Fabrica de gânduri bune

23/07/2025

Exact așa! E imposibil să uiți trauma, dar ce bine e când deciziile tale nu mai sunt influențate de evenimentele din trecut.

Healing doesn’t mean the damage never existed... 🌿❤️

17/07/2025

𝐏𝐨𝐭 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐚𝐜 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭, pentru că am suficient timp pentru asta.
𝐓𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐚𝐜 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭, pentru că altfel mă doare spatele.
𝐕𝐫𝐞𝐚𝐮 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐚𝐜 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 pentru că așa obțin energie, sănătate, suplețe.

❓❓❓ Care dintre aceste afirmații te motivează mai mult?

Operatorii modali - cm sunt aceste verbe: a putea, a trebui, a vrea - sunt importanți. Atunci când știi ce te motivează cu adevărat, poți schimba felul în care îi utilizezi atunci când vorbești tu cu tine. Iar asta face diferența între 𝐚-𝐭̦𝐢 𝐝𝐨𝐫𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐚𝐜𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐞𝐳𝐢 și 𝐚 𝐭𝐫𝐞𝐜𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐩𝐭𝐞.

PS: se aplică la oricare dintre lucrurile pe care poți/trebuie/vrei să le schimbi în viața ta. Iar dacă pare complicat să aplici asta singur, atunci poți / trebuie / vrei să folosești ajutor profesionist.

15/07/2025

🌞 Jumătatea verii. Nici început, nici final. Doar... mijlocul.

Poate că ai bifat deja vacanța, poate încă o aștepți.
Poate simți că „trece vara” și tu nu ți-ai încărcat cu adevărat bateriile.

➡️ Înainte de a te avânta înspre orașe aglomerate și pline de obiective turistice...
➡️ Înainte de a lua la picior trasee complicate care duc la peisajele pentru care primești like-uri...
➡️ Înainte de a te arunca în valuri sau a te „odihni” pe plaje supra-aglomerate...

👀 ...poate găsești un răgaz să te întrebi ce ți-ar face cu adevărat bine? Ce obicei sănătos poți adopta pentru a te bucura de mai multă energie? Ce obicei îți afectează sănătatea sau liniștea? Cum poți pune pe pauză vocea auto-critică? Și cm poți potența vocea care te încurajează și te face să te simți puternic?

𝐇𝐢𝐩𝐧𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭̦𝐢𝐢 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐞.
𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐚 𝐭𝐞 𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐭𝐚 𝐜𝐮 𝐚𝐝𝐞𝐯𝐚̆𝐫𝐚𝐭.
𝐃𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐚 𝐬𝐩𝐚𝐭̦𝐢𝐮 𝐚𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐮𝐧𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐭𝐮𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐚 𝐩𝐥𝐢𝐧.
𝐃𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐚 𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐢̂𝐧𝐭𝐚̂𝐥𝐧𝐢 𝐜𝐮 𝐭𝐢𝐧𝐞, 𝐢̂𝐧 𝐭𝐢𝐡𝐧𝐚̆.

☀️ Dacă simți că vara trece, dar tu ai rămas pe loc…
Poate e un semn să te întorci spre interior. Măcar pentru puțin.

11/07/2025

👨‍👩‍👧‍👦 „E greu să fim împreună, toți, atât de multă vreme.”
Un gând pe care îl au mulți, dar puțini îl spun cu voce tare.

Vacanțele și concediile ne pun din nou față în față unii cu alții. Mai mult timp împreună. Mai puțină „pauză”. Mai puțină distanță între emoții.

„Nici nu știu despre ce să vorbim. Nu mai vedem aceleași filme, nu mai citim aceleași cărți... de fapt, nici nu știu dacă mai citește.”

💬 Relațiile apropiate cer adaptare continuă. Cu grijă și respect. Când îl vezi la celălalt cu adevărat doar în vacanțe, poți să descoperi că s-a transformat într-o persoană pe care nu o mai cunoști. Poți descoperi că apropierea continuă activează iritări, oboseală, nevoi neexprimate.

Și atunci, poate că avem nevoie să ne reînvățăm granițele. Să renegociem spațiul personal. Să recunoaștem când avem nevoie de liniște și când suntem acolo pentru a ne oferi momente plăcute alături de cei dragi.

🌀 Intimitatea nu e mereu comodă. Dar poate fi sinceră, blândă și construită conștient.

💭 Tu cm te adaptezi atunci când „suntem tot timpul împreună”?

