Balansoar-Psihoterapie Iași

12/09/2025

Sunt tați care au murit și rămân vii în copiii lor, prin dragostea și prezența pe care au dăruit-o.
Și sunt tați care, pentru că au ales să divorțeze de mamă, au rupt odată cu relația de cuplu și legătura cu propriul copil, transformându-se astfel în niște morți vii, ființe care respiră dar nu mai trăiesc cu adevărat în memoria sau în sufletul celor care i-ar fi iubit necondiționat.

Dacă ești tată, alege să rămâi viu în sufletul copilului tău. Acolo nu contează câți bani ai adus sau câte promisiuni ai făcut, ci cât ai rămas prezent, disponibil și viu în fiecare zi în care fetița sau băiețelul tău aveau nevoie de tine.

25/08/2025

Ai simțit vreodată că trebuie să-ți câștigi locul pentru a fi iubit(ă)?

Când relațiile tale depind de perfecțiune sau de cât de bine îi mulțumești pe ceilalți, acelea nu sunt relații autentice. Ele te storc de energie și te rup de tine însuți.

Într-un grup de terapie poți reinvăța cm arată o relație sigură și sănătoasă: un spațiu unde ești văzut(ă) și acceptat(ă) exact așa cm ești.

În septembrie pornesc în Iași un nou grup de terapie pentru adulți. Mai am un singur loc liber — dacă simți că e momentul potrivit, scrie-mi în privat sau pe WhatsApp la 0755 940 273 pentru detalii.

11/08/2025

🚨 Când psihoterapia devine prea dulce… sau prea „salvatoare”

O conexiune caldă cu terapeutul e esențială. Dar există riscul ca terapeutul, conștient sau nu, să te mențină într-o zonă de confort sau într-un rol care îți blochează progresul.

Azi, o clientă mi-a spus:

„Vreau să fiu salvată.”

I-am răspuns:

„Nu sunt salvator, sunt ghid.”

De ce? Pentru că rolul de salvator e la fel de disfuncțional ca cel al terapeutului care evită să te confrunte cu adevărurile inconfortabile. Ambele creează dependență și amână schimbarea reală.

📍 Câteva semne că ești mai degrabă "fermecat" sau „salvat” de psihoterapeutul tău decât ajutat:
❤️ Îți spune mereu doar ce vrei să auzi
🫶 Îți validează TOT fără să exploreze alte perspective
🗣️ Vorbește mult despre propria viață pentru a-ți câștiga simpatia
🤫 Evită să îți arate zonele inconfortabile din povestea ta
✨ Îți sugerează că ești „special” sau „unic” față de alți pacienți
💌 Îți face complimente cu tentă personală
📱 Discută frecvent cu tine în afara ședințelor, din proprie inițiativă
🏷️ Îți oferă etichete și opinii directe despre oameni sau decizii din viața ta (ex.: „desparte-te”, „e narcisist”)
🎭 Folosește umor sau șarm ca să evite momentele de disconfort
🎯 Îți dă soluții rapide și superficiale, doar ca să simți progres imediat
🛟 Îți rezolvă problemele în locul tău, menținându-te în rol de „victimă”

💡 Psihoterapia oferă alinare, dar și impulsul de a crește.
E despre a fi susținut, încurajat și împuternicit să-ți salvezi singur viața.

Un terapeut bun nu îți ia lupta, ci îți dă harta și busola.

17/06/2025

🌿 Un nou grup de terapie – din septembrie 🌿
„Oare n-o să fiu judecat(ă) dacă vorbesc despre mine?”
„E sigur să spun ce simt… când nu-i cunosc pe ceilalți?”

Aud des întrebările astea. Sunt firești. Frica e firească.

Dar știi ce se întâmplă, adesea, într-un grup de terapie?
În timp, oamenii încep să se simtă văzuți. Ascultați cu adevărat. Oglindiți. Uneori pentru prima dată.

