Valentina Chirvăsuță - Life Balance Therapist

Valentina Chirvăsuță - Life Balance Therapist Psiholog Clinician si Psihoterapeut Integrativ Toată pasiunea pentru echilibrul interior și exterior a început acum 3 ani când am devenit mamă.

SĂ FACEM CUNOȘTINȚĂ

(Trans)formarea mea a început cu studii de psihologie, la facultatea de Psihologie de la Universitatea din București și a continuat cu un program de masterat în Comunicare la Universitatea Titu Maiorescu. Pe lângă educația formală, m-am dezvoltat continuu și am acumulat mai multe specializări atât în dezvoltare personală, cât și în fitness și wellness.

Încă din copilărie am fost fascinată de modul prin care poți contribui la transformarea umană, am simțit împlinire atunci când mi-am dedicat energia și sprijinul celorlalți. Iar acum la maturitate am ajuns să-mi împlinesc visul și menirea: împlinirea mea sufletească vine din momentele când facilitez descoperirea în oameni, când le ofer metodele vieții armonioase celor ce au nevoie de îndrumare și suport când doresc să obțină o transformare interior și exterioară. Din totdeauna mi-am dorit să-mi depășesc limitele, iar ceea ce ador este să concurez cu mine însămi (și nu cu alții). Și așa schimbarea interioară, competiția către a descoperi, schimba sau înlocui vechi obiceiuri cu noi obiceiuri au devenit noul meu stil de viață. Un stil de viață prin care îmi demonstrez mie că pot să mă recreez în permanență și prin care ofer un exemplu bun pentru fetița mea și cei ce mă înconjoară. Astăzi continuă sub forma unui traseu unic și în permanentă ascensiune, bogat în acumulare și șlefuire permanentă de informații pe care le ofer mai departe celor care doresc să urmeze o călătorie similară. Această călători unică are opriri în mai multe stații cheie: experiențe în dezvoltare, cunoaștere de sine, depășirea limitelor, zâmbete, lacrimi, ieșirea din zona de confort, decizie, antrenamente, grijă față de sine, iar ultima stație este Recunoștința. Recunoștința pentru ceea ce ești și pentru tot ceea ce ai realizat! Tot ceea ce am învățat, învăț și voi învăța este menit să fie dăruit celorlalți, într-un mod sănătos și pozitiv, într-o manieră ușoară și relaxantă, la momentul potrivit pentru cel mai mare bine al tuturor.

Sorin are 38 de ani, e antreprenor și soția l-a părăsit după 15 ani.I-a zis că se întoarce doar dacă merge la terapie.Nu...
22/09/2025

Sorin are 38 de ani, e antreprenor și soția l-a părăsit după 15 ani.

I-a zis că se întoarce doar dacă merge la terapie.
Nu mai suporta criticile lui și o speriau foarte tare izbucnirile pe care le avea când era furios.
Sorin știa că se aprinde repede, dar tot l-a șocat plecarea ei.

L-am rugat să-mi povestească despre familie.
A zâmbit și mi-a vorbit frumos despre tatăl lui, judecător în Suceava.
Când mi-a zis cm se înțeleg acum, a râs nervos:

„I-am spus că vreau firma mea, în auto. S-a enervat rău.
Îmi tot repetă că nu mi-a plătit facultatea ca să fiu samsar.
Ieri mi-a zis să uit că mai fac parte din familie.
Poate n-o fi ideea asta bună pentru mine…”

În timp ce vorbea, Sorin își strângea și își deschidea pumnii.
Apoi și-a atins vârfurile degetelor, ca un profesor.
M-am gândit că poate a luat gestul de la tatăl lui.

L-am întrebat: „A fost mereu la fel de dur?”
„Nu chiar. Țipa mult. Uneori îmi dădea câte o palmă”, a zis.
Vocea i s-a subțiat. L-am rugat să îmi spună mai multe.

