Roxana Nicolau

11/06/2025

The analyses with probably blinded reports or neuropsychological outcomes provided no evidence of meaningful benefits of neurofeedback as a treatment for ADHD; however, small but statistically significant positive effects were observed when the analyses were limited to RCTs using well-established standard neurofeedback protocols and specifically targeted processing speed as an outcome measure.

This systematic review and meta-analysis evaluates the efficacy of neurofeedback in reducing symptoms and improving neuropsychological outcomes in individuals with attention-deficit/hyperactivity disorder.

10/06/2025

“Decades of research show that genes play an vital role in the etiology of attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) and its comorbidity with other disorders. Family, twin, and adoption studies show that ADHD runs in families. ADHD’s high heritability of 74% motivated the search for ADHD susceptibility genes.”
(Faraone, S. & Larsson H.)

Decades of research show that genes play an vital role in the etiology of attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) and its comorbidity with other disorders. Family, twin, and adoption studies show that ADHD runs in families. ADHD’s high heritability of 74% motivated the search for ADHD susc...

09/06/2025

De interes …

Daca ai considerat vreodata ca esti „prea mult” sau ca mintea ta functioneaza diferit de a celor din jurul tau, de fapt, s-ar putea sa nu ai o problema, ci doar un creier diferit, neurodivergent. Tracy Otsuka nu a scris un manual sau un tratat medical despre ADHD, ci o carte sincera, empatica, i...

12/05/2025

Poate terapia cognitiv-comportamentală (TCC) să îi încurajeze pe adulții cu ADHD să „mascheze sau să se camufleze”? O prezentare pentru care mi-aș fi dorit să particip la congres.

Răspunsul scurt: TCC-ul, așa cm a fost conceput, are scopul de a-i ajuta pe clienții cu ADHD să-și gestioneze atenția, impulsivitatea și emoțiile, nu să-i facă să pară „neurotipici”. Totuși, dacă este aplicat rigid – cu accent doar pe a nu deranja și pe a se conforma așteptărilor sociale – terapia poate aluneca spre camuflare (masking). Atunci când este adaptată dintr-o perspectivă „neurodivers-affirming”, TCC face exact opusul: îi ajută pe clienți să-și recunoască strategiile de camuflare, să reducă rușinea și să funcționeze mai autentic.

Unde poate forța TCC?
Terapeutul insistă doar pe „comportamente acceptabile social”, ignorând particularitățile ADHD.
Accentul devine perfecționism și hiper-monitorizare pentru a nu „deranja”.
Mesaj implicit: „Trebuie să te comporți normal ca să fii OK”, alimentând rușinea.

Întrebarea provocatoare a zilei: Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) pentru ADHD – sprijin real sau presiune de a părea “normali”?
Una dintre cele mai bune sesiuni de azi la World ADHD Congress a fost o dezbatere despre o întrebare pe care mulți o evită:
Poate CBT-ul să ajute… prea mult? Până în punctul în care încurajează mascarea identității persoanei?

Doi specialiști de top, psihoterapeuți de renume mondial au prezentat idei în dezbatere de tip pro/con.

Partea pro: CBT are cele mai solide dovezi ca intervenție psihologică în ADHD. Ajută la abilități executive, gestionarea emoțiilor și dezvoltarea de strategii concrete de adaptare.

Partea contra: uneori, “a funcționa mai bine” ajunge să însemne “a te preface că ești neurotipic”. Și asta vine cu un cost: epuizare, identitate afectată, diagnostic întârziat. Mai ales în cazul fetelor, femeilor și al celor care învață prea repede să mimeze conformitatea.

Concluzia: CBT e valoros, dar trebuie adaptat cu adevărat – pornind de la persoană, nu de la așteptările lumii din jur.
Nu persoana cu ADHD trebuie să se conformeze mediului, ci mediul ar trebui să se adapteze mai bine la neurodiversitate.

12/05/2025

În supervizarea psihoterapeuților, înregistrarea ședințelor – realizată doar cu consimțământul explicit al clienților – este un instrument-cheie: permite analiza fină a intervențiilor și orientează, pas cu pas, rafinarea competențelor clinice.
Mai jos găsești un scurt ghid practic care te ajută să-ți “aranjezi scena” tehnică pentru filmare, astfel încât procesul de învățare să fie fluent, confidențialitatea să rămână neștirbită, iar fiecare minut captat să devină material valoros pentru creșterea profesională. 👇

04/04/2025

Peter Lovatt, cunoscut și sub numele de „Dr. Dance”, este un psiholog care ne invită să privim dansul ca pe o formă de exprimare autentică și vindecătoare a corpului și a minții. Cercetările sale pun în lumină modul în care ritmul și mișcarea stimulează creierul, îmbunătățind performanța cognitivă și starea de bine, mai ales în rândul persoanelor neurodivergente.

