Dr. Petronela Popoviciu

Home
Romania
Savadisla
Dr. Petronela Popoviciu

Vă propun o viață mai simplă în care deciziile pentru sănătatea familiei să le luați ghidați de medicina pe bază de dovezi

29/10/2025

Părintele este primul model de gestionare emoțională.
Ce facem noi cu propriile emoții, copilul observă și învață.
Știți ce e fascinant? Cercetările arată că simpla etichetare a emoției te ajută să o reglezi mai bine.
Participanți cu frică de păianjeni au fost expuși repetat la păianjeni vii. Cei care și-au pus în cuvinte frica ('mă simt anxios', 'îmi e frică') au avut cel mai calm răspuns fiziologic o săptămână mai târziu.
Pare contraintuitiv? Da. Este eficient? Absolut.
În articolul de pe blog vorbim despre cm aplicăm asta cu adolescenții noștri

28/10/2025

Uneori copilul tău nu are nevoie ca tu să înțelegi de ce e furios.
Are nevoie să știe că poți sta lângă el chiar și când furia lui e mare și nedreaptă și zgomotoasă.
Că poți fi calm când el nu poate.
Că îl accepți chiar și când comportamentul lui nu e acceptabil.
Nici o emoție nu poate fi explorată dacă nu se manifestă. De aceea înseamnă enorm pentru copiii noștri să aibă un loc în care își exprimă emoțiile în siguranță, oricât de intense ar fi, oricât de tare ar trânti ușa, oricât de ridicat ar fi tonul vocii.
Mai multe despre cm creăm acest spațiu de siguranță în articolul nou de pe blog

27/10/2025

Uneori trântirea ușii e singurul mod în care știe să spună: 'Ajută-mă.'
La cursul de prim ajutor învățăm să scădem febra înainte să căutăm cauza. La fel și cu emoțiile, mai întâi reglăm intensitatea, apoi înțelegem de ce.
Fiecare criză emoțională e o invitație, să intrăm în lumea lui interioară, nu ca să o reparăm, ci ca să o explorăm împreună.
Cum facem asta? Articol complet aici https://petronelapopoviciu.ro/cum-luam-pulsul-emotional-al-adolescentilor/

26/10/2025

Între un părinte și copilul adolescent există un spațiu relațional invizibil ochiului liber, dar extrem de real pentru cei doi.
Îi putem citi emoționa pe copiii noștril, în postura corporală, ridicarea vocii sau tăcere, întreruperea contactului vizual, o încordare la nivel facial sau o respirație adâncă.
E responsabilitatea fiecărui părinte să decidă ce rol joacă acest spațiu. Unul în care adolescentul se simte în siguranță să se exprime sau unul în care învață să-și ascundă emoțiile?
Fiecare dintre noi experimentăm în viața de adult emoții dezadaptative din trecut. Le purtăm cu noi, deși nu ne mai sunt utile.
Dacă înțelegem asta despre noi, poate reușim să vedem emoțiile copiilor noștri ca pe o invitație la conectare.
Mai multe pe blog https://petronelapopoviciu.ro/cum-luam-pulsul-emotional-al-adolescentilor/

18/10/2025

Când ești adolescent simți clar că vei trai veșnic.
Sunt câțiva adolescenți pe lista mea care fumează. Vă rog să le transmiteți( doar atât, fără "ți-am zis eu") din partea mea urmatorul mesaj
"Te îngrijesc de la vârsta de 3 zile de când ai ajuns acasă din maternitate. Știu că fumezi. Sunt la un Congres European de Pediatrie și tare m-am îngrijorat pentru tine în dimineața asta. Îti las mai jos un slide în care vei observa că fumatul ( de orice fel și țigări electronice)în adolescența te costa ani din viața ta, adică vei trăi mai puțin decât prietenii tăi care nu fumează. Mai mult, îți va fi mult mult mai greu să renunti mai târziu, pentru că ai început devreme. Aș vrea să te gândești puțin la asta și să încerci să faci alegeri de viață care te pot ajuta să îți împlinești visele. Te îmbrățișez și dacă te pot ajuta cu ceva te rog să le zici părinților tăi să îți facă o programare la Petronela. ❤

17/10/2025

Când vrem să schimbăm totul dintr-o dată, să mâncăm perfect, să facem sport zilnic, să dormim 8 ore, să renunțăm la zahăr, ne epuizăm rapid. Chiar dacă motivația inițială e puternică, s-ar putea să nu putem susține ritmul.

Nu avem nevoie de transformări revoluționare la care renunțăm după câteva săptămâni. Avem nevoie de schimbări simple pe care le putem susține zi de zi și de o trecere lină de la o etapă la alta, prin adăugarea treptată a câte unui obicei bun. Avem nevoie să evoluăm.

Găsești mai multe detalii în articolul "Prevenția este evoluție, nu revoluție", la link-ul din bio.

16/10/2025

În zilele solicitante rămânem cu puține resurse pentru noi înșine. Și atunci alegem ceea ce ne oferă rapid plăcere, chiar dacă știm că nu e cea mai bună opțiune pe termen lung.
Studiul EPIC-Europa, cel mai mare studiu de cohortă din lume, cu peste jumătate de milion de participanți, ne arată că obiceiurile simple funcționează: consumul de fructe și legume protejează împotriva cancerului colorectal, mamar și pulmonar, iar consumul de pește reduce riscul de cancer colorectal. În plus, deja cunoaștem că activitatea fizică regulată ameliorează multe dintre mecanismele prin care apar bolile cronice.
Dar să avem la noi o cutie cu fructe pregătită pentru săptămâna încărcată presupune efort, anticipare, consecvență.
De aceea e atât de important să alegem doar 2-3 obiceiuri odată și să evoluăm treptat, în ritmul nostru.
În articolul "Prevenția este evoluție, nu revoluție" vorbim despre de ce schimbările mici și constante funcționează mai bine decât transformările radicale. Link în bio.

12/10/2025

Fiecare copil își trăiește adolescența într-un mod unic. Unii adolescenți stau închiși în cameră, alții ar pleca tot timpul de acasă. Unii zac sub plapumă, alții fac atât de mult sport încât se rănesc. Unii fumează în drum spre școală, alții nu ar pune gura pe o țigară.
Ce e cert este că realitatea depășește tot ce am auzit sau ne-am imaginat.

În articolul "Adolescentul meu se poartă normal?" veți descoperi cm arată desprinderea de noi, normalitatea acestor ani și ce resurse au părinții.

10/10/2025

În adolescență, copiii noștri trec prin cea mai spectaculoasă transformare din viața lor. Și noi, părinții, ne simțim deodată neputincioși în fața acestei schimbări.
Explicațiile nu mai funcționează, pedepsele îi îndepărtează, iar insistențele noastre îi sperie și îi întristează.
Dar avem totuși o resursă pe care o uităm adesea: prezența noastră constantă și iubirea necondiționată. Chiar când ne resping, când trântesc uși și când pare că nu le mai pasă de noi.
În articolul "Adolescentul meu se poartă normal?" vorbim despre forța părintelui de adolescent care stă tocmai în recunoașterea neputinței uneori și despre iubirea care rămâne ancora lor în haosul desprinderii. Link în bio. 💙

03/10/2025

Corpul nostru ne poate spune că ceva e în neregulă abia după ce am pierdut ani de oportunitate de a preveni. De aceea contează să înțelegem cm funcționează bolile, nu ca să ne speriem, ci ca să putem alege diferit.

Există o fereastră uriașă, invizibilă, în care prevenția e ușoară. Mult mai ușoară decât tratamentul care vine după.

În articolul „Puterea alegerilor personale", veți afla cm alimentația și stilul de viață pot prelungi real calitatea anilor pe care îi trăim.

01/10/2025

Uneori ne grăbim să oferim totul pentru copiii noștri, dar uităm să fim atenți la propria viață emoțională. Ei simt oricum ce se întâmplă cu noi și au nevoie să ne vadă autentici, chiar și atunci când ne e greu.

În articolul „Să alegem să fim părinți în fiecare zi”, vorbim despre cm putem rămâne disponibili emoțional pentru copiii noștri și cm această prezență devine baza relației cu ei. Îl găsiți pe blog.

Address

Savadisla

Website

https://petronelapopoviciu.ro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Petronela Popoviciu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Savadisla?