01/11/2024
Eliberarea adevărată
Singura eliberare adevărată este eliberarea minții tale (ego-ul).
Și cm pot să mă eliberez de minte?
Începe prin a asculta vocea care vorbește în capul tău și fă-o cât de des poți.
Acordați o atenție deosebită oricăror modele de gândire repetitive.
Aceasta este ceea ce eu numesc „vizionarea gânditorului”, care este un alt mod de a spune: ascultă vocea din capul tău, fii acolo ca o prezență martor.
Când asculți vocea, fă-o imparțial. Adică nu judeca.
Nu judeca și nu condamna ceea ce auzi, pentru că asta ar însemna că aceeași voce a intrat din nou pe ușa din spate.
În curând îți vei da seama de asta: vocea este acolo și eu sunt aici, privind-o.
Această realizare „Eu sunt”, acest sentiment al propriei prezențe, nu este un gând, ea ia naștere dincolo de minte. Astfel, atunci când auzi un gând, nu ești doar conștient de gând, ci și de tine ca martor al gândului.
O nouă dimensiune a conștiinței și-a făcut apariția.
Când auzi gândul, simți ca și cm ar fi o prezență conștientă (eul tău profund) sub sau în spatele lui. În acest fel gândul își pierde puterea asupra ta și se dizolvă rapid, pentru că nu-ți mai energizezi mintea identificându-te cu ea. Este începutul sfârșitului gândirii compulsive și involuntare.
Când gândul devine nemișcat, experimentezi o discontinuitate în fluxul mental, un decalaj de „fără minte”.
La început, golurile vor fi scurte, poate dura câteva secunde, dar treptat vor deveni mai lungi.
Când apar aceste discontinuități, simți o anumită liniște și pace în tine. Este începutul stării naturale a simțirii unite cu Ființa, în general întunecată de minte.
Cu practică, sentimentul de liniște și pace se adâncește. De fapt, această adâncime nu are un sfârșit.
Vei simți, de asemenea, o emanație subtilă de bucurie care se ridică din adâncul tău: bucuria de a fi.
În această stare de conexiune internă, ești mult mai alert, mai treaz decât în starea de identificare mentală. Ești pe deplin prezent. Și este crescută și frecvența de vibrație a câmpului energetic care dă viață corpului fizic.
Pe măsură ce pătrunzi mai adânc în acest tărâm al lipsei minții, așa cm este numit uneori, ajungi la starea de conștiință pură.
În această stare îți simți propria prezență cu atâta intensitate și bucurie încât, în comparație, fiecare gând, fiecare emoție, corpul tău fizic și întreaga lume exterioară devin relativ nesemnificative.
Totuși, nu este o stare de egoism, ci de detașare și generozitate.
Te duce dincolo de ceea ce credeai că este „identitatea ta”.
Această prezență ești în esență tu și, în același timp, este de neconceput mai mare decât tine.
În loc să „vezi cu gândul”, poți, de asemenea, să creezi o deschidere în fluxul mental, pur și simplu îndreptându-ți concentrarea atenției către acum. Tot ce trebuie să faci este să devii intens conștient de momentul prezent.
Îți retragi conștientizarea din activitatea ta mentală și creezi un gol fără minte în care ești foarte alert și conștient, dar nu gândești.
Aceasta este esența meditației.
În viața de zi cu zi, poți practica acest lucru luând orice activitate de rutină și acordându-i toată atenția.
De exemplu, de fiecare dată când urci sau cobori scările, acordă o atenție deosebită fiecărui pas, fiecărei mișcări, chiar și respirației. Rămâi complet prezent.
Sau când te speli pe mâini, fii atent la toate percepțiile senzoriale asociate cu acea activitate: sunetul și senzația apei, mișcarea mâinilor, mirosul săpunului etc.
În orice activitate, oprește-te pentru câteva secunde și observă fluxul respirației. Devii conștient de un sentiment tăcut, dar intens de prezență.
Exista un criteriu care îți permite sa măsori succesul obtinut in aceasta practica: gradul de liniste pe care il simti in interior.
Cel mai important pas pe calea ta spre iluminare este acesta: învață să nu te identifici cu mintea ta.
De fiecare dată când creezi o deschidere în fluxul mental, lumina conștiinței tale devine mai puternică.
Într-o zi, s-ar putea să te trezești zâmbind vocii din capul tău, așa cm ai zâmbi la bufniile unui copil. Asta înseamnă că ai încetat să iei conținutul minții tale atât de în serios și că simțul tău de identitate nu mai depinde de el.
🪬🤍🌀