Adevărul era că atunci când era copil, Tatăl îl bătea de 2–3 ori pe săptămână, cu cureaua.
Pentru o notă mai mică. Pentru un cuvânt. Pentru o treabă uitată.
Îl lovea pe spate, pe picioare, pe mâini, pe fese.

„Nu îmi dădea sângele. Trebuia doar să ascult”, a spus.
„Îți era frică de el, nu?”
„Eram îngrozit… dar așa simt copiii față de părinți, nu?”
„Așa vrei să se simtă copiii tăi față de tine?”

Sorin a întors privirea. Tăcere.
M-am apropiat și am zis încet:
„Soția ta e profesoară. Dacă ar vedea la un copil vânătăi ca ale tale de atunci, ar trebui să anunțe autoritățile, nu?”

Ochii lui s-au umplut de lacrimi.
„Simt un nod în stomac”, a șoptit.

Atunci a lăsat garda jos.
Pentru prima oară a văzut legătura:
mânia veche față de tatăl lui fierbea înăuntru
și ieșea, din când în când, spre cei mai apropiați — spre soție.

Am știut ce avem de făcut:
să aducem la lumină băiețelul rănit din el
și să începem vindecarea.

Vineri seara, acasă, încă mă gândeam la Sorin.
La ochii lui umezi. La clipa în care a înțeles.
M-am gândit și la mulți alți femei și bărbați care trăiesc azi după rănile din copilărie, fără să știe de ce nu le merge în viața.

Pentru ei scriu. Ca să înțeleagă. Ca să poată începe să se vindece.

🌱 Dacă ți-ai recunoscut și tu povestea în rândurile de mai sus, să știi că nu ești singur.

Vindecarea începe în momentul în care ai curajul să vezi adevărul.






Binecuvântate să fie Eșecurile și Suferințele mele, căci lor le datorez tot ceea ce am învățat și ceea ce sunt astăzi.🙏🏼...
22/09/2025

Binecuvântate să fie Eșecurile și Suferințele mele, căci lor le datorez tot ceea ce am învățat și ceea ce sunt astăzi.🙏🏼💛

Te simți tristă, furioasă sau „nu e destul”, oricât te-ai strădui?Ai vrea să vorbești deschis, dar te temi că vei fi res...
19/09/2025

Te simți tristă, furioasă sau „nu e destul”, oricât te-ai strădui?
Ai vrea să vorbești deschis, dar te temi că vei fi respinsă.
Sau poate că nu ai nicio problemă să te faci auzită: te ia gura pe dinainte, apoi te simți vinovată și frustrată, ceea ce nu e benefic pentru relațiile tale și pentru stima de sine

Când vine anxietatea, te copleșește și nu te poți liniști.
Te simți vinovată pentru alegerile tale: unde locuiești, jobul, cine ești, cm îți petreci timpul.
Nu e de mirare că unii nu te văd cu adevărat, deși ești acolo.

Poate începi să vezi legătura cu mama ta.
Tânjești după aprecierea ei.
Îi auzi vocea critică în minte, ca o bandă care rulează la nesfârșit.
Reiei certuri vechi sau te temi de reproșuri viitoare.
Mintea ta sare între trecut și viitor.

Poate plângi, în sinea ta, după mama pe care nu ai avut-o, deși ea trăiește.

La maturitate, multe femei își văd mai rar mamele. Întâlnirile le lasă furioase, triste sau „date peste cap”.
Întrebări grele apar:
– Merg de sărbători la mama?
– Să-i blochez numărul?
– E sigur să rămână singură cu copiii mei?
– Cum trec peste Ziua Mamei?

O parte din tine ar vrea să rupă relația. Alta se teme.
„Ce fel de fiică aș fi?” „Cine are grijă de ea?”
„Copiii mei nu merită să-și cunoască bunica?”
„Ce zice restul familiei?”
E normal să te simți copleșită și blocată.

Răspunsurile nu sunt ușoare.
Dar e important să faci un pas înapoi.
Orice ai urmări acum, ai nevoie mai întâi de o relație sănătoasă cu tine.
Să-ți auzi vocea clar și autentic.

