What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 22:00 - 23:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00 Saturday 10:00 - 16:00

Coach in nutritie -Raluca Mocanu

Home
Romania
Popesti-Leordeni
Coach in nutritie -Raluca Mocanu

Intelege-ti organismul si ajuta-l cu un stil de viata sanatos ! Impreuna vom introduce treptat schimbari benefice stilului de viata echilibrat.

Mancatul emotional, mese dezordonate, dependenta de dulciuri, alimentatia in bolile cardiovasculare, renale, digestive sau de metabolism, pot fi situatii in care ai nevoie de un sprijin profesionist.Sunt Coach in nutritie si impreuna vom invata ce presupune un stil de viata sanatos. Te voi sprijini sa iti imbunatasesti starea de sanatate, sa atingi obiectivul dorit si mai ales sa il mentii, atat pentru tine cat si pentru persoanele din jurul tau.

13/10/2025

🌟 Transformare reală, nu doar 40 de kilograme pierdute! 🌟

Dacă ai încercat multe diete și te-ai simțit copleșită de lipsa de rezultate sau de frustrarea constantă, iată povestea unei femei care a demonstrat că schimbarea este posibilă cu pași mici, dar siguri.

👉 Cazul nostru: În urmă cu ceva timp, o clientă a venit la mine cu o greutate mare, un stil de viață haotic și cu pofta de dulce care părea imposibil de controlat. D**a 12 luni de muncă constantă, am reușit împreună să pierdem 40 kg și să o ajut să ajungă la o greutate sănătoasă, salvându-i sănătatea și evitând riscurile gradului 3 de obezitate.

🔑 Cum am reușit?

Mâncat regulat, dar echilibrat și nutrițional

Crearea unui plan personalizat care s-a potrivit stilului ei de viață

Înlocuirea obiceiurilor nesănătoase cu unele care o fac să se simtă bine și plină de energie

Și, cel mai important: o relație sănătoasă cu alimentația, care a inclus și controlul poftei de dulce!

🔄 Rezultatul? O viață mai echilibrată, mai fericită și o sănătate de fier! 💪

Știu că schimbările mari pot părea greu de atins, dar fiecare mic pas contează. Așa că, dacă te afli într-un punct similar, nu este niciodată prea târziu să începi! 🌱

Dacă vrei și tu să faci o schimbare în bine și să ajungi la greutatea dorită într-un mod sănătos și sustenabil, sunt aici să te ajut! 💌

💬 Scrie-mi pentru o consultație și hai să discutăm despre cm te pot sprijini în procesul tău de slăbire și transformare personală!

‼️ NU UITA DE OFERTA LUNII OCTOMBRIE IN CARE PACHETUL PROMOTIONAL PE 3 LUNI (12 SEDINTE) COSTA DOAR 1100 LEI IN LOC DE 1500 LEI. OFERTA ESTE VALABILA PANA PE 15 OCTOMBRIE!

08/10/2025

⚖️ Schimbarea nu e despre „mâncat curat”.
E despre:
– încredere în alegerile tale
– echilibru, nu extremism
– eliberare de presiunea „să fii perfect/ă”

❤️ În programul meu, lucrez cu oameni reali. Cu povești. Cu lupte interioare. Cu emoții.
Nu contează câte încercări ai avut. Contează că de data asta NU ești singur/ă.

🍂 OCTOMBRIE vine cu NOI OBICEIURI & NOI REZULTATE!

07/10/2025

Adevărul? Cei mai mulți dintre noi NU avem nevoie de un alt plan alimentar.

Avem nevoie de cineva care să ne țină pe linia de plutire când vrem să renunțăm.
Avem nevoie de cineva care să ne amintească de ce am început, în momentele când vechile obiceiuri ne trag înapoi.

✋ Nu vin aici cu rețete-minune sau promisiuni goale.

Eu nu sunt doar nutriționistul care îți dă un tabel cu grame.
Sunt omul care te învață să te pui pe primul loc.
Să nu te mai simți vinovat/ă când ai o zi proastă.
Să nu te mai sabotezi singur/ă după prima greșeală.

⚖️ Schimbarea nu e despre „mâncat curat”.
E despre:
– încredere în alegerile tale
– echilibru, nu extremism
– eliberare de presiunea „să fii perfect/ă”

❤️ În programul meu, lucrez cu oameni reali. Cu povești. Cu lupte interioare. Cu emoții.
Nu contează câte încercări ai avut. Contează că de data asta NU ești singur/ă.

