Coffee, Tea&Therapy

29/03/2026

O idee ce s-a conturat azi si trebuie sa ajunga la fiecare parinte – “Este absolut necesar sa solicitati ajutor pentru sprjinul propriului copil de la primele semne de consum.”

Astăzi am finalizat modulul V de formare, un eveniment fain care mi-a adăugat cu adevărat ceva nou în bagajul profesional, formare ce are ca tema Recuperarea și intervenția în adicția la adolescenți, fiind un domeniu complex, sensibil și extrem de necesar in zilele noastre — Evenimentul prin care am trecut mi-a confirmat cât de mulți tineri au nevoie de suport specializat si cât de importantă este colaborarea între profesioniști.
Ma bucur să devin parte din rețeaua CREATIV — o rețea de suport dedicată persoanelor cu dependență, construită din specialiști care cred că schimbarea este posibilă: psihologi, psihiatri și terapeuți uniți printr-un scop comun.

27/03/2026

Dependența de jocuri și tehnologie la adolescenți
Într-o lume în care ecranele sunt omniprezente, granița dintre utilizarea sănătoasă a tehnologiei și dependență devine tot mai greu de recunoscut. Adolescenții sunt vulnerabili în mod special — creierul lor este în plin proces de dezvoltare, sistemul de recompensă este ușor de activat, iar jocurile video și rețelele sociale sunt concepute tocmai pentru a crea obișnuință. Structural ceva se schimba in rau iar obisnuita se transforma in nevoia de stimulare si recompensa imediata.
Când vorbim de dependență?
— Pierderea controlului asupra timpului petrecut online sau în jocuri, în ciuda încercărilor repetate de a reduce
— Prioritizarea jocului sau a ecranului față de orice altă activitate — școală, prieteni, somn, mâncare
— Continuarea comportamentului în ciuda consecințelor negative clare (note scăzute, conflicte familiale, izolare socială)
— Preocupare obsesivă — adolescentul se gândește la joc chiar și atunci când nu joacă
— Utilizarea jocului ca modalitate principală de gestionare a anxietății, stresului sau tristețe
Sevrajul — un semnal serios
Când accesul la tehnologie este restricționat, apar reacții care seamănă cu sevrajul din dependențele clasice: iritabilitate intensă, agresivitate verbală sau fizică, anxietate, stări depresive, dificultăți de concentrare, tulburări de somn și incapacitate de a se bucura de alte activități. Aceste simptome confirmă că dependența a depășit simpla obișnuință.
Ce poate face un părinte?
Restricționarea bruscă nu funcționează și poate agrava sevrajul. Intervenția psihologică specializată — evaluare, psihoterapie individuală și consiliere familială — oferă rezultate semnificativ mai bune decât interdicțiile unilaterale.
Dacă recunoști aceste semne la copilul tău, nu aștepta. Cu cât intervenția este mai timpurie, cu atât prognosticul este mai bun.

26/03/2026

https://www.instagram.com/p/DWVmqqbDAZN/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

25/03/2026

**Când corpul vorbește prin stomac**

Sindromul de colon iritabil este considerat astăzi, în literatura medicală de specialitate, o tulburare funcțională cu componentă psihofiziologică semnificativă. Aceasta înseamnă că intestinul funcționează altfel atunci când sistemul nervos este în alertă cronică. Cortizolul — hormonul stresului — modifică motilitatea intestinală, sensibilitatea la durere și flora bacteriană. Un sistem nervos suprasolicitat menține intestinul într-o stare de hipersensibilitate permanentă, indiferent de ce și cât mănânci.

Există oameni care trăiesc ani întregi cu dureri abdominale, balonare, crampe și tranzit imprevizibil. Au făcut toate investigațiile, au primit diagnosticul de sindrom de colon iritabil și au urmat tratamente după tratamente — fără o ameliorare reală sau de durată. Ceea ce nimeni nu le-a spus este că intestinul și creierul sunt conectate printr-o rețea neurologică extrem de complexă, numită axa intestin-creier, și că această conexiune funcționează în ambele sensuri. Nu doar creierul influențează digestia — și digestia influențează starea emoțională. Stresul cronic, anxietatea nerecunoscută, traumele vechi sau conflictele emoționale nerezolvate se traduc fizic în simptome digestive persistente. Stomacul tău simte ceea ce mintea încearcă să ignore.

Psihoterapia intervine tocmai la această intersecție dintre minte și corp. Prin tehnici specifice — psihoterapie analitica, psihodrama sau experimentare somatica — terapeutul ajută clientul să identifice tiparele emoționale care întrețin simptomele fizice, să reducă nivelul de activare al sistemului nervos și să construiască o relație diferită cu propriul corp. Studiile clinice arată că intervenția psihoterapeutică reduce semnificativ frecvența și intensitatea simptomelor digestive funcționale, uneori cu rezultate superioare tratamentului exclusiv medicamentos.

Dacă ai epuizat variantele medicale și simptomele persistă, dacă observi că digestia ta se înrăutățește în perioadele de stres, tensiune sau conflict, dacă corpul tău reacționează intens înainte de situații dificile — aceasta este o invitație să privești mai adânc. Nu ca o renunțare la medicină, ci ca o completare esențială a ei. Abordarea integrată, în care medicul gastroenterolog și psihoterapeutul lucrează în paralel, oferă cel mai complet răspuns la o suferință care nu este nici doar în cap, nici doar în intestin — ci la intersecția dintre cele două.

Corpul tău nu exagerează. El comunică. Psihoterapia te ajută să îl înveți, să îl asculți și să îl controlezi mai bine. **Psihoterapia crește starea de bine!**

10/10/2025

De Ziua Internațională a Sănătății Mintale fie să avem grijă de noi cu respect pentru nevoile, emoțiile noastre și ale celorlalți! 🌞

08/10/2025

06/10/2025

Nu e complicat!
Sunt pur și simplu lucruri ușoare pe care le putem face în viața noastră. Diferența o face când se întâmpla constant și intenționat.

