08/08/2025
Respiră dragoste și sănătate…
Întreaga ta ființă trăiește o stare de binefacere la fiecare inspir pe care îl faci. Îți răsfață sângele, inima, creierul, cu mult iubitul oxigen și îți eliberează organismul la fiecare expirație.
Corpul tău știe să facă asta în mod reflex, fără greșeală, în fiecare clipă a vieții tale, până la ultima suflare. Atunci, de ce ne-am bate capul și cu asta?..
Pentru că respirația, pe lângă faptul că este o funcție vitală, influențează profund sănătatea noastră și este una dintre cele mai importante surse de vindecare.
Bebelușii și copiii mici știu să respire adânc, folosind așa-numita „respirație abdominală”, în timpul căreia mușchii abdominali se relaxează, permițând diafragmei să coboare și astfel să se realizeze o oxigenare completă și o eliminare eficientă a deșeurilor din organism.
Adulții, în schimb, respiră greșit: superficial, pe fugă, permițând aerului să pătrundă doar în partea superioară a plămânilor, de unde este eliminat rapid. Astfel, nu mai are loc o oxigenare corespunzătoare a sângelui – motiv pentru care, în timp, apar diverse probleme de sănătate.
În psihologie s-au dezvoltat tehnici de “respirație conștientă” și programe care includ în rutina zilnică obiceiul unei respirații „sănătoase”, cu scopul de a ajuta omul să se elibereze de gânduri și emoții obsesive care alimentează stresul. Beneficiile unei respirații corecte sunt numeroase: creșterea capacității de concentrare și a memoriei, reducerea tensiunii nervoase, reglarea ritmului cardiac, scăderea tensiunii arteriale, eliminarea stresului, îmbunătățirea digestiei și multe altele. De aceea este important să respirăm amplu și profund.
Și este firesc să fie așa!
Gândește-te: de cât timp nu te-ai mai oprit să admiri un peisaj în toată splendoarea lui? Să-ți umpli plămânii de aer curat, să simți arome îmbietoare, să inspiri viața din jur, să ai adevărate clipe de răgaz, fără stresul de zi cu zi? Din păcate, ne oprim din goana zilnică abia atunci când apar greutăți și doar pentru a ne panica. În rest, trăim ca într-un furnicar – unii după alții, pe fugă, fără timp pentru altceva.
Învață tehnici de respirație din cărți, de la psihologi și aplică-le în funcție de nevoile și provocările cu care te confrunți.
O viață – atât ni s-a dat!
Respiră, râzi și bucură-te de ea!
Respiră ca și cm ai mirosi parfumul tău preferat!
