Cabinet Individual Chitu Horia - Florian

21/07/2025

Masculinitatea toxică – ce înseamnă, de fapt?

Nu înseamnă li că e rău să fii băiat sau bărbat. Înseamnă că niște idei greșite, învățate de mici, pun presiune uriașă pe băieți. Li se spune că nu au voie să plângă, că trebuie să fie duri, să nu arate emoții, să domine. Asta duce la frustrare, rușine, teamă de a fi sinceri și, uneori, chiar violență. Mulți băieți cresc cu impresia că dacă nu respectă aceste reguli, nu sunt „destul de bărbați”. Dar adevărul e că toate astea sunt mituri.

Masculinitatea sănătoasă înseamnă să ai curajul să fii tu, să îți recunoști emoțiile, să arăți empatie și să ai respect pentru tine și pentru ceilalți. Nu trebuie să demonstrezi nimănui că ești „bărbat” – trebuie doar să fii om. Și asta e mai mult decât suficient. Dacă ți se pare important ce ai citit, distribuie. Poate un prieten are nevoie să audă asta chiar azi.

16/07/2025

16/07/2025

Sociopatul – între realitate și imaginea cool de pe internet

În ultima vreme, termenul „sociopat” a devenit aproape un brand pe rețelele sociale. Mulți adolescenți își fac descrieri edgy, pun citate reci și misterioase sau se identifică cu personaje din filme care „nu simt nimic”. Dar ce înseamnă, de fapt, să fii sociopat? Și de ce atrage atât de mult ideea asta?

🎭 Ce este un sociopat?

Termenul sociopat este folosit pentru a descrie o persoană care are trăsături de tulburare de personalitate antisocială. Asta înseamnă că:
• are dificultăți în a simți empatie reală pentru alții;
• încalcă regulile sociale fără să se simtă vinovat;
• manipulează sau minte pentru a-și atinge scopurile;
• poate părea fermecător(ă) la început, dar rece și calculat(ă) în interior.

Sociopatia NU înseamnă automat criminalitate sau violență, dar include o lipsă de conștiință morală, ceea ce poate duce la comportamente distructive.

De ce e „cool” să pari sociopat?

Mulți adolescenți se simt neînțeleși, trăiesc intens, sau pur și simplu vor să pară diferiți. Așa apare tentația de a adopta o imagine „rece”, „inteligentă”, „imprevizibilă” – toate trăsături des asociate (greșit) cu sociopații din filme sau seriale.

Gândește-te la personaje ca Tommy Shelby din Peaky Blinders, Joe Goldberg din You sau chiar Wednesday Addams. Sunt carismatici, siguri pe ei, și nu le pasă de părerea celorlalți. Sună bine, nu?

Dar… aceștia sunt personaje de ficțiune. În realitate, lipsa empatiei nu e cool – e o problemă psihologică serioasă care duce la relații toxice, izolare și suferință.

Realitate vs. imagine online

Dacă simți că ești „rece” cu alții, că nu îți pasă sau că nu poți avea conexiuni reale – nu e un semn că ești special(ă). Poate fi un semnal de alarmă. E ok să te simți pierdut(ă), confuz(ă), sau detașat(ă) – dar e important să cauți înțelegere, nu mască.

Poți fi misterios(ă), profund(ă) și diferit(ă) fără să te identifici cu tulburări de personalitate. Puterea stă în autocunoaștere, nu în a te preface că ești ceva ce nu ești.

A fi „sociopat” nu e o descriere cool de Facebook – e o condiție serioasă, adesea dureroasă. În schimb, poți să-ți construiești o identitate autentică: cine ești TU cu adevărat, ce simți, ce lupte duci. Asta e mai impresionant decât orice mască.

15/07/2025

🎭 Cine sunt „perverșii narcisici”?

(Și de ce e important să știi despre ei)

Pe scurt:

„Perverșii narcisici” nu sunt doar persoane egoiste sau răutăcioase – sunt oameni care par fermecători la început, dar care te manipulează încetul cu încetul, până când ajungi să nu te mai recunoști pe tine.