Terapia de grup vine firesc din munca mea ca terapeut de cuplu și familie. Într-un fel, grupul devine o familie simbolică, în care relațiile dintre participanți activează teme vechi, cunoscute – dar acum, cu șansa de a fi înțelese și rescrise, cu mai multă blândețe și sens.
Am deja un grup activ și viu, care mi-a confirmat cât de valoroasă este această formă de lucru.
Din septembrie, voi deschide un nou grup de terapie.
Nu, nu trebuie să vorbești din prima. Dar, uneori, când altcineva rostește ceva ce parcă e și despre tine, se face liniște în interior.

📩 Scrie-mi în privat dacă simți că vrei să afli mai multe. Tel/whatsapp 0755 940 273
Locurile sunt limitate.

Te aștept. Cu tot ce ești. Cu tot ce ai fost. Cu tot ce poți deveni. 💚

29/04/2025

De ce ajungem să iubim oameni care ne rănesc?

Nu este despre ghinion.
Nu este despre neșansă.
Este despre tiparele relaționale adânc învățate în copilărie — acele scenarii nevăzute care ne atrag către durere cunoscută.

Dacă, în copilărie, iubirea a însemnat să fii respins ori ignorat...
Azi s-ar putea să confunzi apropierea cu durerea și să rămâi lângă cineva care te îndepărtează mereu.

Dacă, în copilărie, afecțiunea era amestecată cu frică sau critică...
Azi s-ar putea să cauți parteneri care te devalorizează subtil, pentru că așa "sună" iubirea pentru tine.

Dacă, în copilărie, trebuia să îți ascunzi vulnerabilitatea...
Azi s-ar putea să intri în relații unde nu ai loc să fii sincer, unde suferința ta este minimalizată.

Dacă, în copilărie, iubirea era condiționată de performanță sau sacrificiu...
Azi s-ar putea să rămâi lângă cineva care te face să simți că nu ești niciodată destul.

Tiparele nu sunt destin.
Ele sunt drumuri vechi pe care le putem recunoaște și schimba.

Întrebarea nu este „de ce iubesc pe cineva care mă rănește?”,

ci,

„ce parte din mine numește această rană iubire"?

16/04/2025

10/04/2025

Clienta mea avea 38 de ani. Făcea naveta aproape săptămânal ca să-și vadă părinții. Nu din plăcere. Din obligație.
„Dacă nu mă duc, se supără. Spun că nu-mi pasă.”

Spunea „da” la mese de familie care o epuizau.
Zâmbea când era criticată pasiv pentru alegerile ei.
Nu dorea conflicte. Nu voia să-i rănească.
Dar se pierdea pe ea, puțin câte puțin.

Într-o ședință, m-a întrebat: „E egoism dacă nu mai merg în fiecare weekend? Dacă le spun că am nevoie de timp pentru mine?”

Nu. Nu era egoism. Era un prim pas spre relații mai sănătoase — cu ei, dar și cu ea însăși.

Limitele nu rup legături. Le așază.
Nu spun „nu te mai iubesc”. Spun „mă iubesc și pe mine.”

Pui limite nu pentru că vrei distanță.
Ci pentru că vrei o relație reală, nu o obligație mascată.

Văd des în cabinet cât de greu e să spui „ajunge” fără să te simți vinovat.
Dar a pune o limită nu înseamnă că te îndepărtezi.
Înseamnă că începi, în sfârșit, să te vezi și pe tine.

Cât de ușor îți e să te alegi pe tine, când e vorba de familie?

09/04/2025

TU CE ROL AI AVUT ÎN PRIMA TA “ECHIPĂ”

Primul “grup” în care am intrat n-a fost la grădiniță sau la job. A fost familia. Acolo am învățat – fără să știm – să fim eroul, clovnul, invizibilul sau țapul ispășitor.
Roluri asumate ca să fim iubiți, să ne simțim în siguranță, să menținem pacea.

Dar... ce se întâmplă când rămânem blocați în ele și ca adulți?

