Valentina Chirvăsuță - Life Balance Therapist

Valentina Chirvăsuță - Life Balance Therapist Psiholog Clinician si Psihoterapeut Integrativ Toată pasiunea pentru echilibrul interior și exterior a început acum 3 ani când am devenit mamă.

SĂ FACEM CUNOȘTINȚĂ

(Trans)formarea mea a început cu studii de psihologie, la facultatea de Psihologie de la Universitatea din București și a continuat cu un program de masterat în Comunicare la Universitatea Titu Maiorescu. Pe lângă educația formală, m-am dezvoltat continuu și am acumulat mai multe specializări atât în dezvoltare personală, cât și în fitness și wellness.

Încă din copilărie am

fost fascinată de modul prin care poți contribui la transformarea umană, am simțit împlinire atunci când mi-am dedicat energia și sprijinul celorlalți. Iar acum la maturitate am ajuns să-mi împlinesc visul și menirea: împlinirea mea sufletească vine din momentele când facilitez descoperirea în oameni, când le ofer metodele vieții armonioase celor ce au nevoie de îndrumare și suport când doresc să obțină o transformare interior și exterioară. Din totdeauna mi-am dorit să-mi depășesc limitele, iar ceea ce ador este să concurez cu mine însămi (și nu cu alții). Și așa schimbarea interioară, competiția către a descoperi, schimba sau înlocui vechi obiceiuri cu noi obiceiuri au devenit noul meu stil de viață. Un stil de viață prin care îmi demonstrez mie că pot să mă recreez în permanență și prin care ofer un exemplu bun pentru fetița mea și cei ce mă înconjoară. Astăzi continuă sub forma unui traseu unic și în permanentă ascensiune, bogat în acumulare și șlefuire permanentă de informații pe care le ofer mai departe celor care doresc să urmeze o călătorie similară. Această călători unică are opriri în mai multe stații cheie: experiențe în dezvoltare, cunoaștere de sine, depășirea limitelor, zâmbete, lacrimi, ieșirea din zona de confort, decizie, antrenamente, grijă față de sine, iar ultima stație este Recunoștința. Recunoștința pentru ceea ce ești și pentru tot ceea ce ai realizat! Tot ceea ce am învățat, învăț și voi învăța este menit să fie dăruit celorlalți, într-un mod sănătos și pozitiv, într-o manieră ușoară și relaxantă, la momentul potrivit pentru cel mai mare bine al tuturor.

Sunt seri care trec repede și seri care rămân mult timp cu tine, chiar și după ce se termină.Iar seara aceasta, la Atene...
10/05/2026

Sunt seri care trec repede și seri care rămân mult timp cu tine, chiar și după ce se termină.
Iar seara aceasta, la Ateneul Român, a fost una dintre ele.
Camera Regală, muzica, emoția unei săli pline și energia aceea care nu poate fi explicată în cuvinte… ci doar simțită.
Recunoscătoare pentru experiența aceasta atât de elegantă și vie în același timp. 🤍

10 lucruri simple pe care le fac sa ma intorc la mine atunci cand nu sunt bine.1. Aleg mai atent oamenii lângă care stau...
10/05/2026

10 lucruri simple pe care le fac sa ma intorc la mine atunci cand nu sunt bine.

1. Aleg mai atent oamenii lângă care stau.
Nu mai pot să-mi las sufletul în locuri unde trebuie să mă micșorez ca să încap.

2. Fac duș chiar și atunci când n-am chef de nimic.
Pare banal, dar uneori apa spală mai mult decât oboseala. Mă ajută să ies din stările acelea în care simt că mă afund în mine.

3. Îmi fac mici bucurii fără să simt vinovăție.
O cafea bună, o floare, o carte, ceva dulce, o zi lentă. Viața nu este făcută doar din supraviețuire.

4. Ies din casă chiar și când simt nevoia să mă ascund.
O plimbare, o cafea, câteva minute în natură sau pur și simplu să stau cu mine în liniște. Aerul curăță multe gânduri.

5. Nu mai aștept ocazii speciale ca să trăiesc.
Port hainele care îmi plac, fac poze, râd tare, spun ce simt. Pentru că timpul trece oricum.

6. Îmi vorbesc mai blând.
Nu perfect. Dar încerc să nu mai fiu prima persoană care mă rănește.

7. Mă opresc din când în când și îmi amintesc cât am supraviețuit.
Sunt versiuni ale mele care ar fi atât de mândre să mă vadă astăzi.

8. Mă aranjez pentru mine, nu pentru lume.
Îmi pun parfumul preferat, ceva în care mă simt frumoasă și feminină, chiar dacă nu am unde să merg. Sunt zile în care asta îmi schimbă complet energia.

9. Îmi dau voie să simt.
Să plâng, să mă descarc, să spun „azi nu sunt bine”. Am învățat că vindecarea nu vine din a mă forța să fiu tare tot timpul.