🍂 OCTOMBRIE vine cu NOI OBICEIURI & NOI REZULTATE!

🔹 Pachet 3 luni – "Transformare în 90 de zile"

🎯 Pentru cei hotărâți să-și schimbe stilul de viață și să obțină REZULTATE
💰 1100 lei (în loc de 1350 lei)
🎁 BONUS: 1 sesiune

Ce include pachetul nutrițional de 3 luni (12 ședințe):
🔹️plan alimentar adaptat saptamanal nevoilor tale
🔹️reglarea nivelului de glicemie din sange si control asupra poftei de dulce
🔹️reglarea nivelului de energie
🔹️ameliorarea starilor de balonarea
🔹️reglarea calitatii somnului
🔹️reglarea contipatiei
🔹️imbunatatirea parametrilor
din analize (colesterol, glicemie, fier, rezistenta la insulina )
🔹️imbunatatire simptomelor in bolile autoimume (artrita psoriazica / reumatoida, boala celiaca, tiroida hashimoto, vitiligo )
🔹️ameliorarea celulitei
🔹️imbunatatirea calitatii pielii de pe fata si corp

✅️ Cu ce ramai d**a aceasta colaborare:
🔸️ceea ce la inceput a fost un efort, in cateva luni de colaborare devine automatism
🔸️imbunatatirea calitatii vietii actuale
🔸️prin procesul de pierdere in greutate se indeparteaza grasimea de pe organe ceea ce duce la a prelungi ani din viata ta
🔸️organizare
🔸️echilibrul alimentar

🎁 Preț special de toamnă (valabil până pe 15 octombrie)

📉 Investește în cea mai importantă persoană: TU.

06/10/2025

🌟 TRANSFORMAREA LUI COSMIN – din susținător în partener de drum 🌟

Săptămâna trecută v-am povestit despre Mihaela și cum, împreună, am lucrat timp de un an la echilibru, sănătate și bunăstare. 🤍

Dar astăzi vreau să vorbim despre COSMIN – soțul ei, care la început a venit doar s-o susțină. N-avea așteptări, nici obiective clare. Nu ținea neapărat să “slăbească”, dar știa că vrea să se simtă mai bine în pielea lui. Și a rămas. Și-a asumat. Și a reușit. 🔥

✅ A început să înțeleagă cât de mult contează mesele echilibrate chiar și când ai un program plin
✅ A învățat că “ceva dulce” nu e interzis, ci trebuie doar așezat cu cap în zi
✅ A corectat probleme vechi de digestie și balonare, care păreau “normale”
✅ A observat cm energia i-a crescut și oboseala aceea “de seară” nu mai era așa copleșitoare
✅ Și-a văzut abdomenul cm se definește... fără abdomene, ci prin alegeri alimentare mai conștiente

📉 Rezultatele?

🔹 15 kg în minus, în ritmul corpului său
🔹 O diferență vizibilă în postură, tonus și încredere
🔹 Un plus uriaș în relația cu corpul său, fără să simtă că “ținea dietă”
🔹 Un exemplu – nu doar pentru familia lui, ci și pentru alți bărbați care poate cred că “nutriția e treabă de femei”

💬 Cosmin mi-a spus la finalul programului:

“N-am crezut că o să țin pasul, dar acum mi se pare că așa ar fi trebuit să trăiesc mereu.”

💡 Dacă și tu ești într-un moment în care vrei să-ți recapeți energia, digestia, poate și silueta… dar mai ales controlul, scrie-mi. Nu e despre diete stricte. E despre a trăi mai bine în fiecare zi. 🔒

Pana pe 15 octombrie poti profita de oferta pachetului pentru 3 luni in valoare de 1100 lei in loc de 1350 lei.

🌟Pachetul PROMOTIONAL este o ocazie buna pentru un nou inceput atat pentru tine cat si pentru cei dragi tie.

02/10/2025

❤️ În programul meu, lucrez cu oameni reali. Cu povești. Cu lupte interioare. Cu emoții.
Nu contează câte încercări ai avut. Contează că de data asta NU ești singur/ă.

🍂 OCTOMBRIE vine cu NOI OBICEIURI & NOI REZULTATE!
📆 Ai 90 de zile să începi schimbarea... si să o definitivezi 💪

Vreau sa te ajut sa slabesti sanatos in urmatoarele 3 luni intre 8-12 kg.

