What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 10:00 - 13:00

Istoc Kineto, Bl Roman Musat bl35 ap. 23, Roman (2026)

07/01/2026

Iarna ❄️ nu e dușmanul corpului tău 💛

Frigul 🥶 scoate la suprafață ce am ignorat: mușchii încordați, articulațiile rigide, postura neglijată 🦴⚡.
Nu e durere neașteptată, ci semnalul că trebuie să ai grijă de tine 🌟.

Fiecare zi rece e o șansă să-ți asculți corpul 🧠, să-l protejezi și să-l menții liber 💪🦵. Cu prevenție, iarna poate fi un sezon de energie, mobilitate și confort, nu de rigiditate ❄️✨.

La cabinetul de recuperare medicală 🏥 te învățăm cm să-ți menții corpul sănătos și pregătit pentru frig 🤍

💛 Corpul tău merită libertate de mișcare chiar și când termometrul scade 🌨️

📍 Contact
📞 0741 901 343 📱
📍 Adrese:
– Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț 🏢
– Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman 🏙️
🌐 www.istockineto.ro
💻

07/01/2026

De ce ne simțim mai rigizi iarna ❄️🦴

Când temperaturile scad, articulațiile noastre simt diferența 🥶.
Fluidul sinovial, care le menține alunecoase și le protejează în mișcare 🩸💧, devine mai dens și mai vâscos la frig.

Rezultatul?
➡️ Senzație de rigiditate ❗
➡️ Mișcări mai greoaie 🧍‍♂️
➡️ Disconfort mai pronunțat în articulații 😣

💡 Sfaturi simple pentru prevenție:
➡️ Păstrează-ți corpul cald cu haine potrivite 🧤🧦🧣
➡️ Menține mișcarea zilnică, chiar și scurtă 🚶‍♀️🚶‍♂️
➡️ Hidratează-te corespunzător 💧
➡️ Ascultă-ți corpul și fii atent la semnele de rigiditate 🧠

La cabinetul de recuperare medicală 🏥 te ajutăm să înțelegi cm reacționează articulațiile la frig și cm să le menții sănătoase, cu recomandări simple și personalizate 🤍

💛 Iarna nu trebuie să fie sinonimă cu rigiditate sau disconfort – pregătește-ți corpul și bucură-te de libertatea de mișcare ❄️✨

📍 Contact
📞 0741 901 343 📱
📍 Adrese:
– Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț 🏢
– Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman 🏙️
🌐 www.istockineto.ro💻

06/01/2026

Frigul 🥶 și postura „protectivă” 🧍‍♀️ – cm să eviți durerile iarna

Când temperaturile scad, corpul nostru reacționează instinctiv ❄️: ne încovoiem, strângem umerii și încordăm mușchii pentru a păstra căldura 🔥💪. Această poziție poate provoca tensiune, rigiditate și dureri de gât, umeri sau spate 😣🦴

💡 Metode simple de prevenție:
1️⃣ Încălzire înainte de a ieși afară 🔥 – rotiri umeri, genunchi și gât pentru a activa circulația
2️⃣ Haine stratificate și călduroase 🧤🧦🧣 – mențin mușchii flexibili și protejează articulațiile
3️⃣ Respirație și relaxare 🌬️💛 – pauze scurte de respirație adâncă reduc tensiunea
4️⃣ Corecția posturii acasă 🧍‍♂️🧍‍♀️ – spate drept, umeri relaxați, piept deschis
5️⃣ Mișcare regulată 🚶‍♀️🚶‍♂️ – plimbări, urcat scări sau întinderi scurte previn rigiditatea
6️⃣ Hidratare și alimentație echilibrată 💧🥗 – mușchii hidratați și bine hrăniți se recuperează mai ușor
7️⃣ Masaj sau automasaj ușor 🤲✨ – relaxează musculatura tensionată și stimulează circulația
8️⃣ Pauze frecvente ⏳ – schimbă poziția dacă stai mult jos sau la birou

În cabinetul de recuperare medicală 🏥, te ajutăm să îți protejezi musculatura și articulațiile iarna, prin metode simple, sigure și eficiente, adaptate corpului tău 🤍

💛 Iarna nu trebuie să însemne rigiditate sau durere – fii prevenitor și bucură-te de libertatea de mișcare ❄️🌟

📍 Contact
📞 0741 901 343 📱
📍 Adrese:
– Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț 🏢
– Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman 🏙️
🌐 www.istockineto.ro💻

06/01/2026

Durerea de gât de la telefon sau tabletă 📱😣 – cm să o previi și să-ți protejezi corpul

Mulți dintre noi petrecem ore întregi cu capul aplecat peste telefon sau tabletă, fără să realizăm că acest obicei poate tensiona mușchii gâtului și umerilor 🦴🔥. Durerea care „apare de nicăieri” nu e magie – este semnalul corpului că zona cervicală și spatele superior au nevoie de atenție.

