Petrișor Iacinta - Nutriționist Dietetician Autorizat

07/10/2023

Dragilor, grija pentru sănătatea noastră începe când avem grijă de noi! ❤ Are sens ce zic? 😊

Indiferent cât de bun este doctorul și cât de amănunțite analizele, uneori explicația pentru o stare proastă, cu oboseală, lipsă de energie, probleme de somn și lipsă de concentrare, nu este o problemă organică, adică o boală! Toate astea pot fi semnele unui ritm de viață agitat, cu prea mult stres, prea multă muncă care ne epuizează, cu griji care nu ne lasă să dormim, cu anxietate pe care încercăm să o "înecăm" mâncând prostii, ceea ce duce în plus la kilograme în plus, cu o mulțime de alte belele la pachet!

Este important, desigur, să verificăm că nu e vorba de vreo boală ascunsă, dar nu trebuie să ignorăm că dacă problema este viața pe care o ducem, soluția nu are cm să fie decât corectarea/ ordonarea acestor probleme de viață! Mai ales că în timp toate astea pot duce la probleme serioase de sănatate! Știți cm e cu ulciorul care nu merge de prea multe ori la apă? 😊

Adică dincolo de toate e important să mâncăm sănătos, să facem mișcare regulat, să dormim suficient și să avem grijă de noi!😊

Uneori poate fi de un real folos să stăm de vorbă cu un psihoterapeut, care ne poate ajuta să depășim unele greutăți, să înțelegem cine suntem, ce ne dorim de la viață și ce putem face ca să ajungem unde ne dorim.

De acord? 🥰
Dacă da, dați mai departe, poate îi mai este cuiva de folos! ❤

27/09/2023

Consumul de alcool – permis sau strict interzis pentru inimă?
Limita superioară de siguranţă a consumului de băuturi alcoolice este de aproximativ 100 g alcool pur pe săptămână. Aceasta însemnând aproximativ 14 g alcool pur/zi.
Ce însemna în cazul băuturilor alcoolice cel mai des utilizate?
• Bere (conține aprox. 5% alcool pur)- limita superioară a consumului de alcool este de aproximit 300 ml bere/zi.
• Vin (conține aprox. 12% alcool pur)- limita superioară a consumului de alcool este de aproximit 120 ml vin/zi.
• Băuturi spirtoase (conțin aprox. 40% alcool pur)- limita superioară a consumului de alcool este de aproximit 35 ml tărie/zi.

ATENȚIE! Consumul de alcool dincolo de această limită scade semnificativ speranța de viată.
Studiile au arătat o relație de cauzalitate între consumul de alcool peste medie și prezența unor afecțiuni:
• crește tensiunea arterială;
• apariția aritmiilor cardiace precum fibrilația atrială (o boală cardiologica foarte des întâlnită și cu riscuri mari pentru pacient);
• apariția accidentul vascular cerebral;
• consumul abuziv cronic poate determina insuficienta cardiacă în diferite stadii datorată apariției cardiomiopatiei alcoolice ¬(mărirea cavităților inimii și scăderea funcției acesteia).
Mai mult, alte studii nu susţin nici măcar efectele aparent protectoare ale cantităţilor moderate de alcool versus lipsa consumului împotriva bolii cardiovasculare aterosclerotice. Acestea arată că riscurile cele mai scăzute pentru boală cardiovasculară sunt la neconsumatori. Aceste date contestă conceptul aterior conform căruia consumul moderat de alcool se asociază cu un risc cardiovascular mai mic.
Astfel, consumul de alcool se asociază cu riscul mai mare de boală cardiovasculară, inclusiv cea aterosclerotică, și accident vascular cerebral.
NU UITA! Un consult cardiologic, poate salva o viață la orice vârstă!

26/09/2023

Ce înseamnă dietă personalizată?

Abordarea conceptului de "nutriție personalizată" se bazează pe ideea că prin individualizarea consultanței și sprijinului oferit, fiecare dintre noi poate și va fi motivat să faca modificările dietetice necesare astfel incat sa adopte un stil de viata corect si sanatos. 👇👇👇

19/09/2023

Abordarea pluridisciplinară este cheia către un stil de viață sănătos 👇

15/09/2023

Stil de viată, nu dietă. 🥰 Învățăm cm să mâncăm, astfel încât să nu mai avem nevoie de vreo cura vreodată.

13/09/2023

Ce alimente trebuie sa se regăsească în dieta copiilor?

12/09/2023

Pierderea în greutate poate îmbunătăți nivelul de energie, crește stima de sine, starea de spirit și încrederea în sine.

În plus, pierderea în greutate poate influența pozitiv activitățile zilnice, participarea la exerciții fizice și implicarea în interacțiunile sociale.

Programează-te acum 👉 📞📋

12/09/2023

Dacă te întrebi de unde îți poți achiziționa legume 100% naturale, cu gust intens așa cm trebuie sa fie, recomand coșurile cu legume Ferma lu' Mos Ghita , cu ridicare din Bacania Cu Dichis Roman

🌞🍂Începutul blând de septembrie ne permite să ne mai bucurăm nițel de aromele și culorile verii.
În 🧺 cu legume de 𝐣𝐨𝐢, 𝟏𝟒 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞, veți găsi;

🍅1 kg mix de tomate;
🌶 2 ardei (gras si kapia);
☘1 legătură ceapă verde;
🌿1 legătură pătrunjel;
🌾1 legătură mangold;
🌱1 legătură țelină frunze;
🍀1 legătură mentă.

Livrăm în Roman, Piatra Neamț și Bacău

💰prețul coșului este 𝟓𝟎 𝐑𝐎𝐍.
🌱 Puteți face o comandă printr-un mesaj privat menționând adresa de livrare și un număr de telefon, sau direct pe site până miercuri, 𝐨𝐫𝐞𝐥𝐞 14.
🌱 Pentru livrarea gratuită la adresa indicată de dumneavoastra, 𝐜𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚 𝐦𝐢𝐧𝐢𝐦𝐚 este de 50 RON.

🌱 Puteți comanda însă și de 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐢𝐜𝐢 și să ridicati produsele din:

✅ Preparatele Mariucai-BACANIE- - Bacău;
✅ AER Piatra Neamț;
✅ Bacania Cu Dichis Roman

💚 Vă mulțumim că ne sunteți alături, că ne susțineți cumpărând de la noi sau recomandând produsele noastre!