză, care au nevoia de a-și dezvolta resursele personale.

Îmbin terapiile cognitiv-comportamentală și psihodrama, metode terapeutice evidence-based, pentru a sprijini nevoia de schimbare și de creștere.

În cabinetul meu de terapie, dar și on-line, creez spații sigure de reflecție și explorare, în care oamenii își (re)descoperă resursele și își consolidează încrederea în sine și în propriile alegeri.

12/04/2026

Sărbători liniștite alături de cei dragi, cu timp de calitate petrecut împreună în jurul mesei, cu discuții care să vă apropie, zâmbete, râsete și momente de bucurie, dar și cu timp în care să fiți cu voi înșivă. Să fie zile în care să vă bucurați de lucrurile simple și de starea de bine pe care o aduce primăvara. Un Paște fericit! ✨🐰

09/04/2026

De ce simți nevoia să faci curățenie, mai ales în perioade aglomerate?

Zilele acestea auzim des despre „curățenia de Paște”, acea activitate prin care ne pregătim pentru sărbători. Pentru mulți oameni, acum apare mai intens dorința de a face ordine - în casă, în lucruri, în spațiul din jurul tău.

Dar, dincolo de tradiție, e un tipar pe care îl vedem și în alte momente, mai ales când lucrurile devin aglomerate sau tensionate.

De multe ori, nevoia de a face curățenie nu este doar despre ceea ce te înconjoară, ci și despre starea din interior.

Curățenia de primăvară nu înseamnă să ai o casă perfectă. Înseamnă să eliberezi spațiul de povara – vizibilă și invizibilă – care ți-a încărcat, pe nesimțite, sistemul nervos pe parcursul iernii și să-ți recapeți claritatea mentală pe care dezordinea, atât fizică, cât și psihologică, ți-a consumat-o.

Când avem multe lucruri de făcut, emoțiile sunt mai intense sau simțim că nu avem control asupra unor situații, apare o tensiune. Nu este mereu conștientă, dar este acolo. Iar în astfel de momente, mintea caută ceva concret și previzibil, ceva asupra căruia să poată avea control.

Curățenia oferă exact acest lucru. Este o activitate clară, cu pași simpli și un rezultat vizibil. Începi, vezi imediat efectul, iar spațiul devine mai ordonat și mai aerisit. Odată cu asta apare și o senzație de claritate.

Nu pentru că ai rezolvat ceea ce te apasă, ci pentru că ai reușit să pui ordine undeva. Iar asta poate aduce un sentiment de control și de liniște, chiar dacă temporar.

Pentru multe persoane, acest proces funcționează ca o formă de reglare. Ajută la reducerea agitației, la liniștirea gândurilor și la senzația că „fac ceva” într-un moment în care alte lucruri nu pot fi controlate.

Dacă și tu te-ai regăsit în rândurile de mai sus, nu este nimic în neregulă cu asta. Este un mod prin care încerci să te adaptezi și să faci față agitației.

Iar uneori, poate fi util să te oprești puțin și să te întrebi de ce simți nevoia să faci asta și ce ai nevoie, de fapt, în momentul respectiv.

Pentru că ordinea din jur poate ajuta, dar nu înlocuiește liniștea de care ai nevoie în interior.

______
📞0787 429 600
📍 - Str. Rahovei, nr. 15A
🌐www.isabelaalexe.ro

31/03/2026

👉 A ne arăta și a ne exprima așa cm suntem și cm simțim nu este întotdeauna confortabil. De multe ori, alegem să ne protejăm în loc să ne arătăm, pentru că acest lucru vine la pachet cu teama de a nu fi judecați sau respinși.

💡În același timp, nu înseamnă că trebuie să fim vulnerabili în orice context sau cu oricine. Este în regulă să alegem cui ne deschidem și în ce măsură.

Dar, atunci când avem în viața noastră una sau două persoane de încredere, poate merită să ne dăm voie, treptat, să fim mai sinceri și mai deschiși. ✨ Tocmai în aceste momente apare conexiunea și apropierea reală - atât față de noi, cât și față de ceilalți.

______
📞0787 429 600
📍 - Str. Rahovei, nr. 15A
🌐www.isabelaalexe.ro

28/03/2026

Între ce spunem și ce simțim există, uneori, o diferență mai mare decât pare.
Nu pentru că nu știm ce simțim, ci pentru că nu ne este întotdeauna ușor să exprimăm asta.
Uneori alegem să tăcem, să ne minimizăm sentimentele sau să spunem că „e în regulă”, chiar și atunci când nu este.
💭Tu te-ai regăsit cel puțin o dată într-una din situațiile de mai jos?

______
📞0787 429 600
📍 - Str. Rahovei, nr. 15A
🌐www.isabelaalexe.ro

25/03/2026

„Mă descurc.” „Nu vreau să deranjez.” „Nu e chiar atât de grav.”
Poate că le-ai spus și tu, chiar în momentele în care ți-ar fi prins bine să nu fii singur(ă).