➡️ Ce-ti ofer in aceste 3 luni de colaborare:
🔹️plan alimentar adaptat saptamanal nevoilor tale
🔹️reglarea nivelului de glicemie din sange si control asupra poftei de dulce
🔹️reglarea nivelului de energie
🔹️ameliorarea starilor de balonarea
🔹️reglarea calitatii somnului
🔹️reglarea contipatiei
🔹️imbunatatirea parametrilor
din analize (colesterol, glicemie, fier, rezistenta la insulina )
🔹️imbunatatire simptomelor in bolile autoimume (artrita psoriazica / reumatoida, boala celiaca, tiroida hashimoto, vitiligo )
🔹️ameliorarea celulitei
🔹️imbunatatirea calitatii pielii de pe fata si corp

✅️ Cu ce ramai d**a aceasta colaborare:
🔸️ceea ce la inceput a fost un efort, in cateva luni de colaborare devine automatism
🔸️imbunatatirea calitatii vietii actuale
🔸️prin procesul de pierdere in greutate se indeparteaza grasimea de pe organe ceea ce duce la a prelungi ani din viata ta
🔸️organizare
🔸️echilibrul alimentar

🌟Pachetul PROMOTIONAL este o ocazie buna pentru un nou inceput atat pentru tine cat si pentru cei dragi tie.

🍃Meniurile personalizate fac diferenta pentru ca sunt atent gandite pentru nevoile tale si ritmul tau

✨️Cu orice schimbare incepi, oricat de mica ar fi ea iti va aduce imbunatatiri

💳 Costul pachetului este de 1100 lei pentru 12 intalniri peronalizate in loc de 1350 lei

🩷 Apasa pe inimioara daca ti-a fost de ajutor
📌 Salveaza poastarea pentru mai tarziu sau arata-i unei prietene careia i-ar putea fi de ajutor
👀 Urmareste daca vrei mai multe sfaturi pentru o slabire san

01/10/2025

🎯 „2 luni până la Sărbători – 10 kg mai ușoară, mai energică, mai TU!”

Toamna asta, nu te mai amâna.
Mai sunt doar 2 luni până la Sărbători – timp suficient să slăbești între 5 și 10 kilograme și să te simți mai bine în pielea ta.

💭 Imaginează-ți:

intri în rochia preferată fără efort,

ai energie pentru tot ce-ți propui,

te bucuri de Sărbători fără vină sau restricții haotice,

și te întâmpină un nou an cu un nou TU.

Ce include pachetul nutrițional de 3 luni (12 ședințe):
🔹️plan alimentar adaptat saptamanal nevoilor tale
🔹️reglarea nivelului de glicemie din sange si control asupra poftei de dulce
🔹️reglarea nivelului de energie
🔹️ameliorarea starilor de balonarea
🔹️reglarea calitatii somnului
🔹️reglarea contipatiei
🔹️imbunatatirea parametrilor
din analize (colesterol, glicemie, fier, rezistenta la insulina )
🔹️imbunatatire simptomelor in bolile autoimume (artrita psoriazica / reumatoida, boala celiaca, tiroida hashimoto, vitiligo )
🔹️ameliorarea celulitei
🔹️imbunatatirea calitatii pielii de pe fata si corp

✅️ Cu ce ramai d**a aceasta colaborare:
🔸️ceea ce la inceput a fost un efort, in cateva luni de colaborare devine automatism
🔸️imbunatatirea calitatii vietii actuale
🔸️prin procesul de pierdere in greutate se indeparteaza grasimea de pe organe ceea ce duce la a prelungi ani din viata ta
🔸️organizare
🔸️echilibrul alimentar

🎁 Preț special de toamnă: 1100 lei (valabil până pe 15 octombrie)

📉 În loc de 1350 lei – investește în cea mai importantă persoană: TU.

📲 Scrie-mi pentru detalii sau rezervă-ți locul acum!
👯‍♀️ Dă tag unei prietene care merită să înceapă acest proces alături de tine
❤️ Apasă inimioara dacă ți-a fost de folos
👀 Urmărește pentru inspirație zilnică

30/09/2025

Iată 5 motive profunde pentru care dieta ta este mai importantă decât crezi:

🥣 1. Mâncarea este o formă de respect de sine
Ce pui în farfurie spune mult despre cm alegi să ai grijă de tine. Nu din obsesie, ci din iubire. A te hrăni conștient e un act de auto-respect.

🧠 2. Mintea ta se hrănește din aceleași alegeri
Nu doar corpul suferă când mănânci haotic. Stările de anxietate, lipsa de claritate mentală sau somnul agitat sunt adesea rezultatul unei alimentații dezechilibrate. Nutriția e și combustibil emoțional.