Iată câteva dintre cele mai frecvente roluri din copilărie și ce lasă ele în urmă:

1. Eroul– responsabil, matur, perfect. Dar obosit, anxios, uitând de sine.
2. Părintele inversat – cel care îngrijea părintele. Azi are dificultăți cu limitele și granițele.
3. Țapul ispășitor – cel care “aduce probleme”. Poartă rușini care nu-s ale lui.
4. Invizibilul – retras, “cuminte”. Se ascunde și azi, de frica respingerii.
5. Clovnul – amuzantul casei. Ascunde durerea sub glume.
6. Favoritul – copilul preferat. Prins în loialități dureroase.
7. Simptomul – bolnavul “sensibil”. Poartă în corp ce n-a putut fi spus.

Toate astea nu-s defecte. Sunt adaptări. Supraviețuire.

Dar TU? Ce rol ai avut? Și unde l-ai dus mai departe? În relații? La job? În cuplu?**

Simți că ți-a fost de folos? Un like sau un emoji mă ajută să știu ce contează pentru tine.

27/02/2025

CE ESTE UN RETREAT URBAN?

Un retreat urban este o experiență care îți oferă un spațiu de reconectare și explorare interioară, fără să fie nevoie să pleci departe de casă. Este o pauză conștientă, o ocazie de a te opri pentru o zi, de a ieși din ritmul cotidian și de a privi lucrurile dintr-o perspectivă nouă.

Nu este o vacanță și nici un simplu curs. Este o experiență structurată, dar flexibilă, care îmbină claritatea mentală, introspecția ghidată și integrarea practică, într-un cadru care îți oferă siguranță, confort și profunzime.

🔹 Îți oferă un moment de respiro, într-un spațiu cald și autentic.
🔹 Te ajută să îți înțelegi mai bine gândurile, emoțiile și tiparele interioare.
🔹 Este o experiență trăită, nu doar teoretică, astfel încât schimbarea să fie reală și aplicabilă.

Un retreat urban creează un spațiu sigur, intim și autentic, unde te poți desprinde de zgomotul exterior și îți poți asculta propriul ritm. Explorează teme de psihologie, precum relația cu sine sau cu lumea ta exterioară, fiecare retreat fiind o invitație la a-ți oferi TIMP PENTRU TINE, cu sens și claritate.

✨ Dacă ai citit până aici și te încântă ideea, lasă-mi un emoji ca semn de încurajare și susținere! 💬😊

Cu deschidere și respect pentru cine ești,
Alina

24/02/2025

🌀 HRANA – PEDEAPSĂ, PLĂCERE SAU EVADARE?
RETREAT URBAN DE PSIHONUTRIȚIE – Balansoar-Psihoterapie Iași
Relația cu hrana este mai mult decât un simplu act de a mânca. Este despre emoții, atașamente, tipare moștenite și mecanisme inconștiente de autoreglare. Mâncăm pentru că ne e foame sau pentru că ne e dor? Pentru că avem nevoie de energie sau pentru că avem nevoie de alinare? De ce, chiar și când ne dorim să ne schimbăm obiceiurile alimentare, ne întoarcem la aceleași tipare?

Acest retreat este o oportunitate de a înțelege profund ce se ascunde în spatele relației cu hrana și de a experimenta metode concrete prin care să transformi această relație într-una echilibrată.

📌 Ce vom explora?
🔹 Hrana ca mecanism de reglare emoțională
🔹 Foamea reală vs. foamea emoțională
🔹 Mâncarea între recompensă, pedeapsă și refugiu
🔹 Tiparele moștenite despre hrană și corp
🔹 Cum corpul „ține minte” relația cu hrana
🔹 Rescrierea tiparelor inconștiente legate de hrană și crearea unui nou „contract” emoțional cu alimentația

