Dr. Tudor Ștefan Rotaru

Home
Romania
Rediu
Dr. Tudor Ștefan Rotaru

Psihoterapeut, Lector Universitar la UMF Iași, Doctor în Psihologie, Doctor în Filosofie și Teolog.
(1)

Sunt acreditat de către Colegiul Psihologilor din România ca Psihoterapeut Ericksonian și Psihoterapeut Cognitiv - Comportamental. Psihoterapie și hipnoză clinică specializată pentru a sprijini persoanele în gestionarea unor provocări personale și interpersonale variate, inclusiv:

Gestionarea anxietății: Tehnici și instrumente pentru reducerea anxietății, recăpătarea calmului și controlului emoți

onal. Stări depresive: Abordări bazate pe dovezi pentru ameliorarea simptomelor depresive, îmbunătățirea dispoziției și consolidarea rezilienței. Terapie de cuplu: Intervenții de sprijin pentru rezolvarea conflictelor și întărirea legăturilor în relația de cuplu. Dificultăți de relaționare: Dezvoltarea abilităților de comunicare și înțelegere socială pentru o conectare mai bună cu cei din jur.

Îmbunătățirea stării psihologice: Orientare către creșterea bunăstării mentale, stimei de sine și echilibrului emoțional. Sesiunile îmbină psihoterapia tradițională cu hipnoza clinică, adaptate la nevoile unice ale fiecărei persoane, pentru a crea schimbări semnificative și de durată.

24/07/2025

Te trezești obosit(ă), deși ai dormit.

Simți că nu mai ai răbdare, că nu mai găsești sens, că motivația ta s-a evaporat.

Te irită lucruri care înainte erau ușor de gestionat.

Te simți gol(ă), deconectat(ă), epuizat(ă) emoțional.

Asta nu e doar oboseală. E burnout.

Burnout-ul apare când granițele se estompează, când spui „da” din obligație și „nu” prea rar, când uiți de tine pentru a le fi bine celorlalți sau pentru a atinge un standard imposibil.

Nu se tratează cu o vacanță. Ci cu reconectare. Cu pauze conștiente. Cu curajul de a te asculta. Cu sprijin emoțional real.

🤍 În terapie înveți să te pui, din nou, pe lista ta de priorități.

Pentru că nimeni nu poate turna dintr-un pahar gol. Te aștept cu drag!

21/07/2025

Furia este o emoție intensă și adesea judecată. Dar rareori vine singură.

În spatele ei se ascund rănile neadresate, tristețea reprimată, rușinea și neputința.

Un copil care trăiește nedreptate repetată poate deveni adolescentul furios.

Un adult care nu s-a simțit ascultat va ridica vocea pentru a fi auzit.

Furia nu e problema. E semnalul.

Vindecarea nu înseamnă să o „stăpânim”, ci să o ascultăm și să ne întoarcem la ce doare cu adevărat.

👂 În terapie învățăm să privim dincolo de reacție și să ne cunoaștem adevăratele nevoi.

17/07/2025

Ai fost un copil „cuminte”? Tăcut, adaptabil, fără „prea multe nevoi”?

Ai primit laude pentru cât de „ușor de gestionat” erai?

În spatele cumințeniei se poate ascunde un copil care a învățat devreme că emoțiile lui deranjează.

Că e mai sigur să nu ceară. Că iubirea trebuie meritată, nu oferită necondiționat.

Și acel copil crește.

Devin adultul care spune „e ok” când nu e. Care nu știe cm să ceară ajutor. Care se adaptează până la epuizare.

🧠 Terapia e locul unde poți începe să te vezi altfel: nu ca un copil „bun”, ci ca un om cu dreptul de a simți, de a spune și de a fi. Complet.

03/07/2025

Avem tendința de a reduce grija de sine la liste de „to do”: mănâncă sănătos, fă sport, dormi 8 ore.

Și totuși, grija de sine reală e mult mai profundă.

Înseamnă să înveți să spui „nu” fără vină.

Să pleci din relații care te rănesc, chiar dacă doare.

Să îți permiți o zi fără productivitate.

Să mergi la terapie și să alegi să te înțelegi, nu doar să supraviețuiești.

Self-care înseamnă să devii pentru tine persoana de care ai avut mereu nevoie.

💛 Nu e egoism. E maturitate emoțională.

30/06/2025

Ne construim adesea valoarea personală pe performanțe: note, rezultate, proiecte.

