Psihoterapeut Roxana Sava

Psihoterapeut Roxana Sava Psiholog clinician & Psihoterapeut sistemic de cuplu si familie centrat pe emotii (EFT).

Psiholog clinician
Psihoterapeut sistemic de cuplu & familie centrat pe emotii (EFT)

Pauzele nu sunt un lux. Sunt o nevoie.Sunt spațiul în care emoțiile se așază, claritatea revine, iar corpul începe să si...
24/07/2025

Pauzele nu sunt un lux. Sunt o nevoie.
Sunt spațiul în care emoțiile se așază, claritatea revine, iar corpul începe să simtă din nou siguranță.
Ca psihoterapeut, văd adesea în cabinet oameni epuizați – de muncă, de griji, de așteptări.
Oameni care au învățat să ofere totul celorlalți, dar au uitat cm e să-și ofere și lor o pauză.

Și eu am făcut asta de foarte multe ori, mi-a luat ceva timp până am învațat cât de important este să mă opresc. Să respir. Să fiu.

În viața profesională, mai ales în profesiile care implică grijă pentru ceilalți, pauza e act terapeutic în sine. Pentru mine, pentru tine, pentru oricine oferă din sine zi de zi.

Dacă ai nevoie de un semn că e în regulă să încetinești… acesta e!
Tu când ți-ai oferit ultima pauză reală?

Vacanțele în cuplu nu sunt mereu... vacanță. Și e perfect normal.De multe ori, așteptăm concediul ca pe un moment magic ...
18/07/2025

Vacanțele în cuplu nu sunt mereu... vacanță. Și e perfect normal.

De multe ori, așteptăm concediul ca pe un moment magic în care totul va merge perfect: vom fi relaxați, îndrăgostiți, conectați. Doar că, uneori, vacanțele aduc exact opusul: tensiuni, certuri din nimic, tăceri apăsătoare sau senzația că „suntem împreună, dar tot singuri”.

De ce se întâmplă asta?

Pentru că vacanța scoate la suprafață tot ce nu avem timp să simțim în restul anului:
▪️ Diferențele de ritm și nevoi (unul vrea aventură, celălalt liniște)
▪️Așteptările nespuse („de ce nu vrei să stăm mai mult doar noi doi?”)
▪️Rănile vechi, nevindecate („mereu faci cm vrei tu”)
▪️Nevoia de reconectare, dar și teama de apropiere reală

Vacanța nu rezolvă conflictele de acasă. Le poate chiar amplifica.Dar asta nu înseamnă că e ceva în neregulă cu voi ca și cuplu. Înseamnă doar că relația voastră are nevoie de spațiu, înțelegere și siguranță pentru a se reconecta cu adevărat.

Ce puteți face?
– Vorbiți despre așteptări înainte de plecare
– Fiți blânzi cu diferențele voastre
– Observați ce declanșează tensiunile – ce emoții sau nevoi nespuse stau în spate
– Nu vă grăbiți să „reparați” totul în 7 zile – uneori, e doar primul pas

Dacă vacanța a lăsat în urmă frustrări sau întrebări despre relația voastră, e un semnal bun. Înseamnă că vă pasă.
Uneori, câteva ședințe de terapie de cuplu pot face diferența între a repeta tipare și a construi o conexiune reală.

📩 Scrie-mi dacă vrei să lucrăm împreună la relația voastră – chiar și după vacanță ☺️

Uneori nici nu ne mai certăm. Doar ne retragem.Unul tace. Celălalt simte că nu mai contează.Nu e liniște. E deconectare....
14/07/2025

Uneori nici nu ne mai certăm. Doar ne retragem.

Unul tace. Celălalt simte că nu mai contează.
Nu e liniște. E deconectare.

În spatele tăcerii, e o inimă care nu mai știe cm să se apropie.

Și totuși… n-ați renunțat.
Poate încă dormiți în același pat. Poate vă întrebați „Ce mai faci?”, dar cu distanță.

Dacă încă vă pasă, chiar și puțin — acolo e un început.Relațiile nu se repară în pași perfecți.
Se repară în prezență. În co-reglare. În acel „rămân cu tine, chiar dacă nu știu ce să spun.”

Poate nu știi cm să începi. Dar e suficient să știi că nu trebuie să faci drumul singur.

Sunt aici. Cu blândețe, curiozitate si autenticitate.

📍 Terapie de cuplu centrată pe emoții
🧡 București & online
📩 Scrie-mi când simți.