Pentru mulți dintre noi, a accepta sprijinul celor din jurul nostru nu vine natural și poate aduce cu el un ușor disconfort. Parcă nu știm exact cm să stăm în locul acela în care cineva este acolo pentru noi.

Apare o reținere, o ezitare, uneori chiar impulsul de a minimaliza ceea ce simțim, pentru că, la un moment dat, am învățat că este mai sigur să ne descurcăm singuri sau să nu cerem ajutor atunci când ne este greu.

În timp, fiecare își construiește propriul mod de a face față situațiilor dificile - nu doar prin ceea ce face, ci și prin ceea ce evită să simtă sau să arate.

Uneori învățăm să ne ținem emoțiile sub control, să nu le exprimăm prea mult, să nu depindem de ceilalți, allteori ne obișnuim să fim noi cei care oferă sprijin, nu cei care au nevoie.

Și asta pentru că nu a fost mereu cineva disponibil să ne ajute sau pentru că, la un moment dat, a părut mai sigur și eficient să nu te bazezi pe nimeni.

Astfel, chiar și atunci când avem nevoie de sprijin, apare tendința de a ne retrage sau de a spune că nu este necesar. Iar când cineva se apropie și oferă ajutor, nu apare doar liniștea, ci și o serie de gânduri: poate deranjez, poate cer prea mult, ar trebui să mă descurc și singur(ă).

A accepta sprijin înseamnă, uneori, să lași puțin controlul jos, să permiți apropierea și să te vezi și într-o variantă vulnerabilă, lucru care nu este întotdeauna ușor.

Și totuși, există ceva profund uman în a nu duce totul singur(ă), în a te lăsa văzut(ă), susținut(ă) și în a primi susținere fără presiunea de a demonstra ceva.
💬 Tu cât de ușor accepți sprijinul celor din jur?

______
📞0787 429 600
📍 - Str. Rahovei, nr. 15A
🌐www.isabelaalexe.ro

20/03/2026

🎭„Seri de psihodramă” la Ploiești - un început despre oameni, emoții și povești.

Aseară a avut loc primul eveniment din această serie, organizat sub egida Asociația Română de Psihodramă Clasică - ARPsiC, o experiență care a fost, înainte de toate, o invitație la conectare: cu noi înșine, cu emoțiile noastre și cu cei din jurul nostru.✨

👉Iar mesajul a fost simplu, dar esențial: emoțiile nu sunt obstacole, ci mesaje care ne ajută să înțelegem mai bine ce se întâmplă în interiorul nostru.

Ele nu apar întâmplător și nu sunt „bune” sau „rele”, ci fac parte din sistemul nostru natural de adaptare: ne arată ce este important pentru noi, ce ne lipsește sau ce avem nevoie să protejăm.

Iar în cadrul acestui atelier nu am încercat să ne „rezolvăm” emoțiile, ci am învățat cm să fim în relație cu ele - să le ascultăm, să le înțelegem și să le folosim în favoarea noastră.

Vă mulțumesc pentru felul în care ați fost prezenți și pentru deschiderea cu care ați contribuit la această experiență! ❤️

17/03/2026

Locurile pentru primul eveniment „Seri de psihodramă” 🎭 de la Ploiești s-au ocupat. Vă mulțumesc pentru interesul și deschiderea pe care le-ați arătat! 🤍 Mă bucur să văd că există curiozitate și dorință de explorare pentru această metodă de psihoterapie.
✨Abia aștept să ne vedem joi și să explorăm împreună emoțiile într-un mod diferit – prin roluri, interacțiune directă și reflecție.

______
Evenimentul „Seri de Psihodramă la Ploiești” se înscrie în programul de întâlniri lunare organizate în mai multe orașe din România, sub egida Asociația Română de Psihodramă Clasică - ARPsiC 🙌

16/03/2026

ℹ️ -ul nu apare brusc. De cele mai multe ori este rezultatul unui stres prelungit și al unor resurse emoționale epuizate treptat.
Uneori îl confundăm cu oboseala obișnuită, dar semnele devin tot mai evidente în timp și ne pot influența atât energia , cât și modul în care ne raportăm la muncă și la noi înșine.
👉Recunoașterea lor este primul pas spre schimbare. Descoperă în postarea de mai jos câteva dintre aceste semne, dar și tehnici prin care îl putem preveni.

______
📞0787 429 600
📍 - Str. Rahovei, nr. 15A
🌐www.isabelaalexe.ro

12/03/2026

Emoțiile ne ajută să înțelegem ce se întâmplă cu noi.
Uneori ne arată ce contează pentru noi, ce ne aduce bucurie sau ce ne dă sens, dar alteori simțim că ne blochează, ne copleșesc sau ne influențează deciziile mai mult decât ne-am dori.

