Simion Alexandru-Mihail - Cabinet Individual de Psihologie

27/06/2025

25/05/2025

24/05/2025

SCHIMBAREA NU SE ÎNTÂMPLĂ DINTR-O ZI ÎN ALTĂ — ESTE UN PROCES. Hai să-l înțelegem împreună!

Dacă vrei să schimbi ceva în viața ta — comportamente, obiceiuri sau dependențe — e important să știi în ce stadiu te afli.

👉 Iată cele 5 etape ale schimbării:

🔹 Precontemplare – Nu văd problema
Persoana nu recunoaște că există o problemă sau nu are intenția de a schimba comportamentul într-un viitor apropiat.

🧠 "De ce ar trebui să schimb ceva? Mi-e bine așa."

🔸 Contemplare – Mă gândesc serios
Începi să vezi problema și să cân­tă­rești ideea de schimbare. Dar mai există ezitări și ambivalență.

🧠 "Știu că trebuie să fac ceva... dar nu sunt sigur(ă) dacă pot sau când."

🔹 Preparare – Mă pregătesc pentru schimbare
Ai luat decizia de a schimba și începi să cauți soluții: informare, planificare, suport.

🧠 "Vreau să schimb, și acum mă pregătesc cu pași reali."

🔸 Acțiune – Acționez concret
Schimbarea devine activă: acționezi, modifici comportamentul, aplici strategii noi.

🧠 "Sunt în mișcare. Îmi schimb viața pas cu pas."

🔹 Menținere – Păstrez progresul
Te străduiești să păstrezi ceea ce ai realizat și să previi recăderile.

🧠 "Am făcut pașii, acum construiesc un stil de viață nou."

💭 Unde te situezi tu?

🔗 Sursă: Chapter 4—From Precontemplation to Contemplation: Building Readiness. (2019). In Enhancing Motivation for Change in Substance Use Disorder Treatment: Updated 2019 [Internet]. Substance Abuse and Mental Health Services Administration (US). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK571072/

11/05/2025

Anul acesta am participat la:
Al 10-lea SIMPOZION NAȚIONAL de GERONTOPSIHOLOGIE cu Participare Internațională, cu Tema: „Tradiție și Inovare în GerontoPsihologie: abordări clasice și noi curente interdisciplinare”

07/05/2025

In cat timp isi recupereaza un psiholog investitia in cariera sa?
Accesati urmatorul link pentru a vedea aproximativ pe ce perioada:

24/04/2025

Participă la un studiu interesant și ai șansa de a câștiga o ședință de psihoterapie gratuită (dintr-un total de 20)! La sfârșitul chestionarului primești 3 teste gratuite cu rezultate pe loc. Completează chestionarul până pe 4 mai și ajută-mă să duc la bun sfârșit proiectul meu de cercetare 🙏
https://forms.gle/Tfx4EUT8zU9Jcbw3A

Tragerea la sorti va avea loc pe 5 mai, la ora 21, live pe pagina de facebook: https://m.facebook.com/PsyAlexSimion

Folosind programul acesta: https://cmealex.github.io/Raffle-Spinning-Wheel/

Multumesc anticipat,
Alex
Psiholog, ITst si motociclist

05/04/2025

O ora pe saptamana nu este indeajuns pentru a face schimbari. De aceea temele de casa aduc un beneficiu major in terapie: ajuta la continuarea terapiei si in timpul liber, pana la urmatoarea sedinta.

Am pregatit un video care poate ajuta la constientizarea beneficiilor temelor de casa specifice sedintelor de terapie

28/03/2025

Astazi am obtinut certificarea pentru:
Montreal Cognitive Assessment (MoCA)
Aceasta poate fi folosita pentru evaluarea de Tulburări neurocognitive (ex: Alzheimer), aditional testului MMSE.

17/01/2025

Film educational: Dealing With Divorce:
https://www.youtube.com/watch?v=gOtpniVxFVA&ab_channel=AlexSimion

Realizat impreuna cu:
https://www.facebook.com/cristina.dumitrascu.73
https://www.facebook.com/blanaru.andrei.5

Created by:Cristina DUMITRASCU Andrei BLANARUAlex SimionUsing https://www.renderforest.com

17/01/2025

https://www.globalpayments.ro/ro-ro/blog/2024/04/05/ue-sanatate-mintala

Peste un sfert dintre angajații din Uniunea Europeană s-au confruntat în ultimul an cu probleme de stres, depresie sau anxietate la locul de muncă

14/01/2025

Another year, another Blue Monday 🔮📅

14/05/2024

🌸O comunitate care a pornit în noiembrie, anul trecut, după o discuție foarte utilă cu Daniela Gavankar care mi-a sugerat că pot crea o comunitate prin care să ajut mamele să depășească momentele grele prin care trec și așa s-a născut Sprijin Emotional pentru Mame .
Iată că, la câteva luni distanță, grupul a ajuns la 1500 de membri și a crescut foarte frumos. Sunt mândră de efortul fiecărei membre de a crea un loc empatic, cald si primitor pentru toate mamele! 🤗

✅️ Cu ocazia asta, aș vrea sa vă anunț că încep o serie de întâlniri online, complet gratuite, întâlniri de suport emoțional pentru mamele care au nevoie să vorbească și să fie auzite. Voi reveni cu detalii.

✍️Nu uitați și de posibilitatea de a vă scrie povestea și eu o voi publica sub anonimat și de șansa de a beneficia de o ședință gratuită de consiliere.