Cabinet individual de Psihologie Irina Belbe

Cabinet individual de Psihologie Irina Belbe „Psiholog clinician. Ofer consiliere și sprijin în gestionarea anxietății, stresului, problemelor emoționale și relaționale.

Lucrez într-un cadru sigur și echilibrat.”

Gelozia – semn al iubirii sau un semnal de alarmă emoțional?Gelozia este una dintre cele mai frecvente emoții din relați...
30/12/2025

Gelozia – semn al iubirii sau un semnal de alarmă emoțional?
Gelozia este una dintre cele mai frecvente emoții din relațiile de cuplu și, poate, una dintre cele mai greșit înțelese.
De multe ori este confundată cu iubirea, grija sau implicarea. Din perspectivă psihologică, însă, gelozia vorbește mai ales despre siguranța emoțională, atașament și frica de pierdere.
Atunci când rămâne neînțeleasă, gelozia poate duce la:
– control
– tensiune constantă
– distanță emoțională
– rupturi relaționale dureroase
Privită cu onestitate, ea poate deveni un punct de plecare pentru claritate și schimbare.
În ultima perioadă am scris o serie de articole în care am abordat gelozia din mai multe unghiuri:
• ce este și ce nu este gelozia
• legătura cu atașamentul anxios
• cm se transformă în control
• cm apare distanța emoțională
• când infidelitatea devine un simptom relațional
• și ce înseamnă, de fapt, vindecarea emoțională în cuplu
Le găsești pe site, structurate clar, pentru cei care vor să înțeleagă, nu să se judece.
Gelozia nu este o etichetă și nici o sentință.
Este, de multe ori, un mesaj despre nevoi emoționale care nu au avut încă spațiu.
👉 Link https://psihologirinabelbe.ro/



Narcisismul nu este ce crede internetul că este.Nu este doar ego, aroganță sau „oameni răi”.În cabinet, narcisismul apar...
29/12/2025

Narcisismul nu este ce crede internetul că este.
Nu este doar ego, aroganță sau „oameni răi”.
În cabinet, narcisismul apare mai degrabă ca:
– fragilitate mascată
– nevoia de control ca formă de apărare
– relații care obosesc fără să pară abuzive la început
– confuzie între iubire, nevoie și supraviețuire emoțională
Am structurat pe website o serie de articole despre:
– narcisismul vulnerabil
– narcisismul dominator
– diferența dintre narcisism și abuz psihologic
– cm arată relațiile în care te pierzi fără să știi de ce
– și, mai ales, cm ieși din aceste dinamici cu claritate, nu cu vinovăție
Articolele sunt scrise din perspectivă clinică, fără etichete facile și fără dramatizare.
Le găsești aici:https://psihologirinabelbe.ro/

Anxietatea – când alarma interioară rămâne pornităAnxietatea nu este o slăbiciune.Este un semnal că sistemul nostru inte...
29/12/2025

Anxietatea – când alarma interioară rămâne pornită

Anxietatea nu este o slăbiciune.
Este un semnal că sistemul nostru interior de protecție funcționează prea mult timp, prea intens.
Am scris pe website un articol în care explic:
– ce este anxietatea
– de ce apare
– cm se manifestă la adulți, copii și adolescenți
– și ce ajută cu adevărat în procesul de reglare emoțională

🔗 Articolul complet este disponibil pe website.https://psihologirinabelbe.ro/blog/

Uneori, primul pas este să înțelegem ce ni se întâmplă.

17/12/2025

Bine ai venit!
Sunt Irina Belbe, psiholog clinician.
Ofer servicii de consiliere și evaluare psihologică pentru copii si adulți, într-un cadru sigur, calm și confidențial, adaptat ritmului fiecărei persoane.
Activitatea se desfășoară cu respectarea codului deontologic și pe bază de programare.
Pentru informații sau programări, mă poți contacta prin mesaj privat.