⏳ 3. Îți influențează viitorul, nu doar prezentul
Alegerile pe care le faci azi se vor vedea peste ani. În analizele de sânge. În starea ta de bine la 50 sau 70 de ani. În calitatea vieții tale. Mâncarea e una dintre puținele investiții care dau roade pe termen lung, în fiecare celulă a ta.

🌀 4. Mâncarea e parte din povestea ta de viață
Fiecare dintre noi are o relație cu mâncarea – uneori vindecătoare, alteori dureroasă. A deveni conștient de ea și a lucra cu ea înseamnă să vindeci o parte din tine.

🌱 5. Pentru că meriți mai mult decât mâncare „la întâmplare”
Meriți să simți că ai control, că mănânci cu sens, nu din impuls. Meriți hrană care să-ți susțină viața, nu doar să-ți umple stomacul.

🧘‍♀️ Nutriția nu e despre perfecțiune. E despre intenție.
În fiecare alegere – de la ce pui în coșul de cumpărături până la cm mănânci în liniște sau pe fugă – e o formă de prezență. Sau de absență. Tu alegi.

—

💬 Tu ce fel de relație ai cu alimentația ta acum?
Spune-mi în comentarii sau scrie-mi în privat. Împreună putem face ca mâncarea să nu mai fie un dușman, ci un aliat în procesul tău de echilibru.

29/09/2025

🌿 Transformarea nu înseamnă doar cifre pe cântar 🌿

Astăzi vreau să vă povestesc despre un cuplu tare drag mie ❤️
Ea a venit pentru un stil de viață mai sănătos și... l-a adus și pe EL cu ea în această călătorie. Un an de echilibru, învățare și schimbări reale, fără înfometare, fără restricții absurde.

✅ Au învățat să își echilibreze mesele
✅ Să gestioneze pofta de dulce (da, se poate! 🍫😉)
✅ Să își adapteze suplimentele după nevoile reale ale corpului lor
✅ Să aibă grijă de tranzitul intestinal, fără disconfort sau balonare
✅ Să înțeleagă că slăbitul sănătos nu e despre a scăpa rapid de kilograme, ci despre a-ți recăpăta starea de bine 🌸

Rezultatul?
🔹 Aproximativ 5-6 kg în minus pentru EA (atât era necesar)
🔹 Diferență mare în centimetri
🔹 Piele mai curată, mai tonifiată
🔹 Un zâmbet sincer care spune totul… și pentru ea, și pentru el 😍

📸 Saptamana viitoare pun poza cu rezultatele sotului Mihaelei🤍

💬 Dacă și tu simți că ai nevoie de un partener de drum în această transformare, scrie-mi. Nu este despre perfecțiune. Este despre progres sănătos și conștient, exact așa cm ai nevoie tu 💚

25/09/2025

➡Ce este permeabilitatea intestinala, ce insemana si de ce conteaza? Permeabilitatea intestinală se referă la capacitatea mucoasei intestinului de a permite sau de a împiedica trecerea substanțelor din interiorul intestinului (cum ar fi alimente, toxine, bacterii) în sânge.

🔍 Ce înseamnă mai exact?
Intestinul are un rol esențial de barieră – el trebuie: Să absoarbă nutrienții necesari (vitamine, minerale, aminoacizi etc.)
Să blocheze lucrurile dăunătoare (toxine, bacterii, particule alimentare nedigerate etc.)
Această barieră este formată din:
Celule epiteliale intestinale bine legate între ele (tight junctions)
Mucus, enzime digestive și un sistem imunitar local (GALT)

🧠 Ce este „permeabilitatea crescută”? (Leaky gut)
Când vorbim de permeabilitate intestinală crescută (cunoscuta popular ca „leaky gut” sau „intestin permeabil”), înseamnă că:
„Joncțiunile strânse” dintre celulele intestinale devin slăbite
Substanțe care normal nu ar trebui să ajungă în sânge trec prin peretele intestinal
Acest lucru poate activa sistemul imunitar și poate duce la inflamație cronică.

