Psihia - Psihoterapie și consiliere psihologică

22/08/2025

În psihologie, umorul este considerat unul dintre mecanismele de apărare „mature”, pentru că poate transforma suferința într-o formă de expresie acceptabilă social și chiar plăcută.

Umorul poate fi adaptativ – ajută persoana să găsească sens în situații dificile, să reducă tensiunea și să-i apropie pe ceilalți.

Umorul poate fi dezadaptativ – atunci când ascunde emoții negative, evită confruntarea cu problemele reale și poate duce la izolarea emoțională.

Când cineva folosește doar umorul dezadaptativ, glumele nu mai sunt un liant, ci o barieră. În spatele replicilor amuzante, poate exista o tristețe constantă, oboseală, pierderea interesului pentru activități odinioară plăcute.

Citește întreg articolul pe psihia.ro 👇

Un articol care destramă mitul că depresia și umorul se exclud reciproc - opinia unui psiholog

15/08/2025

Faimosul mit al „formării unui obicei în 21 de zile” nu a pornit de la un studiu științific despre comportamente, ci din observațiile unui chirurg plastician, Maxwell Maltz, autorul cărții Psycho-Cybernetics (1960), care a remarcat că pacienții săi aveau nevoie de aproximativ trei săptămâni pentru a se obișnui cu noua lor înfățișare după o operație sau cu un braț sau un picior amputat. El a folosit această cifră ca exemplu de perioadă necesară pentru adaptarea la schimbări de imagine de sine, nu pentru obiceiuri zilnice precum sportul, cititul sau modificarea unui obicei alimentar.

📖 Citește întreg articolul pe psihia.ro (link în comentarii)

01/08/2025

Ce faci când cineva din jurul tău încearcă să slăbească? Îl/o susții verbal, faci ceva concret, nu faci nimic ca să nu interferezi? Îți modifici, la rândul tău, măcar ceva din comportamentul alimentar, în semn de sprijin? Îi ții socoteala caloriilor? Îi spui să o lase mai moale, căci e bine exact așa cm e?

Multe întrebări, dar poate și mai multe răspunsuri, în articolul de mai jos, pe psihia.ro 👇

Un articol cu sfaturi despre cm susții într-un mod eficient pe cineva care vrea să slăbească - opinia unui psiholog

18/07/2025

Guardian investigation reveals promotion of dubious advice, questionable supplements and quick-fix healing methods

19/06/2025

Ce zici? Unde te poziționezi ”față de medie”? Te crezi mai bun, mai rău? Mai ordonată sau mai dezordonată? Uite un instrument distractiv, cu ajutorul căruia să te ”compari” cu alții și... să ai surpriza de a descoperi că, de multe ori, te afli mai degrabă într-o majoritate decât într-o minoritate. Sau nu :) Orișicât, nu e un instrument științific, ci doar un punct de plecare, ceva ce să te pună (la modul constructiv) pe gânduri...

A small unscientific investigation into how we value and compare ourselves to each other

27/02/2025

Emoțiile nu sunt entități statice, separate, ci valuri care se suprapun și interacționează. Dualitatea afectivă este firească, dar poate genera anxietate și confuzie, mai ales că ambiguitatea emoțională este adesea însoțită de un sentiment de disconfort, stres și incertitudine.

Sună familiar? 👇

🔵 ”Tatăl meu se află pe patul de moarte și simt o tristețe profundă, dar… în același timp parcă simt o ușurare la gândul că i se va sfârși chinul…”

🔵 ”Simt că mi-e cel mai apropiat om de pe lume, însă în același timp îl urăsc pentru ceea ce mi-a făcut!”

🔵 ”Plecarea din orașul natal mă umple de tristețe pentru că voi fi departe de prieteni și familie, dar mă simt și bucurie și speranță când mă gândesc la oportunitățile pe care mi le oferă noul loc”

Ce efecte nedorite poate avea ambivalența emoțională? Ce posibile soluții există pentru ele?

Citește articolul pe psihia.ro - link în comentarii 👇

PSIHIA 🧠 Mental Wellbeing

✅ psihoterapie ✅ consiliere psihologică

02/08/2024

Moartea cuiva drag ne transpune în situații și stări pe care poate nici nu le-am luat în calcul - ne trezim dintr-odată cu sentimente pe care nici nu le-am asociat cu acea persoană - cm ar fi vina. Poate ne-am simțit noi victime atunci când era în viață, ne-am simțit noi cei nedreptățiți - și atunci de ce acum, când nu mai e, rămânem cu gustul amar și sufletul greu, chinuiți de... vină?

After losing my father, I felt the guilt and regret that burden many other bereaved people – and found a way to carry them