What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00 Saturday 08:00 - 20:00

https://www.facebook.com/110282427511887/

Nutrimed Diet, Mileniului 21, Satu Mare (2025)

19/08/2025

Programări August- Septembrie ✨

Dragi pacienți,
Luna august se apropie cu pași repezi spre final, așadar mai sunt foarte puține locuri disponibile pentru consultații.
De asemenea, în luna septembrie voi avea locuri disponibile pentru pacienții noi doar în prima parte a lunii.
Pentru a obține data și ora dorită, vă rog să vă programați din timp!

Pentru programări, vă rog să sunați la numărul de telefon 0733334418 sau să lăsați un mesaj pe whatsapp cu detaliile dumneavoastră, după care vă voi contacta eu. Mulțumesc!

15/07/2025

✨De ce ar trebui să apelezi la un specialist când observi la copilul tău o dereglare alimentară/ greutatea acestuia este mai mare decât greutatea ideală conformă vârstei lui?

✨Odată cu creșterea frecvenței obezității la nivelul adolescenților, au apărut numeroase cazuri de bullying.

✨Adolescenții supuși bullying-ului aleg să urmeze o dietă server hipocalorică, după care problemele de sănătate se complică.

✨O dietă hipocalorică în perioada adolescenței poate avea consecințe severe și definitive asupra stării de sănătate.

✨Lipsa nutrienților esențiali poate afecta funcția cognitivă, concentrarea și memoria, poate afecta sistemul imunitar și nervos, să nu mai spunem de dereglările hormonale, mai ales în plină dezvoltare.

✨Dacă sunteți îngrijorați de greutatea adolescentului/ copilului dumneavoastră, este recomandat consultul cu un medic sau dietetician care vă va sfătui pașii pe care să îi urmați pentru a reveni la un stil de viață sănătos!

Programări: 0733334418

24/06/2025

Sfaturi pentru o stare de bine și în zilele toride:

1. Bea apă❗️Consumul de apă trebuie să fie constant. Ai mereu o sticlă de apă cu tine. Trebuie să iei în considerare și faptul că transpiri, corpul are nevoie de mai multă apă decât de obicei, poti ajunge chiar la 50ml/kg corp.

2. Evită mâncărurile grele/ alimentele cu un conținut crescut de grăsimi. Alimentele proaspete reduc disconfortul termic. Te simți mai bine după ce consumi un pepene din frigider decât dacă ai mânca acum cartofi prăjiți cu șnițel, nu?

3. Atenție mare la alcool și cafea❗️Acestea sunt băuturi care deshidratează, bea mereu apă pe lângă ele dacă este nevoie să le consumi!

4. Evită expunerea la soare la orele de vârf. Dacă nu se poate, încearcă să iei cu tine o pălărie, pentru a te proteja.

20/05/2025

Iată 5 sfaturi utile atunci când mergi la cumpărături:
1. Nu pleca niciodată de acasă fără să mănânci
Cumpărăturile pe stomacul gol pot provoca impulsuri puternice de a cumpăra alimente hipercalorice/ înafara planului alimentar inițial, lucru care duce la compromiterea progresului.

2. Fă o listă cu alimentele necesare și respect-o cu strictețe.
Va fi util atât din motive economice, cât și pentru a evita abaterea de la plan. Buna organizare și disciplina sunt 2 factori cheie ai reușitelor, iar o listă este un prim pas spre această direcție.

3. Asigură-te că iei toți nutrienții de care ai nevoie.
De pe listă nu ar trebui să lipsească legumele, fructele, carbohidrații complecși, sursele de proteine și sursele de grăsimi sănătoase.

4. Asigură-te că nu faci risipă.
Atunci când concepi lista, încearcă să te gândești la cm dorești să combini alimentele pe care le-ai cumpărat, pentru a nu ajunge să le arunci ulterior. Lucrurile acestea se aplică în special la alimentele care au termen de valabilitate scurt.

5. Evită achiziționarea de produse ultraprocesate și hipercalorice.

Sper să te inspire această postare!
Daca viitoare când vei merge la cumpărături, nu uita de aceste mici sfaturi! 🤗

Programează-te: 0733334418

13/04/2025

Desertul de weekend alături de Green Sugar și Allu.ro

Eu le-aș numi Yuzu Rolls🤤

Este o adaptare al clasicelor cinnamon rolls. Ce am folosit?

Aluat:
500 g făină(eu am folosi tip 650 dar recomand și tip 000)
25g drojdie proaspătă sau 7g uscată
Îndulcitor de la Greensugar
2 linguri ulei de cocos ( 1 lingură se va pune în compoziția din alune)
300ml lapte călduț
4 gălbenușuri
puțină sare
coajă rasă de ½ de lămâie
1/2 borcan de cremă de alune de pădure bio de la Allu
Umplutura:
Cem de yuzu/ orice dulceață care să nu fie lichidă
Scorțișoară

În castronul robotului de bucătărie am frecat drojdia cu îndulcitorul și cu laptele călduț. După ce drojdia a ‘înflorit’, am presărat amestecul cu făină. Am pornit robotul la viteză mică și am adăugat gălbenușurile, uleiul de cocos, sarea și coaja rasă de lămâie. Am frământat(de data aceasta cu cârligul) aproximativ 10 minute. Între timp am pus pe foc amestecul făcut din crema de alune de pădure, ulei de cocos, îndulcitor și scorțișoară. Am amestecat până s-a format o compoziție omogenă. Am turnat amestecul peste aluat și am mai frământat 5 minute.