💡 Cum să previi durerile:

• Ridică dispozitivele la nivelul ochilor 👀 – menținerea capului într-o poziție neutră reduce presiunea pe coloana cervicală.
• Fă pauze regulate ⏳ – chiar și câteva minute la fiecare 30–40 de minute ajută mușchii și articulațiile să se relaxeze.
• Menține postura corectă 🧍‍♀️🧍‍♂️ – spate drept, umeri relaxați și piept deschis. Postura corectă nu e doar estetică, ci protejează structurile cervicale.
• Mișcare ușoară între perioadele de ecran 🚶‍♀️🚶‍♂️ – câțiva pași sau schimbarea poziției ajută circulația și reduc rigiditatea.
• Ascultă-ți corpul 🧠💛 – dacă simți tensiune sau durere, nu ignora semnalele; prevenția este întotdeauna mai ușoară decât tratamentul ulterior.

În cabinetul de recuperare medicală, te ajutăm să înțelegi cm funcționează corpul tău, cm să menții postura corectă și să previi durerile înainte să apară 🏥🤍. Prin consiliere personalizată, informații clare și recomandări adaptate fiecărei persoane, învățăm împreună să folosim tehnologia fără a compromite sănătatea coloanei cervicale și a gâtului.

💛 Corpul tău merită să stea drept, fără durere și cu libertate de mișcare 🌟

📍 Contact
📞 0741 901 343 📱
📍 Adrese:
– Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț 🏢
– Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman 🏙️
🌐 www.istockineto.ro
💻

05/01/2026

Încălzește-ți articulațiile înainte de ger ❄️💪

Ieșitul pe frig nu trebuie să fie un șoc pentru corp 🥶
O încălzire rapidă de 3–5 minute pregătește mușchii și articulațiile 🦵🤲

🔹 Rotiri ușoare ale gleznelor și încheieturilor 🔄
🔹 Flexii și extensii ale genunchilor și coatelor 🦵🖐️
🔹 Rotații ale umerilor și înclinări laterale ale trunchiului ↔️
🔹 Mers pe loc sau câțiva pași de încălzire 🚶‍♂️

Beneficii:
✔️ articulații mai mobile 🦴
✔️ mușchi mai încălziți 🔥
✔️ circulație activată 🩸
✔️ risc mai mic de dureri și accidentări ⚠️

În cabinetul de recuperare medicală, te învățăm rutine simple și eficiente, adaptate corpului tău 🏥🤍

💛 Fii prevenitor – iarna nu trebuie să însemne durere ❄️✨

📍 Contact
📞 0741 901 343 📱
📍 Adrese:
– Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț 🏢
– Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman 🏙️
🌐 www.istockineto.ro💻

05/01/2026

Cum să previi durerile de după sărbători 🎄➡️💪

După mesele copioase și zilele de relaxare pe canapea 🛋️🍰, corpul poate să „strige” 😣
Iată un mini-ghid ca să eviți durerile și disconfortul post-sărbători:

🔹 Alimentație echilibrată 🥗
Legume, proteine ușoare și porții moderate – pentru energie și recuperare optimă 🌱🥚

🔹 Hidratare 💧
Apa ajută mușchii și articulațiile să funcționeze corect. Evită excesul de băuturi dulci sau alcool 🍹❌

🔹 Mișcare ușoară 🚶‍♀️🏃‍♂️
Plimbări, stretching sau exerciții simple acasă – mușchii nu suportă pauza totală 🧘‍♀️✨

🔹 Evită statul îndelungat la TV sau laptop 📺💻
Schimbă poziția, ridică-te la fiecare 30–40 minute, întinde-te și relaxează-ți coloana 🦴🖐️

În cabinetul de recuperare medicală te învățăm cm să previi durerile, nu doar să le tratezi 🏥🤍
Învățăm corpul să se adapteze inteligent, pas cu pas 🧠⚡

