Nutriționist-Dietetician AlexandraB

05/03/2026

01/03/2026

🌷🌸

26/02/2026

23/02/2026

🩵

18/02/2026

Food vlog 😂🌨️❤️

12/02/2026

09/02/2026

Prânz sățios , bogat în proteine : salată cu halloumi și legume

• 100 g halloumi
• sfeclă roșie fiartă
• salată iceberg
• ardei capia roșu
• castravete + 1 linguriță ulei de măsline, zeama de lămâie și susan .
Valoare nutrițională:
• Energie: ~450–500 kcal
• Proteine: ~22–25 g
• Grăsimi: ~30–35 g
• Carbohidrați: ~20–25 g
• Fibre: ~6–8 g

✅ Urmărește-mă pentru mai multe idei de mese sănătoase!

09/02/2026

😁😂❤️

08/02/2026

🌟 Sfaturi practice:
1. Încearcă să consumi cel puțin 3 porții de legume pe zi
2. Combină culori diferite pentru farfurie → mai mulți nutrienți
3. Gătirea la abur sau la cuptor păstrează vitaminele mai bine decât prăjirea
4. Legumele congelate sunt bune dacă nu găsești proaspete → vitaminele se păstrează
❄️🌨️

02/02/2026

31/01/2026

Sursă de carbohidrați 😊, grăsimi și vitamine A, D, E, K ( unt de 82%) dar și de proteină de calitate din brânză maturată, iaurt grecesc! 🥚🥛🧀🧈
Weekend plăcut tuturor! 💟

30/01/2026

✅ consultații online
Sau
✅la cabinet Centru medical ELF📍