Când viața devine copleșitoare, primul impuls este să căutam soluții în exterior — mai mult control, mai mult efort, mai...
13/07/2025

Când viața devine copleșitoare, primul impuls este să căutam soluții în exterior — mai mult control, mai mult efort, mai multe răspunsuri.

Dar, uneori, solutia începe să se contureze chiar atunci când te oprești.
Când te întorci către tine, în liniște, și îți dai voie să asculți:
Ce simt? De ce am nevoie? Ce parte din mine a fost neglijată?

Resursele tale nu sunt pierdute — doar ascunse sub griji, oboseală sau automatism.

🎗️Un memento blând, dintr-o duminică în care și eu mi-am amintit asta.

Uneori, în terapie, scot markerul și desenăm.Da, exact așa cm vezi. Pentru că uneori, când cuvintele dor sau se încurcă...
25/05/2025

Uneori, în terapie, scot markerul și desenăm.
Da, exact așa cm vezi.
Pentru că uneori, când cuvintele dor sau se încurcă, avem nevoie să vedem ce ni se întâmplă. Să ne distanțăm puțin de haosul emoțional și să înțelegem tiparul care ne ține blocați în conflict, tăcere sau deconectare.

În Terapia Centrată pe Emoții (EFT), ne uităm cu atenție la dinamica dintre parteneri. Și da, de multe ori, lucrăm schematic – pentru ca și tu, și partenerul tău, să puteți recunoaște:
„Aici ne pierdem. Aici începem să ne retragem sau să atacăm. Aici e rana.”

Desenul aduce claritate. Oferă structură acolo unde părea doar vină, furie sau confuzie.
Este unul dintre momentele în care cuplurile din cabinet îmi spun:
„Aha, acum înțeleg. Asta facem de fiecare dată.”

Și din acel moment... începem să facem lucrurile altfel.

Dacă te întrebi cm e o ședință de terapie de cuplu – uneori e plină de emoții, alteori e tăcută, profundă, alteori e... așa: cu un marker, o tablă și multă curiozitate despre ce trăiți voi doi, dincolo de suprafață.

„Influența părintelui depinde de atașamentul copilului față de el.”— Gordon Neufeld & Gabor Maté, Ține-ți copiii aproape...
10/05/2025

„Influența părintelui depinde de atașamentul copilului față de el.”
— Gordon Neufeld & Gabor Maté, Ține-ți copiii aproape

❓Ce facem când copiii noștri par să asculte mai mult de prieteni decât de părinți?
❓Când vocea noastră se pierde în zgomotul lumii?

📚 Te invităm la Terapie-n librărie – un spațiu de reflecție, întrebări sincere și conversații care contează.
🌉 Descoperim împreună cm construim punți reale cu copiii noștri, chiar și în cele mai provocatoare etape.

📍 Unde: Alexandria Librării Galați, Str. Domnească 52
🎟️ Participarea este gratuită – scanează codul QR din afiș pentru rezervare sau accesează linkul:
https://forms.gle/ivjjswjwjzYZEZSXA

💬 Hai să fim ancora de care copiii noștri au nevoie.

În fiecare ședință, în spatele notițelor mele, există un scop clar: să te ajut să îți înțelegi emoțiile, să îți repari r...
26/04/2025

În fiecare ședință, în spatele notițelor mele, există un scop clar: să te ajut să îți înțelegi emoțiile, să îți repari relațiile și să îți reconstruiești încrederea.

Psihoterapia centrată pe emoții (EFT) nu înseamnă doar "a vorbi despre probleme".
Fiecare ședință este o ocazie să coborâm împreună la rădăcina emoțiilor tale, să înțelegem tiparele care îți creează durere și să construim, pas cu pas, conexiuni mai sigure și mai autentice.

Diferența?
Nu lucrăm doar cu gândurile sau comportamentele vizibile, ci atingem esența a ceea ce simți, acolo unde schimbarea reală și durabilă poate începe.

Dacă simți că vrei mai mult decât "soluții rapide", dacă vrei vindecare profundă și relații care să îți hrănească sufletul — terapia centrată pe emoții este pentru tine.

Aceste patternuri pot fi conștientizate și schimbate.Terapia de cuplu ajută să vă reîntâlniți în siguranță, nu în luptă....
08/04/2025

Aceste patternuri pot fi conștientizate și schimbate.
Terapia de cuplu ajută să vă reîntâlniți în siguranță, nu în luptă.
Scrie „relații” în comentarii și îți trimit un ghid gratuit cu pași pentru reconectare.