Start de an fără dureri = mai multă energie și confort 🌞💛

📍 Contact
📞 Telefon: 0741 901 343 📱
📍 Adrese:
– Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț 🏢
– Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman 🏙️
🌐 Website: www.istockineto.ro💻

04/01/2026

Stretching-ul de iarnă – prietenul articulațiilor tale ❄️🤸‍♀️

Diminețile reci nu trebuie să fie dure cu corpul tău 🥶
Înainte de cafea ☕ și chiar din pijama 🛌, poți să faci câteva exerciții simple de întindere care fac minuni pentru articulații și mușchi 🦵🦴

🔹 Rotiri ușoare ale umerilor 🔄💪
Ridică umerii către urechi și coboară încet, de 10 ori
Mesaj: detensionare pentru gât și umeri

🔹 Întindere laterală a trunchiului ↔️
Ridică brațul stâng, înclină trunchiul spre dreapta, schimbă partea
Beneficiu: mobilitate toracică și spate relaxat 🫀

🔹 Flexii ale gleznelor și încheieturilor 🔁🦶
În timp ce stai pe marginea patului, rotește gleznele și încheieturile mâinilor
Mesaj: prevenție pentru rigiditate și umflare

🔹 Stretching ușor al spatelui 🧘‍♂️
Așezat pe marginea patului sau pe podea, înclină trunchiul înainte, brațele înainte
Beneficiu: relaxare și pregătire pentru activitățile zilnice 🌞

Mic efort, mari rezultate 🌱✨
Stretching-ul de iarnă crește circulația, flexibilitatea și reduce riscul durerilor 📈💛

În cabinetul de recuperare medicală te învățăm exerciții adaptate corpului tău, pentru siguranță și eficiență 🏥🤍

📍 Contact
📞 Telefon: 0741 901 343 📱
📍 Adrese:
– Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț 🏢
– Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman 🏙️
🌐 Website: www.istockineto.ro💻

03/01/2026

Frigul nu provoacă durerea ❄️, o scoate la lumină 💡

Ceea ce simți iarna nu e magie, ci fizică și biologie combinată 🧬🦴
Frigul funcționează ca un test de stres pentru mușchi, articulații și țesuturi deja suprasolicitate 🧊⚡

🔹 Mușchii rigizi și articulațiile tensionate transmit semnale mai puternice 🦵💥
🔹 Ligamentele și tendoanele „obosite” reacționează la temperaturi scăzute ❄️😣
🔹 Durerea este doar un semnal că anumite zone au nevoie de atenție și adaptare 🛑💡

În cabinetul de recuperare medicală:
✔️ identificăm zonele vulnerabile 🧐
✔️ aplicăm exerciții și tehnici de reechilibrare 🧘‍♀️🏋️
✔️ prevenim apariția durerii înainte să devină cronică 🚶‍♂️✨

Iarna nu trebuie să fie un test al suferinței ❌
Învățăm corpul să se adapteze, pas cu pas 🤍🌱

📍 Contact
📞 Telefon: 0741 901 343 📱
📍 Adrese:
– Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț 🏢
– Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman 🏙️
🌐 Website: www.istockineto.ro💻

02/01/2026

Evaluarea funcțională – cadoul inteligent pentru corpul tău 🎁🦴

Nu aștepta să apară durerea pentru a acționa ❌😣
O evaluare funcțională nu este doar o etapă înainte de tratament, ci prevenție inteligentă 🧠✨

🔹 Descoperi ce zone sunt tensionate sau slăbite 🧐
🔹 Înțelegi modul în care corpul tău se mișcă 💃🕺
🔹 Primești recomandări personalizate pentru a preveni accidentările și durerile ⚡✅

Corpul tău merită un start de an protejat și atent 🤍🌱
O evaluare funcțională este ca un cadou: nu îl vezi acum, dar corpul tău îți va mulțumi toată viața 🎁💪

În cabinetul de recuperare medicală:
✔️ analizăm postura și mobilitatea 🧘‍♂️🦵
✔️ detectăm dezechilibrele ascunse 🔍
✔️ creăm un plan adaptat pentru prevenție și performanță 📈✨

Investiția în prevenție = libertate de mișcare pe termen lung 🌟🚶‍♀️

📍 Contact
📞 Telefon: 0741 901 343 📱
📍 Adrese:
– Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț 🏢
– Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman 🏙️
🌐 Website: www.istockineto.ro💻