Furia, anxietatea, tristețea sau rușinea nu apar întâmplător. Ele sunt, de multe ori, semnale despre nevoi, limite sau experiențe nerezolvate.

La fel, emoțiile pozitive – precum bucuria, entuziasmul sau recunoștința – ne arată ce ne hrănește și ce este valoros pentru noi.

Iar atunci când nu le înțelegem sau nu știm cm să le exprimăm, emoțiile pot deveni obstacole în relații, în deciziile noastre sau în felul în care ne raportăm la noi înșine.
Ele continuă să ne influențeze din umbră și pot apărea tensiuni, blocaje sau reacții pe care uneori nici noi nu le înțelegem pe deplin.

La Seri de psihodramă Ploiești, care are ca temă „Emoțiile - semnal sau obstacol?”, vom explora aceste experiențe prin tehnici introductive de psihodramă - o metodă experiențială care ne ajută să privim emoțiile din perspective noi.

️Evenimentul are caracter experiențial și informativ, fără a reprezenta o sesiune de psihoterapie. Vom explora împreună emoțiile prin metode și tehnici specifice psihodramei, într-un cadru structurat și sigur.

📅 19 martie, ora 18:00
📍 Cabinet Individual de psihologie Isabela Alexe - Str. Rahovei, nr. 15A, Ploiești
✍ Participare gratuită - înscriere pe formular https://forms.gle/z6My37hQZx1CHzr9A
👥 Locuri limitate - maxim 10 participanți

11/03/2026

Uneori mintea noastră încearcă să găsească explicații sau să prevină greșeli. Dar atunci când gândurile se repetă fără a duce la o soluție, pot deveni o sursă de tensiune.
👇În postarea de mai jos vorbim despre 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐭𝐡𝐢𝐧𝐤𝐢𝐧𝐠 și despre câteva moduri prin care putem ieși din acest cerc al gândurilor.

______
📞0787 429 600
📍 - Str. Rahovei, nr. 15A
🌐www.isabelaalexe.ro

08/03/2026

👉Terapia este un proces, nu aduce schimbări peste noapte. Dar, în timp, schimbă felul în care te raportezi la tine și la ceilalți.

Primele schimbări sunt simptomatice și se referă la nivelul în care învățăm strategii, reglare emoțională, restructurare cognitivă. Acesta este important și valoros, dar nu este tot.

✨Psihoterapia este despre a construi un sine mai integrat, mai autonom și mai sigur, nu doar despre a elimina durerea.

______
📞0787 429 600
📍 - Str. Rahovei, nr. 15A
🌐www.isabelaalexe.ro

05/03/2026

20 de ani.
Atât a trecut de când am participat prima dată la o ședință de terapie prin psihodramă.

Și a fost dragoste la prima întâlnire. ✨

Eram studentă la Facultatea de Psihologie din Sibiu, iar ședința a avut loc sub coordonarea doamnei doctor psihiatru Svetlana Popovici - sau Dudi, cm îi spuneau cu drag studenții și prietenii.

Nu știam atunci cât de mult îmi va influența parcursul profesional și felul în care înțeleg emoțiile, relațiile și experiențele de viață.

În cei 20 de ani care au urmat am rămas mereu aproape de psihodramă: prin formare de lungă durată, terapie personală, supervizare, conferințe și workshopuri.

Uneori spun, mai în glumă, mai în serios, că psihodrama este mecanismul meu preferat de „coping” - atunci când sunt în impas, pun situația „în scenă” în mintea mea și o privesc din perspective diferite. 🧠

După toți acești ani, mă bucur că acum pot oferi eu mai departe această experiență.

De aceea, anul acesta mă bucur să găzduiesc evenimentul „Serile de psihodramă” acasă, la Ploiești – un spațiu în care oamenii pot descoperi această metodă experiențială și pot explora emoții, situații de viață și relații într-un mod diferit, prin acțiune și interacțiune, nu doar prin discuție.

Este o oportunitate pentru cei dornici să descopere psihodrama și să experimenteze un spațiu sigur de reflecție, explorare și conectare cu propriile emoții.

ℹ️️Evenimentul are caracter experiențial și informativ, fără a reprezenta o sesiune de psihoterapie. Vom explora împreună emoțiile prin metode și tehnici specifice psihodramei, într-un cadru structurat și sigur.

Ai fi curios să experimentezi această metodă? Sau îți dorești să descoperi ceva nou despre tine? Te aștept cu drag! 💛
Detalii despre eveniment⬇️
📅 19 martie, ora 18:00
📍 Cabinet Individual de psihologie Isabela Alexe – Str. Rahovei, nr. 15A, Ploiești
✍ Participare gratuită - înscriere pe formular https://forms.gle/z6My37hQZx1CHzr9A
👥 Locuri limitate – maxim 10 participanți

Address

Strada Rahovei Nr. 15A
Ploiesti

Telephone

+40787429600

Website

https://isabelaalexe.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Isabela Alexe Cabinet Individual de Psihologie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ploiesti?