10. Mă înconjor de oameni care mă fac să mă simt vie.
Oameni lângă care pot să fiu exact așa cm sunt: fără mască, fără frică, fără să demonstrez nimic.

Tu ce faci ca sa te simti mai aproape de tine in zilele grele? 🤍

De azi, locul asta a devenit a doua noastra casa.Si cred ca una dintre cele mai frumoase senzatii este sa vezi cum, pas ...
09/05/2026

De azi, locul asta a devenit a doua noastra casa.
Si cred ca una dintre cele mai frumoase senzatii este sa vezi cum, pas cu pas, visele pentru care ai muncit, ai plans si ai sperat… incep sa prinda forma.

Ma simt profund recunoscatoare pentru tot ce am construit ca sa ajungem aici. 🩵

Uneori d**a o relatie toxica nu pleci doar cu durere…Pleci fara sa mai stii cine esti…Si cred ca una dintre cele mai gre...
09/05/2026

Uneori d**a o relatie toxica nu pleci doar cu durere…
Pleci fara sa mai stii cine esti…

Si cred ca una dintre cele mai grele constientizari este momentul in care observi ca nu te mai recunosti. Nu mai stii ce iti place. Nu mai stii ce simti cu adevarat. Nu mai stii daca reactiile tale iti apartin sau sunt doar frici construite in timp.

Pentru ca abuzul psihologic nu inseamna doar certuri sau cuvinte urate. Inseamna sa fii invalidata constant. Sa ti se spuna, direct sau subtil, ca exagerezi, ca simti gresit, ca problema este la tine. Inseamna sa fii iubita intr-o zi si respinsa in urmatoarea; sa primesti afectiune, iar apoi pedeapsa emotionala.

Si, fara sa iti dai seama, incepi sa te adaptezi.

Incepi sa vorbesti mai putin. Sa te explici mai mult. Sa mergi pe varfuri. Sa te analizezi constant. Sa incerci sa devii „mai buna”, doar ca sa nu mai pierzi iubirea celuilalt. Doar ca, in tot procesul acesta, incepi sa te pierzi pe tine.

Cred ca asta doare cel mai tare. Nu doar relatia in sine, ci faptul ca ajungi sa traiesti intr-o stare continua de supravietuire emotionala.

Si atunci…
Nu mai iei decizii din dorinta, ci din frica.
Nu mai spui ce simti, ci ceea ce crezi ca va evita conflictul.
Nu mai alegi oameni pentru ca iti fac bine, ci pentru ca sunt familiari sistemului tau nervos.

Multi oameni ajung, d**a astfel de relatii, sa spuna…

„Nu mai stiu cine sunt.”
„Parca am devenit alt om.”
„Simt ca mi-am pierdut voința.”
„Tot ce faceam inainte nu ma mai bucura.”

Si adevarul este ca trauma din relatie, chiar poate face asta. Te poate rupe de tine. De corpul tau. De vocea ta interioara. De bucuria ta.

Dar partea pe care multi nu o spun este ca vindecarea nu arata mereu frumos si spiritual. De multe ori, incepe banal.

Incepe cand iti dai voie sa alegi ce vrei sa mananci, fara sa te gandesti daca deranjezi pe cineva. Cand asculti muzica pe care o preferi. Cand te imbraci asa cm simti. Cand incepi sa spui „nu”. Cand incetezi sa te mai abandonezi pentru a fi iubita.

Si incet, incepi sa te auzi din nou.

Iti amintesti ce iti placea inainte sa iti fie frica. Iti amintesti cm erai inainte sa te indoiesti de tine. Iti amintesti ca ai existat si inainte de aceasta durere.

Si poate cel mai important lucru este ca identitatea nu se pierde definitiv intr-o relatie toxica. Dar nici nu se intoarce peste noapte. Se reconstruieste putin cate putin: prin siguranta, prin limite, prin relatii sanatoase si prin alegeri mici in care incepi, din nou, sa te alegi pe tine.

08/05/2026

Uneori, în spatele unei simple „toane” sau a unei dureri de burtă se poate ascunde ceva mai profund. 😟

Anxietatea la copii nu arată mereu ca o stare de teamă vizibilă, ci se manifestă deseori prin schimbări subtile de comportament sau simptome fizice.
Află din acest video care sunt cele 3 semne principale care îți indică faptul că cel mic ar putea trece printr-o perioadă de anxietate:

- Retragerea din activitățile preferate.
- Tulburări de somn sau de alimentație.
- Disconfort fizic fără o cauză medicală clară.
Recunoașterea acestor semne este primul pas către sprijinirea copilului tău. ❤️

Atunci cand viata m-a lovit in cele mai dureroase moduri, am crezut ca vulnerabilitatea mea va fi tinuta cu grija in mai...
06/05/2026

