Remedin

28/11/2025

🇭🇺 Szóljon ez az Ünnep az egészségről is: A Remedin Karácsonyi Nyereményjátékot hirdet! ✨🎄

2 szerencsés nyertes 150 lej értékű ajándékutalvánnyal gazdagodhat – legyen Ön is köztük! (A nyereményjátékban Facebookon és Instagramon egyaránt részt vehet, hiszen mindkét platformon külön-külön 2–2 nyertest sorsolunk ki.)

Szeretne részt venni a játékban? Íme, a teendők:
💚 Kövesse oldalunkat
💚 Jelöljön meg kommentben egy Ön számára kedves személyt (Minél több megjelölés, annál nagyobb esély a nyerésre!)
💚 Ossza meg ezt a bejegyzést nyilvánosan

Fontos: az érvényes részvételhez minden feltétel teljesítése szükséges.

📅 Játék vége: 2025. december 19.
🏆 Sorsolás és eredményhirdetés: 2025. december 20.
👉 Érdemes követni oldalunkat, hogy ne maradjon le az eredményről!

Sok szerencsét kívánunk – induljon az ünnepi játék! 🎄💚
_________________________________

🇷🇴 Cu ocazia Sărbătorilor, alegem să celebrăm sănătatea: începe giveaway-ul de Crăciun Remedin! ✨🎄

2 câștigători norocoși se pot bucura de un voucher cadou în valoare de 150 lei – poate chiar Dvs.!
(Participați atât pe Facebook, cât și pe Instagram – pe fiecare platformă vom extrage câte 2 câștigători.)

Doriți să intrați în joc? Iată pașii simpli:
💚 Urmăriți pagina noastră
💚 Etichetați în comentarii o persoană dragă (Mai multe etichetări = șanse mai mari!)
💚 Distribuiți această postare în mod public

Important: toate condițiile trebuie îndeplinite pentru o înscriere validă.

📅 Închiderea giveaway-ului: 19 decembrie 2025
🏆 Extragerea câștigătorilor: 20 decembrie 2025
👉 Rămâneți alături de noi pentru rezultate!

Mult succes! Să înceapă magia jocului festiv! 🎄💚
_________________________________

🇬🇧 This holiday season, we choose to celebrate health: the Remedin Christmas giveaway begins! ✨🎄

2 lucky winners will receive a 150 lei gift voucher – and you could be one of them!
(You can participate on both Facebook and Instagram – we will draw 2 winners on each platform.)

Want to join? Just follow these simple steps:
💚 Follow our page
💚 Tag someone dear in the comments (More tags = higher chances!)
💚 Share this post publicly

Important: all steps must be completed for your entry to be valid.

📅 Giveaway ends: December 19, 2025
🏆 Winners announced: December 20, 2025
👉 Stay tuned so you don’t miss the results!

Good luck – let the festive fun begin! 🎄💚

27/11/2025

🇭🇺 A mozgás szabadsága alapvető része a mindennapoknak. 👉 Ha fájdalom akadályozza, a fókuszált lökéshullám-terápia hatékony, célzott és gyors megoldást nyújthat.

🌱 Személyre szabott kezeléssel, modern technológiával és tapasztalt szakembereinkkel támogatjuk Önt a fájdalommentes mozgás felé vezető úton.
📞 Időpontfoglalás: 0755 080 223
_________________________________

🇷🇴 Libertatea de mișcare este esențială pentru viața de zi cu zi. 👉 Dacă durerea vă limitează, terapia cu unde de șoc focalizate poate fi o soluție rapidă, eficientă și precisă.

🌱 Împreună, printr-un tratament personalizat și sprijinul specialiștilor noștri, vă ajutăm să redobândiți libertatea mișcării fără durere.
📞 Programări: 0755 080 223
_________________________________

🇬🇧 The freedom of movement is essential to everyday life. 👉 If pain is holding you back, focused shockwave therapy can offer a fast, effective, and targeted solution.

🌱 With personalized treatment, modern technology, and experienced specialists, we support you on your path toward pain-free movement.
📞 Appointments: 0755 080 223

25/11/2025

🇭🇺 A WHO adatai szerint világszerte több mint 1 milliárd ember él mentális egészségi problémákkal, amelyek közül a szorongás és a depresszió a leggyakoribbak.

