Masaj somatic

08/07/2023

Sindromul piriform este o afecțiune neuromusculara, care sare atunci când mușchiul piriformis este iritat, inflamat sau are spasme musculare, care aplica compresie pe nervul sciatic.
Piriformis este un mușchi mic situat profund în fesa, în spatele mușchiului gluteus maximus. Este situat în diagonala, de la nivelul coloanei vertebrale inferioare, la suprafață superioara a femurului, cu rularea nervului sciatic pe dedesubt sau.rin mușchi.
Rolul acestui mușchi, este mersul normal, trecerea greutății de pe un picior pe altul și menținerea echilibrului.
Nervul sciatic este un nerv lung care trece de a lungul mușchiului piriformis spre partea inferioara a membrului pelvin și se ramifica în zona poplitee(în spatele genunchiului), asigurând inervatia musculaturii și a tegumentelor membrului inferior.
Compresia nervului sciatic poate fi cauzata de spasmele mușchiului piriformis.
Somptome: dureri, amorțeli, furnicaturi în zona feselor cu iradiere spre coapsa sau gamba durere la urcarea scărilor și a pantelor, rotația externa redusa a soldurilor și a picioarelor.
Tratament.. Masaj deep tissue ( eliminare puncte trigger) , exerciții stretching,

17/05/2023

Crampele musculare apar în mușchii contractați involuntar și forțați. În orice mușchi poate apărea, dar mult mai des în mușchii picioarelor.
Crampele musculare pot apărea în timpul exercițiilor fizice, în repaus noaptea sau ziua, in funcție de cauza exacta.
Deshidratarea este cauza comuna a crampelor musculare, dar și numeroase medicamente pot provoca aceste crampe, ducând în timp, la blocaj muscular.
Modul de a scăpa rapid de aceste crampe f dureroase, este prin întinderea piciorului( relaxarea mușchiului). În epicentrul crampei musculare se formează punctele trigger.. (eliminarea acestor puncte, se realizează printr un masaj ușor circular.. Unele dintre acestea pot fi extrem de dureroase). Daca nu sunt
"scoase", în timp pot provoca micșorari ale fasciei musculare și scurtarea mușchiului în ansamblul sau.
Crampele musculare pot fi adesea prevenite prin masuri precum nutriția și hidratare adecvata..
Tratamente și metode de prevenție:
- O baie relaxanta înainte de culcare va ușura tensiunea musculară.
- Luați magneziu și potasiu.
- Întindeți picioarele înainte de culcare
-Evitați pantofii cu toc înalt, purtați pantofi ergometrici.

02/05/2023

Mușchiul piriform.
Buturuga mica rastoarna carul mare... Un maseur bun face minuni.. Daca ai incredere in el.. Sau o minge daca nu ai bani si timp de masaj. (uneori mai si doare cand pe fibra musculara este un punct Trigger)

IT MAY NOT BE SCIATICA, THOUGH SYMPTOMS ARE ALMOST THE SAME.

The piriformis is a small muscle located deep in the buttock, behind the gluteus maximus. It runs diagonally from the lower spine to the upper surface of the femur, with the sciatic nerve running underneath or through the muscle. The piriformis muscle helps the hip rotate, turning the leg and foot outward.

As a result of overuse, injury, or strain, the piriformis muscle can tighten, swell, or spasm. Sports that involve repetitive forward movement of the legs, or problems in surrounding joints like the sacroiliac joints are typical causes of piriformis syndrome.

The location of the piriformis muscle near the sciatic nerve means that when the piriformis muscle is irritated or injured, it can affect the sciatic nerve as well.

Symptoms of piriformis syndrome include tenderness and pain in the buttock area, accompanied by sciatica-like pain, numbness, and weakness that runs down the back of the thigh, calf, and foot. Pain from piriformis syndrome is often worse when walking up stairs, after sitting, or while walking or running.

Piriformis syndrome is often confused with other conditions, especially lumbar spine conditions. Attaining a proper diagnosis of piriformis syndrome is important when considering treatment for low back and leg pain.

Piriformis Muscle Self Release Ball Technique:

After finding the piriformis muscle place the release ball onto it. Then straighten the leg and lean over with your weight on the muscle and roll onto it. Roll slowly back and forth on the ball finding that Sweet Spot. Continue rolling for about 2-3 minutes and then switch over to the other side doing 2-3 sets.