04/06/2025
(RO⬇️) A jóga magába foglalja a test megfelelő edzését az egész lényünk jobb működése érdekében. Ez a jóga testtartások (ászanák), a gerincnyújtási gyakorlatok, a mozgások és a légzéstechnikák (pránajáma), a teljes jógikus relaxáció és a meditáció révén valósul meg - amelyek ennek az ősi gyakorlatnak az alapvető elemei.
Egyre többen választják a jógát azért, hogy formában maradjanak, hogy visszanyerjék egészségüket, hogy érzelmi egyensúlyt és harmóniát érjenek el, hogy javítsák szellemi teljesítményüket, hogy felfedezzenek egy lenyűgöző keleti hagyományt. A jóga nyugati sikerének alapja egy rendkívül mély, évezredes hagyomány. A jóga egy igazi tudomány, amely hatalmas szakirodalommal rendelkezik.
A jóga gyakorlása fokozatosan egy kiegyensúlyozottabb, harmonikusabb és bölcsebb életmódhoz vezet, amely többek között magában foglalja az egészséges táplálkozást (a jógik laktovegetáriánusok), az erkölcsi elvek betartását (a jógában ezeket Yama és Nyama néven emlegetik), a természetes terápiák alkalmazását az egészségügyi problémák megoldására, a sz*****is funkciók tökéletes kontrollját (ún. sz*****is kontinencia) stb.
A jóga gyakorlata alapvetően négy elemből áll: testtartásokból, légzőgyakorlatokból, relaxációból és meditációból.
A folyamatos jógagyakorlás, az ászanák eredményeként egyre erősebben érzékelhető majd a következő főbb hatások: egyensúly, önbizalom, harmónia, egészség, nyugalom, értelmi erő, nyitottság az Univerzum fenséges, rejtett aspektusai felé.
........................
Yoga presupune antrenamentul adecvat al trupului pentru o mai bună funcţionare a întregului ansamblu, prin intermediul posturilor trupeşti (asana), exerciţiilor de elongaţie ale coloanei vertebrale, mişcărilor şi tehnicilor de respiraţie (paranayama), a relaxării yoghine complete și a meditației – ce reprezintă elementele fundamentale în această practică străveche.
Din ce în ce mai mulţi oameni aleg să practice yoga, fie pentru a se menţine în formă, fie pentru a-şi redobândi sănătatea, fie pentru a dobândi echilibrul şi armonia în plan emoţional, fie pentru a-şi îmbunătăţi performanţele mentale, fie pentru a explora o tradiţie orientală fascinantă. Succesul pe care îl are yoga în Occident se bazează pe o tradiţie milenară extrem de profundă. Yoga este o veritabilă ştiinţă, descrisă în mii de tratate de specialitate;
Practica yoga conduce gradat către un mod de viaţă mai echilibrat, mai armonios şi mai înţelept, care implică printre altele o alimentaţie sănătoasă (yoghinii sunt lacto-vegetarieni), respectarea unor principii morale (denumite în yoga Yama şi Nyama), abordarea terapiilor naturiste pentru rezolvarea problemelor de sănătate, controlul perfect al funcţiei sexuale (aşa-numita continenţă sexuală).
Practica yoghină propriu-zisă cuprinde în principal patru elemente: posturi corporale, exerciţii de ritmare a respiraţiei, relaxare şi meditaţie.
Efectele predominante ce se resimt din ce în ce mai pregnant în urma practicii yoga constante, a asana-elor sunt: echilibru, încredere în sine, armonie, sănătate, calm, putere de înțelegere, deschidere față de aspectele sublime nebănuite ale Universului etc.
