15/09/2023
👍Alege cu înțelepciune alimente bogate în nutrienți pentru a-ți hrăni corpul în mod sănătos! 🥬🍇🫐
👉Câteva exemple de alimente considerate “calorii goale”, pe care ar fi bine să le consumi în cantități controlate:
🥤Băuturi cu adaos de zahăr: sucuri, băuturi energizante și sucuri de fructe concentrate. Acestea conțin adaos de zahăr și calorii, dar oferă puține substanțe nutritive.
🍟Fast food: Burgeri, cartofi prăjiți și alte preparate fast-food sunt adesea bogate în calorii, grăsimi și sare, dar sărace în fibre, vitamine și minerale.
🍫Gustări proceste: Chipsuri, batoane de ciocolată, bomboane și alte gustări cu conținut ridicat de zahăr și grăsimi saturate, dar cu puține substanțe nutritive.
🧁Produse de patiserie și prăjituri: Croissante, prăjituri, fursecuri și alte produse de patiserie pot conține multe calorii din grăsimi și zahăr, dar oferă puține beneficii nutriționale.
🍭Alimente procesate bogate în zahăr: Cereale pentru micul dejun cu adaos de zahăr, sosuri dulci și alte produse cu conținut mare de zahăr adăugat.
🍷Băuturi alcoolice: Berea, vinul și băuturile alcoolice mixate pot conține calorii semnificative, dar oferă puțini nutrienți.
🔔Alături de mine poți învăța informații de educație nutrițională care te vor ajuta să-ți atingi obiectivele și să-ți menții rezultatele obținute. ✋Eu am învățat, le-am aplicat, am obținut rezultate și acum le mențin. Începe acum! 🤝
•