În spatele acestui tipar se află, de multe ori, o copilărie în care afecțiunea a venit „la schimb”: doar dacă eram cuminți, buni, de ajutor, valoroși.

Ajungem adulți care nu știu cine sunt fără „a face”. Care se tem că, dacă se opresc, nu vor mai fi văzuți, acceptați, iubiți.

Dar tu ai valoare chiar și când nu produci nimic.

Ești demn de iubire pentru cine ești, nu pentru ce oferi.

🌱 În terapie învățăm cm să ne vedem cu adevărat. Și cm să ne oferim ceea ce n-am primit.

25/06/2025

Venirea pe lume a unui copil schimbă totul. Inclusiv identitatea noastră.

Dincolo de bucurie, dragoste și recunoștință, apare și confuzia: „Unde sunt eu în tot acest nou început?”

Mulți părinți se simt vinovați că simt oboseală, singurătate sau dor după versiunea lor de dinainte.

Dar asta nu înseamnă că nu-și iubesc copilul, ci că sunt oameni care se adaptează unei transformări uriașe.

A deveni părinte e o reconstrucție.

Și e firesc ca în acest proces să te cauți, să ai întrebări și să ai nevoie de sprijin.

Terapia poate fi acel loc sigur unde te poți regăsi pentru tine și pentru copilul tău.

24/06/2025

De multe ori, ne imaginăm vindecarea ca pe o revelație bruscă, o scenă intensă, o schimbare vizibilă.

Dar realitatea este diferită: vindecarea e tăcută, lentă și adesea invizibilă.

Este momentul în care alegi să respiri adânc înainte de a reacționa.

Este atunci când reușești să spui ce simți fără frică.

Este ziua în care, deși totul e haotic, tu îți permiți 10 minute de liniște.

Aceste gesturi mici sunt semne de progres. Sunt dovezi că lucrezi cu tine.
🌱 Terapia le face vizibile. Și posibile.

16/06/2025

Anxietatea nu apare pentru a ne pedepsi.

Ea vine ca un sistem de alarmă al corpului și minții care ne spune: „Ceva aici nu se simte în siguranță.”

Problema apare atunci când nu o ascultăm, ci încercăm s-o îngropăm în agitație, perfecționism sau tăcere.

Oamenii curajoși nu sunt cei care nu simt anxietate, ci cei care învață să o înțeleagă și să o gestioneze.

Terapia nu o face să dispară, dar o face mai clară, mai blândă.

Ne învață să separăm ce este real de ce este amplificat de teamă și, mai ales, ne învață că nu suntem singuri în asta.🌿

13/06/2025

A merge la terapie nu înseamnă că ai „o problemă gravă”.

Înseamnă că ești atent la tine.

Așa cm îți faci analizele anual sau mergi la dentist preventiv, la fel poți avea grijă și de ceea ce se întâmplă în interiorul tău.

Uneori nu știm exact ce ne apasă, știm doar că suntem epuizați, triști fără un motiv clar, blocați în aceleași tipare.

Terapia creează spațiul în care aceste lucruri încep să se așeze, să se dezvăluie și, treptat, să se transforme.

💬 Nu e nevoie să suferi pentru a te îngriji. E suficient să vrei să îți fie mai bine.

11/06/2025

De mici suntem învățați să fim politicoși, să nu supărăm, să nu refuzăm.

Dar ce se întâmplă când, din dorința de a nu deranja, ne pierdem pe noi înșine?

Spunem „da” din reflex, din vină sau teamă, și uităm că, uneori, cel mai sincer gest de iubire față de sine este un „nu” rostit cu fermitate și blândețe.

A spune „nu” nu înseamnă respingere.

Înseamnă asumare. Înseamnă granițe sănătoase, înseamnă că ne tratăm pe noi cu seriozitate.

Uneori, tocmai acel „nu” spus celuilalt poate fi singura formă de a ne spune „da” nouă.

🧠 În terapie învățăm că a ne respecta înseamnă a ne asculta.

Address

Rediu

Telephone

+40745088849

Website

http://www.psihoterapeutiasi.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Tudor Ștefan Rotaru posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Tudor-Ștefan ROTARU, psihoterapeut

Până după vârful preconizat al epidemiei, Cabinetul oferă doar ședințe online!

PSIHOTERAPIE SI HIPNOZA CLINICA PENTRU: - anxietate - stări depresive - probleme de cuplu - dificultăți de relaționare - îmbunatățirea stării psihologice a persoanei.