Copiii care cresc în certuri și violență nu sunt doar „martori”. Sunt afectați direct.În multe familii „se mai ridică to...
29/11/2025

Copiii care cresc în certuri și violență nu sunt doar „martori”. Sunt afectați direct.
În multe familii „se mai ridică tonul”, se trântesc uși, se aruncă vorbe grele.
Părinții își spun adesea: „Ne certăm între noi, nu pe copil. Nu i-am făcut lui nimic.”
Pentru copil, însă, fiecare ceartă e un cutremur mic în interior.
________________________________________
🔹 Cum poate reacționa un copil care trăiește des certuri acasă
• își pune mâinile la urechi, se ascunde în cameră, trage pătura sau perna peste cap
• se plânge de dureri de burtă sau de cap „fără motiv medical”
• are coșmaruri sau adoarme greu
• tresare la orice ton ridicat, stă „cu urechile ciulite”
• își face griji excesive pentru unul dintre părinți: „dacă pățește ceva când nu sunt eu?”
Nu e răsfăț. Nu e „teatru”. Corpul lui reacționează la stres și frică.
________________________________________
🔹 Ce poți face ca părinte
• spune-i clar: „Nu ești de vină pentru certurile dintre noi.”
• nu-l pune să aleagă tabere, nu-l folosi ca mesager sau aliat
• recunoaște: „Știu că ți-a fost greu când ne-ai auzit certându-ne.”
• ia în serios durerile de burtă, de cap, plânsul „din senin” – pot fi semne de anxietate
• caută ajutor

*Trăim într-o explozie de psihologie online.Citate, sfaturi rapide, explicații de 10 secunde.Dar informația nu vindecă.R...
24/11/2025

*Trăim într-o explozie de psihologie online.
Citate, sfaturi rapide, explicații de 10 secunde.
Dar informația nu vindecă.
Relația vindecă.**
Oamenii știu astăzi mai multe ca oricând despre traumă, anxietate, atașament…
dar sunt mai copleșiți, mai obosiți și mai confuzi.
Nu din lipsă de informație.
Ci din prea multă.
Psihologii devin necesari tocmai pentru că tehnologia nu înlocuiește omul.
Un clip nu poate ține spațiu emoțional.
Dar un om da.

📱 Copiii și adolescenții cresc în era tehnologiei… dar la ce preț?Tot mai mulți tineri ajung la anxietate, depresie, iri...
17/11/2025

📱 Copiii și adolescenții cresc în era tehnologiei… dar la ce preț?
Tot mai mulți tineri ajung la anxietate, depresie, iritabilitate, probleme de relaționare și scăderea stimei de sine.
Nu tehnologia e problema — ci felul în care le schimbă creierul, emoțiile și modul de a relaționa.
🎧 TikTok, Instagram, jocuri online, notificări non-stop… creează o lume rapidă, intensă, care îi face pe copii să devină tot mai obosiți emoțional și tot mai singuri.

💔 Când copilul are o problemă emoțională…💡 Ce înseamnă o problemă emoțională?O problemă emoțională apare atunci când un ...
05/10/2025

💔 Când copilul are o problemă emoțională…
💡 Ce înseamnă o problemă emoțională?
O problemă emoțională apare atunci când un copil:
• trăiește emoții intense (teamă, furie, tristețe, rușine)
• și nu reușește să le înțeleagă, să le exprime sau să le controleze.
🔹 Emoțiile neexprimate se transformă adesea în comportamente dificile: retragere, izbucniri, refuzuri, agresivitate.
🔹 În spatele acestor reacții nu este „răutate”, ci suferință nespusă
👀 Semne care pot arăta că un copil are o dificultate emoțională:
• Se izolează sau evită prietenii 🧩
• Plânge ușor sau se enervează repede 😢
• Spune des „nu pot”, „nu are rost” 💭
• Își pierde interesul pentru școală sau activități 📚
• Devine impulsiv sau agresiv 🧨
• Are schimbări bruște de dispoziție
💚 Ce putem face noi, adulții:
• 🫶 Ascultă fără judecată — uneori, copilul are nevoie doar să fie auzit.
• 💬 Validează: „Înțeleg că pentru tine e greu acum.”
• 🌬️ Respirați împreună: trei respirații adânci pot transforma reacția într-o conexiune.
• 🧘‍♀️ Modelează calmul — copilul învață cm să se liniștească, văzând cm o faci tu.
• 🌿 Laudă efortul, nu perfecțiunea: „Apreciez că ai încercat, chiar dacă a fost greu.”
🚨 Când e cazul să cerem ajutor:
• Stările de tristețe sau furie persistă mai mult de 2–3 săptămâni
• Copilul își exprimă frecvent descurajarea.
Menționează că și-a pierdut interesul față de activitățile școlare.
Pierderea interesului se extinde și asupra activităților desfășurate în familie.
• Apare autovătămarea sau retragerea totală
👉 În aceste situații, apelează la psihologul clinician.
🌸 „Comportamentul dificil al unui copil este, de fapt, limbajul emoțiilor pe care nu știe încă să le exprime.”