Ce înseamnă de fapt „narcisic pervers”?

Termenul combină două trăsături:
1. Narcisic – Cineva care se crede superior tuturor, are nevoie de atenție constantă și nu suportă critica.
2. Pervers – În sens psihologic, nu înseamnă „obscen” sau sexual, ci că manipulează, minte și se joacă cu mintea altora ca să se simtă puternic.

În psihologie, nu e o etichetă oficială, dar descrie un tip de comportament toxic și periculos, mai ales în relații.

Cum se comportă un narcisic pervers?

La început:
• E super drăguț, te face să te simți special(ă), unic(ă)
• Pare că vă înțelegeți perfect – zici că e „sufletul tău pereche”
• Te admiră exagerat sau te flatează constant

Apoi, încet-încet:
• Te critică subtil, dar constant („glume” despre tine, comparații cu alții)
• Îți face să te îndoiești de tine, de gândurile și sentimentele tale
• Îți pune vina pe umeri, chiar și pentru greșelile lui/ei
• Te izolează de prieteni sau familie („Nu te iubește nimeni ca mine”)
• Când îl/o confrunți, se victimizează sau dă vina pe tine („Tu ești prea sensibil(ă)”)

➡️ Te face să te simți confuz(ă), vinovat(ă), mic(ă).

❗Semne că ai de-a face cu un narcisic pervers:

✅ Te simți epuizat(ă) emoțional după ce stai cu persoana respectivă
✅ Nu știi dacă tu ești „problema” sau dacă exagerezi
✅ Îți ceri scuze tot timpul, deși nu ai greșit
✅ E mereu vorba despre ei, niciodată despre tine
✅ Ai senzația că trăiești într-un rollercoaster emoțional

Ce poți face?
1. Învață să recunoști comportamentul toxic – nu te mai lăsa păcălit(ă) de aparențe
2. Vorbește cu cineva de încredere – un prieten, un adult, un psiholog
3. Pune limite clare – nu lăsa pe nimeni să te umilească sau să te controleze
4. Ieși din relația toxică, dacă poți. Chiar dacă e greu.
5. Nu te învinovăți – manipularea lor e foarte subtilă. Ai fost rănit(ă), nu prost(ă).

De ce e important să știi toate astea?

Pentru că adolescența e perioada în care începem să iubim, să ne căutăm identitatea și să ne formăm relații importante. Un narcisic pervers poate lăsa urme adânci în stima de sine și în modul în care te vezi.

Nu meriți să fii controlat(ă), manipulat(ă) sau rănit(ă) – niciodată.

În concluzie:

Un „pervers narcisic” poate părea la început o persoană ideală, dar în spatele măștii se ascunde cineva care te folosește pentru a-și hrăni ego-ul. Ai grijă de tine, învață să recunoști semnalele de alarmă și vorbește deschis când simți că ceva nu e în regulă.

23/06/2025

1. Nu te grăbi. E ok să nu știi

Ai încheiat o perioadă lungă, intensă, plină de stres, dar și de amintiri. Nu trebuie să sari direct în „ce urmează” dacă simți că nu ești pregătit.

Fie că ai luat un examen important, ai terminat liceul sau doar ai scăpat de teste pentru o vreme, merită să-ți acorzi o pauză. Nu înseamnă că ești leneș, ci că îți respecți ritmul.

Respiră. Dormi. Fă ceva care îți place fără vină.

⸻

2. Gândește-te la tine, nu doar la ce așteaptă alții

Toată lumea are o opinie despre ce ar trebui să faci: părinții, profesorii, colegii. Dar tu?

Ce-ți place cu adevărat? Ce activitate te face să uiți de timp? Cu ce fel de oameni îți place să lucrezi? Ai vrea să lucrezi singur, în echipă, afară, în fața unui laptop?

Notează-ți răspunsurile, chiar dacă par neclare sau schimbătoare. Te vor ajuta mai mult decât crezi.

⸻

3. Nu trebuie să alegi „cariera vieții” acum

Serios, foarte puțini oameni știu exact ce vor la 17-18 ani. Sau chiar la 25. E normal să explorezi.

Încearcă lucruri. Fă voluntariat. Mergi la un atelier. Lucrează o lună undeva. Fă un curs gratuit online. Orice experiență te va învăța ceva – și uneori înveți mai mult despre ce NU vrei să faci.

⸻

4. Panica de „viitor” e normală

Te simți blocat, confuz, stresat când te gândești la viitor? Asta simt toți adolescenții, doar că mulți nu recunosc.

Nu trebuie să ai un plan perfect. Trebuie doar să faci pași mici, reali.

Un pas mic poate fi să citești despre un domeniu. Sau să întrebi un adult cm arată o zi de muncă. Sau să scrii un e-mail. Sau să aplici la ceva fără să-ți fie frică de „dacă nu mă iau”.

⸻

5. Învață lucruri care chiar contează

Pe lângă școală, viața îți cere și alte abilități:
• Cum îți faci un buget și nu cheltui tot într-o zi
• Cum scrii un mail profesional sau un CV
• Cum spui „nu” fără să te simți vinovat
• Cum organizezi timpul tău, nu al altora

Nu trebuie să le înveți pe toate azi, dar începe. Sunt skill-uri care te ajută oriunde.

⸻

6. Acceptă că unele relații se vor schimba

După final de școală, unii prieteni rămân, alții se îndepărtează. E trist, dar face parte din viață. Nu e vina ta și nici a lor.

E loc de oameni noi. E loc de reconectări mai târziu. Fii deschis, dar păstrează legătura cu cine contează cu adevărat.

⸻

7. Fă-ți un plan de vară care să conteze

Nu-ți umple timpul doar cu stat pe telefon. Folosește vara să te cunoști mai bine, să explorezi idei, să încerci lucruri fără presiune.

Idei simple:
• Învață o abilitate care te atrage (foto, editare, programare, gătit)
• Încearcă un mic proiect personal (blog, vlog, voluntariat)
• Citește o carte care te provoacă
• Fă o listă cu lucruri pe care vrei să le încerci până în toamnă

⸻

8. Ai voie să schimbi direcția

Ce alegi acum nu te definește pentru totdeauna. Poți schimba liceul. Poți schimba facultatea. Poți să-ți dai seama că nu e pentru tine și să o iei de la capăt. Nu eșuezi dacă schimbi, ci evoluezi.

⸻

9. Nu ești singur

E ușor să crezi că toți ceilalți știu exact ce fac. Nu e așa. Unii se prefac. Unii au noroc. Unii sunt la fel de pierduți.

Caută sprijin. Vorbește cu un adult în care ai încredere. Cu un consilier. Cu cineva mai mare care a trecut pe acolo. Ajută. Mult.

06/06/2025

🧠 Cum ne educăm conștiința – ca părinți, ca oameni

Conștiința nu se naște singură. Se învață, exact ca o limbă: dacă nu o auzim, dacă nu o practicăm, rămâne mută.

👶 Cum îi creștem conștiința copilului:
1. Respectul – Să-l tratăm ca pe o persoană adevărată. Să-l ascultăm, să-l luăm în serios, chiar dacă e mic.
2. Să-l ajutăm să-și înțeleagă simțirile – Să-l încurajăm să spună ce simte, nu doar ce „trebuie” să simtă. Să nu-i impunem tradiții și reguli fără sens.
3. Să-i dezvoltăm simțul responsabilității – Să-l întrebăm: „Tu chiar crezi asta sau ai învățat de la alții?” Îl ajutăm așa să fie conștient de ce simte și face.
4. Să-l eliberăm de reguli fără sens – Dacă nu înțelege încă regulile sau nu au un sens clar, să nu le impunem doar pentru că „așa se face”.

🎯 Ce urmărim?
• Să vadă clar ce simte
• Să dea importanță simțirilor lui
• Să devină parte activă din ceea ce trăiește

👨‍🦰 Cum ne educăm conștiința ca adulți:
1. Imaginea de sine – Cum mă văd eu pe mine? Pot să-mi înțeleg propriile acțiuni și reacții?
2. Aprecierea de sine – Pot să spun cu sinceritate: „Am făcut un lucru bun”? Pot să recunosc ce merit fără să mă simt vinovat?
3. Deschiderea către idei noi – Ascult alte păreri, mă uit la alte perspective (tradiții, religii, educație, filosofie)? Sau trăiesc doar în bula mea?
4. Ascultarea propriei inimi – Ce simt cu adevărat? O iau în serios pe acea voce interioară?
5. Să deosebim emoția de simțire profundă – Dacă ceea ce simt e însoțit de agitație, frică sau furie, încă nu e clar. Când sunt liniștit cu ce simt, abia atunci sunt cu adevărat prezent.

💭 Poate părea greu, dar e un drum care merită. Cu fiecare pas, devenim mai sinceri cu noi și cu cei din jur.

Tu cm îți asculți conștiința?

Psiholog Chitu Horia Florian

01/06/2025

🎉 Hei, copilărie cu genunchi juliți și buzunare pline de visuri – la mulți aaaani! 🥳

Azi e ziua celor mici cu energie cât pentru 3 adulți… dar și a adolescenților care „nu mai sunt copii, da’ nici adulți pe bune” 😅

👾 Fie că încă te joci cu mașinuțe sau îți cauți sensul în viață între două teste la mate, azi e despre tine!

🍭 Mănâncă înghețată fără vină, râzi cu gura până la urechi și nu lăsa pe nimeni să-ți spună că visele tale sunt „prea mari”. Tu ești fix unde trebuie!

🎈 La mulți ani, suflete tinere! Nu creșteți prea repede… sau măcar faceți-o cu stil! 😉

Psiholog Chitu Horia Florian

27/05/2025

🎗️ Ziua Psihologului – un moment de reflecție și recunoștință

Dragi părinți,

Adolescența este, fără îndoială, una dintre cele mai sensibile și provocatoare etape din viața unui copil. Este o perioadă de transformări rapide, întrebări profunde și căutări constante – nu doar pentru adolescenți, ci și pentru părinții care îi însoțesc.

Cu ocazia Zilei Psihologului, doresc să vă transmit un gând esențial:
Sprijinul psihologic nu este un semn de slăbiciune, ci o alegere conștientă de grijă și responsabilitate – față de copil și față de sine.

În activitatea mea, am înțeles cât de important este:
🔹 să existe un spațiu sigur în care adolescentul să se poată exprima,
🔹 să fie ascultat fără teamă și fără judecată,
🔹 și, la fel de important, ca părintele să poată găsi sprijin, claritate și echilibru în propria sa relație cu copilul.

Psihologul nu vine cu rețete, ci cu însoțire empatică și instrumente de înțelegere.
Vă încurajez să priviți sprijinul psihologic ca pe un parteneriat – un drum care se parcurge împreună, cu răbdare, deschidere și încredere.

Vă mulțumesc pentru că sunteți părinți prezenți, implicați și dispuși să învățați alături de copiii voștri.

Cu considerație,
Psiholog Chitu Horia Florian

26/05/2025

Ce se ascunde în spatele unei dependențe?

Pentru unii adolescenți, dependența de jocuri, telefon, alcool sau alte comportamente nu e despre distracție, ci despre evadare. Din tristețe, anxietate, presiune, gol interior sau lipsa unui sens.

Pentru părinți, e ușor să vadă doar comportamentul și să uite să se întrebe: „Ce durere încearcă să ascundă copilul meu?”

Dependențele nu sunt semne de slăbiciune, ci semnale de alarmă. Ele cer atenție, nu pedeapsă. Empatie, nu judecată. Conversație, nu ceartă.

Adolescenții nu au nevoie de părinți perfecți. Au nevoie de părinți prezenți.

Vorbim mai des. Ascultăm mai mult. Judecăm mai puțin.

29/04/2025

Votezi pentru viitorul tău. Nu pentru cine strigă mai tare.

