What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 10:00 - 13:00

Istoc Kineto, Bl Roman Musat bl35 ap. 23, Roman (2026)

01/05/2026

🦶 Stabilitatea gleznei – baza echilibrului și a mișcării corecte

De multe ori ne concentrăm pe genunchi sau coloană, dar uităm un element esențial: glezna. O gleznă instabilă poate influența întregul lanț de mișcare al corpului.

🔍 De ce este atât de importantă stabilitatea gleznei?
✔️ asigură echilibrul în mers și stat în picioare
✔️ absoarbe șocurile la fiecare pas
✔️ influențează alinierea genunchiului și șoldului
✔️ contribuie la o postură corectă

⚠️ Ce se întâmplă când glezna este instabilă?
– crește riscul de entorse repetate
– apare durerea la nivelul genunchiului sau șoldului
– mersul devine dezechilibrat
– pot apărea suprasolicitări musculare și articulare

🩺 În recuperarea medicală, lucrăm la:
✔️ creșterea controlului neuromuscular
✔️ exerciții de echilibru și propriocepție
✔️ întărirea musculaturii stabilizatoare
✔️ corectarea tiparului de mers

🎯 O gleznă stabilă înseamnă un corp mai echilibrat și mai puține accidentări.

📞 0741 901 343
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 www.istockineto.ro

📩 Programează-te pentru o evaluare completă și corectează cauza, nu doar efectul!

30/04/2026

💆‍♀️ Masajul terapeutic – mai mult decât relaxare

Masajul terapeutic nu este doar o metodă de relaxare, ci o formă eficientă de tratament utilizată în recuperarea medicală pentru reducerea durerii și îmbunătățirea funcției musculare.

🧠 Ce efecte are asupra corpului?
✔️ reduce tensiunea musculară
✔️ îmbunătățește circulația sanguină și limfatică
✔️ scade durerea și rigiditatea
✔️ accelerează recuperarea după efort sau accidentări
✔️ contribuie la relaxarea sistemului nervos

⚠️ Când este recomandat?
– dureri cervicale, dorsale sau lombare
– contracturi musculare
– suprasolicitare fizică
– perioade de stres intens
– recuperare post-traumatică sau posturală

🩺 În cadrul recuperării medicale, masajul terapeutic este integrat într-un plan personalizat, alături de exerciții și alte proceduri, pentru rezultate durabile, nu doar temporare.

🎯 Obiectivul nu este doar relaxarea, ci refacerea echilibrului funcțional al corpului.

📞 0741 901 343
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 www.istockineto.ro

📩 Programează-te și redescoperă starea de bine a corpului tău!

29/04/2026

🪑 Ce se întâmplă cu corpul după doar 2 săptămâni de sedentarism?

Chiar și o perioadă scurtă de inactivitate poate avea efecte surprinzător de rapide asupra corpului.

⚠️ După aproximativ 2 săptămâni de sedentarism pot apărea:

🦵 Scăderea forței musculare
Mușchii încep să își piardă din tonus, mai ales cei ai trunchiului și membrelor inferioare.

🧠 Reducerea coordonării și a controlului motor
Mișcările devin mai „rigide”, iar stabilitatea scade.

🫀 Scăderea capacității cardiovasculare
Oboseala apare mai repede chiar la eforturi mici.

🦴 Rigiditate articulară
Articulațiile devin mai „înțepenite”, în special coloana, șoldurile și umerii.

🩸 Încetinirea circulației
Poate apărea senzația de picioare grele și disconfort muscular.

📉 Toate acestea se instalează mai rapid decât crezi – corpul nostru este făcut pentru mișcare constantă.

🩺 Vestea bună:
Chiar și reluarea treptată a activității fizice poate inversa rapid aceste efecte, mai ales cu un program corect de recuperare și exerciții adaptate.

🎯 Mișcarea zilnică este una dintre cele mai eficiente forme de prevenție!

📞 0741 901 343
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 www.istockineto.ro

📩 Programează-te pentru evaluare și programe personalizate de recuperare!

