Coffee, Tea&Therapy

Home
Coffee, Tea&Therapy

Cabinet psihologic in Ramnicu Valcea. Servicii oferite: evaluare psihologica, psihodiagnoza, consiliere si terapie, analiza pulsionala si dezvoltare personala

evaluare psihologica
psihodiagnostic
recuperare
psihoterapie
examen periodic de medicina muncii
interventie in atac de panica, anxietate, depresie. recuperare d**a interventii psihiatrice

31/05/2025

Reacțiile anxioase sunt mai frecvente în prezent decât în trecut și sunt semn de activare excesivă a sistemului nervos simpatic cu rămânere în stare de hipervigilență.
În general sistemul nostru nervos poate sa se adapteze și să aducă energie sau relaxare atunci când este nevoie. De exemplu, când merg la somn am nevoie ca reacțiile mele să se încetinească, mușchii să se relaxeze iar activarea de peste zi să scadă astfel încât să pot intra în stare de somn și să mă pot odihni. Un sistem nervos hiperactivat, alimentat peste zi cu stimulatoare (cafeină, energizant, conținut de zahăr) intră de regula dificil în starea propice somnului și se odihnește cu întreruperi și uneori chiar superficial-reintrând a doua zi în caruselul task-urilor nivel similar de activare.
Invitația este de a aduce o relație buna cu propriul corp, de a aduce momente de odihnă, de a cultiva atenția spre nevoile de bază și a căuta modalități de a le satisface.
Funcția somnului este importantă și spune multe despre nivelul de activare și de stres la care suntem supuși peste zi. A învăța să încetinești și să te asculți devine un pas important spre echilibru și sănătate mentală.

19/06/2024

Experienta autodezvoltarii este un pas inspre crestere si descoperire.

Este modul in care incepem sa simtim unde ne gasim starea de bine, liniste dar si cresterea si evolutia.
O poti face singur sau o putem face impreuna, asta chiar nu conteaza, important este sa ai curajul sa pornesti in aceasta calatorie.
Este vorba de a avea curajul sa-ti vezi potentialul.
Este vorba de a avea inspiratia sa te uiti in directia care trebuie.
Este vorba de a avea sensibilitatea de a asculta ceea ce-ti spune uneori corpul.
Este vorba uneori despre ingaduinta fata de tine.
Este vorba despre cm vrei sa te simti in relatii.
……despre cm vrei sa te simti iubit si vazut.
Este o calatorie, un drum prin ceea ce ai fost in trecut si ceea ce esti in prezent, pasind catre viitorul asa cm ti-l imginezi intr-o stare de bine, implinire, liniste, bucurandu-te de fiecare succes in parte. Este calatoria in care te descoperi traind cu adevarat.
Conteaza mai putin cm o faci, cu cine o faci, pe unde sau prin ce metode. Important este sa pornesti intr-o astfel de calatorie.

Chiar acum, emotiile tale din fiecare zi iti spun daca esti bine sau nu, daca esti fericit sau tensionat, daca iti este bine intr-un loc sau trebuie sa pleci. Corpul tau te anunta in fiecare moment cm esti si “pastreaza” in el semnele evenimentelor parcurse si a emotiilor experimentate in viata, influentandu-ne deciziile zilnice si traseul ce vrem sa-l urmam.

30/10/2020

Imagineaza-ți că te-ai născut un castel cu 100 de camere. Acestea sunt felurite in mărimi și forme, bogate în detalii, primitoare și minunat de frumoase. După care vine cineva și îți spune: "nu vei putea folosi aceste camere în perioada următoare pentru că ele sunt prea îndepărtate de intrare", iar apoi ... "de asemenea aceste 5 camere sunt închise pentru că sunt prea mici", iar apoi..."va trebui să renovăm holurile, ele sunt închise în perioada următoare" și încet încet te trezești că devi un apartament cu doua camere, cam strâmt și cam înghesuit. Rămâne senzația de pierdere dar, te obișnuiești și nu mai reții ce anume ai pierdut.