🧠 A depresszió önmagában a felnőtt lakosság 5,7%-át érinti, és jelentősen befolyásolhatja a mindennapokat, a teljesítőképességet és az életminőséget.

🌱 A Remedin mottója: egészség testben, harmónia lélekben. Hiszünk abban, hogy a kiegyensúlyozott élet a fizikai jóllét és a lelki egyensúly találkozásából születik.

💚 Pszichológus szakemberünk empátiával, odafigyeléssel és szakmai tudással támogatja Önt a lelki egészség felé vezető úton.
_________________________________

🇷🇴 Potrivit datelor OMS, peste 1 miliard de persoane la nivel mondial trăiesc cu probleme de sănătate mintală, anxietatea și depresia fiind cele mai frecvente dintre acestea.

🧠 Depresia afectează singură 5,7% dintre adulți, influențând profund viața de zi cu zi, capacitatea de funcționare și calitatea vieții.

🌱 Motto-ul Remedin: sănătate în corp, armonie în suflet. Credem că starea de bine reală apare atunci când echilibrul fizic se întâlnește cu echilibrul interior.

💚 Psihologul nostru vă oferă sprijin cu empatie, profesionalism și grijă autentică, pentru a vă ghida pe drumul către o sănătate mintală mai bună.
_________________________________

🇬🇧 According to WHO data, more than 1 billion people worldwide are living with mental health conditions, with anxiety and depression being the most common.

🧠 Depression alone affects 5.7% of adults, deeply influencing daily life, functioning, and overall quality of life.

🌱 Remedin’s motto: health in the body, harmony in the soul. We believe true well-being emerges from the harmony between physical wellness and emotional balance.

💚 Our psychologist provides compassionate, professional support to guide you on your journey toward better mental health.

24/11/2025

🇭🇺 Karácsony közeledtével a Remedin szeretne egy különleges ajándékkal kedveskedni Önöknek. 🎄
Decemberben minden páciens, aki bejelentkezik fizioterápiás orvosi konzultációra, különleges 3+1 alkalmas kezelési csomagot kap:
✨ a negyedik alkalmat – a csomag legkedvezőbb árú kezelését – ajándékba adjuk felépülése támogatásáért.

💚 Ha eddig a megfelelő pillanatot kereste, hogy tegyen egy lépést az egészsége felé, ez az a pillanat!
Központunkban magasan képzett szakemberek, modern környezet és empatikus hozzáállás várja, hogy a mozgásszervi rehabilitáció legmagasabb színvonalán gyógyulhasson.

📞 Időpontfoglalás: 0755 080 223
_________________________________

🇷🇴 Pe măsură ce se apropie Crăciunul, Remedin dorește să vă ofere un cadou special. 🎄
În luna decembrie, fiecare pacient programat la consultația medicală de fizioterapie beneficiază de un pachet special 3+1 la tratamentele de fizioterapie cu aparatură:
✨ a patra ședință – cea cu valoarea cea mai redusă din pachet – este oferită cadou, în semn de sprijin pentru recuperarea Dumneavoastră.

💚 Dacă ați așteptat momentul potrivit pentru a face un pas spre o stare de sănătate mai bună, acesta este momentul ideal!
În centrul nostru, expertiza profesională, mediul modern și empatia se îmbină pentru a vă oferi recuperare musculoscheletală la cel mai înalt standard.

📞 Programări: 0755 080 223
_________________________________

🇬🇧 As Christmas approaches, Remedin would like to surprise you with a special gift. 🎄
Throughout December, every patient who books a physiotherapy medical consultation receives a special 3+1 treatment package:
✨ the fourth session – the lowest-priced treatment in the package – is offered as a gift to support your recovery journey.

💚 If you’ve been waiting for the right moment to take a step toward better health, this is the moment!
Our centre welcomes you with highly trained specialists, a modern environment, and a compassionate approach, ensuring musculoskeletal rehabilitation at the highest standard.

📞 Appointments: 0755 080 223

Egészség testben, harmónia lélekben.