Singurătatea în doi poate fi una dintre cele mai dureroase experiențe într-o relație. Într-o zi mohorâtă și rece ca acea...
07/04/2025

Singurătatea în doi poate fi una dintre cele mai dureroase experiențe într-o relație. Într-o zi mohorâtă și rece ca aceasta, poate că te întrebi de ce, în ciuda prezenței partenerului tău, te simți totuși singur/ă. Frigul nu este doar în aer, ci și în interiorul tău. Atunci când emoțiile nu sunt împărtășite, iar distanța se adâncește, există câțiva pași pe care îi poți face pentru a aduce căldura înapoi:

1. Observează semnele de izolare: Acordă atenție momentelor în care te simți distant sau deconectat de partener. Este important să fii conștient de aceste momente.

2. Comunică deschis: Nu te teme să îți exprimi nevoile emoționale. Chiar și o mică discuție despre ceea ce simți poate deschide calea unei reconexiuni.

3. Fii atent la gesturi mici de afecțiune: Uneori, o îmbrățișare sau o simplă întrebare despre ziua celuilalt poate încălzi o relație „înghețată”.

4. Reconectează-te cu activități comune: Planificați momente de calitate împreună, care să nu implice doar discuții despre responsabilități sau probleme. Găsește un spațiu pentru a vă bucura de prezența celuilalt fără presiuni.

5. Căută ajutor specializat: Dacă "frigul" devine prea mare, poate că este momentul să apelați la un terapeut de cuplu, care să vaajute pe amândoi să restabiliți echilibrul emoțional.

Chiar și în cele mai reci zile, există întotdeauna o cale de a aduce căldura înapoi în relație.

O clientă m-a întrebat astăzi în cadrul unei ședințe de psihoterapie de cuplu : " Roxana cm se simte deconectarea în re...
28/01/2025

O clientă m-a întrebat astăzi în cadrul unei ședințe de psihoterapie de cuplu : " Roxana cm se simte deconectarea în relație, cm pot sa îmi dau seama din timp ca avem cu adevărat o problemă de conectare?"

Ca psihoterapeut țin să îți reamintesc că deconectarea nu apare peste noapte, nu este un virus pe care relația "îl ia" și netratarea duce la despărțire.
Deconectarea apare în timp, prin mici fisuri care lăsate nesupravegheate, pot crea distanță în relația ta. Este important să identificăm primele semne și să intervenim înainte ca distanța să devină ireparabilă.

Cum se simte deconectarea? Iată ce forme poate îmbrăca :

1.Lipsa comunicării autentice – Nu mai discutați despre voi, ci doar despre ce este de făcut. Comunicarea devine mecanică, iar momentele de împărtășire emoțională dispar.

2.Tensiune sau iritare constantă – Fiecare mică greșeală a celuilalt devine un motiv de ceartă, deși în trecut nu era așa.

3.Izolarea emoțională – Deși sunteți fizic împreună, emoțional te simți singur(ă) sau neînțeles(ă). Îți vine greu să exprimi ce simți.

4.Pierderea dorinței de a petrece timp împreună – Fiecare își caută scuze pentru a petrece timp separat, iar momentele de intimitate sunt rare sau inexistente.

Dacă simți că relația ta trece printr-o astfel de etapă, nu amâna momentul. Scrie-mi în privat sau lasă un comentariu și putem discuta mai în detaliu despre soluțiile care pot funcționa pentru tine și partenerul tău.

Cu fiecare început, fie că este vorba de un an nou, o relație nouă sau un vis proaspăt conturat, ne oferim șansa să ne a...
01/01/2025

Cu fiecare început, fie că este vorba de un an nou, o relație nouă sau un vis proaspăt conturat, ne oferim șansa să ne apropiem mai mult de noi înșine. Azi lasă în urmă vechiul și îmbrățișează tot ce este nou – noi perspective, noi planuri și noi emoții care să dea culoare vieții tale.

✨ Anul acesta pentru mine este despre mai multă autenticitate. Despre relații care hrănesc sufletul și visuri care prind aripi. Despre curajul de a începe din nou, fără teama de imperfecțiuni, și despre bucuria de a trăi fiecare clipă la maxim.

Indiferent unde te afli pe drumul tău, lasă-te purtat de începuturi! Începuturile sunt pentru noi toți, iar eu sunt aici să îți amintesc că orice schimbare pe care o dorești începe cu un singur pas. La mulți ani și la multe noi începuturi!

Address

Români

Opening Hours

Monday 00:00 - 18:00
Tuesday 12:00 - 16:00
Wednesday 12:00 - 16:00
Thursday 12:00 - 16:00
Friday 00:00 - 18:00
Saturday 10:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Roxana Sava posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterapeut Roxana Sava:

Shortcuts

Share

Category