Kinetoterapeut Florea Alexandru

22/10/2025

Exerciții ușoare pe care le puteți face de acasă pentru mobilitatea și întinderea coloanei vertebrale

21/10/2025

Exerciții simple cu bastonul pentru îmbunătățirea mobilității articulare și corectarea posturii.

19/10/2025

Pozitia corecta de stat pe scaun !🧐

17/10/2025

Două exerciții simple pentru a-ți elibera spatele și a-ți relaxa coloana.

✅ Întinde lanțul lateral și mușchii intercostali
✅ Detensionează mușchii paravertebrali și lombarii
✅ Redă mobilitatea și respirația liberă

Ideal după stat prelungit pe scaun sau la finalul zilei 🧘‍♂️

16/10/2025

Exerciții simple, dar esențiale pentru stabilitatea trunchiului și protecția coloanei lombare.
Activează mușchii profunzi ai core-ului, îmbunătățește postura și previne durerile de spate

14/10/2025

Exercițiu util în recuperarea post-traumatică a genunchiului 👇
Ajută la:
➡️ controlul extensiei genunchiului
➡️ activarea cvadricepsului
➡️ stabilizarea gleznei prin rezistență controlată

14/10/2025

13/10/2025

Pozitiile vicioase prelungite de la birou ale coloeanei cervicale iti pot da dureri, senzatii de blocaj articular si muscular , dar si multe alte simptome.
Poti lua o pauza scurta sa faci aceste exercitii pentru a scapa de aceste simptome.

11/10/2025

Aceste exercitii simple cu bastonul te vor ajuta sa cresti mobilitatea coloanei vertebrale, sa ai o postura mai corecta sa imbunatatesti mobilitatea umerilor.

10/10/2025

Exercitiile cu banda elastica iti va intari musculatura responsabila pentru mentinerea posturii corecte si o va relaxa pe cea care in general este scurtata datorita posturii gresite

08/10/2025

2 exerciții pe care le folosesc în programele de recuperare cu pacientii mei care suferă de

👉 Încearcă și spune-mi cm te-ai simțit!

16/05/2024

🎓 După finalizarea Modulului II al cursului de mobilizări articulare, am dobândit cunoștințe avansate în mobilizarea articulațiilor membrului superior.
⭐Am abordat detaliat mobilizările pentru umăr, cot, mână și încheietură, descoperind metode inovatoare și eficiente pentru tratarea principalelor afecțiuni ale acestora.
➡️În urma acestui curs mă simt pregătit să ofer soluții personalizate și eficiente pentru a îmbunătăți mobilitatea și a reduce disconfortul cauzat de diverse afecțiuni ale membrului superior.