⚠️ De ce contează? Ce probleme poate cauza? Deși cercetările sunt încă în desfășurare, permeabilitatea intestinală crescută a fost asociată cu:

Afecțiuni digestive: Boala Crohn, Colita ulcerativă, Sindromul de intestin iritabil (IBS), Boli autoimune, Boala celiacă, Diabet de tip 1, Tiroidita Hashimoto, Afecțiuni metabolice și inflamatorii: Obezitate, Diabet de tip 2, Sindrom metabolic, Probleme neurologice sau psihice (în unele studii): Autism, Depresie, Anxietate

🥦 Ce poate afecta permeabilitatea intestinală? Factori care pot crește permeabilitatea intestinală: Alimentație bogată în zahăr, grăsimi trans, aditivi, gluten (la persoanele sensibile); Alcool în exces; Stres cronic ; Infecții intestinale ; Antibiotice, AINS (ex: ibuprofen), alte medicamente; Dezechilibru al microbiotei intestinale

✅ Ce poți face pentru a susține un intestin sănătos?
Dietă antiinflamatoare: legume, fibre, omega-3, alimente fermentate (ex: iaurt, chefir, murături fără oțet)
Evitarea excesului de alcool, zahăr, alimente ultraprocesate
Suplimente (la nevoie, conform recomandării medicale): glutamină, zinc, probiotice

24/09/2025

Poate ți se pare greu să începi. Să ceri ajutor. Să recunoști că ce ai încercat până acum nu a mers.
Sau că te-ai săturat de planuri de mâncare copiate, fără legătură cu viața ta reală.

Dar să știi că fix asta e partea frumoasă:
Că nu ești singură în proces.
Lucrăm împreună, pe bune. Cu blândețe, dar și cu direcție.

Fără presiune, fără perfecționism.
Doar pași reali, adaptați la cine ești tu.

Vrei să vezi cm ar arăta o colaborare cu mine?
Scrie-mi. Îți povestesc cm începem și vedem dacă ți se potrivește.🤍

23/09/2025

📍 Află care sunt cele mai frecvente 3 semne că metabolismul tău e încetinit și ce poți face.

🥱 1. Te simți mereu obosit(ă)
Chiar și după ce dormi suficient. Lipsa de energie e adesea un semnal că organismul nu folosește eficient nutrienții.

🍩 2. Ai poftă constantă de dulce sau carbohidrați. Un metabolism lent afectează echilibrul glicemiei și poate duce la pofte greu de controlat.

⚖️ 3. Slăbești greu, chiar dacă mănânci „corect”. Dacă ai grijă la alimentație dar rezultatele nu apar, s-ar putea ca metabolismul tău să fie blocat sau dereglat ori sa mananci mai mult decat consumi.

🧠 De ce se întâmplă asta?
– Diete restrictive repetate
– Stres cronic
– Dezechilibre hormonale
– Lipsă de nutrienți esențiali
– Somn prost
– Mancat insuficient si incorect

✅ Ce poți face?
– Începe cu o evaluare nutrițională completă
– Construiește un plan adaptat metabolismului tău
– Nu te ghida după diete de pe internet – corpul tău are nevoi UNICE.

📅 Programează o consultație nutrițională și hai să-ți reactivăm metabolismul.

📥 Scrie-mi în privat si hai sa ne cunoastem !

22/09/2025

🌿Alimentatia corecta este despre nutrientii care hranesc fiecare celula. Atunci cand organismul nu primeste ceea ce are nevoie, pot aparea semnale de alarma cm ar fi lipsa de energie, imunitate scazuta, dureri articulare , probleme ale pielii, insomnie si lipsa de concentrare.

💫O alimentatie personalizata poate reduce inflamatia, echilibra hormonii, intarii imunitatea si reda claritate mentala. Nu exista un supliment minune, vindecarea incepe din farfuria ta.

➡️Nu astepta ca simptomele sa devina probleme cronice !

Address

Bucharest
Popesti-Leordeni
000000

Opening Hours

Monday	08:00 - 21:00
	22:00 - 23:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00
Saturday	10:00 - 16:00

Telephone

+40723223104

Website

http://www.consultanta-nutritie.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach in nutritie -Raluca Mocanu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Coach in nutritie -Raluca Mocanu:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Popesti-Leordeni?

Our Story

Mancatul emotional, mese dezordonate, dependenta de dulciuri, alimentatia in bolile cardiovasculare, renale, digestive sau de metabolism, pot fi situatii in care ai nevoie de un sprijin profesionist. Sunt Coach in nutritie si impreuna vom invata ce presupune un stil de viata sanatos. Te voi sprijini sa iti imbunatasesti starea de sanatate, sa atingi obiectivul dorit si mai ales sa il mentii, atat pentru tine cat si pentru persoanele din jurul tau. Impreuna vom introduce treptat schimbari benefice stilului de viata echilibrat.