Coach in nutritie -Raluca Mocanu

Coach in nutritie -Raluca Mocanu Intelege-ti organismul si ajuta-l cu un stil de viata sanatos ! Impreuna vom introduce treptat schimbari benefice stilului de viata echilibrat.

Mancatul emotional, mese dezordonate, dependenta de dulciuri, alimentatia in bolile cardiovasculare, renale, digestive sau de metabolism, pot fi situatii in care ai nevoie de un sprijin profesionist.Sunt Coach in nutritie si impreuna vom invata ce presupune un stil de viata sanatos. Te voi sprijini sa iti imbunatasesti starea de sanatate, sa atingi obiectivul dorit si mai ales sa il mentii, atat pentru tine cat si pentru persoanele din jurul tau.

💚Am învățat că oamenii nu au nevoie de soluții rapide…au nevoie de cineva care să creadă în ei până reușesc și ei.
04/05/2026

💚Am învățat că oamenii nu au nevoie de soluții rapide…au nevoie de cineva care să creadă în ei până reușesc și ei.

Nu e doar mâncare, e grijă pentru mine și familia mea ❤️
28/04/2026

Nu e doar mâncare, e grijă pentru mine și familia mea ❤️

22/04/2026

‼️Dacă simți că „la tine nu merge”…
nu e pentru că ai metabolism lent.
Nu e pentru că nu ai disciplină.
Nu e pentru că „așa e corpul tău”.
De cele mai multe ori:
✅️ mănânci prea puțin
✅️ te antrenezi prea mult
✅️ dormi prea puțin
✅️ te compari prea mult
➡️Corpul nu răspunde la presiune.
➡️Răspunde la structură.

Echilibrul începe cu alegeri potrivite pentru tine 🤍Te aștept fie online, fie la cabinet, într-un spațiu primitor, unde ...
20/04/2026

Echilibrul începe cu alegeri potrivite pentru tine 🤍
Te aștept fie online, fie la cabinet, într-un spațiu primitor, unde construim împreună un plan alimentar adaptat nevoilor tale.
Rezultate reale, cu blândețe și răbdare.

Fără înfometare. Fără frustrări.

📩 Locuri limitate — scrie-mi pentru programare

💚
06/04/2026

💚

31/03/2026

Fiecare corp reacționează diferit.
Și totuși… majoritatea femeilor încearcă aceleași soluții.
Mănâncă mai puțin.
Fac mai mult efort.
Încearcă să fie „disciplinate”.
Dar corpul nu funcționează după reguli generale.
Funcționează după ce i se potrivește lui.
De aceea uneori: – mănânci puțin și nu slăbești
– ai grijă și tot nu vezi rezultate
– simți că „ceva nu e în regulă”
Nu ești tu problema.
Este strategia.
Eu nu lucrez cu planuri standard.
Lucrez cu oameni diferiți → planuri diferite.
Dacă vrei o abordare adaptată ție,
scrie-mi 🤍

24/03/2026

Budincă de fistic din 3 ingrediente 🤍

Un desert simplu, cremos și surprinzător de sățios, pe care îl poți avea mereu în frigider atunci când apare pofta de dulce.
✔️ fără coacere
✔️ rapid
✔️ potrivit și ca gustare

Ingrediente:
– 300 g tofu natural
– 60 g ciocolată albă sau blondă
– 50 g fistic decojit

Mod de preparare: Mixează fisticul într-un blender de mare viteză.
Adaugă ciocolata topită și tofu și blenduiește până obții o textură cremoasă, similară unui iaurt grecesc gros.
Lasă la frigider minimum 3 ore.

👉 Aproximativ 140 kcal și 7 g proteină / porție (4 porții)

Ce observ la majoritatea clientelor noi?Nu mâncau prea mult.Mâncau prea puțin.Salate mici.Gustări „ușoare”.Cafea în loc ...
16/03/2026

Ce observ la majoritatea clientelor noi?
Nu mâncau prea mult.
Mâncau prea puțin.
Salate mici.
Gustări „ușoare”.
Cafea în loc de mic dejun.
Foame ignorată.
Credeau că disciplina înseamnă restricție.
Ce schimbăm?
✔ creștem proteina
✔ stabilizăm mesele
✔ reducem cardio excesiv
✔ normalizăm carbohidrații
✔ introducem structură
Și corpul începe să răspundă.
👉 Dacă simți că faci totul „corect” și tot nu merge, scrie-mi 🤍

12/03/2026

Mulți oameni cred că slăbitul începe cu cântarul alimentar.
✅️În realitate începe cu structura farfuriei.
✅️Când mesele sunt construite corect: ✔️ ai sațietate
✔️ ai energie stabilă
✔️ scade mâncatul haotic
‼️Nu trebuie să fie complicat.
✅️Trebuie doar să fie structurat.

11/03/2026

Nu mănânci prea mult.
Mănânci din stres.
Din oboseală.
Din presiunea de a face totul perfect.
Din nevoia de pauză.
Când ești epuizată,
mâncarea devine reglare emoțională.
Nu pentru că nu ai disciplină.
Ci pentru că ai prea mult pe umeri.
Problema nu este voința.
Este sistemul tău nervos suprasolicitat.
Când rezolvi cauza,
comportamentul se schimbă singur.
Nu cu pedeapsă.
Nu cu restricții.
Ci cu structură și sprijin.
👉 Dacă te regăsești, sunt aici.

Mulți mănâncă puțin… dar fără structură.Și apoi spun că „nu funcționează”.Problema nu e cantitatea.Este distribuția și e...
09/03/2026

Mulți mănâncă puțin… dar fără structură.
Și apoi spun că „nu funcționează”.
Problema nu e cantitatea.
Este distribuția și echilibrul macronutrienților.
Un plan alimentar corect:
✔ previne poftele
✔ susține masa musculară
✔ ajută la slăbit fără foame
✔ reglează hormonii
Dacă vrei un meniu adaptat obiectivelor și afecțiunilor tale, scrie-mi.

Address

Bucharest
Popesti-Leordeni
000000

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
22:00 - 23:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 16:00

Telephone

+40723223104

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach in nutritie -Raluca Mocanu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Coach in nutritie -Raluca Mocanu:

Shortcuts

Share

Category