Atunci cand viata m-a lovit in cele mai dureroase moduri, am crezut ca vulnerabilitatea mea va fi tinuta cu grija in mainile oamenilor pe care ii numeam „prieteni”.
Dar una dintre cele mai grele lectii pe care le-am invatat a fost ca nu orice om stie sa sta langa durerea ta fara sa o faca si mai grea.
Am mers spre oameni cu rusinea mea, cu neputinta mea, cu bucatiile mele cele mai fragile. Si, de multe ori, am plecat simtindu-ma si mai gresita.
Unii s-au rusinat odata cu mine.
Se uitau la mine ca si cm povestea mea le provoca disconfort fizic. Taceau stanjenitor, iar la final ajungeam tot eu sa ii linistesc pe ei pentru ceea ce simteau despre suferinta mea.
Altii au confundat empatia cu mila.
„Saraca de tine…”
Si nu exista ceva care sa adanceasca mai tare rusinea decat sa fii privit de sus, ca o victima stricata, in loc sa fii privit ca un om care trece printr-un moment greu.
Au existat si oameni care ma vedeau atat de „puternica”, atat de „autentica”, incat nu au putut suporta sa descopere ca sunt imperfecta. Dezamagirea lor ma durea aproape mai tare decat propria mea cadere.
Unii m-au certat imediat.
„Cum ai putut sa faci asta?”
Ca si cm durerea mea avea nevoie de judecata, nu de spatiu sigur.
Altii au fugit in pozitivitate toxica:
„Nu a fost chiar atat de rau.”
„Tu esti minunata.”
„Toata lumea te iubeste.”
Dar adevarul este ca uneori avem nevoie sa fim lasati sa simtim cat de rau ne doare, fara sa ni se anuleze realitatea.
Si apoi sunt cei care transforma vulnerabilitatea ta intr-o scena despre ei:
„Asta nu e nimic, sa vezi ce am patit eu…”
Iar in momentul in care aveai nevoie sa fii vazut, dispari complet din conversatie.
Astazi inteleg ca vulnerabilitatea nu este greseala.
Greseala este sa iti pui sufletul in mainile oamenilor care nu stiu ce sa faca cu el.
Nu toti oamenii au capacitatea emotionala de a sta langa durere.
Nu toti stiu sa asculte fara sa judece, sa repare, sa minimizeze sau sa fuga.
Iar maturizarea emotionala inseamna si sa inveti cui ii arati ranile tale.
Pentru ca un suflet vulnerabil nu are nevoie de spectatori.
Are nevoie de siguranta.

05/05/2026

Un drum spre propria ta eliberare 🌿

Te simți blocat de furie sau aștepți scuze care nu mai vin? Iertarea nu înseamnă că ești de acord cu ce s-a întâmplat, ci că alegi să te eliberezi pe TINE de povara resentimentelor.

Pași mici pentru o schimbare mare:
• Recunoaște-ți durerea și dă-ți voie să o simți.
• Încearcă să înțelegi contextul acțiunilor lor.
• Amintește-ți că iertarea este un proces, nu un eveniment instantaneu.
Iertarea poate reduce stresul și îți poate vindeca relațiile actuale. Dacă simți că este prea greu să parcurgi acest drum singur, nu ezita să ceri ajutorul unui psiholog. 🫶🏻

Mi-am scos prietena cea mai bună în oraș… eu. 💓Și adevărul e că, de ceva timp, nu mai am nevoie să trag de oameni,să for...
04/05/2026

Mi-am scos prietena cea mai bună în oraș… eu. 💓
Și adevărul e că, de ceva timp, nu mai am nevoie să trag de oameni,
să forțez conexiuni sau să mă micșorez ca să fiu aleasă.
Am învățat să rămân cu mine.
Să mă ascult.
Să mă aleg.
Și este atât de bine…
să mă pun pe primul loc fără vină.💗
Pentru că atunci când eu sunt bine cu mine,
nu mai caut în afară ce pot să-mi ofer singură.

❤️

04/05/2026

Autoritate sau Prietenie? De ce să alegi, când le poți avea pe amândouă?
O relație autentică cu copilul tău se construiește pe temelia încrederii. Nu e vorba despre a renunța la reguli, ci despre a adăuga ascultare și vulnerabilitate.
Fii mama care ghidează, nu doar cea care comandă.

Aparținem cu adevărat doar atunci când ne arătăm lumii exact așa cm suntem.Fără măști. Fără grabă. Fără nevoia de a dem...
03/05/2026

Aparținem cu adevărat doar atunci când ne arătăm lumii exact așa cm suntem.
Fără măști. Fără grabă. Fără nevoia de a demonstra.

Pentru că abia atunci când ne întoarcem cu blândețe către noi, începem să simțim liniștea aceea reală: că suntem suficienți, așa cm suntem.

Address

Soseaua Alexandrie, Nr 99F
Români
65000

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Valentina Chirvăsuță - Life Balance Therapist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Valentina Chirvăsuță - Life Balance Therapist:

Shortcuts

Share

Category