*Dansul și magia hormonilor
Atunci când dansăm, corpul nostru produce hormoni și neurotransmițători – dopamină, serotonină, endorfine – care susțin energia creativă și motivația. Aceste substanțe favorizează o stare emoțională echilibrată și stimulează atenția, permițându-ne să ne implicăm mai profund în procesele de învățare și la locul de muncă.

*Dansul în sprijinul persoanelor cu ADHD și dislexie
Canalizarea atenției: Muzica și mișcarea pot deveni o ancoră pentru mintea care, în mod natural, fuge în mai multe direcții. Prin dans, adulții care se recunosc în profilul ADHD pot găsi un mod constructiv de a-și concentra energia.

*Dezvoltarea abilităților motrice și a încrederii: Dansul oferă o metodă creativă de exersare a coordonării și a sincronizării, aspecte ce pot fi antrenate și adaptate stilului unic de învățare al persoanelor care se identifică cu dislexia.

*Stimularea bunăstării emoționale: Dansul are darul de a ne aduce în prezent, oferindu-ne bucurie și sentimentul de a fi conectați la ritm și la corp. Această stare poate reduce stresul și poate crește motivația, susținând implicit învățarea și productivitatea.

Dance like there's nobody watching!!!!

Dr Peter Lovatt is an academic Psychologist and a Dancer.Dr Peter Lovatt is a Reader in Psychology and a Principal lecturer at the University of Hertfordshir...

12/03/2025

Editor's note: This episode includes discussion of su***de and self-harm. Please take care when listening and skip this one if you need to.Dr. Stephen Hinsha...

29/12/2024

Ai ADHD și te simți copleșit când vine vorba de bani? Iată câteva sfaturi rapide care te pot ajuta să-ți organizezi mai bine finanțele și să reduci stresul:

1️⃣ Automatizează plățile
Configurează plăți automate pentru facturi – scapi de grija de a le uita!

2️⃣ Folosește aplicații pentru bugetare
Aplicații precum YNAB, Mint sau Wallet îți pot simplifica viața. Setează notificări ca să ții cheltuielile sub control.

3️⃣ Cash, nu card
Cheltuiești impulsiv? Ia cu tine doar numerar pentru cumpărăturile zilnice. Vei deveni mai conștient de fiecare leu cheltuit.

4️⃣ Crează un sistem vizual
Folosește un panou, post-it-uri sau dosare colorate pentru a-ți organiza facturile sau economiile.

5️⃣ Micile victorii contează
Setează obiective mici de economisire (ex: 50 RON/săptămână) și recompensează-te pentru progres.

Nu uita: gestionarea finanțelor nu trebuie să fie perfectă, ci doar suficient de bună pentru tine! 🤍🤎🖤

04/12/2024

Schema Therapy & ADHD

This video is the first in a 3 part series on Schema Therapy and ADHD. Ruth Holt and Rita Younan (Clinical Psychologists and ISST certified Advanced Schema T...

02/12/2024

Am fost în seara asta la teatru – și ce altceva ar fi putut să fie mai potrivit pentru un terapeut, pentru cineva care caută să protejeze fragilitatea sufletului, decât o piesă precum Micul Prinț? O poveste repovestită pentru noi, adulții, cei care am uitat că am fost cândva copii. Mai ales, cei care am uitat că „Ești responsabil pentru ceea ce îmblânzești”.

Pe scenă, povestea a prins viață într-o versiune care nu doar că m-a atins, ci m-a zdruncinat. întâi că m-a purtat înapoi la acel loc al copilăriei, unde râsul era cristalin, unde iubirea era fără frică, unde curiozitatea nu era cenzurată de rațiuni. Dar, mai mult decât atât, mi-a amintit de responsabilitatea pe care o purtăm pentru relațiile noastre, pentru alegerile noastre, pentru tot ceea ce alegem să iubim, să protejăm, să îmblânzim.

„Ești responsabil pentru ceea ce îmblânzești” – cuvintele vulpii au răsunat în liniștea sufletului meu ca un ecou al unei lecții uitate. Și în acel moment, teatrul nu mai era doar o scenă; devenise o oglindă a lumii noastre de oameni mari, o chemare să privim cu inima, nu doar cu ochii.

Am fost în seara asta la teatru – Micul Prinț, cu minunata Oana Pellea și incredibilul Lari Giorgescu. Doamne, cm am plâns! Lacrimile au venit ca un suvoi, ca o eliberare după toate zilele dificile, | Blog despre ganduri, emotii si comportamente

30/10/2024

M-a inspirat Andrei Hodorog - așa că am pus la recomandare pe site și dau mai departe acest scurt metraj Bear - Kate Hammer ilustrează simbolic cm este viața unui adult cu ADHD 🤍

https://roxananicolau.ro/viata-unui-adult-cu-adhd-in-scurt-metrajul-bear/

27/10/2024

An interesting podcast for both psychologists and clients - Evidence based

Mental Health Podcast · 5 Seasons · Updated weekly