Nutriționist-Dietetician AlexandraB

14/01/2026

✨ Urmărește-mă pentru sfaturi simple despre nutriție
🌱 Nutriție pe înțelesul tuturor
🤍 Ai grijă de tine.

13/01/2026

13/01/2026

🥗 Vrei un plan alimentar adaptat ție, nu unul „luat de pe internet”?
Fiecare corp este diferit, iar nutriția trebuie personalizată.

📌 Te pot ajuta prin:
✔️ evaluare nutrițională completă
✔️ plan alimentar adaptat stilului tău de viață
✔️ suport și ghidare pas cu pas
✔️ soluții reale, fără diete extreme

💻 Consultații online – oriunde te-ai afla
🏥 Consultații la cabinet – față în față

👉 Programează-te acum și fă primul pas spre un stil de viață mai sănătos.
📩 Scrie-mi în mesaj privat sau accesează .medical.elf 🩵

06/01/2026

Vă aștept vineri la consultații! 🤗
La mulți ani și un an minunat! 🌟

01/01/2026

30/12/2025

🎉🍰 Tort de Revelion – fără vină, fără restricții

Revelionul nu este un test de voință, ci un moment de bucurie.
O felie de tort savurată conștient NU îți anulează progresul.

👉 Nutriția echilibrată înseamnă:
✔️ plăcere
✔️ moderație
✔️ constanță, nu perfecțiune

Bucură-te de seară, mănâncă fără vină și revino apoi la rutina ta 💚

✨ Un an nou începe cu o relație mai bună cu mâncarea.

👉Urmărește-mă pentru sfaturi nutriționale✅

30/12/2025

🌟💫❄️

Nutriția de Revelion – echilibru, nu restricții!✨🥂

Revelionul nu ar trebui să fie o luptă cu mâncarea, ci o seară în care te bucuri fără vină. Corpul tău are nevoie de echilibru, nu de excese urmate de regrete.

Pe parcursul zilei, mănâncă normal. Un mic dejun cu proteine și carbohidrați buni, un prânz ușor și o gustare înainte de petrecere te ajută să ajungi seara fără foame exagerată. A te „abține” toată ziua duce aproape mereu la mâncat în exces.

La masa festivă, începe cu legume, apoi alege porții mai mici din preparatele care îți plac. Nu e nevoie să renunți la sarmale, friptură sau desert – contează cantitatea și ritmul. Dacă sunt mai multe feluri grele, oferă-ți pauze între ele și mănâncă încet.

Hidratarea este esențială. Pentru fiecare pahar de alcool, bea un pahar cu apă. Ajută digestia, reduce pofta de mâncare și face dimineața de după mult mai ușoară. Desertul e cel mai bine savurat conștient: o porție mică, aleasă cu plăcere, e suficientă.

Revelionul este despre bucurie, nu despre perfecțiune. Iar echilibrul rămâne cea mai sănătoasă alegere pe care o poți face pentru tine.

Dacă vrei să începi anul cu obiceiuri mai bune sau ai nevoie de ghidare personalizată, nutriționistul nostru îți este alături.
Scrie-ne și hai să facem din sănătate un obicei, nu o rezoluție!

24/12/2025

Felicitări câștigătoarelor! 🩵🤗

24/12/2025

Crăciunul este despre bucurie, familie și… deserturi care ne aduc aminte de copilărie 🍪✨
Savurate cu măsură, dulciurile tradiționale pot face parte dintr-un stil de viață echilibrat.

💚 Vă doresc sărbători liniștite, cu mese pline de sens, nu de vinovăție,
și alegeri care să vă hrănească atât corpul, cât și sufletul.

Crăciun fericit! 🎄🤍

P.s.: Când nu te poți opri la un desert și faci trei, le împarți cu ceilalți!!❄️💫❤️🤭😁

🍰☕️🍧

❄️🩵

22/12/2025

20/12/2025

Sărbători echilibrate fără vinovăție 🎄✨

Iată 3 sfaturi simple pentru a te bucura de mese festive fără să îți pierzi energia:

🌟Mănâncă conștient – savurează fiecare gust, fără să te grăbești.

🌟Include proteine și legume la fiecare masă – te ajută să te simți sătul(ă) și să controlezi pofta de dulce.

🌟Hidratează-te între mese – apa sau ceaiurile fără zahăr te mențin energizat(ă) și reduc excesele.

„Sărbătorește cu bucurie, păstrând echilibrul și grija pentru corpul tău 🌿💛”

✅Dă-mi urmărire pentru mai multe sfaturi utile! ❄️🎄
✅ Distribuie aceste sfaturi și ajută și pe alții să aibă sărbători echilibrate și pline de energie.💙