Cabinet Individual de Psihologie-Psihoterapie Laura Duman-Șendrescu

01/06/2025

31/05/2025

03/04/2025

Un tânăr a mers la un maestru Zen și i-a spus :
" Cineva mi-a greșit și m-a rănit atât de tare că sunt furios, nu pot dormi și nu mă mai pot bucura de viață ! Te rog să mă ajuți să mă eliberez de suferința asta ! "
Maestrul s-a ridicat, s-a dus la un stâlp din apropiere, l-a luat strâns în brațe și a început să urle :
" Te rog, ajută-mă să mă eliberez de stâlpul ăsta ! Stâlpul ăsta mă face să sufăr. Stâlpul ăsta mă ține în durere ".
Tânărul, surprins, i-a spus :
" Maestre, tu ești cel care ține stâlpul strâns în brațe. Dacă vrei să fii liber, pur și simplu dă-i drumul ! "
Maestrul a zâmbit și i-a spus:
" Ai dreptate. Acum du-te și eliberează-te de tot ceea ce ții strâns. Dă-i drumul și vei fi liber"

Să fiți sănătoși! Și liberi.
C.c

31/03/2025

,,Nu suferim pentru că nu primim dragostea cuiva, suferim pentru că nu ne iubim. Suferim pentru că pretindem altora acea atenție pe care o așteptam de la tatăl nostru, acea grijă pe care o ceream de la mama noastră.
Am devenit adulți, fără să fim copii. Și acum, în relație, îi aducem pe acei copii refuzați, acei copii care nu au putut să plângă și nu au fost consolați. Aducem acei copii care au vrut să se enerveze, dar au fost certați când au încercat. Acei copii care au vrut să fugă liberi și au fost pedepsiți. Acei copii care au vrut să fie acceptați, dar nu au avut timp.
Și îi cerem celuilalt de lângă noi, să fie acea mamă și acel tată. Îl rugăm să ne usuce lacrimile sau, mai bine, să ne asigure că nu ne vor provoaca niciodată acea durere, care ne face să plângem. Îi cerem să ne consoleze și să ne primească toată suferința.
Ne enervăm pe celălalt pentru că în sfârșit putem da drumul acelei mâni pe care am reținut-o din frică și revărsăm asupra lui tot ce am fi vrut să le spunem mamei și tatălui nostru. Fără să ne dăm seama că nu ne uităm la el, la esența lui, ci îl împovărăm cu o imagine care nu-i aparține. Nu-i putem cere să fie acel părinte căruia am vrut să-i strigăm toate neajunsurile. Căruia am fi vrut să-i reproșăm abandonul, să-i cerem o mângâiere, să-i simțim prezența.
Îl rugăm pe celălalt să ne lase liberi și, în același timp, să ne țină legați de el. Ne dorim acea libertate pe care am simțit-o mereu necesară și ne-a fost refuzată în numele „nu se poate”, „nu e bine”.
Ne dorim ca celălalt să ne permită să fim noi înșine, atunci când nici măcar nu știm cine suntem.
Și, într-adevăr, uneori celălalt vede acele aspecte ale noastre care ne sunt încă necunoscute.
Cerem libertate, o cerem cu voce tare și apoi ne este frică de ea. Pentru că libertatea ne face nesiguri. Și îi cerem inconștient celuilalt să ne țină, să nu ne lase să scăpăm. Pentru că în acea frânghie care ne ține împreună, parcă vedem iubire. Dar nu este iubire. Este frică... iubirea nu există acolo unde este frică.
,,Te las liber să fii cine ești, să-ți exprimi esența, oricare ar fi ea, să zbori în cerurile vieții și să-ți urmezi calea. Eu fac la fel și te observ cu dragoste."
Acesta este firul de aur care ține doi oameni împreună.
Aceasta este iubirea."🙏🤍

- Quantum Love

29/03/2025

"Iubirea este o protecție pentru rău. Când cineva ne iubește, nu ne face rău. Când nu ne iubește, ne face rău. Dar dacă ai crescut cu părinți, cu persoane care îți făceau rău (te-au agresat sau te-au neglijat), deși aveau rolul să te îngrijească și să te dezvolte, atunci cel mai probabil ai dezvoltat strategii de acțiune care includ „a face pe plac”, a te supune cu ușurință dorințelor și planurilor celuilalt, în timp ce mai degrabă renunți la dorințele și nevoile tale (sau le împlinești pe ascuns și cu un mare sentiment de vinovăție), la principiile și planurile tale și „te adaptezi”, „faci compromisuri”, ca „să fie bine, să avem o relație cât mai bună”.
Pe termen lung, aceste strategii sunt tare păguboase pentru cei care le aplică, devin tot mai nefericiți, mai obosiți (din pricina efortului permanent), tot mai apăsați de un sentiment de singurătate și de a fi neimportanți pentru celălalt, în ciuda eforturilor constante." Anatomia traumei, Psiholog dr. Diana Vasile

15/03/2025

Cateva idei despre caruselul vieții...

1. Problemele vor fi mereu prezente. Învață să te bucuri de viață în timp ce găsești soluții.

2. Viitorul nu este ales direct, ci este modelat de obiceiurile pe care le adoptăm zilnic.

3. Două aspecte sunt complet sub controlul tău: efortul pe care îl depui și atitudinea pe care o ai.

4. Nu te întreba cm să începi. Fă primul pas, iar apoi vei învăța cm să îmbunătățești procesul.

5. Fericirea nu depinde atât de mult de plăcere, cât de scopul pe care îl urmezi.

6. Viața devine mai dificilă când ai așteptări mari de la ceilalți și mici de la tine.

7. Viața este mai ușoară când ceri mai mult de la tine și mai puțin de la ceilalți. Menține standarde înalte, dar așteptări scăzute.

8. O mare parte dintre problemele tale provin din modul în care mintea ta exagerează dificultățile mărunte.

9. Nu căuta soluții miraculoase când tot ce ai nevoie este consecvență.

10. Nu permite ca trei lucruri să îți dicteze viața: alți oameni, banii sau trecutul tău.

11. În fiecare dificultate, chiar și în cele mai grele momente, există o oportunitate. Dacă îți antrenezi mintea să le caute, vei avea mai mult control asupra situației și vei putea găsi ceva bun chiar și în cele mai dificile circumstanțe.

12. Fii recunoscător în fiecare zi, pentru că ceea ce este„normal, obișnuit ” pentru tine, ar putea fi visul cuiva.

10/10/2024

10 octombrie - Ziua Mondiala a Sanatatii Mintale
Să avem grijă de sănătatea noastră mintală !
O persoana din șase suferă de un episod depresiv, la un moment dat in viață . Schizofrenia afecteaza 1% din populatie, iar atacul de panica este experimentat anual, cel putin o data, de 30- 40% din populatie.
Acestea sunt doar trei dintre tulburarile care ne pot afecta creierul, intr-o societate în care stresul este atat de prezent.
Să înțelegem ca dincolo de orice “perdea” a suferintei se afla un om și doar întâmplarea face sa nu fim in locul lui.
Uneori, pentru a ne cunoaște mai bine, pentru a ne înțelege mai bine, avem nevoie de suport și de oameni empatici alături.
Fii tu acel om pentru cel drag, aflat în nevoie, sau sugerează-i să vorbească cu un specialist în domeniu, chiar și numai pentru a-și pune ordine în multitudinea de gânduri și emoții care-l încearcă.