What are the opening hours?

Monday 08:00 - 21:00 Tuesday 08:00 - 21:00 Wednesday 08:00 - 21:00 Thursday 08:00 - 21:00 Friday 08:00 - 21:00 Saturday 08:00 - 16:00

https://www.facebook.com/109066134596876/

Physio Fam, Pieții nr. 20, Sebes (2025)

06/10/2025

Ai dureri articulare care apar la mers, urcat scări sau dimineața, la trezire?

Artroza este una dintre cele mai frecvente afecțiuni reumatologice, afectând milioane de oameni, în special după vârsta de 50 de ani. Apare atunci când cartilajul articular se degradează, provocând durere, rigiditate și dificultăți de mișcare.

Cele mai afectate articulații sunt:
✔️ Genunchii (gonartroză)
✔️ Șoldurile (coxartroză)
✔️ Coloana vertebrală
✔️ Mâinile

Fără tratament și intervenție timpurie, artroza poate duce la pierderea mobilității și scăderea calității vieții. Dar vestea bună este: nu este o condamnare!

Ce poți face?

🔹 Kinetoterapia – programe personalizate care mențin mobilitatea, întăresc musculatura și reduc durerea.
🔹 Fizioterapia – tratamente moderne (electroterapie, laser, ultrasunete) care reduc inflamația și stimulează circulația.
🔹 Educația posturală și exercițiile zilnice – previn agravarea simptomelor.

Programări:
📲 Sună acum: 0771 342 527
📍 Locația: Str. Pieții nr.20

12/09/2025

Știai că poziția corpului tău spune mai multe despre sănătatea ta decât crezi? ☝🏻

Tensiunile din mușchi, durerile de spate sau chiar oboseala cronică pot avea la bază o postură dezechilibrată. Aici intervine Yumeiho, o terapie complexă de masaj și mobilizări menită să restabilească echilibrul postural al corpului.

👉🏻Ce înseamnă reposturarea prin Yumeiho?
Prin tehnici specifice, Yumeiho urmărește repoziționarea bazinului și alinierea corectă a coloanei, astfel încât întregul corp să revină la armonia lui naturală. Practic, este ca și cm i-ai oferi corpului tău șansa de a-și aminti cm să funcționeze fără durere și tensiune.

Beneficii:
• reducerea durerilor de spate, umeri și articulații
• îmbunătățirea mobilității și flexibilității
• reglarea dezechilibrelor musculare
• o stare generală de relaxare și vitalitate

Corpul nostru este un sistem care funcționează cel mai bine atunci când toate piesele sunt așezate la locul lor. Iar Yumeiho nu tratează doar simptomul, ci merge la cauză: echilibrul postural.

Dacă îți dorești să înțelegi ce înseamnă cu adevărat o postură sănătoasă și cm aceasta îți influențează viața de zi cu zi, îți recomandăm să încerci o ședință de reposturare prin Yumeiho.🫶🏻

06/09/2025

Durerea nu este „normală”.

Este un semnal că organismul tău are nevoie de ajutor.
Durerile de spate, genunchi, umeri sau gât nu ar trebui ignorate sau tratate doar cu antiinflamatoare. Acestea pot ascunde afecțiuni musculo-scheletale care, netratate corect, se agravează în timp.

De ce apar?

👉Postura incorectă la birou sau în timpul somnului
👉Sedentarismul sau, din contră, suprasolicitarea articulațiilor
👉Traumatisme vechi sau intervenții chirurgicale
👉Dezechilibre musculare sau compresii nervoase

La Physio Fam, începem cu o evaluare medicală detaliată și creăm un plan personalizat de fizioterapie sau kinetoterapie, în funcție de cauza durerii și stadiul afecțiunii.

Nu tratăm „în orb”. Nu ne bazăm doar pe exerciții standard. Lucrăm cu oameni, nu cu cazuri – și fiecare plan este adaptat corpului și obiectivelor tale.

Programări:
📲 Sună acum: 0771 342 527
📍 Locația: Str. Pieții nr.20

04/09/2025

La Physio Fam, credem că sănătatea și libertatea de mișcare sunt esențiale pentru o viață echilibrată. Suntem alături de tine pentru a-ți reda mobilitatea, pentru a-ți întări corpul și pentru a te ghida cu grijă pe drumul spre recuperare. 😊

Fiecare pas pe care îl faci contează, iar noi suntem aici să te susținem să mergi mai departe, cu încredere și fără durere. 🤗

30/08/2025

Durerea de genunchi nu apare niciodată din senin. De cele mai multe ori, este un semnal de alarmă tras de corpul tău în urma unor obiceiuri greșite, unele aparent inofensive, dar care, în timp, pot agrava semnificativ starea articulației.

1. Ignorarea durerii sau a disconfortului
Mulți pacienți consideră că „va trece de la sine”. În realitate, durerea este un semnal de alarmă. Continuarea efortului în aceste condiții poate agrava inflamația, poate afecta cartilajul sau chiar structurile ligamentare.
✅ Corectare: Ia o pauză, aplică gheață local (15-20 min), evită suprasolicitarea și programează-te la o evaluare de specialitate.

🔹 2. Slăbiciunea musculară
Mușchii care susțin genunchiul (cvadriceps, ischiogambieri, fesieri) au rol esențial în stabilitatea articulației. Când aceștia sunt slăbiți, genunchiul preia o sarcină prea mare.
✅ Corectare: Include exerciții de întărire progresivă, cu accent pe lanțul kinetic inferior. Un program de kinetoterapie personalizat face diferența.

🔹 3. Încălțămintea inadecvată
Pantofii uzați sau fără susținere corectă pot modifica modul în care pășești, afectând alinierea genunchilor și crescând presiunea asupra lor.
✅ Corectare: Alege încălțăminte sport cu talpă ergonomică și suport bun pentru gleznă. Evită tocurile înalte sau talpa subțire, mai ales dacă stai mult în picioare.

🔹 4. Mișcări sau tehnici incorecte în activitățile zilnice sau sport
Fandările, genuflexiunile sau alergarea cu tehnică greșită pot forța genunchiul. La fel și ridicarea greutăților cu genunchii neflexați.
✅ Corectare: Învață forma corectă de la un specialist. Un kinetoterapeut îți poate evalua postura și îți poate corecta tiparele de mișcare.

🔹 5. Stilul de viață sedentar
Statul prelungit pe scaun duce la scurtarea mușchilor posteriori ai coapsei și la slăbirea fesierilor – combinație care dezechilibrează genunchiul.
✅ Corectare: Ridică-te la fiecare 45-60 minute, fă exerciții de stretching și mobilitate, chiar și la birou.

Ai dureri persistente de genunchi?
La Physio Fam, îți oferim o evaluare completă, tratament personalizat și ghidare pas cu pas, astfel încât să revii la mișcare în siguranță.

28/08/2025

Durerea face parte din viața noastră. Este un semnal de alarmă pe care corpul ni-l transmite atunci când ceva nu este în regulă. Dar nu toate durerile sunt la fel, iar înțelegerea tipului de durere este esențială pentru un tratament eficient.

🔹 Durerea acută

Este bruscă, intensă și, de cele mai multe ori, are o cauză clară – o entorsă, o întindere musculară, o lovitură, o intervenție chirurgicală sau chiar o postură greșită menținută prea mult timp.
👉Durata: apare rapid și durează, în general, până la 3-4 săptămâni, uneori până la 3 luni, în funcție de gravitatea leziunii.
👉Rolul ei: este de protecție – ne avertizează că trebuie să ne oprim, să ne protejăm și să permitem corpului să se vindece.

În fizioterapie, durerea acută este abordată cu grijă, cu scopul de a:

➡️Reduce inflamația și durerea
➡️Preveni compensările musculare
➡️Restaura mobilitatea și funcția normală

🔸 Durerea cronică

Este o durere care persistă mai mult de 3 luni, chiar și după ce țesuturile s-au vindecat. Poate fi mai difuză, constantă sau poate fluctua în intensitate. În multe cazuri, nu mai are un scop fiziologic, ci devine o problemă în sine.
👉Ce este important de știut: în durerea cronică, creierul poate deveni hipersensibil la semnalele dureroase. Practic, corpul continuă să “creadă” că este în pericol, chiar dacă leziunea inițială a trecut.
👉Exemple comune: durerea lombară cronică, durerile cervicale persistente, fibromialgia, durerea post-traumatică, sindromul dureros miofascial.

Fizioterapia abordează durerea cronică holistic, prin:

➡️ Educația pacientului despre durere (neuroplasticitate, mecanisme de menținere a durerii)
➡️ Exerciții terapeutice progresive, pentru recăpătarea încrederii în mișcare
➡️ Tehnici de respirație și relaxare
➡️ Terapie manuală, electroterapie sau dry needling (în funcție de caz)

Ce e important să reții:

Durerea acută este un semnal de alarmă → trebuie tratată din timp pentru a evita complicațiile.
Durerea cronică este o problemă complexă, care implică nu doar corpul, ci și sistemul nervos central și chiar starea emoțională.

Dacă ai o durere care persistă, nu o ignora. Cu cât acționezi mai repede, cu atât recuperarea este mai ușoară.

21/08/2025

Știai că peste 60% dintre adolescenți dezvoltă probleme posturale până la vârsta de 18 ani?

Traiul modern, timpul prelungit petrecut la birou, în fața laptopului sau cu ochii în ecranele telefoanelor mobile afectează din ce în ce mai mult postura corectă a tinerilor. Iar efectele nu sunt doar estetice ci sunt profund legate de sănătatea coloanei vertebrale și a întregului sistem musculo-scheletal.

De ce e importantă postura corectă la adolescenți?
Perioada adolescenței este esențială pentru dezvoltarea oaselor și a musculaturii. Dacă postura este incorectă, pot apărea:

dureri cronice de spate și gât
dezechilibre musculare
scăderea capacității respiratorii
apariția cifozei sau scoliozei posturale

Timpul excesiv petrecut aplecat asupra telefonului (cunoscut ca „text neck”) poate exercita o presiune de până la 27 kg asupra coloanei cervicale. Imaginează-ți un adolescent purtând zilnic un rucsac invizibil, plin cu greutăți, doar pentru că nu își corectează postura.

La Physio Fam, venim în sprijinul părinților și adolescenților prin:
✔ evaluări posturale specializate
✔ exerciții de corecție adaptate vârstei și stilului de viață
✔ educație posturală pentru prevenirea afecțiunilor pe termen lung

O postură corectă înseamnă nu doar un spate sănătos, ci și o mai bună încredere în sine, concentrare și echilibru emoțional.

Programări:
📲 Sună acum: 0771 342 527
📍 Locația: Str. Pieții nr.20

19/08/2025

Ia-ți o pauză binemeritată și vino la masaj! 💆‍♀️

La Physio Fam, relaxarea nu este un lux, ci o necesitate.
Corpul tău îți transmite zilnic semnale cm ar fi dureri de spate, tensiune musculară, oboseală cronică.
E timpul să-l asculți.💚

Te așteptăm într-un spațiu dedicat stării de bine, unde fiecare ședință de masaj este personalizată pentru nevoile tale. 🤍

Programări:
📲 Sună acum: 0771 342 527
📍 Locația: Str. Pieții nr.20

15/08/2025

La mulți ani tuturor celor care poartă numele Maria, Marian și derivatele acestora!
Să aveți parte de sănătate, bucurii și împliniri alături de cei dragi. 🤍

Physio Fam

06/10/2025

12/09/2025

06/09/2025

04/09/2025

30/08/2025

28/08/2025

21/08/2025

19/08/2025

15/08/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	08:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 21:00
Friday	08:00 - 21:00
Saturday	08:00 - 16:00