Nu e „ceva greșit” cu tine.
Porți răni invizibile ale unui copil care s-a făcut mic ca să fie iubit.
Rănile se pot vindeca.

În terapie, lucrurile se așază treptat:
îți auzi vocea mai bine, pui limite fără vină, stai cu emoțiile fără să te îneci în ele.
Nu ca să rupi relații, ci ca să construiești una sănătoasă cu tine.
Din ea pot crește și celelalte.

Dacă simți că ți-ar prinde bine un spațiu în care să respiri și să te auzi, las aici o invitație simplă: scrie-mi când ești pregătită. Putem începe cu o conversație scurtă, în ritmul tău — fără promisiuni, fără grabă.






Când eram mică, aveam senzația că, oricât aș face, mama nu mă vedea cu adevărat.Uneori era caldă, alteori rece și imprev...
17/09/2025

Când eram mică, aveam senzația că, oricât aș face, mama nu mă vedea cu adevărat.
Uneori era caldă, alteori rece și imprevizibilă. Aveam senzația că merg pe coji de ouă, fără să știu niciodată ce urmează: o vorbă bună sau o explozie de furie.

În timp, am învățat să fiu critică cu mine, să port în minte o voce care nu se oprea niciodată: „nu ești suficientă, nu faci destul”.
Cu timpul am ajuns să fiu foarte anxioasā, îmi făceam scenarii de groază pentru viitor, mă agățam de trecut și mā simțeam vinovată de ceva ce am greșit şi de multe ori mă simțeam inadecvată.
Încă din adolescență ajunsesem chiar să mă izolez, să refuz oportunități și prietenii, doar ca să nu mai fiu rănită.

Poate ți se pare cunoscut. Dacă și tu ai simțit că vocea mamei tale a rămas în mintea ta și că te judecă neîncetat, vreau să știi ceva important: vocea aceea NU e a ta.

Cu ajutorul terapie am descoperit că putem învăța să ne desprindem de aceste tipare.
Putem să construim o voce interioară blândă, care să ne susțină.
Putem să trăim relații mai sănătoase și să ne eliberăm de rușine şi vinovăție.

🌱 Și azi pot să spun cu bucurie că am o relație frumoasă cu mama mea.
În terapie, am învățat cm să pun limite, să nu mă mai pierd pe mine ca să o fac fericită și să-mi construiesc viața în termenii mei.
Nu perfecți, dar autentici. Plini de sens pentru mine.

Asta înseamnă vindecarea: să-ți recapeți libertatea interioară și să trăiești așa cm meriți. 💚






Astăzi se vorbește mult despre narcisism și adesea e confundat cu egoismul sau vanitatea.În realitate, e mult mai mult d...
16/09/2025

Astăzi se vorbește mult despre narcisism și adesea e confundat cu egoismul sau vanitatea.
În realitate, e mult mai mult de atât. În spatele imaginii de „superioritate” și al aroganței, se ascunde o mare nesiguranță și o stimă de sine fragilă. Trăind în permanență cu teama că nu e suficient de bun.

Narcisismul începe, de obicei, în copilărie. Când un copil simte că e iubit doar dacă are rezultate bune, arată bine sau face pe plac părinților, învață să poarte o mască. Masca arată încredere și succes, dar dedesubt rămân rușinea și sentimentul de inferioritate.

Se manifestă prin:
• nevoia constantă de laudă și atenție;
• lipsa empatiei reale (poate părea că „înțelege”, dar nu simte cu adevărat);
• sensibilitate extremă la critici;
• tendința de a manipula prin seducție, victimizare sau agresivitate;
• schimbări rapide între aroganță și vulnerabilitate.

Nu suportă vinovăția şi nu-şi recunoaște niciodată greșelile.