28/04/2026

🦵 Durerea de genunchi nu vine întotdeauna din genunchi

Te confrunți cu dureri de genunchi? De multe ori, cauza reală nu este chiar la nivelul genunchiului, ci în alte zone ale corpului care influențează modul în care te miști.

🔍 De unde poate proveni durerea?
✔️ Șoldul – lipsa mobilității sau slăbiciunea musculaturii poate duce la suprasolicitarea genunchiului
✔️ Glezna – o mobilitate redusă afectează mersul și distribuția corectă a greutății
✔️ Coloana lombară – anumite disfuncții pot transmite durere către genunchi
✔️ Dezechilibre musculare – mușchii coapsei (cvadriceps, ischiogambieri) pot influența stabilitatea genunchiului

⚠️ Ce se întâmplă dacă ignori cauza reală?
Durerea poate deveni cronică, iar tratamentele locale (unguente, antiinflamatoare) oferă doar o ameliorare temporară.

🩺 Cum abordăm noi problema?
✔️ evaluare completă a întregului lanț kinetic
✔️ analiză posturală și a mersului
✔️ identificarea cauzei reale, nu doar a simptomului
✔️ plan de recuperare personalizat

🎯 Scopul nostru: să reducem durerea și să prevenim reapariția ei, nu doar să o „ascundem”.

📞 0741 901 343
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 www.istockineto.ro

📩 Programează-te pentru o evaluare corectă și completă!

27/04/2026

💪 Mușchiul trapez – cheia posturii corecte și a mobilității gâtului

Simți tensiune în zona gâtului sau umerilor? Mușchiul trapez este adesea responsabil pentru aceste disconforturi.

📍 Unde se află?
Se întinde de la baza craniului până la mijlocul spatelui și spre umeri.

⚙️ Ce funcții are?
✔️ Ridică și coboară umerii
✔️ Ajută la mișcările capului
✔️ Menține postura corectă

⚠️ De ce apar durerile?
– stat prelungit la birou
– postură incorectă
– stres
– efort fizic intens

🩺 Cum te putem ajuta?
✔️ terapie manuală
✔️ exerciții personalizate
✔️ relaxare musculară

🎯 Reducem durerea și îți redăm mobilitatea!

📞 0741 901 343
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 www.istockineto.ro

📩 Programează-te acum și scapă de tensiunea cervicală!

26/04/2026

⚖️🧠 Importanța echilibrului și coordonării în recuperarea medicală

Echilibrul și coordonarea sunt abilități esențiale pentru mișcarea sigură și eficientă în viața de zi cu zi. Ele depind de colaborarea dintre sistemul nervos, mușchi și articulații.

În recuperarea medicală, aceste capacități sunt adesea afectate după traumatisme, intervenții chirurgicale, afecțiuni neurologice sau perioade lungi de inactivitate.

🔎 De ce sunt atât de importante?

✔️ reduc riscul de căderi și accidentări
✔️ îmbunătățesc stabilitatea în mers și în poziție verticală
✔️ cresc controlul mișcărilor fine și grosiere
✔️ contribuie la refacerea încrederii în mișcare

🧘‍♀️ Ce se lucrează în terapie?

✔️ exerciții de stabilitate pe suprafețe stabile și instabile
✔️ antrenarea reacțiilor de echilibru
✔️ coordonare ochi–mână și ochi–picior
✔️ exerciții funcționale adaptate activităților zilnice
✔️ reeducare neuromusculară

💡 Progresul în recuperare nu înseamnă doar forță musculară, ci și control, precizie și siguranță în mișcare.

📞 0741 901 343
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 www.istockineto.ro

25/04/2026

🤰💪 Diastaza abdominală – separarea mușchilor abdominali

Diastaza abdominală reprezintă distanțarea mușchilor drepți abdominali, cel mai frecvent apărută în sarcină, dar și după creșteri rapide în greutate sau efort abdominal intens.

Această modificare duce la slăbirea peretelui abdominal și poate influența postura și funcția de stabilizare a trunchiului.