21/11/2025

🇭🇺 A WHO adatai szerint 🌍 2020-ban 619 millió embert érintett a derékfájás, és ez a szám 2050-re akár 843 millióra is emelkedhet az öregedő népesség és a növekvő terhelés, életmódbeli minták miatt.

A derékfájás vezető globális egészségügyi probléma, amely kezeletlenül hatással lehet a mindennapi életre, a munkaképességre és az életminőségre.

💚 A Remedinben személyre szabott mozgásszervi rehabilitációval segítünk csökkenteni a fájdalmat, javítani a mozgékonyságot és megelőzni a panaszok visszatérését.

🌱 Ha Ön is érintett, szakértő csapatunk készséggel segít! 📞 0755 080 223
_________________________________

🇷🇴 Potrivit datelor OMS 🌍, în 2020, 619 milioane de oameni au fost afectați de durerile lombare, iar până în 2050 acest număr ar putea ajunge la 843 de milioane, pe fondul îmbătrânirii populației și al stilului de viață modern.

Durerea lombară este una dintre principalele probleme globale de sănătate, iar netratată poate afecta activitățile zilnice, capacitatea de muncă și calitatea vieții.

💚 La Remedin, oferim recuperare musculoscheletală personalizată pentru a ajuta la reducerea durerii, îmbunătățirea mobilității și prevenirea recidivei simptomelor.

🌱 Dacă și dvs. vă confruntați cu aceste probleme, echipa noastră de specialiști este aici să vă ajute! 📞 0755 080 223
_________________________________

🇬🇧 According to WHO data 🌍, in 2020, 619 million people were affected by low back pain, and this number may rise to 843 million by 2050 due to population aging and modern lifestyle factors.

Low back pain is a leading global health issue, and without proper treatment, it can impact daily activities, work ability, and overall quality of life.

💚 At Remedin, we provide personalized musculoskeletal rehabilitation to help reduce pain, improve mobility, and prevent the recurrence of symptoms.

🌱 If you are experiencing similar issues, our team of specialists is here to help! 📞 0 755 080 223

20/11/2025

🇭🇺 A Remedinben a masszázs a gyógyító érintés erejével támogatja a testi-lelki regenerációt. 💆‍♀️
Segít oldani a stresszt, csökkenti az izom- és ízületi fájdalmat, javítja a közérzetet és támogatja a gyógyulást. 🌱

💚 Svéd-, relax-, ayurvédikus, sport- és terápiás masszázsainkkal szakértő kezek gondoskodnak az Ön jólétéről.
_________________________________

🇷🇴 La Remedin, masajul devine o atingere vindecătoare care relaxează și susține recuperarea fizică și emoțională. 💆‍♀️
Reduce stresul, calmează durerile musculare și articulare și îmbunătățește starea generală. 🌱

💚 Oferim masaj suedez, relaxant, ayurvedic, sportiv și terapeutic: grijă profesională pentru binele dvs.
_________________________________

🇬🇧 At Remedin, massage is a healing touch that restores both body and mind. 💆‍♀️
It eases stress, reduces muscle and joint pain, and supports overall wellbeing. 🌱

💚 We offer Swedish, relaxing, Ayurvedic, sports, and therapeutic massage: expert care for your complete wellness.

19/11/2025

🇭🇺 A sportban a fizikai felkészültség mellett a mentális állapot is kulcsszerepet játszik.
A teljesítményszorongás akkor jelentkezik, amikor a sportoló erős nyomást érez a megfelelésre – önmagával, de akár az edzővel, csapattársakkal vagy a közönséggel szemben.

Ez a belső feszültség hatással lehet a koncentrációra, a mozgáskoordinációra és a verseny alatti döntéshozatalra is.

Gyakran tapasztalhatnak:
⚡ fokozott izgalmat, akár remegést
💭 önbizalom-ingadozást
😟 negatív gondolatokat („elrontom”, „nem vagyok elég jó”)
💤 alvászavart, ingerlékenységet a versenyek előtt

🫂 Hogyan segíthetünk?
• Tudatosítsuk, hogy a szorongás nem gyengeség, hanem természetes reakció
• Alkalmazzunk relaxációs és légzéstechnikákat
• Tanuljuk meg kezelni a belső párbeszédet és a negatív gondolatokat
• Szükség esetén érdemes pszichológus segítségét kérni

💚 A mentális felkészülés éppolyan fontos, mint a fizikai edzés.
A megfelelő támogatással a szorongásból fókusz, a nyomásból pedig motiváció születhet.

