17/10/2024
Atunci când lucrurile din viața noastră nu se așează cm ne dorim și ne simțim ușor dezorientați (nivel crescut de stres, agitatie, insomnie, neînțelegeri în relațiile noastre semnificative, oboseală, frică, boală etc) este bine să reușim să vorbim cu cineva despre acestea tocmai pentru a le da sens și pentru a le pune în termeni de atașament:
• ce se întâmplă cu mine?
• de ce mă simt asa cm mă simt?
• ce emoții resimt si de unde vin?
• ce limite îmi sunt încălcate?
• mă vede cineva cu adevărat și mă apreciază?
• ce nevoi am și aș vrea sa le fac mai vizibile și să am curaj să cer și să spun?
• ce se află sub acest simplu "sunt bine"?
• ce înseamnă vulnerabilizare?
• ce simte cel de lângă mine?
• ce simte, de fapt, copilul meu? Cum știu că sunt o mamă bună și de ajutor pentru el? Etc
Simt o bucurie nemarginită să observ cm relația terapeutică așează aceste aspecte și creează experiență de co-reglare emoțională fără de care nu prea avem acum cm să ne liniștim singuri și în mod adecvat (și fără să băgăm sub preș lucrurile cu adevărat importante).
Conectare înainte de corectare.
Co-reglare emotională înainte de autoreglare. ❤
Oamenii prind curaj, solicită psihoterapie tocmai pentru a se cunoaște mai bine prin ochii altcuiva, fără a exista (încă) dificultăți majore.
Lumea se deschide! 🌞