Tipuri de narcisism
• Grandios – dominator, vizibil, mereu în centrul atenției.
• Vulnerabil – pare modest, dar caută validare în continuu.
• Comunitar – cel mai înșelător, maschează controlul sub imagine de „salvator” sau „lider altruist”.

Când devine tulburare?

Toți avem o doză de narcisism sănătos: vrem să fim apreciați și să reușim. Problema apare când masca ia locul autenticității, când relațiile devin bazate pe exploatare și nu pe respect sau empatie.
Atunci vorbim despre o tulburare de personalitate narcisică (când sunt prezente mai multe criterii descrise în DSM-5, precum: aroganța, exploatarea altora, lipsa empatiei, sentimentul că „i se cuvine”).

În relații, la început, narcisistul te ridică pe un piedestal, apoi urmează critica și devalorizarea. Persoana de lângă un narcisist ajunge să se simtă confuză, fără valoare și obosită emoțional.

Cum te protejezi de un narcisist?

1. Recunoaște tiparul – vezi semnele de idealizare, apoi devalorizare.
2. Pune granițe clare – spune „nu” și menține-ți limitele.
3. Nu intra în joc – nu hrăni drama și provocările.
4. Păstrează-ți realitatea – notează faptele, vorbește cu oameni de încredere.
5. Nu aștepta empatie – ei nu o pot oferi.
6. Ai grijă de tine – păstrează-ți energia și resursele pentru lucruri care te hrănesc.
7. Retrage-te când e nevoie – cea mai bună protecție este distanța şi evitarea.
8. Caută sprijin – terapie,
Şi sprijinul prietenilor apropiați.

Narcisismul nu e doar o etichetă, ci un mecanism complicat care ascunde răni vechi. În forma lui sănătoasă, poate aduce ambiție și motivație.
În forma patologică, duce la manipulare și suferință. De aceea, e important să-l recunoaștem, să punem limite și să avem grijă de propria noastră viață emoțională.






Ai văzut că unii oameni îți cer totul, dar când ai nevoie de ceva de la ei… te lasă cu “seen”?Nu e rău să spui „nu mai p...
13/09/2025

Ai văzut că unii oameni îți cer totul, dar când ai nevoie de ceva de la ei… te lasă cu “seen”?

Nu e rău să spui „nu mai pot”. Înseamnă să ai grijă de tine.
Nu alerga după cei care nu te vor. Doar te obosești degeaba.
Și nu te agăța de cei care te țin lângă ei doar ca să-și hrănească orgoliul.

Când lași în urmă ce te apasă, faci loc pentru oameni și lucruri care te ajută să crești.

Viața e prea scurtă ca să încerci să demonstrezi mereu cât valorezi. Cine te vede, te vede și fără explicații. 🤗💛






Gura lumii n-o astupă nici pământul!Când eram adolescentă, purtam pe umăr o cicatrice mare – o arsură de gradul 3, dobân...
02/09/2025

Gura lumii n-o astupă nici pământul!

Când eram adolescentă, purtam pe umăr o cicatrice mare – o arsură de gradul 3, dobândită în copilărie, în urma unui accident.

Ani întregi m-am simțit rușinată. Mă complexam când trebuia să port bluze care o lăsau la vedere. Mă incomoda când oamenii mă întrebau ce am pățit și vedeam în privirea lor mila.

Pe la 26 de ani am decis să-mi acopăr cicatricea cu elemente care au sens pentru mine și care îmi plac.
Doar că, odată cu tatuajul, au apărut alte etichete: „Ești psiholog și ai tatuaje?”, „Ce exemplu dai?”…
😅 După câteva situații de genul acesta, am înțeles ceva simplu și eliberator: cu oamenii, oricum o dai, tot nu e „bine”.
Te vor judeca fie că porți cicatrice, fie că porți tatuaje, și mai ales… te vor judeca oricum!

Diferența o face felul în care alegi TU să te vezi.

Încrederea în sine înseamnă să mergi mai departe, chiar dacă simți rușine și teamă.
Stima de sine înseamnă să te privești în oglindă și să-ți spui: 🩵 „Sunt cine sunt și este suficient!”