Cam așa, ne naștem cu infinite potențialități iar apoi aceste orizonturi largi de îngustează pe nesimțite. Cei din jur au un rol uriaș în asta. Te editezi si reeditezi într-o versiune îngustă a ta, până când definiția ta pentru tine ajunge o propoziție sărăcăcioasă și lacunară. Ea te frustrează și nu știi de ce. Poți simți că ești mai mult de atât, mai mult decât așteptările celorlalți de la tine. Și zău, chiar ești!

Ca să dai "undo" e nevoie să te uiți curios la fiecare foiță din ce știi tu despre tine și să te întrebi dacă chiar este în esență a ta.

01/10/2020

Amară sau dulce, în cănuțe mici, elegante cu ornament baroc sau în cana mare de ceai, băute în fugă sau pe îndelete la o poveste caldă cu cineva drag sau chiar martorul tăcut la o coborâre reflexivă și răbdătoare în sine...cafeaua.

Să îi urmăm la mulți ani cafelei, intimității pe care o creează și inspirației cu care ne dăruiește!

1 Octombrie-Ziua Internațională a cafelei

25/09/2020

Astăzi ceva despre vindecarea unui popor și despre cm se poate întâmpla ea.

Despre Rwanda este vorba. E o țară relativ mică din Africa măcinată de conflicte interetnice. În urma genocidului care a întors una către alta doua parți din populație, Rwanda s-a găsit în situația de a reconstrui totul. Foarte mulți oameni își pierduseră viața, nu mai exista administrație publică, nu mai existau școli iar în sistemul de justiție se mai aflau doar 12 procurori și aproximativ 40 de judecători (toți ceilalți fie își pierduseră viața sau de refugiaseră în țări învecinate). Vindecarea însemna aflarea adevărului și a acționa în virtutea lui, procesarea doliului și a durerii copleșitoare.

Soluția pe care a găsit-o Rwanda a fost întoarcerea la tradiție, la trecut, la comunitate. În trecut sistemul de justiție se baza pe Tribunalele Gacaca, Gacaca însemnând în traducere aproximativă "iarbă verde". Mai demult, dacă exista o infracțiune în care erau implicate familiile din comunitate se recurgea la un astfel de tribunal: pe iarba verde oamenii se așezau în cerc cu scopul de a oferi părților implicate ocazia de a vorbi, de a se simți auziți și înțeleși de ceilalți și de comunitate.

În urma genocidului au fost stabilite 12103 astfel de tribunale ajutând familiile să facă pași în sensul vindecării și reconcilierii. A sprijinit familiile să găsească adevărul, pe cei vinovați să mărturisească și să ceară iertare, victimele să fie văzute și auzite în durerea lor. Efortul unui popor să repare, să găsească o cale de vindecare, să reconstruiască prin tradiții și întoarcerea la centru este impresionant.

Gândul zilei: adevărul face parte din povestea vindecării.

22/09/2020

Un strop de matematică...și foarte multă recunoștință pentru că suntem!

21/09/2020

Pe cine nu incluzi în viața ta? Ce fel de diferențe taxezi și către ce oameni nu privești?

Ne alegem de obicei în jurul nostru un anumite tip de persoane-cele are ne fac să ne simțim confortabil cu noi, care au anumite preferințe ce se suprapun peste ale noastre și cu care știm că de la un punct conversația curge ușor, fără poticneli, într-un firesc al lucrurilor.

În jurul tău, mai aproape sau mai departe există și persoane către care te uiți mai puțin, sau le respingi pur și simplu. Te invit să te uiți către "punctele oarbe" din câmpul tău social, să îți dai seama ce reacții creează în tine această privire sinceră. Oare ce părți din tine activează, ce la face pe aceste părți atât de greu de acceptat de către tine încât le preferi liniștite și tăcute?

Gândul zilei: ce nu accept mă învață despre mine.