🌱 Remedin: szakértői segítséget nyújtunk a mentális egyensúly és teljesítmény harmóniájáért.
_________________________________

🇷🇴 În sport, pe lângă pregătirea fizică, starea mentală joacă un rol esențial.
Anxietatea de performanță apare atunci când sportivul resimte o presiune puternică de a face totul perfect – față de sine, antrenor, echipă sau public.

Această tensiune interioară poate influența concentrarea, coordonarea mișcărilor și luarea deciziilor în timpul competiției.

Sportivii pot experimenta adesea:
⚡ agitație sau tremur
💭 fluctuații ale încrederii în sine
😟 gânduri negative („voi greși”, „nu sunt suficient de bun”)
💤 tulburări de somn și iritabilitate înainte de competiții

🫂 Cum putem ajuta?
• Să conștientizăm că anxietatea nu este o slăbiciune, ci o reacție firească
• Să practicăm tehnici de relaxare și respirație
• Să învățăm să gestionăm dialogul interior și gândurile negative
• Dacă situația persistă, este recomandat sprijinul unui psiholog

💚 Pregătirea mentală este la fel de importantă ca antrenamentul fizic.
Cu sprijinul potrivit, anxietatea se poate transforma în concentrare, iar presiunea – în motivație.

🌱 Remedin: oferim sprijin de specialitate pentru echilibrul mental și armonia performanței.
_________________________________

🇬🇧 In sports, alongside physical preparation, mental state plays a key role.
Performance anxiety occurs when athletes feel strong pressure to perform perfectly – from themselves, their coach, teammates, or the audience.

This inner tension can affect focus, movement coordination, and decision-making during competition.

Athletes often experience:
⚡ increased nervousness or trembling
💭 fluctuating self-confidence
😟 negative thoughts (“I’ll mess up”, “I’m not good enough”)
💤 sleep disturbances and irritability before competitions

🫂 How can we help?
• Recognize that anxiety is not weakness, but a natural reaction
• Practice relaxation and breathing techniques
• Learn to manage inner dialogue and negative thoughts
• If the problem persists, seeking help from a psychologist can be beneficial

💚 Mental preparation is just as important as physical training.
With the right support, anxiety can turn into focus, and pressure into motivation.

🌱 Remedin: offering expert support for mental balance and performance harmony.

18/11/2025

🇭🇺 Milyen fizioterápiás gépi kezelések érhetők el a Remedinben? 👉 Mutatjuk!
💚 Sok szeretettel várjuk mozgásrehabilitációs központunkban!
_________________________________

🇷🇴 Ce tratamente fizioterapeutice cu aparatură sunt disponibile la Remedin? 👉 Descoperiți-le!
💚 Vă așteptăm cu drag în centrul nostru de reabilitare fizică!
_________________________________

🇬🇧 Which physiotherapy device treatments are available at Remedin? 👉 Check it out!
💚 We look forward to welcoming you to our rehabilitation center!

16/11/2025

🇭🇺 Nyugdíjas Klienseinket árkedvezményben részesítjük:

🌱 𝟏𝟎% á𝐫𝐞𝐧𝐠𝐞𝐝𝐦é𝐧𝐲𝐭 biztosítunk gyógytorna, masszázs és fizioterápiás kezeléseinkre,
🎟️bérleteinket pedig 𝟓% 𝐤𝐞𝐝𝐯𝐞𝐳𝐦é𝐧𝐧𝐲𝐞𝐥 vásárolhatják meg.

💚𝐀 𝐑𝐞𝐦𝐞𝐝𝐢𝐧𝐧é𝐥 𝐚𝐳 Ö𝐧 𝐞𝐠é𝐬𝐳𝐬é𝐠𝐞 𝐚 𝐥𝐞𝐠𝐟𝐨𝐧𝐭𝐨𝐬𝐚𝐛𝐛 - végigkísérjük a gyógyulás útján!
📞 Időpontfoglalás: 0755080223.
_________________________________

🇷🇴 Oferim reduceri pentru clienții pensionari:

🌱 𝟏𝟎% 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞𝐫𝐞 la fizioterapie, masaj și tratamente de recuperare,
🎟️ 𝟓% 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞𝐫𝐞 la abonamente.