🌞 🎒 ❤️ Ghid pentru părinți: Copilul de 3 ani la inceput de grădiniță________________________________________🌱 Ce trăieș...
05/09/2025

🌞 🎒 ❤️ Ghid pentru părinți: Copilul de 3 ani la inceput de grădiniță
________________________________________
🌱 Ce trăiește copilul de 3 ani la intrarea în grădiniță
• 😢 Separarea de părinți poate fi dureroasă → plânge, se agață de tine.
• 😮 Necunoscutul îl poate speria → educatoarea, colegii, sala.
• 😴 Oboseală și iritabilitate după program.
• 🧸 Caută obiecte familiare → jucăria, pătura preferată.
• 👫 Treptat apare curiozitatea și dorința de joacă.
________________________________________
💡 La ce să te aștepți
• Primele 2–4 săptămâni: despărțiri cu plâns.
• Posibile regrese (pipilici, cerințe ca la bebeluși).
• După adaptare: copil mai independent și sociabil.
________________________________________
🤝 Sfaturi pentru părinți
🌼 Fii calm(ă) și ferm(ă) → copilul simte siguranța ta.
• 💋 Creează un ritual de rămas bun – scurt, cald și repetitiv:
o Îmbrățișare + pupic + o frază simplă.
o Exemple de fraze:
 „Mami/tati pleacă acum și vine după ce dormi la grădi.”
 „Ne revedem după ce te joci și mănânci prânzul.”
 „Te iubesc, mă gândesc la tine și revin curând.”
 „Rămâi aici cu doamna și prietenii tăi, eu mă întorc după tine.”
 „Pupicul meu magic stă cu tine până ne vedem.”
• 🚪 Nu prelungi despărțirea → plânsul trece mai repede când pleci hotărât.
• 🕒 Respectă rutinele → somn, masă, timp liber.
• 🎨 Vorbește pozitiv despre grădiniță → accent pe jocuri și prieteni.
• 👂 Ascultă-l și oferă spațiu să povestească.
• 🧑‍🏫 Ține legătura cu educatoarea.
• 💖 Ai grijă și de tine → adaptarea e dublă: pentru copil și părinte.
• 👉 Ritualul devine un semnal de siguranță și predictibilitate – copilul știe la ce să se aștepte.
• Repetă aceeași frază zilnic – copilul o va învăța și o va aștepta.
• Zâmbește și arată încredere – copilul simte emoțiile tale.
• Nu promite lucruri nerealiste („vin repede”) – oferă repere clare („după prânz”, „după somn”).
• Ține ritualul scurt (maxim 1 minut).

Cum știi că ai fost un copil parentificat?Te-ai simțit vreodată ca și cm ai fi fost „prea matur pentru vârsta ta”?Ai av...
11/07/2025

Cum știi că ai fost un copil parentificat?

Te-ai simțit vreodată ca și cm ai fi fost „prea matur pentru vârsta ta”?
Ai avut rolul de sprijin emoțional pentru un părinte copleșit, absent sau instabil?
Ai fost copilul care „știa ce are de făcut”, care nu deranja, nu plângea și nu cerea nimic pentru sine?

🔁 Uneori, copiii ajung să fie părinții părinților lor. Devin susținători, confidenți sau îngrijitori emoționali într-o familie care, în loc să îi protejeze, s-a sprijinit pe umerii lor fragili.

👤 Dacă ai fost mereu „responsabilul” familiei, poate că astăzi îți este greu:
– să ceri ajutor fără vină,
– să te relaxezi fără anxietate,
– să pui limite fără să te simți egoist,
– să ai grijă de tine, pur și simplu.

💬 Poate că nimeni nu ți-a spus vreodată: „Ești un copil, nu e treaba ta să repari durerea altora.”
Și poate, azi, o parte din tine încă poartă acea greutate invizibilă.

🔍 Ai fost copilul care nu a avut voie să plângă? Care și-a înghițit lacrimile, grijile și nevoile pentru a-i proteja pe ceilalți?

📩 Dacă simți că acest text vorbește despre tine, scrie-mi. Discutăm despre cm poți începe să te vindeci.
Nu ești singur. Există un drum de întoarcere către tine.

Anturajul – O forță invizibilă în viața adolescentuluiAdolescența este vârsta marilor întrebări: „Cine sunt?”, „Cui apar...
08/07/2025

Anturajul – O forță invizibilă în viața adolescentului
Adolescența este vârsta marilor întrebări: „Cine sunt?”, „Cui aparțin?”, „Ce mă face valoros?”. În această căutare a sinelui, anturajul devine un reper esențial – adesea mai puternic decât vocea părinților sau valorile transmise acasă. Influența prietenilor, subtilă dar profundă, ghidează alegeri, modelează comportamente și poate chiar schimba direcția unei vieți.
🔹 De ce este anturajul atât de important?
La pubertate, nevoia de apartenență devine dominantă. Adolescentul își construiește identitatea socială nu în izolare, ci prin oglindirea în ceilalți. Grupul de prieteni îi oferă un sentiment de acceptare, validare și siguranță emoțională. Tocmai de aceea, ceea ce face „grupul” devine deseori mai important decât ce simte sau gândește adolescentul în mod autentic.
🔹 Anturajul pozitiv vs. anturajul toxic
Un anturaj sănătos:
• încurajează exprimarea individuală;
• respectă limitele personale;
• susține deciziile bune (școală, sport, echilibru);
• oferă sprijin emoțional real.
Un anturaj toxic:
• presează spre comportamente riscante (fumat, consum de alcool/droguri, acte de violență);
• descurajează exprimarea diferențelor;
• marginalizează sau umilește;
• blochează gândirea critică și dezvoltarea personală.
🔹 Cum recunoaștem influența negativă?
• Adolescenții încep să mintă sau să ascundă activități.
• Schimbări bruște de comportament sau atitudine.
• Scăderea interesului pentru școală sau vechi pasiuni.
• Refuzul de a vorbi despre prieteni sau apariția unor relații conflictuale frecvente.
🔹 Cum îi ajutăm să își aleagă conștient anturajul?
• Încurajăm dialogul deschis, fără judecată.
• Îi ajutăm să identifice valori personale (cinstea, respectul, libertatea).
• Îi provocăm să observe cm se simt după ce petrec timp cu anumite persoane (energizați sau epuizați? liniștiți sau anxioși?).
• Le oferim alternative – activități extracurriculare unde pot cunoaște tineri cu interese similare.
________________________________________
🔹 În loc de concluzie:
Anturajul nu este doar un grup de prieteni. Este un mediu de formare a identității, un filtru prin care adolescentul învață cm să fie om. De aceea, merită să cultivăm în adolescenți nu doar abilitatea de a se integra, ci mai ales curajul de a alege cu discernământ în cine se oglindesc.

Address

Strada Drumul Careiului
Satu Mare
440157

Opening Hours

Monday 16:00 - 19:00
Tuesday 16:00 - 19:00
Wednesday 16:00 - 19:00
Thursday 14:00 - 19:00
Friday 16:00 - 19:00
Saturday 12:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet individual de Psihologie Irina Belbe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category