Am lăsat aluatul la dospit 15-20 de minute, acoperit cu o cârpă curată, ușor umezită.

Am întins aluatul (pe blatul de lucru înfăinat) în foaie de 1 cm grosime. L-am uns dulceață de yuzu și l-am presărat cu scorțișoară. Am rulat aluatul. Cu un cuțit bine ascuțit am tăiat 12 rondele egale.
Le-am așezat în tavă și le-am lăsat la dospit încă 15 minute.

Am copt aceste rulouri timp de 30-35 de minute în cuptorul preîncins la 180 grade.

Destul de simplu, nu?🫠

Merită să încercați rețeta! Aștept părerile voastre!

Poftă bună!🥧

05/04/2025

Soon 🥧 Yuzu rolls

24/03/2025

Sfatul dieteticianului🥦🍫

În loc să te concentrezi pe acele alimente “rele” și pe grupele pe care dorești să le restricționezi, concentrează-te pe obiceiurile sănătoase pe care le-ai putea implementa.

AȘA NU:
“ De mâine nu mai mănânc carbohidrați căci sunt răi, nici carne roșie deoarece provoacă cancer, nici dulciuri că îngrașă, nici gluten, nici lactate, renunț la tot, iau doar o gură de aer și e suficient.”

AȘA DA:
“ Dacă aș include mai multe legume și carne slabă în alimentația mea, probabil m-aș simți mai bine decât acum, când alimentele pe care le consum sunt preponderent prăjite. Pot începe prin a face mișcare, nu multă, 30 de minute de plimbare și să formez un obicei. M-aș putea relaxa mult mai ușor.”

Vă doresc o zi minunată!

Programări: 0733334418

21/03/2025

Încă un eveniment dedicat educației medicale continue✨

Săptămâna trecută am avut onoarea de a participa la prima sesiune de nutriție clinică organizată la Baia Mare.
Prezentările susținute în cadrul acestui eveniment au abordat din punct de vedere medical și nutrițional diverse patologii, iar studiile de caz prezentate în echipă medic-dietetician au oferit o perspectivă amplă a modului de investigare și tratament a pacientului în echipa multidisciplinară.

Ca orice specialist în domeniu, trebuie să fim la zi cu noile descoperiri, pentru a le pune în practică cât mai precis.

Alegeți-vă specialiștii cu mare grijă! Există mulți pseudo-specialiști pe care îi numim în continuare nutriționiști!

Multumim Dorinela pentru organizarea excepțională!

04/02/2025

Bun găsit tuturor!✨

Azi vreau să vă expun de ce este important să apelăm la un dietetician dacă vedem că ceva nu este în regulă cu organismul nostru.

Un dietetician vă va cere un set de analize cât mai complexe și diverse documente venite de la alte specializări medicale ( dacă suferim de o boală) la prima consultație. De ce?

Pentru a ne face o idee cu ce ne confruntăm, astfel încât consultațiile și monitorizările să fie țintite pe pacient din prima clipă. Sunt unele cazuri în care dieteticianul este consultat prima dată, fără a se cunoaște o altă problemă de sănătate.

În exemplul de mai jos, pacienta a fost subponderală o viață întreagă, dar și-a dorit mult să crească în greutate. După analizele aduse la prima consultație, mi-am dat seama că nu este doar o problemă cu alimentația, ci era o dereglare la nivel endocrin. După trimiterea către un endocrinolog, s-a stabilit diagnosticul de hipertiroidism, iar cu tratamentul primit și cu regimul igieno-dietetic monitorizat, a reușit să acumuleze suficiente kilograme pentru a se încadra în categoria persoanelor normoponderale și să fie mulțumită de aspectul ei.

Dacă și tu consideri că ai nevoie de îndrumare, nu ezita să mă contactezi!

Programează-te la nr. de telefon: 0733334418

30/01/2025

✨Idee de prânz/ cină gata în 15 minute✨

✨Somon cu edamame✨

✨Stropim tigaia cu puțin ulei de măsline, după care așezăm somonul cu pielea în jos, pentru a deveni crocantă. Asezonăm după gust ( eu am pus puțin piper, sare, usturoi, lemongrass). După ce s-a format crusta, întoarcem somonul pe cealaltă parte pentru încă 5 minute sau până prinde culoare.

✨Edamamele/ boabele de soia sunt gata în câteva minute, în funcție de ce tip folosim. Eu am ales edamame congelate. Se pune o oală cu apă la fiert, în care se adaugă sare. După ce a început să fiarbă apa, adăugăm edamamele și le lăsăm să fiarbă 3-4 minute ( vrem să își păstreze textura, nu să le facem piure), se strecoară și se condimentează după gust (eu am pus praf de usturoi, fulgi de jalapeno și mix de wok).