💚 Pentru că la Remedin, 𝐬ă𝐧ă𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐃𝐯𝐬. 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐮𝐥 𝐥𝐨𝐜!
📞 Pentru programări, sunați la: 0755080223.
_________________________________

🇬🇧 We offer discounts to our senior clients:

🌱 𝟏𝟎% 𝐨𝐟𝐟 physiotherapy, massage, and rehabilitation treatments.
🎟️ Plus, 𝟓% 𝐨𝐟𝐟 on our treatment packages.

💚 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐢𝐬 𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐲 - we’re here to support you in your healing journey!
📞 To schedule an appointment, call us at: 0755080223.

15/11/2025

🇭🇺 Tudta-e? 🥦
Az egészséges táplálkozás nem csupán a kalóriákról szól, hanem arról, hogyan támogathatjuk szervezetünk természetes egyensúlyát.

🍽️ A kiegyensúlyozott étrend javítja az energiaszintet, az emésztést, a hormonális egyensúlyt és még a hangulatunkat is.
Nem egy „mindenkire érvényes” szabályrendszer, hanem egyénre szabott folyamat, hiszen mindannyian mások vagyunk.

🌱 A Remedin dietetikusa segít abban, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő étrendet, amely illeszkedik életmódjához, egészségi állapotához és céljaihoz.

🥗 Legyen szó testsúly-kontrollról, emésztési panaszokról, sportteljesítményről vagy krónikus betegségek étrendi támogatásáról, szakértőnk személyre szabott tanácsadással segít.

📞 0755 080 223
_________________________________

🇷🇴 Știați că? 🥦
Alimentația sănătoasă nu înseamnă doar numărarea caloriilor – ci sprijinirea echilibrului natural al organismului.

🍽️ O dietă echilibrată îmbunătățește nivelul de energie, digestia, echilibrul hormonal și chiar starea de spirit.
Nu există o regulă „valabilă pentru toți” – ci un proces personalizat, pentru că fiecare organism este diferit.

🌱 Dieteticianul Remedin vă ajută să găsiți alimentația potrivită pentru dvs., adaptată stilului de viață, stării de sănătate și obiectivelor personale.

🥗 Fie că este vorba despre controlul greutății, probleme digestive, performanță sportivă sau sprijin nutrițional în afecțiuni cronice – specialistul nostru oferă consiliere personalizată.

📞 0755 080 223
_________________________________

🇬🇧 Did you know? 🥦
Healthy eating is not just about counting calories – it’s about supporting your body’s natural balance.

🍽️ A balanced diet boosts energy, improves digestion, regulates hormones, and even enhances your mood.
There’s no “one-size-fits-all” rule – nutrition should be personalized, because every body is different.

🌱 Remedin’s dietitian helps you discover the diet that fits your lifestyle, health condition, and personal goals.

🥗 Whether it’s weight management, digestive health, sports performance, or nutritional support for chronic conditions – our expert offers personalized guidance.

📞 0755 080 223

14/11/2025

🇭🇺 A serdülőkor az identitáskeresés, az önkifejezés és a közösséghez tartozás időszaka.
Ebben az életkorban a kortárscsoport elfogadása különösen fontos, hiszen a „hovatartozás” érzése alapvetően formálja az önértékelést és a biztonságérzetet.

💬 Amikor valakit kirekesztenek, csúfolnak vagy figyelmen kívül hagynak, az nemcsak pillanatnyi fájdalmat okoz, hanem hosszú távon is hat a mentális egészségre: szorongáshoz, önbizalomhiányhoz, sőt, depresszív tünetekhez is vezethet.

🧐 Mit tehetünk?
• Beszéljünk a gyermekkel, hallgassuk meg ítélkezés nélkül
• Segítsünk neki megfogalmazni az érzéseit
• Tanítsuk meg egészséges határok felállítására
• Ha a helyzet tartós, érdemes pszichológus segítségét kérni

💚 A kirekesztettség érzése feldolgozható, és a támogatás segíthet újra megtalálni az önbizalmat és a kapcsolódás örömét.