17/09/2020

Suntem de acord că în general nu ne simțim în siguranță alături de persoane care ne vor judeca sau răni.

Gândul zilei: sunt eu în siguranță cu mine, mă pot relaxa și îmi ofer permisiunea să greșesc?

14/09/2020

Emoțiile se simt cu corpul, iar corpul nostru, în genialitatea lui este echipat cu tot ce este nevoie să le primească și să le proceseze.
Este, dacă vrei, ca un proces de topire a unui cub de ghiață la căldură și de transformare a lui în apa și apoi în abur.

Când emoțiile sunt procesate, ele vin și pleacă.

Dacă din diverse motive (teamă de durere, traumă, etc.) corpul nu este lăsat să proceseze emoțiile, acestea se blocheză în corp întrerupând acest flow atât de natural și de firesc, aducând neplăceri, și devenind în timp din ce în ce mai zgomotoase. Unele blocaje sunt vechi și lucrurile arată acolo ca și cm ar fi înghețate în timp.

Gândul zilei: observ curios ce se întâmplă în corpul meu când am o emoție de orice fel. Unde o simt? Ce textură are ea, ce temperatură? Cum aș putea să o descriu în cuvinte? O însoțesc cu observația cât este posibil...până la urmă orice călătorie incepe cu un prim pas :).

11/09/2020

Una dintre cele mai vătămătoare emoții în care îți poți crește copilul este cea de rușine.

Rușinea te învață să te rupi de tine, să te fragmentezi și să te uți la tine prin ochii rușinii. Ei sunt dezaprobatori și privirea lor poate paraliza într-o secundă. Este privirea în ochii Medusei care împietrește, pentru că în rușine pare că nu mai poți face nimic să schimbi ceva.
Iar noi nu am vrea să îi învățăm pe copii deznădejdea...lipsa de speranță...Nu?

10/09/2020

Conceptul de "titrare" e luat din chimie și înseamnă un proces de determinare prin analiză a concentrației unei soluții.

Când îl aduci în lumea ta internă însemnă să aduci blândețe și conștientizare în "alchimia" ta internă și să primești ce poți procesa, fără a pune presiune pe tine. Mai însemnă și să te asculți și să ai încredere în înțelepciunea corpului că te anunță când e prea mult.

Mai concret poate fi: a lua o pauză scurtă când simți că lucrurile se acumulează, a te întreba din când în când de ce ai nevoie în acel moment, a vorbi despre tine când ți se încalcă granițele.

Gândul zilei: lucrurile mari se fac în pași mici.

06/09/2020

De ceva timp s-a facut o distincție utila între empatie și compasiune. Dacă empatia este un construct care ne perimte să rezonam cu trăirile altei persoane (putem simți bucuria celuilalt d**a cm simțim și tristețea sau dezamagirea lui), cumpasiunea aduce un „quel que chose” diferit și se caracterizează prin căldură, procupare, grija pentru celălalt împreună cu o motivație pentru a-i îmbunătăți starea. Compasiunea merge dincolo de a simți cu celălalt ci e a simți pentru celălalt. În empatie pun din experiența mea cu emoțiile mele, în compasiune îmi permit să fiu prezent cu un celalalt și să simt aici și acum pentru el.
O diferență dintre cele doua este esențială, mai ales pentru profesiile care presupun îngrijire și grija pentru celălalt (asistent medical, asistent social, psiholog, etc.): compasiunea generează emoții pozitive și nu obosește. Prin urmare, ce ar însemna să o folosim mai des cu ceilalți?
Și o idee mind bowing: ce ar însemna să o folosim în raport cu noi înșine?
Cum ar fi să ne uităm la greșelile noastre cu compasiune? Cum ar fi să ne primim exact acele părți care ne displac sau care ne irită cu compasiunea pe care o aratăm unui copil care a greșit? Sau unui pui mic și drag? Oare cm ar schimba asta prietenia cu noi înșine?

Address

Telephone

+40744505833

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coffee, Tea&Therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Coffee, Tea&Therapy:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: