Cabinet individual de psihologie Adriana Grigore

16/07/2025

Te-ai întrebat vreodată de ce e atât de greu să ieși dintr-o relație toxică?
Uneori, dragostea se amestecă cu frica, speranța cu durerea, iar ceea ce trăim zi de zi ne face să ne îndoim de noi înșine.

🔹 Ciclul abuzului – un tipar care se repetă:
1️⃣ Tensiune – reproșuri, gelozie, tăceri grele.
2️⃣ Explozie – jigniri, umilire, violență.
3️⃣ Scuze – „Îmi pare rău, nu se va mai întâmpla…”
4️⃣ Lună de miere – gesturi frumoase, speranță.
➡️ Apoi, totul o ia de la capăt…

🔹 Trauma relațională nu lasă întotdeauna vânătăi vizibile, dar:

- subminează stima de sine;

- creează confuzie emoțională;

- te face să crezi că „nu meriți mai mult”.

🔹 Dependența emoțională poate face ca despărțirea să pară imposibilă.
Frica de abandon, nevoia de aprobare, imposibilitatea de a spune „nu” – sunt semne clare că e nevoie de ajutor.

💡 Nu e vina ta că ai trecut prin asta. Dar e responsabilitatea ta să te vindeci.
📌 Terapia, sprijinul potrivit și conștientizarea pot fi începutul unui nou drum.
Uneori, o relație abuzivă ne învață ce NU merităm. ❤️

👉 Distribuie dacă ți se pare important să ajungă la cineva care are nevoie să audă asta.

12/07/2025

O mamă la Beach Please. O experiență cu bune și cu rele, dar fără ipocrizie. Festivalul Beach Please 2025, Costinești

06/07/2025

28/05/2025

Iată câteva dintre cele mai comune cauze pentru problemele de somn la copiii cu Tulburare din spectrul :

1. Dezechilibru de melatonină

Mulți copii cu autism au niveluri mai scăzute de melatonină (hormonul care îi spune corpului că este timpul să doarmă).
Ritmul lor circadian (ceasul intern) poate fi dereglat, ceea ce îi face să se simtă treji târziu în noapte sau să se trezească prea devreme.
De ce? Producția de melatonină este controlată de creier, iar în autism există adesea diferențe în modul în care creierul reglează aceste procese.

2. Sensibilități senzoriale

Unii copii sunt extrem de sensibili la zgomot, lumină, texturi sau chiar temperatură.
Aceste sensibilități fac dificil pentru creier „oprirea” și relaxarea.

3. Anxietate și supraîncărcare senzorială

Copiii cu autism experimentează adesea un nivel ridicat de anxietate, mai ales în legătură cu schimbările sau tranzițiile.
Ora de culcare este o tranziție importantă și, fără o rutină predictibilă și calmantă, poate declanșa stres.

4. Dificultăți în recunoașterea semnalelor de somn

Copiii cu autism pot să nu recunoască semnalele interne că este timpul să se odihnească.
S-ar putea să nu „simtă oboseala” în același mod ca alții sau să nu știe cm să reacționeze la acest sentiment (de exemplu, să se întindă, să închidă ochii).

5. Tulburări asociate

ADHD, anxietatea, epilepsia, problemele gastrointestinale (precum refluxul sau constipația) sau durerea pot afecta somnul. Multe dintre acestea sunt mai frecvente la copiii cu autism.
De exemplu, constipația sau refluxul pot perturba somnul chiar dacă copilul nu poate explica ce simte.

6. Alimentația și sănătatea intestinală

Unii copii sunt sensibili la zahăr, coloranți sau anumite alimente (de exemplu, lactate sau gluten), ceea ce le poate influența comportamentul și somnul.
O sănătate intestinală precară este de asemenea asociată cu un somn de slabă calitate.

Ce poate ajuta?

O rutină de culcare constantă (la aceeași oră, aceiași pași, în fiecare seară).

Un mediu de somn întunecat, liniștit și răcoros.

Reducerea sau evitarea ecranelor cu cel puțin o oră înainte de culcare.

Folosirea unei pături ponderate (cu greutăți), dacă îi oferă copilului o stare de calm.

Un supliment cu melatonină, însă doar la recomandarea medicului.

O evaluare senzorială a dormitorului: testați diferite lenjerii, pijamale, tipuri de lumină etc.

Consultarea unui specialist în somn, a unui pediatru sau a unui terapeut ocupațional.

28/05/2025

Copiii trebuie protejați cu orice mijloace. Nu putem tolera aceste abuzuri la nesfârșit.

26/05/2025

În ultimii ani, cabinetele de psihologie au început să observe un fenomen care până nu demult era considerat rar: adulți care cer evaluări pentru autism.

24/05/2025

23/05/2025

02/05/2025

Cu totii avem nevoie de suport psihologic in unele momente din viata noastra. Pentru ca, desi avem prieteni, familie, vecini, suportul psihologic este diferit de suportul oferit de acestia.

📍 specialistii care ofera suport psihologic nu-l judeca pe cel care are curajul sa-si puna pe tava o bucatica din sufletul sau si ii ofera acestuia un spatiu sigur si confidential;

📍 specialistii care ofera suport psihologc pot sta cu durerea, frica, rusinea si alte emotii puternice si nu dau sfaturi nesolicitate si nu propun solutii care pe ei i-au ajutat;

📍 specialistii care ofera suport psihologic sunt pregatiti profesional prin ani de studiu si formati in tehnici de ascultare activa, interventie si schimbare comportamentala;

📍 specialistii care ofera suport psihologic ii ajuta pe cei din fata lor sa devina constienti de tipare inconstiente, care de multe ori conduc la aceleasi rezultate nedorite.

De aceea se spune ca prietenii și familia sunt ca o pătură caldă când ți-e frig insa consilierea psihologca este ca o lampă care îți arată de unde bate curentul și te ajută să închizi fereastra.

Specialistii din cadrul proiectului EduBalance, licentiati in psihologie si studenti la Masterul de Psihologie Clinica si Interventie Psihologica ofera suport psihologic printr-un program de voluntariat, in care studentii pot beneficia de 6 sedinte gratuite de consiliere psihologica, care sa le ofere acestora ajutorul de care au nevoie, atunci cand au nevoie.

Ajutati-ne ca aceasta informatie sa ajunga la cat mai multi studenti care pot beneficia de ea!
contact@edubalance.ro