Când votezi, alegi ceva mult mai important decât crezi: îți alegi lumea în care vei trăi.

Nu vota orb. Uită-te cu atenție la ce valori susțin cei pentru care pui ștampila:

1. Libertatea ta de a gândi și de a vorbi
• Politicienii care atacă presa, justiția sau criticii, vor să te reducă la tăcere.
• Când nu mai ai voie să întrebi, să comentezi, să protestezi… nu mai trăiești într-o democrație.

2. Educația ta și șansa ta la un viitor mai bun
• Dacă nu investesc în educație, îți taie șansele să-ți împlinești visele.
• Un popor needucat e mai ușor de manipulat.

3. Dreptul tău de a fi tu însuți
• Gândește-te bine: susțin diversitatea? Respectă minoritățile? Sau vor o societate “uniformă”, unde cine e diferit e pedepsit?

4. Mediul în care vei trăi
• Politicienii care ignoră mediul îți fură dreptul la aer curat, la natură, la sănătate.

5. Justiția independentă
• Dacă justiția e controlată politic, hoții scapă. Cei corecți pierd.
• Statul de drept protejează libertatea TA, nu a lor.

Gândește-te:
• Cine îți promite “ordine” cu prețul libertății?
• Cine îți cere să renunți la drepturi “pentru siguranță”?
• Cine vrea să controleze școlile, mass-media, justiția?

Cei care îți cer să renunți la libertate… vor să te controleze.

Nu lăsa pe altcineva să decidă în locul tău.
Fă-ți temele. Informează-te. Votează cu capul, nu cu emoția de moment.

Libertatea nu e garantată. Se câștigă. Se apără.

29/04/2025

Adolescenții între părinți și prieteni

Adolescenții par că își resping părinții și că trăiesc doar prin prietenii lor.
Dar adevărul, spune Gabor Maté, este altul: chiar și în rebeliune, adolescenții au nevoie profundă de sprijinul părinților.

Rolul părinților:
• să ofere siguranță emoțională și acceptare
• să fie un model de echilibru și prezență
• să mențină o conexiune reală, chiar și când copilul pare distant

Rolul prietenilor:
• să ajute la descoperirea identității
• să ofere suport social și experiențe noi
• nu să înlocuiască familia ca sursă principală de atașament

Când părinții sunt absenți emoțional, prietenii devin substituți. Iar asta poate duce la nesiguranță, presiuni și alegeri greșite.

Conexiunea autentică salvează relația.
Adolescenții nu au nevoie de perfecțiune, ci de părinți sinceri, atenți și prezenți.

Fă primul pas spre reconectare.
Terapia poate fi locul unde învățăm din nou să fim aproape, fără teamă.

Programează o ședință:
Psiholog Chitu Horia Florianchituhoria
0730763561

28/04/2025

Acceptarea de Sine

(Inspirat de Viktor Frankl)

Astăzi aleg să mă accept așa cm sunt.
Cu toate temerile mele, cu toate căutările mele.
Sunt om și, prin asta, sunt deja întreg.

Îmi permit să simt.
Durerea, nesiguranța, bucuria, speranța — toate sunt firești. Nu mă definesc emoțiile mele, ci felul în care aleg să merg mai departe cu ele.

Îmi aduc aminte că viața mea are sens, chiar și atunci când nu-l văd limpede.
În fiecare zi sunt chemat să răspund vieții cu curaj, cu blândețe, cu demnitate.

Nu mă măsor în succese sau în eșecuri.
Valoarea mea nu poate fi scăzută de nicio cădere și nu poate fi sporită de nicio reușită.
Exist și, prin simpla existență, port în mine o lumină unică.

Aleg să fiu responsabil pentru mine, nu ca o povară, ci ca o formă de iubire.
În libertatea mea interioară, îmi regăsesc puterea.
În responsabilitatea mea, îmi regăsesc rostul.

Astăzi îmi dau voie să fiu om.
Astăzi îmi dau voie să fiu eu.

Psiholog Chitu Horia Florian