📌 Ce vom experimenta?
✅ Somatic Yoga & Nervul Vag – Exerciții pentru a aduce corpul într-o stare de siguranță și echilibru
✅ Explorare ghidată a tiparelor alimentare inconștiente – De ce repeți aceleași obiceiuri, chiar și când vrei să le schimbi
✅ Constelarea intenției – Hrana ca simbol al nevoilor emoționale
✅ Tehnici comportamentale – Cum creezi o relație conștientă cu mâncarea, fără restricții și vinovăție
✅ Imagerie dirijată și exerciții de relaxare profundă – Reprogramarea tiparelor inconștiente legate de hrană
✅ Experiențe simbolice și ritualice – Integrarea unui nou mod de a privi hrana prin practici simbolice și experiențe multisenzoriale
✅ 🌱 Mindful & Slow Eating – În pauza de masă, vom experimenta o masă conștientă, fără grabă, explorând mâncatul cu toate simțurile și observând cm se schimbă relația noastră cu hrana atunci când îi acordăm atenție deplină.

📍 Locație: Balansoar-Psihoterapie Iași - un loc intim și liniștit, unde îți poți lua timp pentru tine
📅 Data: 22 martie 2025
⏳ Durată: 10 -16
💰 Preț: 450 ron

📌 Locurile sunt limitate pentru ca fiecare participant să beneficieze de atenție personalizată și de un proces profund de explorare și integrare.

(‼️ Acesta este primul modul al unui proces în două etape. Al doilea retreat continuă călătoria, aprofundând și extinzând ceea ce ai descoperit. Detalii în curând!)

📩 Pentru detalii și înscriere: 0755 940 273

20/02/2025

👫 ADEVĂRATA DRAGOSTE ESTE PLICTISITOARE

Ne-am obișnuit să credem că iubirea adevărată trebuie să fie dramatică, intensă, ca în filme: cineva îngenuncheat, jurând dragoste eternă, un cuplu îmbrățișat în ploaie, în timp ce fulgerele brăzdează cerul, doi îndrăgostiți fugind împreună, sfidând lumea întreagă.

Dar iubirea adevărată, cea care durează, arată cu totul altfel. Este mult mai tăcută, mai simplă – și, din exterior, poate părea chiar plictisitoare.

El tocmai s-a urcat în tren, după ce s-a despărțit de ea cu nici jumătate de oră în urmă. Se așază pe un loc lângă geam, scoate telefonul și o sună. Nu are nimic important de spus, dar o face oricum.

– Am găsit un loc la fereastră, e destul de liber.
– Ce bine. Poate reușești să citești puțin.
– Da… Tu ce faci?
– Am ajuns acasă. Urmează să ies in parc cu câinele.

Mai târziu, vor mai vorbi o dată, despre ce au mâncat la prânz. Apoi, poate încă o dată, despre cât de obosiți sunt sau despre cm se mai vindecă zgârietura mică de pe mâna lui.

Pentru ceilalți, aceste conversații pot părea lipsite de sens. Dar pentru ei, sunt esențiale. Dragostea nu înseamnă doar pasiune și momente spectaculoase, ci și o grijă constantă pentru viața celuilalt, pentru micile lui probleme și bucurii. Înseamnă să știi că îi place gemul de caise, că uneori uită să-și ia mănușile când e frig sau că are nevoie de un balsam de buze. Înseamnă să îți amintești că îi place să stea la masa de lângă geam și să te bucuri că și-a găsit un loc acolo.

Asta ne duce înapoi la copilărie, când cineva avea grijă de noi fără să ceară nimic în schimb, când nu trebuia să ne ascundem slăbiciunile sau să fim mai puternici decât eram. Atunci am învățat ce înseamnă iubirea.

Poate că iubirea pasională ne fură mințile pentru o vreme, dar iubirea adevărată ne oferă siguranță și liniște. Este un privilegiu să ai pe cineva care nu visează să fugă cu tine în lume, ci care se bucură sincer să primească un telefon în care îi spui doar atât:

– Tocmai am citit un pasaj care mi-a adus aminte de tine.
– Ce spunea?
– Că unii oameni îți rămân în suflet nu prin gesturi mari, ci prin prezența constantă.
– Sună a ceva ce ai spune tu.
– Sau a ceva ce am trăit noi.
– Exact.