Tu ce faci astăzi pentru starea ta de bine?

29/09/2025

✨ Ce aștepți de la terapie?

Poate că nici tu nu știi exact — și e perfect așa.

Uneori vii cu o întrebare, alteori cu o durere nespusă. Poate vrei să dormi mai bine. Poate vrei să-ți înțelegi emoțiile. Poate doar vrei, în sfârșit, un spațiu care să fie DOAR al tău.

Terapia nu e despre „reparat” ceva. Nu e un sprint și nu vine cu un manual de instrucțiuni. Nu e nici despre a fi „perfect”. E despre tine, așa cm ești. Cu bune, cu grele, cu zile pline și momente în care nu știi ce simți.

Terapia e ca o pauză cu sens.
Ca un loc unde înveți să respiri altfel.
Unde te (re)descoperi, fără să fii grăbit, comparat sau judecat.

Și da, e curaj. E asumare. E muncă.
Dar este și un act de dragoste față de tine.

Nu există rețete rapide.
Nu există “3 pași spre fericire instant”.
Doar pașii tăi, în ritmul tău, pe drumul tău.

Așa că… dacă simți că ai obosit să porți totul singur,
s-ar putea ca terapia să fie răspunsul. Sau, măcar, un început. 💛

25/09/2025

Terapia psihosomatica nu este focusata asupra trecutului ci asupra modului in care noi reacționam in prezent. Daca a rămas ceva perturbat in sistemul nostru nervos cu siguranța vom putea observa si in prezentul nostru. De multe ori simtomele - insomnia, anxietatea, atacurile de panica, tulburarile alimentare, tulburarile de echilibru, tulburarile de tranzit intestinal etc. au o componenta de dezorganizare a sistemului nervos pe care o putem aborda in cabinet.
Cum?
- Refacerea legaturii cu corpul si cu resursele pe care fiecare persoana le are,
- A utiliza pasii mici si siguri, a aduce siguranta in corp,
- Lucrul cu elementele experientei (senzatie, imagine, comportament, afect, semnificatie) pentru a readuce fluiditatea in sistemul nervos,
- A invata mici trucuri, practici pe care le poti utiliza acasa intre sedinte in asa fel incat sa iti cresti rezilienta pas cu pas si sa devii mai prezent.
Contact... Psih. Vega Ioana 0744505833

16/09/2025

Psiholog si psihoterapeut cu aproximativ 20 de ani de experienta, pasionata sa te insotesc in dezvoltarea ta personala si redescoperirea starii tale de bine prin a te reimprieteni cu tine si cu corpul tau. Facem asta in sesiuni 1:1 cu grija pentru sistemul tau nervos si in acord cu nevoile tale. Pentru detalii si programari: Vega Ioana 0744505833.

31/05/2025

Reacțiile anxioase sunt mai frecvente în prezent decât în trecut și sunt semn de activare excesivă a sistemului nervos simpatic cu rămânere în stare de hipervigilență.
În general sistemul nostru nervos poate sa se adapteze și să aducă energie sau relaxare atunci când este nevoie. De exemplu, când merg la somn am nevoie ca reacțiile mele să se încetinească, mușchii să se relaxeze iar activarea de peste zi să scadă astfel încât să pot intra în stare de somn și să mă pot odihni. Un sistem nervos hiperactivat, alimentat peste zi cu stimulatoare (cafeină, energizant, conținut de zahăr) intră de regula dificil în starea propice somnului și se odihnește cu întreruperi și uneori chiar superficial-reintrând a doua zi în caruselul task-urilor nivel similar de activare.
Invitația este de a aduce o relație buna cu propriul corp, de a aduce momente de odihnă, de a cultiva atenția spre nevoile de bază și a căuta modalități de a le satisface.
Funcția somnului este importantă și spune multe despre nivelul de activare și de stres la care suntem supuși peste zi. A învăța să încetinești și să te asculți devine un pas important spre echilibru și sănătate mentală.

19/06/2024

Experienta autodezvoltarii este un pas inspre crestere si descoperire.

Este modul in care incepem sa simtim unde ne gasim starea de bine, liniste dar si cresterea si evolutia.
O poti face singur sau o putem face impreuna, asta chiar nu conteaza, important este sa ai curajul sa pornesti in aceasta calatorie.
Este vorba de a avea curajul sa-ti vezi potentialul.
Este vorba de a avea inspiratia sa te uiti in directia care trebuie.
Este vorba de a avea sensibilitatea de a asculta ceea ce-ti spune uneori corpul.
Este vorba uneori despre ingaduinta fata de tine.
Este vorba despre cm vrei sa te simti in relatii.
……despre cm vrei sa te simti iubit si vazut.
Este o calatorie, un drum prin ceea ce ai fost in trecut si ceea ce esti in prezent, pasind catre viitorul asa cm ti-l imginezi intr-o stare de bine, implinire, liniste, bucurandu-te de fiecare succes in parte. Este calatoria in care te descoperi traind cu adevarat.
Conteaza mai putin cm o faci, cu cine o faci, pe unde sau prin ce metode. Important este sa pornesti intr-o astfel de calatorie.

Chiar acum, emotiile tale din fiecare zi iti spun daca esti bine sau nu, daca esti fericit sau tensionat, daca iti este bine intr-un loc sau trebuie sa pleci. Corpul tau te anunta in fiecare moment cm esti si “pastreaza” in el semnele evenimentelor parcurse si a emotiilor experimentate in viata, influentandu-ne deciziile zilnice si traseul ce vrem sa-l urmam.