🔎 Semne frecvente:

✔️ „bombare” pe linia mediană a abdomenului la efort
✔️ senzație de slăbiciune abdominală
✔️ dureri lombare asociate
✔️ dificultate în activități precum ridicarea sau ridicarea din pat
✔️ postură modificată

🧘‍♀️ De ce este importantă recuperarea?

Mușchii abdominali au un rol esențial în:
✔️ stabilizarea coloanei lombare
✔️ menținerea posturii corecte
✔️ susținerea organelor interne

Când diastaza este prezentă, aceste funcții pot fi afectate.

💡 Recuperarea include:

✔️ exerciții de activare a musculaturii profunde (transvers abdominal)
✔️ corectarea respirației
✔️ reeducare posturală
✔️ evitarea exercițiilor care cresc presiunea abdominală necontrolat

⚠️ Este important ca exercițiile să fie personalizate, deoarece unele mișcări pot agrava diastaza dacă sunt executate incorect.

📞 0741 901 343
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 www.istockineto.ro

24/04/2026

🦴 Pocnitul articulațiilor – este normal sau ar trebui să ne îngrijoreze?

Mulți oameni observă „pocnituri” la nivelul degetelor, genunchilor, umerilor sau coloanei și se întreabă dacă acest lucru este periculos.

🔎 De ce pocnesc articulațiile?

În majoritatea cazurilor, sunetul apare din cauze benigne, precum:
✔️ formarea și spargerea bulelor de gaz din lichidul sinovial
✔️ mișcarea tendoanelor peste structuri osoase
✔️ micile ajustări ale articulației în timpul mișcării

⚠️ Când NU este motiv de alarmă:

De obicei, pocniturile nu sunt o problemă dacă:

nu sunt însoțite de durere
nu apar inflamații sau umflături
nu există limitare de mișcare
🚨 Când ar trebui evaluat?

Este recomandat un consult dacă pocnitul este asociat cu:

durere articulară
instabilitate („fuge” articulația)
inflamație sau rigiditate
limitarea mișcării

💡 Important: pocnitul voluntar al degetelor nu „strică” articulațiile, dar nici nu are beneficii terapeutice reale.

🧘‍♀️ În recuperarea medicală, accentul se pune pe mobilitate controlată, stabilitate și echilibru muscular, nu pe forțarea articulațiilor.

📞 0741 901 343
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 www.istockineto.ro

23/04/2026

🦵❤️ „A doua inimă” a corpului – mușchii gambei

Mușchii gambei (în special gastrocnemianul și solearul) sunt adesea numiți „a doua inimă” a organismului, datorită rolului lor esențial în circulația sângelui.

🔎 De ce sunt atât de importanți?

Când mergem sau mișcăm glezna, acești mușchi se contractă și ajută la „pomparea” sângelui din membrele inferioare înapoi spre inimă, împotriva gravitației.

✔️ susțin întoarcerea venoasă
✔️ reduc stagnarea sângelui în picioare
✔️ ajută la prevenirea senzației de picioare grele
✔️ contribuie la o circulație mai eficientă

⚠️ Ce se întâmplă când „a doua inimă” nu funcționează bine?

Sedentarismul, statul prelungit pe scaun sau în picioare pot duce la:

edeme (umflarea gleznelor și gambelor)
senzație de greutate în picioare
circulație periferică deficitară
disconfort și oboseală la nivelul membrelor inferioare
🧘‍♀️ Cum o poți activa?

✔️ mers zilnic
✔️ exerciții simple de flexie-extensie a gleznei
✔️ ridicări pe vârfuri
✔️ pauze active dacă stai mult pe scaun

💡 În programele de recuperare, activarea „pompei musculare” a gambei este esențială pentru sănătatea circulației și prevenirea complicațiilor venoase.

📞 0741 901 343
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 www.istockineto.ro

22/04/2026

💪 Mușchiul iliopsoas – „cheia” stabilității lombare și a șoldului

Iliopsoas este unul dintre cei mai importanți mușchi ai corpului, fiind format din doi mușchi: psoas mare și iliac. El leagă coloana lombară de femur și are un rol esențial în mișcarea șoldului și stabilizarea trunchiului.

