Natur House Valcea

19/01/2026

V-a plăcut mult trendul… și recunoaștem că și nouă. 😄
Așa că revenim cu o variantă care ne place la fel de mult: despre ceaiuri. ☕🌿

Fiecare are rolul lui. Unul te liniștește, altul te ajută la digestie, altul îți dă exact starea de care ai nevoie.

Uneori, soluțiile simple sunt cele mai bune.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică

18/01/2026

Hei, dacă azi nu mai știi ce să gătești, avem noi o propunere 🍚
Simplă, gustoasă și ușor de integrat într-un stil de viață echilibrat.

Pentru că mesele tale merită mai puțin stres și mai mult gust.

Ingrediente (pentru 4 porții):

120 g orez negru Venere
50 ml ulei de măsline extravirgin
200 g roșii cherry
1 cățel de usturoi feliat
3-4 frunze de busuioc
Oregano uscat
50 g mazăre
Sare și piper
Pătrunjel
Rețeta

Mod de preparare:

Încălziți cuptorul la 150 C. Tăiați în jumătate roșiile și condimentați-le cu sare. Se presară usturoiul feliat, puțin oregano și o lingură de ulei de măsline și se introduce la cuptor, timp de o oră.

Între timp, se pune 1 ¼ cana de apă la fiert, apoi se adaugă orezul negru și se fierbe al dente, după care se scurge apa în exces. Într-un alt vas, se procedeaza la fel pentru mazăre.

Într-un bol se amestecă împreună orezul, mazărea și rosiile cherry.

Spălați și uscați busuiocul, rupeți-l în bucăți, se presară deasupra amestecului, apoi se pune restul de ulei de măsline. Condimentați cu sare și piper.

Turnați compoziția în formele pentru cuptor, apoi incălziți formele la bain marie pentru 15 minute. Formele se întorc pe farfurii individuale și se asezonează cu pătrunjel proaspăt.

Timp de preparare: 70 minute

Timp de gătire: 2 ore

Dificultate: medie

Poftă bună!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei inspirate pentru iarnă. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

➡️ https://natur-house.ro/blog/

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație!

17/01/2026

Crezi că balonarea e „normală” și trebuie acceptată? Îți spunem noi: CLAR NU!

De multe ori, e doar rezultatul unor combinații sau alegeri făcute fără să știm ce efect au asupra digestiei. Vestea bună e că noi te ajutăm să mănânci astfel încât să te simți bine.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație!

15/01/2026

13/01/2026

Uită-te atent. 👀
Așa arată diferența dintre „am încercat” și „am făcut ce trebuie”.

Și tu poți slăbi 25 kg, prin ghidare corectă și reeducare alimentară adaptată vieții tale.

Crezi că e momentul să începi? Noi suntem aici. 🫶🏻

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică

12/01/2026

11/01/2026

Upsi… da, poți mânca wrap.
Și nu, nu trebuie să fie plictisitor ca să fie bun pentru tine.

Năut, curry, lipie aleasă corect și combinații care chiar țin de foame.
Exact genul de masă care te satură, îți place și nu te face să te simți „la dietă”.

Asta facem noi:
nu scoatem mâncarea din viața ta, ci o punem la locul potrivit.

Ingrediente (4 persoane):

Năut 450 g (din conservă)
1 ½ linguri de pudră de chili
3 curmale
Sucul de la 1 lămâie
½ cană de țelină tocată
½ cană de morcov ras
1/3 cană de nuci caju tocate
1/3 cană de stafide
1 măr curățat și tăiat în bucăți mari
1 lingură de ceapă verde tocată
4 tortilla de cereale integrale
2 căni salată tăiată
Sare după gust
2 frunze de busuioc tocate mărunt
1 linguriță de pătrunjel tocat
Rețeta

Mod de preparare:

Mixați la robotul de bucătărie 1 cană de năut cu pudra de curry, sucul de lămâie, curmalele, pătrunjelul și busuiocul, cu 2 linguri de apă. Mixați până se omogenizează. Adăugați restul de năut și țelina, morcovul, nucile caju, stafidele, mărul și ceapă verde, și mixați până ce năutul se face bucăți, dar nu se mărunțește. Gustați și ajustați condimentele, dacă este necesar.

Împărțiți amestecul de năut în mod egal pe fiecare tortilla și puneți deasupra salată tăiată. Rulați strâns fiecare tortilla pentru a crea un wrap. Tăiați fiecare wrap pe jumătate și serviți imediat.

Poftă bună!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei inspirate pentru iarnă. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație!

07/01/2026

Azi e despre bucurie, nu despre reguli. 😌🍓

La mulți ani tuturor sărbătoriților! 🥂 Să aveți parte de sănătate, echilibru și motive reale de zâmbit.

Iar dacă mai apare și câte o poftă… știm noi ce e de făcut. 😉

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏼 direct pe natur-house.ro

06/01/2026

29/12/2025

26/12/2025

Crăciun fericit! 🎄
Să aveți sărbători liniștite, cu bucurie și oameni dragi aproape.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏼 direct pe natur-house.ro

22/12/2025