09/07/2025

☀️ Vara poate aduce mai mult decât vacanță. Poate aduce spațiu pentru tine.

În ritmul încetinit al lunilor calde, când lumea se oprește puțin din alergat, apar uneori întrebări pe care în restul anului le-ai ținut ascunse sub teancul de lucruri „de făcut”:

🔸 De ce mă exasperează orice situație în care nu sunt în control?
🔸 Ce îmi doresc cu adevărat, dar nu îndrăznesc să spun?
🔸 Ce anume trag mereu după mine și nu știu cm să las jos?

În această perioadă fierbinte, în care orașul se golește, iar agitația pare că se mai domolește puțin, poate fi un moment bun să te întorci spre tine. Fără presiune. Doar cu blândețe și curiozitate.

🌀 Uneori, liniștea verii scoate la suprafață lucruri adânci.
Și e în regulă. Ești om. Și ai voie să vrei mai mult decât liniște de suprafață.

04/07/2025

Am citit despre „Mireasa în rochie de hârtie” la puțină vreme după ce societatea românească schimbase batista din bumbac pe batistele-șervețel. La vremea aceea, toate previziunile din „Șocul viitorului” m-au uimit și m-au făcut să mă uit altfel înspre viitor. 🤔

Dintre zecile de cărți din bibliografia primului an de facultate, îmi amintesc clar impactul pe care l-au avut asupra mea volumele lui Alvin Toffler. Știu exact în ce tramvai am citit capitolul „Bun venit în grabă” și știu cm comentam nopțile cu colegele de cămin despre „Uzinele de stiluri de viață”. Ni se părea că viitorul e puțin înfricoșător. 😱😱

Zilele trecute am văzut undeva citatul din imagine, iar el mi-a trezit toate aceste amintiri. Dar mi-a trezit și multă speranță. Fiindcă în cabinet văd aproape în fiecare zi forța pe care o are decizia personală. Ea poate face diferențe enorme. ☺️

❌ Decizia de a te lăsa de fumat schimbă un viitor pe patul de spital cu un viitor în care ești energic și activ.
❌ Decizia de a gândi pozitiv/optimist, schimbă un viitor de tristețe și nemulțumire, cu un viitor de recunoștință și comunicare veselă.
❌ Decizia de a face mișcare zilnic schimbă un viitor cu durere de spate și mobilitate limitată, cu un viitor în care te bucuri de un corp sănătos și puternic.

Nu știu dacă toate predicțiile din „Șocul viitorului” au devenit sau vor deveni realitate. Dar știu cu certitudine că „Viitorul nu este un loc în care mergem, ci unul pe care îl creăm". 😉

02/07/2025

📌 Autosabotajul nu poartă pancartă și nu bate la ușă. Intră direct, se face comod și începe să-ți șoptească lucruri precum:

🔸 „Mai bine nu încerci, oricum n-o să-ți iasă.”
🔸 „Poți începe de luni. Sau de luna viitoare.”
🔸 „Dacă tot ai dat-o în bară o dată, ce rost mai are să încerci?”
🔸 „E prea bine ca să fie adevărat, sigur urmează ceva rău…”

Sună cunoscut? 😅 Dacă da, e foarte posibil să te autosabotezi subtil, cu eleganță și chiar cu simțul umorului (al ego-ului). Poate din pricina unor convingeri limitative bine instalate sau pentru că mintea ta încearcă să te protejeze (oricât de ciudat ar părea asta).

✅ Vestea bună? Nu ești leneș, slab sau „stricat iremediabil”. Nu ai nevoie de o mantră motivațională pe frigider și nici de ore întregi de analiză personală.
🎯 Cu hipnoterapia lucrăm direct cu acele mecanisme automate și le reprogramăm.

🔍 Te recunoști în cele de mai sus? Hai să stăm de vorbă. Nu-ți mai pune piedică, viața are oricum destule borduri. 😄

27/06/2025

Ce am aflat eu de la cliente care locuiesc în afara țării?

🔹În Franța medicii folosesc hipnoza în timpul operației. În loc să facă anestezie generală (din care corpul își revine mai greu), preferă să facă anestezie parțială. Și pentru ca pacientul să nu fie marcat de această experiență, este întrebat dacă nu preferă să folosească hipnoza.

🔹În Marea Britanie este o practică obișnuită să ți se recomande, în cazuri de anxietate și stres excesiv, meditație și hipnoză. Nu doar verbal, ci cu bilet de trimitere și ședințe decontate de sistemul de asigurări.

