08/03/2022
Cum putem scapa de celulita folosind uleiurile esentiale.
Iata cateva recomandari alimentare pentru a preveni aparitia celulitei.
- Evita siropul din porumb si indulcitorii artificiali.
- Consuma cat mai multe alimente crude, organice, provenite din surse sigure.
- Consuma zilnic sucuri verzi.
- Evita consumul de lactate, gluten si soia, alimente fermentate (drojdii).
- Creste consumul de Vitamina C, Zinc si B-uri si verifica ca suplimentele pe care le consumi cu regularitate sa nu fie derivate din drojdii.
PLAN de reducere a celulitei
1. Creste circulatia sangelui prin perierea pielii uscate. Folosind o perie cu peri naturali maseaza usor de jos in sus, tot corpul.
2. Urmeaza un plan de exercitii care vizeaza strict zonele cu celulita, deoarece aceste zone nu sunt deloc vizate in efortul nostru fizic obisnuit de peste zi.
3. Maseaza tot corpul zilnic, nu numai zonele cu celulita. Celulita poate fi vizibila in anumite zone ale corpului, insa ea este o problema care vizeaza aproape toate zonele din corp.
4. In timp ce foloseste uleiurile esentiale in baie, maseaza zonele cu celulita pentru a sparge depozitele cu grasime.
5. Oxigenul este vital pentru sanatatea organismului, asa ca foloseste tehnicile de respiratie din yoga.
6. Relaxarea este importanta pentru mentinerea unui corp sanatos, in timp ce stresul pe de alta parte, cauzeaza ca celulita sa persiste/sa se acumuleze in anumite zone, chiar si d**a disparitia stresului.
Uleiuri esentiale care ajuta la reducerea celulitei: ienupar, chiparos, cimbru, grapefruit, rozmarin, lamaie, salvie, cedru, elemi, dafin, busuioc, fenicul, patchouli, ghimbir, piper negru, cistus.
Sarea de mare, sarea Epsom si baile care contin alge de mare sunt adesea folosite in baile anticelulitice din centrele spa.
Daca vrei sa iti creezi propria baie anticelulitica combina doi pumni de sare Epsom cu un pumn sare de mare. Pune in cada inainte ca uleiurile sa fie adaug*te.
Exista mai multe combinatii de uleiuri esentiale pentru diferite tipuri de celulita, deoarece fiecare este diferit in felul sau, la fel si celulita.
Blend anticelulitic II
6 picaturi ienupar
10 picaturi de lamaie
10 picaturi de grapefruit
8 picaturi de busuioc
Amesteca uleiurile mai sus mentionate, apoi dilueaza 5 picaturi din amestecul obtinut in 5 ml ulei vegetal inainte sa le adaugi in amestecul de sare.
In timp ce esti in cada daca observi pete de ulei care plutesc pe apa, pune-le pe piele si maseaza zonele cu celulita. Adauga un strop de gel de dus pentru un masaj eficient.
Urmatoarele 4 blenduri anticelulitice pot fi facute in cantitati mai mari si pot fi folosite si pentru urmatoarele bai. Ideal ar fi sa ramai la aceste proportii. Cantitatile mai jos prezentate sunt suficiente pentru 2 bai in cada.
Dilueaza fiecare amestec obtinut in 2 linguri de ulei vegetal (10 ml).
Adauga la fiecare baie jumatate din cantitatea diluata obtinuta.
Blend anticelulitic II
6 picaturi lamaie
8 picaturi cimbru
Blend anticelulitic III
8 picaturi salvie tamaioasa
4 picaturi patchouli
Blend anticelulitic IV
6 picaturi rozmarin
6 picaturi ienupar
Blend anticelulitic V
6 picaturi ienupar
6 picaturi lamaie
folosind uleiurile esentiale
Blend pentru masaj anticelulitic I
12 picaturi de Ienupar
5 picaturi de lamaie
6 picaturi de geranium
7 picaturi de chiparos
Amesteca uleiurile esentiale impreuna, dilueaza-le in 45 de ml de ulei vegetal, apoi aplica si maseaza zonele de interes. Aceasta procedura este recomandata seara inainte de culcare.
Blend pentru masaj anticelulitic II
8 picaturi de rozmarin
11 picaturi de grapefruit
4 picaturi de ghimbir
3 picaturi de piper negru
4 picaturi de elemi
Amesteca uleiurile esentiale impreuna, dilueaza-le in 45 de ml de ulei vegetal, apoi aplica si maseaza zonele de interes. Aceasta procedura este recomandata seara inainte de culcare.
Blend pentru masaj anticelulitic III
8 picaturi de busuioc
6 picaturi de cimbru
10 picaturi de grapefruit
4 picaturi de ienupar
2 picaturi de geranium
Amesteca uleiurile esentiale impreuna, dilueaza-le in 45 de ml de ulei vegetal, apoi aplica si maseaza zonele de interes. Aceasta procedura este recomandata seara inainte de culcare.
- Inainte de a face baie, periaza pielea conform planului mai sus prezentat.
- Folositi apa calda spre fierbinte.
- Apoi folositi apa rece pentru drenajul limfatic.
- Maseaza zonele cu celulita inainte de a te apuca de exercitii fizice sau inainte de culcare.
- Evita expunerea la soare a zonelor masate cu unul din blendurile mai sus mentionate care contine ulei din citrice.
Informatii extrase si traduse din: The Complete book of Essential Oils and Aromatherapy – Valerie Ann Worwood