Tot ce contează e să alegi TU cine vrei să fii.
Să-ți construiești realitatea în termenii tăi.
Să porți cu demnitate cicatricile și „tatuajele” – vizibile sau invizibile.

Asta înseamnă încredere în sine.
Iar stima de sine vine din faptul că nu te mai definește ce spun alții, ci ceea ce simți tu că ești. 🌞🌹

ᴛɪɴᴇ ᴅɪᴠᴏʀᴛᴜʟ ᴅᴇᴘᴀʀᴛᴇ – 3 ᴀᴛɪᴛᴜᴅɪɴɪ ᴄᴀʀᴇ ꜱᴀʟᴠᴇᴀᴢᴀ ᴏ ᴄᴀꜱɴɪᴄɪᴇȘtii care e cel mai mare dușman al unei relații?Nu e altcine...
01/09/2025

ᴛɪɴᴇ ᴅɪᴠᴏʀᴛᴜʟ ᴅᴇᴘᴀʀᴛᴇ – 3 ᴀᴛɪᴛᴜᴅɪɴɪ ᴄᴀʀᴇ ꜱᴀʟᴠᴇᴀᴢᴀ ᴏ ᴄᴀꜱɴɪᴄɪᴇ

Știi care e cel mai mare dușman al unei relații?
Nu e altcineva.

Să crezi că “merge și așa”.

Să uiți că înainte de a fi părinți, colegi de dormitor sau parteneri de proiect, ați fost iubiți. ❤️

Să crezi că dragostea de la început o să țină loc de efort, grijă și prezență. Și-apoi, într-o zi, te trezești lângă omul pe care odinioară îl iubeai, dar acum parcă e doar un coleg de dormitor.

💔 Așa încep să se adune frustrările, reproșurile, distanța.
Și divorțul bate la ușă…

Dar vestea bună e că sunt câteva lucruri simple, care pot să facă diferența:

👩‍❤️‍👨 1. Pune relația pe primul loc
Jobul, copiii, părinții, facturile – toate cer atenție. Dar dacă relația nu rămâne în centrul vieții voastre, încet-încet se stinge. Fă din partener prioritatea ta zilnică, nu doar „când ai timp”.

🔥 2. Prioritizează viața amoroasă
Nu lăsa pasiunea să moară. Când sunteți doar părinți și uitați să fiți amanți, începe distanțarea. Îndrăzniți să vă recuceriți din nou și din nou.

🌱 3. Susțineți-vă unul pe altul în planurile de viitor
Amândoi trebuie să creșteți, să evoluați, să vă bucurați de propriile reușite. Sacrificiul constant naște doar frustrare. Când vă susțineți reciproc, deveniți o echipă invincibilă.

În final, o relație nu se destramă dintr-odată, ci picătură cu picătură. La fel, și fericirea se construiește pas cu pas, zi după zi.

Dacă vrei să păstrezi dragostea vie, începe azi: fă un gest mic, dar conștient, pentru partenerul tău.

🩵O căsnicie împlinită nu înseamnă să fie totul roz mereu, ci să alegeți zi de zi să fiți o echipă.

Tu ce alegi astăzi să faci pentru relația ta?

Nu poți fi fericit până nu îți primești părinții așa cm sunt.Cu bune, cu greșeli, cu lipsuri și cu darurile lor. Doar a...
31/08/2025

Nu poți fi fericit până nu îți primești părinții așa cm sunt.
Cu bune, cu greșeli, cu lipsuri și cu darurile lor. Doar atunci devii întreg și liber să-ți trăiești propria viață.

💚 Acceptarea aduce pace.

🙏🏼

04/11/2024

Address

Strada Margelelor, Nr 12
Români
65000

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 20:00
Friday 10:00 - 20:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Valentina Chirvăsuță - Life Balance Therapist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Valentina Chirvăsuță - Life Balance Therapist:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram