Dr. Lupu-Petria Alexandra Delia

17/01/2026

🌱 Nutriția personalizată și stilul de viață la pacienții oncologici

(ce înseamnă, de ce contează, pe înțelesul tău)

💪 Dacă ai cancer sau ai trecut prin tratament, alimentatia și stilul de viață sănătos nu sunt “opționale”, ci parte din tratamentul tău complet.

⸻

🥗 1. Nutriția personalizată – ce este?

Este o dietă adaptată ție ca persoană, nu un plan general de pe internet.

👉 Ține cont de:
• tipul și stadiul cancerului
• tratamentele pe care le urmezi
• efectele secundare ale chimioterapiei sau radioterapiei
• apetitul, toleranța alimentelor, greutatea și masa musculară

Scopul este să:
✔️ menții sau crești forța și masa musculară
✔️ reduci efectele secundare ale tratamentului
✔️ susții sistemul imunitar
✔️ menții o stare bună de energie și calitate a vieții
📌 până la 85% dintre pacienții oncologici dezvoltă malnutriție în timpul tratamentului dacă nu sunt monitorizați nutrițional

⸻

🏃‍♂️ 2. Stilul de viață sănătos – nu doar nutriția

Studiile recente arată că activitatea fizică structurat ajută pacienții oncologici să:
✔️ reducă simptomele tratamentului
✔️ îmbunătățească somnul și dispoziția
✔️ reducă riscul ca boala să reapară după tratament
✔️ crească șansele de supraviețuire pe termen lung — mersul zilnic, exerciții adaptate și progresive sunt extrem de valoroase.

⸻

🛠 3. Ce poți face concret

✔️ Consultă un specialist în nutriție oncologică — alimentația personalizată te poate ajuta să eviți malnutriția și pierderea de masă musculară.
✔️ Fă mișcare regulată, adaptată stării tale (mers, exerciții respiratorii, stretching).
✔️ Alege alimente nutritive și variate: legume, fructe, proteine slabe, cereale integrale — pentru a susține recuperarea și imunitatea.
✔️ Hidratează-te constant și monitorizează greutatea și apetitul.
✔️ Lucrează cu echipa ta medicală — medic oncolog, nutriționist și fizioterapeut/coaching pentru stil de viață.

⸻

💡 Mesajul meu pentru tine

👉 Nutriția personalizată și schimbările pozitive în stilul de viață nu sunt “modă”, ci dovezi medicale care te pot ajuta să te simți mai bine, să recuperezi mai repede și chiar să reduci riscul de recidivă.

✨ Tu meriți cea mai bună abordare — adaptată ție, nu copierii de pe internet.

Dr.Lupu-Petria Alexandra Delia
Medic specialist internist | Nutriționist | Competenta ecografie generala
Doctor in stiinte medicale
Coach în stil de viață

17/01/2026

15/01/2026

🌸 Nutriția în menopauză – sprijin pentru sănătate și confort 🌸

Sunt medic specialist internist și nutriționist și vreau să subliniez cât de importantă este alimentatia corectă în perioada menopauzei, pentru a reduce simptomele și a preveni complicațiile pe termen lung.

🔹 De ce contează alimentația:
Menopauza aduce schimbări hormonale care pot duce la:
• Creșterea în greutate, mai ales în zona abdominală
• Scăderea densității osoase
• Tulburări de somn și schimbări de dispoziție
• Creșterea riscului de boli cardiovasculare

Alimentația corectă poate:
• Menține greutatea optimă
• Sprijini sănătatea oaselor și inimii
• Reduce intensitatea simptomelor specifice menopauzei

🔹 Principii nutriționale:
1. Calciu și vitamina D: lactate, brânzeturi slabe, pește gras, suplimente dacă este recomandat.
2. Proteine de calitate: carne slabă, pește, ouă, leguminoase; mențin masa musculară.
3. Fibre: legume, fructe, cereale integrale; ajută digestia și controlul glicemiei.
4. Grăsimi sănătoase: ulei de măsline, avocado, nuci; reduc riscul cardiovascular.
5. Reducerea zaharurilor și alimentelor procesate: ajută la menținerea greutății și stabilizarea glicemiei.

🔹 Sfaturi practice:
• Mese regulate, porții moderate
• Hidratare corespunzătoare: apă și ceaiuri neîndulcite
• Activitate fizică regulată: cardio + exerciții de forță pentru oase și musculatură
• Limitarea alcoolului și evitarea fumatului

💡 Mesaj pentru paciente:
Menopauza nu trebuie să fie un obstacol în sănătate. Prin alegeri alimentare corecte și stil de viață activ, putem preveni complicațiile și menține energia, tonusul și buna dispoziție.

13/01/2026

🔴 De la risc metabolic major la progres real – un caz clinic care dă speranță

📌 Pacientă, 60 ani
📉 Greutate inițială: 119,2 kg
📉 Greutate actuală: 96 kg
➡️ −23 kg pierdute

La evaluarea inițială, pacienta prezenta:

🔴 Obezitate severă (IMC 43,8)
🔴 Grăsime viscerală extrem de ridicată (VFA = 289 cm²) – asociată cu risc major de infarct, AVC și diabet
🟠 Masă musculară insuficientă pentru greutatea corporală
🟡 Metabolism bazal scăzut, semn al unui organism suprasolicitat metabolic

👉 Riscul cardiovascular și metabolic era foarte mare.

⸻

🔬 Ce s-a schimbat?

Rezultatele NU au venit dintr-o „dietă minune”, ci din:

✔️ nutriție personalizată, adaptată vârstei și statusului metabolic
✔️ schimbarea stilului de viață, pas cu pas
✔️ creșterea progresivă a activității fizice, fără a forța articulațiile
✔️ tratament medicamentos (GIP,GLP-1)) – indicat medical, sub monitorizare
✔️ monitorizare constantă și ajustări periodice

⸻

📉 Rezultatul după câteva luni

✅ −23 kg
✅ scădere semnificativă a grăsimii viscerale
✅ toleranță mai bună la efort
✅ mobilitate crescută
✅ risc metabolic redus semnificativ

🔑 Cel mai important câștig nu este doar cântarul, ci:
➡️ scăderea inflamației
➡️ reducerea riscului cardiovascular
➡️ îmbunătățirea calității vieții

⸻

🩺 Mesaj important

🔴 Obezitatea severă NU este lipsă de voință.
🔴 Este o boală metabolică complexă, care necesită:
• evaluare corectă
• plan nutrițional personalizat
• uneori tratament medicamentos
• monitorizare medicală

📌 Chiar și după 60 de ani, schimbarea este posibilă.

⸻

📍 Medicina stilului de viață + nutriția personalizată + abordarea medicală corectă pot salva vieți.

Dr. Lupu-Petria Alexandra Delia
Medic specialist Boli Interne
Nutriționist | Doctor în științe medicale
Certificare internațională – Medicina stilului de viață

10/01/2026

⚖️ CÂNTĂRIREA INBODY LA SPORTIVI

Ce măsoară cu adevărat și de ce NU este doar „un cântar”

Ca medic specialist internist, nutriționist și doctor în științe medicale, folosesc cântărirea InBody ca instrument medical și sportiv, nu ca simplă evaluare a greutății.

🔹 InBody NU e despre kilograme, ci despre:
• ce este mușchi
• ce este grăsime
• unde este apa
• unde este riscul

⸻

🏋️‍♂️ Pentru sportivii AMATORI

Mulți sportivi amatori:
❌ se cântăresc clasic
❌ văd aceeași greutate
❌ cred că „nu au progres”

👉 InBody arată adevărul:

✔️ poți slăbi grăsime și crește masă musculară
✔️ greutatea rămâne similară, DAR corpul se schimbă
✔️ performanța crește chiar dacă „kg nu scad”

Ce urmărim la sportivul amator:
• masa musculară (nu doar greutatea)
• procentul de grăsime
• grăsimea viscerală (importantă pentru sănătate)
• echilibrul apei (hidratare corectă)

📌 InBody previne:
• supraantrenamentul
• dietele restrictive inutile
• pierderea de masă musculară

⸻

🏆 Pentru sportivii de PERFORMANȚĂ

La sportivii de performanță, InBody este instrument de finețe.

Ce monitorizăm:
• distribuția musculară pe segmente
(dreapta vs stânga, trunchi vs membre)
• retenția de apă → marker de inflamație / suprasolicitare
• raportul masă musculară / masă grasă
• adaptarea la antrenament și nutriție

🔍 Diferențele de 1–2% contează în performanță.

📌 InBody ajută la:
• optimizarea categoriei de greutate (sporturi cu cântar)
• prevenirea accidentărilor
• planificarea perioadelor de volum / definiție
• revenirea după accidentare

⸻

💧 De ce contează APA în sport?

InBody măsoară:
• apa intracelulară (în mușchi)
• apa extracelulară (retenție, inflamație)

👉 Un sportiv poate fi:
• bine antrenat
• dar deshidratat
• sau cu inflamație cronică mascată

⚠️ Greutatea NU arată asta. InBody DA.

⸻

🧠 Greșeala cea mai frecventă

„Am pus masă musculară, dar cântarul nu arată mai puțin.”

👉 Este exact ce trebuie să se întâmple.

Mușchiul este:
• mai dens
• mai greu
• metabolic activ

📌 Sportivii buni NU se judecă după cântarul clasic.

⸻

🩺 Mesaj medical important

InBody:
• NU pune diagnostic
• DAR ajută medicul să prevină probleme metabolice
• optimizează sănătatea pe termen lung
• susține performanța sportivă

📍 Folosit corect, este una dintre cele mai valoroase evaluări non-invazive din medicina sportivă modernă.

⸻

🏁 Concluzie

👉 Sportivii inteligenți nu se cântăresc. Se evaluează.
👉 Performanța începe cu înțelegerea corpului.

Pentru evaluare InBody 0737593470

09/01/2026

🩺 Descoperă-ți corpul cu InBody 970S!

Ca medic internist și nutriționist, știu că numărul de pe cântar nu spune totul. Cel mai important este să înțelegi structura corpului tău: câtă masă musculară ai, câtă grăsime, cm este distribuită și cm funcționează metabolismul tău.

🔹 Ce este InBody 970S?
InBody 970S este cel mai avansat analizor profesional de compoziție corporală, folosit în clinici medicale și centre de nutriție. Măsoară:
• Masa musculară și distribuția ei
• Grăsimea corporală totală și viscerală
• Nivelul de apă din organism
• Indicele de masă corporală și procentul de grăsime
• Peste 130 de parametri importanți pentru sănătatea ta

🔹 De ce este important?
• Monitorizezi progresul real dacă faci dietă sau sport
• Primești planuri nutriționale personalizate
• Previne probleme de sănătate legate de excesul de grăsime sau pierderea masei musculare

🔹 Cât de des ar trebui făcută analiza?
• Pentru rezultate rapide: lunar
• Pentru menținere și prevenție: la 3–6 luni
• Pentru schimbări moderate: la fiecare 1–3 luni

💡 Sfatul meu: Nu te baza doar pe cântar – un kilogram poate fi pierdut din mușchi sau din grăsime, iar diferența contează enorm pentru sănătatea ta!

📸 Vezi InBody 970S în acțiune:

📌 Programează-ți evaluarea și află exact ce se întâmplă în corpul tău!
📞 Contact: 0737 593 470

09/01/2026

Pentru ca multi pacienti ma intreaba despre postul intermitent m-am gandit sa scriu cat mai clar cateva randuri despre acest subiect.

📝 Opinia mea, ca medic internist și nutriționist, despre postul intermitent

Postul intermitent este adesea prezentat ca o soluție universală pentru optimizarea greutății și a sănătății metabolice. Din experiența mea clinică, consider însă că postul intermitent este mult mai mult decât un simplu trend nutrițional – este o intervenție metabolică cu impact sistemic, care influențează aproape toate marile sisteme ale organismului.

Atunci când este corect indicat, postul intermitent poate susține:
✔ creșterea flexibilității metabolice
✔ activarea mecanismelor de reparare și rejuvenare celulară
✔ sănătatea cardiovasculară
✔ modularea răspunsului imun
✔ funcția neurologică și cognitivă

În același timp, aceleași mecanisme care stau la baza beneficiilor sale pot deveni factori de stres fiziologic în absența unei evaluări adecvate. De aceea, din punctul meu de vedere, postul intermitent nu ar trebui abordat empiric sau standardizat, ci integrat într-un plan personalizat.

O evaluare prealabilă atentă – care să țină cont de statusul metabolic, contextul clinic, stilul de viață și obiectivele individuale – este esențială pentru ca postul intermitent să fie sigur, eficient și sustenabil pe termen lung.

Ca medic, susțin o abordare bazată pe dovezi, individualizare și siguranță clinică, în care postul intermitent este un instrument valoros, dar nu unul universal.

08/01/2026

✨ Vrei să te simți și să arăți cu 20 de ani mai tânără? ✨

💚 Alimentație anti‑inflamatorie
🥗 Legume colorate, fructe de pădure, pește gras, nuci, ulei de măsline
➡ protejează inima, creierul și pielea

💪 Mișcare variată
🏋️‍♀️ Forță + cardio moderat
➡ menține masa musculară și metabolismul activ

😴 Somn regulat 7–9h
💤 Repară ADN-ul și hormonii
➡ încetinește îmbătrânirea

🧘‍♀️ Stres redus & conexiuni sociale
🌿 Mindfulness, activități creative, relații sănătoase
➡ sănătate mentală și vitalitate

🌟 Suplimente moderate (dacă e nevoie)
💊 Omega‑3 + Vitamina D
➡ pot încetini ușor „vârsta biologică”

📌 Secretul real: consistență, echilibru și alegeri durabile
❌ Nu există soluții rapide sau extreme

05/01/2026

💡 Vrei să slăbești sau să fii sănătos? Începe cu o evaluare corectă!

Știai că dieta fără analize și evaluare corporală e doar o presupunere?

Ca medic internist și nutriționist, văd frecvent persoane care:
• „mănâncă sănătos”, dar sunt mereu obosite
• țin diete, dar nu slăbesc
• fac sport, dar greutatea lor stagnează sau masa musculară scade

🔬 Analizele de laborator ne arată:
• cm funcționează metabolismul
• starea hormonilor, ficatului, rinichilor
• riscurile ascunse pentru sănătate

⚖️ Analiza corporală InBody ne arată:
• masa musculară și grăsimea corporală
• distribuția grăsimii (viscerală vs subcutanată)
• rata metabolică bazală

✅ Doar când le combinăm putem construi o dietă care funcționează cu adevărat pentru corpul tău.

Sănătatea nu se repară prin restricții.
Se reglează prin înțelegere.

03/01/2026

🎄📚 Alimentația după sărbători – ce spune medicina nutrițională 📚🎆

Perioada sărbătorilor vine adesea cu mese mai bogate, program neregulat și mai puțină mișcare. Este normal ca după Crăciun și Revelion să apară senzația de balonare, oboseală sau creșteri ușoare în greutate.

🩺 Ca medic nutriționist, este important să știi că organismul nu are nevoie de „detox” agresiv.
🧠 Ficatul, rinichii și intestinul sunt deja responsabile de procesele de detoxifiere — ceea ce au nevoie este sprijin prin alimentație corectă.

🥗 După sărbători, recomand:
🔹 reluarea meselor regulate pentru reglarea glicemiei
🔹 hidratare adecvată 💧 pentru susținerea digestiei și eliminării excesului de sodiu
🔹 creșterea aportului de legume 🥦 și fibre pentru tranzit intestinal
🔹 proteine de calitate 🍗 pentru menținerea masei musculare
🔹 limitarea temporară a alcoolului 🍷 și a alimentelor foarte procesate

🚶‍♀️ Mișcarea ușoară ajută digestia, reduce inflamația și susține metabolismul — nu este nevoie de efort intens imediat după excese alimentare.

📊 Pentru o abordare corectă, evaluarea compoziției corporale InBody oferă informații esențiale:
🔬 procentul de masă grasă
💪 masa musculară
💧 nivelul de apă corporală
🔥 estimarea metabolismului bazal

Aceste date ne ajută să stabilim obiective realiste și sigure, fără diete restrictive.

📞 Pentru programare la evaluarea InBody, mă poți contacta la
📱 0737 593 470

⚠️ Reține: kilogramele acumulate în perioada sărbătorilor nu sunt doar grăsime, ci adesea apă și glicogen, care se echilibrează odată cu revenirea la un stil alimentar corect.

💚 Alimentația sănătoasă nu este despre vinovăție, ci despre consecvență și educație nutrițională.

23/12/2025

🎄 Sărbători de Crăciun: echilibru alimentar și mișcare, nu restricții 🎄

Ca medic internist,nutriționist, îmi doresc să subliniez un mesaj important în această perioadă: Crăciunul nu trebuie să fie urmat de vinovăție sau diete drastice.

Mesele tradiționale fac parte din cultura și bucuria sărbătorilor. Recomandarea mea este să ne bucurăm de ele cu moderație, atenție la porții și la semnalele de sațietate ale organismului. Nu este necesar să gustăm din toate preparatele la aceeași masă și nici să compensăm ulterior prin restricții extreme.

Pentru un echilibru metabolic mai bun:
✔️ includeți legume și salate la fiecare masă
✔️ consumați proteine de calitate
✔️ mențineți o hidratare adecvată
✔️ limitați consumul de alcool

La fel de importantă este mișcarea. Nu vorbim despre antrenamente intense, ci despre activitate fizică ușoară și constantă: plimbări zilnice, mers pe jos, timp activ petrecut cu familia. Chiar și 20–30 de minute pe zi susțin digestia, glicemia și starea generală de bine.

Sănătatea se construiește în timp, iar câteva zile de sărbătoare nu o compromit. Corpul are nevoie de echilibru, nu de pedeapsă.

✨ Sărbători frumoase, cu grijă față de corp și minte

22/12/2025

❄ 💪