Psihoterapeut Catalin Lazar

10/07/2025

Esentele tari se pastreaza in sticlute mici

04/07/2025

Atragi sau alegi? Oamenii suferă din cauza propriilor vulnerabilități psihologice care sunt implicate și în alegerea partenerilor.

28/06/2025

INFO PSIHOTERAPIE SI DEZVOLTARE PERSONALA

Salut!

Sunt psiholog, doctor în psihologie și psihoterapeut, cu activitate în cabinet privat. Pe tot parcursul academic și profesional, m-am concentrat asupra înțelegerii și tratării tulburărilor depresive și anxioase, asupra modului în care putem îmbunătăți funcționarea cognitivă și asupra găsirii unor căi sănătoase de reglare emoțională.

De-a lungul timpului, am lucrat cu multe persoane care s-au confruntat cu depresie, anxietate, atacuri de panică, dificultăți de adaptare la locul de muncă, probleme de relaționare în cuplu sau diverse tipuri de adicții — inclusiv dependența de jocuri de noroc.

Tema cercetării mele doctorale s-a axat pe tratamentul depresiei prin abordarea gândirii ruminative (overthinking), un proces mental care poate deveni blocant și epuizant. Ruminația este caracterizată de persistența unei gândiri negative repetitive și reprezintă un factor psihologic care predispune la depresie și întreține depresia.

În munca mea de zi cu zi, îmi doresc ca ceea ce ofer în spațiul terapeutic să fie mai mult decât o simplă soluție de moment — să fie începutul unei transformări autentice și durabile. Cred în ideea unei autonomii reale față de problemele cu care ne confruntăm și în puterea pe care o are o perspectivă nouă, mai clară și mai eficientă, atunci când învățăm să ne raportăm altfel la propriile limite și vulnerabilități.

Ședințele de psihoterapie se țin într-un hub psihoterapeutic aflat în zona Pieței Victoriei, foarte aproape de metrou sau ONLINE.

Prețul unei ședințe este de 280 lei la cabinet.
Psihoterapie ONLINE: 50 Euro în statele europene și 250 lei în țară.
Pentru persoanele care trec prin dificultăți de ordin economic, se pot discuta reduceri justificate.

Pentru programari: 0742 952 171

Psihoterapeut, Ph.D./Dr.

Cătălin Lazăr

29/04/2025

Depresia este adesea asociată cu ruminația excesivă. Cei care ruminează excesiv se gândesc în continuu la problemele lor, la situații dificile sau la eșecuri din trecut, încercând să le înțeleagă. De multe ori, aceste gânduri pot deveni obsesive și pot interfera cu capacitatea persoanei de a se concentra sau de a face față altor aspecte ale vieții lor.

Ruminația excesivă conduce la accentuarea depresiei deoarece persoanele care au obiceiul de a rumina își accentuează gândurile și sentimentele negative și dezvoltă o perspectivă negativă asupra vieții, devenind demoralizate, lipsite de soluții și de speranță în fața dificultăților.

În psihoterapie indentificăm resorturi profunde și modalități de gândire care întrețin fluxul gandurilor negative, resorturi care tin si de utilitatea ruminatiei si de un întreg sistem de construcții între care unele sunt dezadaptative. De asemenea identificăm resurse pe care le avem la dispoziție și modalități alternative de gândire și de acțiune.

Nereușitele noastre, atunci când sunt explicabile psihologic, se sprijină adesea pe o imagine de sine deficitară și pe o lipsă de încredere în sine care se manifestă printr-o incapacitate sistematică de a crede că putem face față dificultăților.

Costurile nerezolvării dificultăților cu care ne confruntăm pe plan intern se acumulează pe tot parcursul vieții și se cuantifică în ratări și amânări. În final vorbim despre o viață trăită în disconfort emoțional, cu nemulțumiri și regrete.

Este important să fim sinceri cu noi înșine și să conștientizăm în ce ipostază de gândire și de viață ne aflăm, să nu amânăm, să trecem la acțiune și să fim persistenți în demersul întreprins.

04/03/2025

Ce relație este între obiectivele noastre importante și obiceiurile și convingerile autolimitative pe care le-am dobândit și care s-au consolidat in timp? Cum ne transformam?

Încrederea în sine nu se întemeiaza doar pe un discurs pozitiv despre sine. Nu este eficient sau suficient să te automistifici față de tine insuți/insăți atunci când știi foarte bine că realitatea este alta.

Este nevoie de un istoric de succese reale și de experiențe pozitive care să consolideze autentic încrederea că putem face față provocărilor vieții.