02/01/2026

Nu aștepta să treacă de la sine ⏳❌

Multe dureri „apar” brusc în ianuarie 😣… dar adevărul e că ele nu au apărut peste noapte.
Corpul tău este consecvent, nu surprinzător 🧠⚡

🔹 Durerea ignorată luni de zile nu dispare de la sine 🦴
🔹 Mușchii tensionați, articulațiile încărcate și postura necorectată trimit semnale de alarmă 📢
🔹 Ignorarea simptomelor doar amână soluția și poate complica problema ⚠️

Empatic și real: corpul tău știe exact ce face 🤍
Nu „te trădează” – doar te avertizează că are nevoie de ajutor 👀💡

În cabinetul de recuperare medicală:
✔️ identificăm cauza durerii 🧐
✔️ aplicăm exerciții și tehnici personalizate 🧘‍♀️🏋️
✔️ ajutăm corpul să revină la funcționarea normală, pas cu pas 🦶✨

Nu lăsa ianuarie să fie luna durerii nejustificate. Ascultă-ți corpul și acționează acum 💪💛

📍 Contact
📞 Telefon: 0741 901 343 📱
📍 Adrese:
– Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț 🏢
– Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman 🏙️
🌐 Website: www.istockineto.ro💻

01/01/2026

Ce înseamnă, de fapt, recuperarea medicală? 🤔🏥

Ianuarie nu e doar despre „rezoluții”. Este luna perfectă pentru educație de bază 🧠✨
Claritatea creează încredere. Iar încrederea aduce rezultate reale.

În cabinetul de recuperare medicală, recuperarea NU înseamnă un singur lucru ❌
Este o combinație inteligentă de metode, alese în funcție de corp, problemă și obiectiv 🎯

🔹 Masajul 💆‍♂️
Ajută la relaxare, detensionare musculară și circulație 🩸
Este excelent ca suport, dar singur nu corectează cauza durerii.

🔹 Kinetoterapia 🧘‍♀️🏋️
Înseamnă exerciții terapeutice personalizate
✔️ corectează mișcarea
✔️ crește forța și stabilitatea
✔️ tratează cauza, nu doar simptomul 🦴
Este baza recuperării medicale reale.

🔹 Fizioterapia ⚡🌊
Folosește aparatură (curenți, ultrasunete, laser)
✔️ reduce durerea
✔️ scade inflamația
✔️ pregătește corpul pentru mișcare

👉 Recuperarea medicală nu este „una sau alta”
Este strategia corectă, aplicată la momentul potrivit ⏱️🧠

În cabinet, nu „bifăm proceduri” ❌
Construim un plan care să te ajute să te miști mai bine, mai sigur și fără durere 🤍🚶‍♀️

Educația este primul pas spre vindecare 📚➡️💪

📍 Contact
📞 Telefon: 0741 901 343 📱
📍 Adrese:
– Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț 🏢
– Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman 🏙️
🌐 Website: www.istockineto.ro💻

01/01/2026

După sărbători, multe dureri nu apar din „senin”, ci din entuziasm combinat cu grabă 🎄➡️🏃‍♂️
Corpul nu ține calendarul pe perete 📆❌. Funcționează pe adaptare, nu pe rezoluții de An Nou 🧠⚙️

Greșeli frecvente după sărbători:
❌ Ridicat brusc de greutăți „uitate” prin casă 🪑📦
❌ Curățenie generală făcută într-o singură zi 🧹🧼💥
❌ Efort intens „dintr-o dată”, după o perioadă mai sedentară 🛋️➡️🏋️

Mușchii, articulațiile și coloana nu apreciază surprizele 😬🦴
Când trecem brusc de la pauză la suprasolicitare, corpul răspunde prin durere, contracturi sau blocaje ⚠️😣
Nu e pedeapsă. E biologie simplă 🧬

În cabinetul de recuperare medicală lucrăm cu mișcare inteligentă 🏥🤍
✔️ adaptare progresivă
✔️ exerciții dozate corect
✔️ prevenție, nu „reparat” după durere 🧘‍♀️✨

Începe anul cu grijă față de corpul tău 🌱
Trepte mici, rezultate mari 📈🙂

📍 Contact
📞 0741 901 343 📱
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț 🏢
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman 🏙️
🌐 www.istockineto.ro💻

Istoc Kineto

07/01/2026

07/01/2026

06/01/2026

06/01/2026

05/01/2026

05/01/2026

04/01/2026

03/01/2026

02/01/2026

02/01/2026

01/01/2026

01/01/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	10:00 - 13:00