🔎 Ce face iliopsoas-ul?

✔️ permite flexia șoldului (ridicarea piciorului)
✔️ contribuie la menținerea posturii corecte
✔️ stabilizează coloana lombară
✔️ influențează echilibrul pelvisului

⚠️ Ce se întâmplă când este tensionat sau scurtat?

Un iliopsoas rigid (foarte frecvent la persoanele sedentare) poate duce la:

dureri lombare joase
senzație de încordare în zona șoldului
limitarea extensiei șoldului
postură cu bazin în anteversie
disconfort la stat prelungit pe scaun
🧘‍♀️ De ce este important în recuperare?

În fizioterapie și kinetoterapie, lucrul cu iliopsoas-ul este esențial pentru:
✔️ reducerea durerilor lombare
✔️ corectarea posturii
✔️ îmbunătățirea mobilității șoldului
✔️ refacerea echilibrului musculo-articular

💡 Întinderea și relaxarea acestui mușchi, combinate cu exerciții de stabilizare, pot aduce îmbunătățiri semnificative în durerile de spate și disfuncțiile pelvine.

📞 0741 901 343
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 www.istockineto.ro

21/04/2026

🌿 Drenaj limfatic manual – sprijin pentru circulație și detoxifiere

Drenajul limfatic manual este o tehnică terapeutică blândă, care stimulează circulația limfei – lichidul responsabil de eliminarea toxinelor și a excesului de lichide din organism.

Se realizează prin mișcări lente, ritmice și precise, fără durere, având ca scop activarea naturală a sistemului limfatic.

✨ Beneficii frecvente:
✔️ reducerea retenției de apă (edeme)
✔️ diminuarea senzației de „picioare grele”
✔️ susținerea proceselor naturale de detoxifiere
✔️ îmbunătățirea circulației și imunității
✔️ relaxare profundă a organismului
✔️ accelerarea recuperării după traumatisme sau intervenții (în funcție de caz)

Este utilizat frecvent atât în scop terapeutic, cât și pentru recuperare și menținerea stării generale de bine.

⚠️ Drenajul limfatic manual se recomandă doar după evaluare, în funcție de starea fiecărui pacient.

📞 0741 901 343
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 www.istockineto.ro

20/04/2026

🌿 Reflexoterapia – echilibru pentru întregul organism

Reflexoterapia este o metodă terapeutică complementară care se bazează pe stimularea punctelor reflexe de la nivelul tălpilor, palmelor sau urechilor. Fiecare zonă reflexă corespunde unui organ sau sistem din corp, iar prin activarea lor se susține capacitatea naturală de autoreglare a organismului.

Această terapie este blândă, neinvazivă și are ca obiectiv principal relaxarea profundă și restabilirea echilibrului funcțional al corpului.

Prin tehnici de presiune controlată, reflexoterapia poate contribui la: ✔️ reducerea stresului și a tensiunii nervoase ✔️ îmbunătățirea circulației sanguine și limfatice ✔️ stimularea proceselor naturale de detoxifiere ✔️ relaxarea musculaturii și reducerea stării de oboseală ✔️ îmbunătățirea calității somnului ✔️ inducerea unei stări generale de calm și echilibru

Este frecvent utilizată ca terapie adjuvantă în stres cronic, oboseală, tulburări de somn, dureri musculare și suprasolicitare fizică sau mentală.

⚠️ Reflexoterapia nu înlocuiește tratamentul medical, dar poate fi un sprijin valoros în completarea programelor de recuperare.

📞 0741 901 343
📍 Aleea Aurorei, Bloc B2, parter, Piatra Neamț
📍 Bulevardul Roman Mușat, Bloc 35, ap. 23, Municipiul Roman
🌐 www.istockineto.ro

Istoc Kineto

01/05/2026

30/04/2026

29/04/2026

28/04/2026

27/04/2026

26/04/2026

25/04/2026

24/04/2026

23/04/2026

22/04/2026

21/04/2026

20/04/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	10:00 - 13:00