Este nevoie de conștientizare și de acțiune.

13/02/2025

Este anxietatea ceva ce ni se întâmplă, ceva ce avem sau ceva ce ne inducem și în a cărei prezență avem un rol activ?

Adesea oamenii nu fac legătura între dispoziția negativă cu care se confruntă și modul în care gândirea lor contribuie la declanșarea și la menținerea acestui disconfort. Ar vrea să ia ceva naturist și să le treacă.

Psihoterapia este despre ceea ce putem face în privința propriei gândiri astfel încât să ne simțim mai bine pe plan emoțional. Este despre cm ne raportăm la diferitele circumstanțe de viață și la propriile gânduri. Este despre autoreglare.

Gândurile negative declanșează emoții negative, iar emoțiile negative stimulează, la rândul lor, o gândire negativă. Se instalează, astfel, cercuri vicioase care întrețin și amplifică dispoziția anxioasă.

A asuma și a înțelege mai bine rolul nostru activ în menținerea anxietății cu care ne confruntăm, permite o mai bună gestionare a dimensiunii noastre emoționale.

Call now to connect with business.

12/02/2025

- "No one can put the truth in your mind; that’s something you’ve got to discover on your own."
- Noam Chomsky

14/01/2025

Câteva gânduri despre dependența de jocuri de noroc

Dincolo de explicațiile deseori vehiculate, cm ar fi lipsa afecțiunii materne sau traumele din copilărie, cauzele reale ale dependențelor sunt adesea complexe, iar înțelegerea lor permite adoptarea unor abordări mai eficiente pentru rezolvarea acestora.

Una dintre cauzele dependenței de jocuri de noroc este chiar dependența formată, în sine. Atunci când joacă, persoana trăiește o stare de stimulare, eliberează neurotransmițători și asociază jocul cu această stare de stimulare, care ulterior îi lipsește și pe care caută să o regăsească. Jocurile de noroc funcționează în baza unui sistem de gratificare variabilă și sunt concepute să creeze dependență. De fapt, însuși mediul în care pot fi practicate jocurile de noroc este gândit astfel încât să creeze dependență.

O altă cauză ține de modul de gândire și de sistemul de valori. Sunt multe persoane care se iluzionează că pot câștiga. Iluzia îmbogățirii ușoare sau rapide, sau insuficienta înțelegere în privința șanselor reale de a câștiga la jocurile de noroc, au o contribuție. Persoanele cărora le lipsesc obiective pe termen lung și care nu au în vedere necesitatea unui efort susținut pentru a reuși în viață, sunt mai vulnerabile. La fel sunt și cei care nu au alte domenii de interes și activități interesante.

Caracteristicile psihologice individuale au un rol important. Oamenii care au nevoie de stimulare, care au nevoie de gratificare imediată, care au o toleranță redusă la frustrare, sunt mai predispuși să devină și să rămână dependenți. Anumite aspecte ce țin de stima de sine și de un mod irațional de gândire sunt și ele implicate: persoana trăiește iluzia controlului și are încredere că are capacitatea de a câștiga.

Tipic, persoanele dependente de jocuri de noroc trec prin sevraj atunci când încetează să mai joace și se confruntă cu regrete și stări de depresie, atunci când pierd sume mari de bani sau recad după perioade de abstinență.

Call now to connect with business.

24/11/2024

Atunci când o relație nu merge bine, există riscul ca persoana care trece printr-o altfel de situație să se definească în funcție de ceea ce s-a întâmplat, de interacțiunile avute, să se simtă devalorizată și să îi fie afectată stima de sine in consecință.

Este o experiență neplăcută în care sunt accesate vulnerabilitățile personale, producând multă suferință și ruminație (overthinking), dar care constituie o oportunitate de autocunoaștere și dezvoltare personală.

O persoană bine înrădăcinată în sentimentul de valoare personală, cu o imagine de sine stabilă și bine conturată, este mult mai puțin vulnerabilă situațional și mai autonomă emoțional.

Vulnerabilitățile țin de cm gândim, cm ne autodefinim și de cm decriptăm ceea ce se întâmplă. Prin urmare putem să avem un stil de autoatribuire, putem să catastrofăm și să ne autoculpabilizăm, sau putem să suprageneralizăm consecințele unei experiențe negative în viața noastră și în perspectivă. Toate acestea reprezintă combustibil pentru a produce și a întreține ruminația excesivă, au potențialul de a genera anxietate și de a induce depresia.

18/11/2024

Anxietate, depresie si autoreglare

Gandurile ca o sa... sunt ganduri... si au un rol in cm ne stresam.