🔹În Luxemburg medicii recomandă nașterea naturală, iar unii încurajează viitoarele mame să urmeze cursuri de hypnobirth. Adică să învețe autohipnoza așa încât atunci când vine momentul, fie cu ajutorul unui specialist, fie cu o înregistrare, fie aplicând singură tehnica, mama să se poată relaxa cu ușurință, iar nașterea să decurgă cât mai firesc.

🌞 Mi-ar plăcea să știu cm e și în alte zone. Așadar, din experiența voastră, cm e folosită hipnoterapia prin țările în care locuiți?

24/06/2025

Cum ar fi să poți adormi cu ușurință? Cum ar fi să nu te trezești deloc pe parcursul nopții? Cum ar fi să te trezești cu o stare bună și multă energie?

Fără pastile și fără costuri. Doar cu un telefon, două căști la urechi și... play!

21/06/2025

🌀 𝘞𝘦𝘦𝘬𝘦𝘯𝘥-𝘶𝘭 𝘷𝘪𝘯𝘦, 𝘮𝘪𝘯𝘵𝘦𝘢 𝘱𝘭𝘦𝘢𝘤𝘢̆... 😌

Ce poți să și faci?
✅ Dormi până târziu
✅ Te uiți la seriale fără să știi ce-ai văzut
✅ Promiți că mănânci sănătos (de luni!)
✅ Iei o pauză de la stres... sau cel puțin încerci
✅ Ieși cu prietenii și uiți de tine (adică bei până pici lat)
✅ Petreci timp cu copiii și pierzi elegant la toate jocurile
✅ Încerci să te hipnotizezi singur/ă uitându-te la mixerul de bucătărie

Vestea bună? Chiar te putem ajuta cu partea aia de relaxare profundă, fără să adormi pe canapea cu popcorn în mână. 😄

18/06/2025

Starea fizică influențează major starea mentală și emoțională. Emoțiile sunt percepute fizic.
🔹Un nod în gât, un gol în stomac, o înroșire a pielii sau pielea de găină sunt senzații pe care le simțim în corp atunci când experimentăm o anumită emoție. Și sunt uneori semne pe care, odată ce le percepi, te pot bloca. Când îți tremură vocea... e greu să îți continui discursul. Când simți că transpiri, să te înroșești, să respiri mai des, e mai greu să lupți cu claustrofobia și să urci în lift.
❌ Nu spun că nu ar trebui să cauți sprijin pentru rezolvarea acestor situații. Sunt piedici serioase, care îți pot afecta viața și performanța. Multe dintre ele își au rădăcina în trecut și merită vindecate. Dar te ajută foarte mult și să îți păstrezi corpul antrenat. Și pentru asta e nevoie de exercițiu, pentru că masa musculară se pierde odată ce înaintăm în vârstă. De exemplu, între 30 și 50 de ani corpul pierde graduală între 0,5 și 1% în fiecare an. Înfricoșător, nu-i așa?

12/06/2025

Un tipar pe care l-am întâlnit adesea: femeia de carieră se căsătorește și devine mamă. Acordă multă atenție copilului. E firesc, în primele luni de viață e total dependent de ea. Undeva în mintea ei rulează „filmul” carierei pusă în stand by, dar ceea ce simte când își îmbrățișează copilul, atenția cu care îi observă fiecare pas, bucuria de a fi cea mai importantă persoană pentru el... sunt lucruri infinit mai importante.
Apoi copilul crește, iar pentru ea e dificil să găsească drumul înapoi. Să își dea răgaz să se relaxeze. Să iasă în oraș cu prietenele. Să își amintească de ea și de toate calitățile ei. Care chiar dacă nu au fost folosite o vreme la aceeași intensitate, sunt în continuare acolo, la dispoziția ei.
De multe ori această femeie cunoaște foarte bine teoria. Știe că, teoretic, ar trebui să accepte să fie mai puțin pentru a dobândi mai mult. Știe că e recomandat să înceapă prin a-și pune ei masca de oxigen pentru a-și salva familia. Și uneori înțelege că are nevoie de sprijin pentru a integra toate schimbările prin care a trecut și a se bucura în egală măsură de fiecare dintre rolurile care o definesc.

Fotografia mă arată în urmă cu niște ani, mult înainte să înțeleg ceva din ceea ce am descris mai sus.