🌱 A Remedinnél célunk, hogy szakértői segítséget nyújtsunk a mentális egyensúly és az önelfogadás útján.
_________________________________

🇷🇴 Adolescența este o perioadă a căutării identității, a exprimării de sine și a nevoii de apartenență la un grup.
În această etapă, acceptarea de către colegi este esențială, deoarece sentimentul de „a aparține” influențează profund stima de sine și siguranța interioară.

💬 Atunci când un adolescent este exclus, ridiculizat sau ignorat, durerea nu este doar de moment – pe termen lung poate afecta sănătatea mintală, ducând la anxietate, lipsă de încredere în sine sau chiar simptome depresive.

🧐 Ce putem face?
• Să vorbim cu copilul și să-l ascultăm fără a judeca
• Să-l ajutăm să își exprime emoțiile
• Să-l învățăm să stabilească limite sănătoase
• Dacă situația persistă, este indicat să apelăm la sprijinul unui psiholog

💚 Sentimentul de excludere poate fi înțeles și depășit, iar sprijinul potrivit îl poate ajuta să-și recapete încrederea și bucuria de a se conecta cu ceilalți.

🌱 La Remedin, scopul nostru este să oferim sprijin de specialitate pe drumul către echilibru mental și acceptare de sine.
_________________________________

🇬🇧 Adolescence is a time of identity exploration, self-expression, and the need to belong.
At this stage, peer acceptance is especially important, as the feeling of belonging deeply shapes self-esteem and a sense of security.

💬 When a teenager is excluded, mocked, or ignored, it doesn’t just cause momentary pain – over time, it can affect mental health, leading to anxiety, low self-confidence, or even depressive symptoms.

🧐 What can we do?
• Talk to the teenager and listen without judgment
• Help them identify and express their emotions
• Teach them how to set healthy boundaries
• If the situation persists, seek help from a psychologist

💚 The feeling of exclusion can be understood and healed — with the right support, teens can rebuild their confidence and rediscover the joy of connection.

🌱 At Remedin, our goal is to offer professional support on the path toward mental balance and self-acceptance.

13/11/2025

🇭🇺 Ajándékozzon egészséget az ünnepekre! 💚🎄

A Szeretet Ünnepe közeledtével a Remedin egy különleges ajándékötletet kínál – olyat, ami szerettei számára nemcsak élményt, hanem valódi törődést és egészséget jelent.

🎁 Központunkban elérhető karácsonyi ajándékutalványok:
✨ masszázsutalványok
✨ gyógytorna-bérletek
✨ illetve különböző értékű ajándékkártyák

Lepje meg szeretteit egy ajándékkal, amely testi-lelki feltöltődést biztosít!

További információért hívja a 📞 0755 080 223-as számot, vagy látogasson el hozzánk: 📍 Kós Károly utca 60.

💚 Mert hisszük, hogy az egészség a legszebb ajándék.
_________________________________

🇷🇴 Oferiți sănătate de Sărbători! 💚🎄

Pe măsură ce se apropie Sărbătorile, Remedin vă propune un cadou cu adevărat special – unul care oferă celor dragi nu doar bucurie, ci și grijă, relaxare și echilibru.

🎁 În centrul nostru sunt disponibile vouchere cadou de Crăciun:
✨ ședințe de masaj
✨ abonamente de kinetoterapie
✨ carduri cadou în diverse valori

Dăruiți un cadou care aduce sănătate și stare de bine trupului și sufletului.

Pentru mai multe informații, sunați la 📞 0755 080 223
sau vizitați-ne la 📍 str. Kós Károly nr. 60.

💚 Pentru că sănătatea este cel mai frumos cadou.
_________________________________

🇬🇧 Give the gift of health this holiday season! 💚🎄

As the holidays approach, Remedin offers a truly meaningful gift – one that brings your loved ones not only joy, but also care, balance, and well-being.

🎁 Discover our Christmas gift vouchers:
✨ massage sessions
✨ physiotherapy passes
✨ gift cards in various values

Surprise your loved ones with a gift that nurtures both body and mind!

📞 For more information, call 📞 0755 080 223 or visit us at 📍 60 Kós Károly Street.

💚 Because we believe that health is the most beautiful gift of all.