✨Se servește cu zeamă de lămâie sau mujdei de usturoi 🧄

Poftă bună!🤤
Dacă ai încercat rețeta, nu ezita să îți spui părerea!🤗

Beneficiile acestor alimente:

🍣Deoarece conține o cantitate însemnată de acizi grași omega-3, consumul regulat de somon poate ajuta la menținerea stării de sănătate a inimii. Se recomandă un consum regulat de pește, de 2 x/ săptămână.

🫛Boabele de edamame prezintă o sursă bogată de proteine, vitamine din grupul B și de săruri minerale. Datorită conținutului bogat de fibre și proteine, mențin controlul glicemiei și ajută la sănătatea inimii.

Programări: 0733334418

15/01/2025

✨Tips & tricks pentru persoanele care se confruntă cu Sindromul Ovarelor Polichistice (PCOS)

✨La nivel global, multe femei sunt diagnosticate cu acest sindrom, cu simptomatologie destul de neplăcută în cazul în care nu este ținută sub control.

✨Azi am zis să răspund unor curiozități din rândul pacienților care au trecut pragul cabinetului:

- Cum se poate îmbunătății starea de spirit? Sufăr de oboseală cronică și nu am energie pentru nimic.
✨ Trebuie urmărit aportul optim de vitamina D, B12, folați și magneziu. Unil dintre cele mai importante aspecte este somnul: creează-ți un program și o rutină de somn adecvată. Crește sensibilitatea la insulină!

- Ce ar trebui să iau ca menstruația să revină la normal?
✨Nu există un supliment/ medicament minune care ar readuce la normal menstruația, care să aibă același efect și după finalizarea tratamentului. Trebuie investigat din ce cauză a apărut amenoreea, cât de perturbat este organismul din punct de vedere hormonal, care este stilul de viață etc.

- Ce stil alimentar ar trebui să urmez dacă mă confrunt și cu insulinorezistență?
✨ Ar fi indicată o dietă hiperproteică, cantitate mai mică de carbohidrați ( cei consumați să fie carbohidrați complecși), multe legume și scăderea alimentelor procesate.

-Ce gustări aș putea lua?
✨ Câteva idei de gustare potrivite și pentru PCOS ar fi: oleaginoasele, mere, iaurt grecesc simplu ( dacă nu există intoleranță la lactoză), batoane proteice, brânză cottage cu semințe chia și scorțișoară, ciocolată neagră cu alune, rondele de orez cu felii de roșii etc.

Sunt multe alte curiozități, insă rămân și pentru postarea următoare 😊

Dacă te confrunți cu această problemă, sunt aici să te ajut!
Programări: 0733334418

08/01/2025

✨Azi vom vorbi despre ‘cel mai bun prieten al omului după sărbătorile de iarnă’ - SEDENTARISMUL

✨Stilul de viață sedentar este caracterizat prin lipsa activităților fizice și cele de zi cu zi, fiind un fenomen care produce efecte nedorite asupra organismului, atât din punct de vedere fizic cât și emoțional.

✨Trăind în era tehnologiei, dependența de televizor/ calculator/ telefon este foarte ușor de dobândit. Atât adulții cât și copiii preferă statul în fața ecranelor, fiind mai ‘comod’.

✨Prima consecință a acestui stil de viață este scăderea necesarului energetic. Pofta de mâncare rămâne aceeași, dar scad arderile, drept urmare va apărea creșterea graduală în greutate.

✨În timp, se poate ajunge la consecințe mai grave, care nu vor mai putea fi modificate unele dintre acestea: scăderea sistemului imunitar, obezitate, scăderea metabolismului bazal, anxietate, depresie, tulburări de somn, îmbătrânirea precoce, risc crescut de diabet zaharat și boli cardiovasculare, stres, atrofiere musculară etc.

✨Pentru a preveni apariția problemelor de sănătate, trebuie prioritizată activitatea fizică.

✨Fie că alegem o plimbare ușoară, fie că vorbim de un sport mai greu, orice mișcare contează!

✨OMS recomandă ca persoanele cu vârsta cuprinsă între 19-65 de ani ar trebui să aibă o activitate fizică moderată de minim 150 de minute/ săptămână sau 75 minute/ săptămână dacă este vorba despre o activitate cu intensitate mare.

Nu uita❗️
Stilul de viață sănătos este compus din alimentație echilibrată, hidratare corespunzătoare, activitate fizică, somn și renunțarea la substanțe dăunătoare organismului.

Fii activ!
Dacă simți că stilul tău de viață nu este cel mai indicat, sunt aici să te ajut!
Programări : 0733334418

Nutrimed Diet

19/08/2025

15/07/2025

24/06/2025

20/05/2025

13/04/2025

05/04/2025

24/03/2025

21/03/2025

04/02/2025

30/01/2025

15/01/2025

08/01/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	08:00 - 20:00