Natur House Sfantu Gheorghe

16/04/2026

Uită-te puțin la diferența asta. Nu e ceva făcut rapid și nici dintr-un impuls de moment. Minus 57 kg înseamnă timp, răbdare și mai ales decizii corecte repetate zi de zi. Mese mai simple, mai bine gândite și consecvență chiar și atunci când nu ai chef.

Este transformarea care se construiește pas cu pas, alături de nutriționistele noastre. Iar primul pas este să începi corect, cu ghidare și echilibru. Ne vedem la o consultație GRATUITĂ? 🤗

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

15/04/2026

Se întâmplă mai des decât crezi la mesele de sărbătoare. De aici vin senzația balonarea și lipsa de energie.

Ce poți face simplu, chiar de azi:
revino la mese mai ușoare, cu proteine slabe și multe legume, hidratează-te mai bine și lasă câteva ore între mese.

Dacă vrei să știi exact cm să-ți echilibrezi mesele după Paște, în ghidul nostru gratuit ai exemple concrete și ușor de pus în practică.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

09/04/2026

02/04/2026

24/03/2026

Avem soluția pentru tine: meniul natural cu efect Ozempic.
Mănânci organizat și SLĂBEȘTI.

Întreabă de el în centrele Natur House și discută cu nutriționistul să vezi dacă ți se potrivește. 🤗

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
👉🏻 natur-house.ro sau 📞 0800 070 101

20/03/2026

Hai să o luăm simplu: mănânci bine ➡️ te simți bine ➡️ arăți bine.

Trebuie doar să fie potrivit pentru tine.

13/03/2026

Recunoaștem, și nouă ne e poftă de crispy din când în când. 😌
Diferența e că nu trebuie să fie prăjit ca să fie bun, iar cei mici adora această rețetă! Poate chiar o pregătiți împreună în weekend. ☺️

Ingrediente:

120 g piept de pui
Fulgi de porumb
Făină integrală
1 ou (pentru crusta crocantă)
Rețeta

Mod de preparare:

Încălzește cuptorul la 180 de grade.

Taie pieptul de pui în fâșii lungi și subțiri și asezonează le cu puțină sare.

Pune într-un bol făina integrală, în alt bol pune fulgii de porumb mărunțiți , iar într-un alt bol bate oul cu puțină sare.

Trece fâșiile de pui prin făina integrală și scutură-le de exces, după care prin ou, iar la final prin fulgii de porumb mărunțiți, în așa fel încât să fie acoperite complet.

Pune hărtie de copt în tava cuptorului, după care adaugă fâșiile de pui.

Introdu tava în cuptorul preîncălzit și lasă puiul pentru circa 45 de minute- 1 oră, până când devine crocant.

Poftă bună!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei inspirate pentru iarnă. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică

13/03/2026

Iar spui că “nu știi ce să mănânci” și ajungi la covrigi? 🤭

Încearcă ceva simplu. Serios de simplu. O salată de rucola făcută în 3 minute… dar cu beneficii pentru o zi întreagă.

Rucola ajută digestia, susține detoxifierea, îți oferă fibre, vitamine și acel gust ușor picant care te satură mai repede. Încerci și tu? ☺️

Ingrediente:

0,5 kg frunze de rucola
10 roșii cherry
4-5 felii subțiri de parmezan
Ulei de măsline extravirgin
Zeama de la o jumătate de lămâie
Sare de Himalaya
Oțet balsamic
Mod de preparare:

Se pun ingredientele într-un bol și se amestecă astfel încât să cuprindă toate aromele. Și gata!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei inspirate pentru iarnă. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
👉🏻 natur-house.ro sau 📞 0800 070 101!

13/03/2026

Hei, stai puțin… ți se întâmplă și ție primăvara? 👀

Parcă dintr-odată nu mai ai chef de mâncăruri grele. Vrei ceva mai ușor, mai proaspăt, mai colorat.

Exact ca salata de mazăre cu feta. O încerci și tu? 🫛🥗

Ingrediente:

brânză feta mărunțită – 150 g
boabe de mazăre verde – 450 g
1 legătură de ridiche feliată
miere – 2 lingurițe
ulei de măsline – 60 ml
mărar proaspăt, tocat – 3 linguri
suc proaspăt de lime – 2 lingurițe
semințe de chimion – 2 lingurițe
sare și piper, după gust
Rețeta

Mod de preparare:

Fierbe mazărea în apă cu puțină sare timp de 3–4 minute, până devine fragedă. Scurge-o și las-o să se răcească.
Taie ridichiile felii subțiri.
Într-un bol mare amestecă mazărea, ridichiile și brânza feta mărunțită.
Într-un bol mic pregătește dressingul: amestecă uleiul de măsline, sucul de lime, mierea și semințele de chimion. Condimentează cu sare și piper.
Toarnă dressingul peste salată și amestecă ușor.
La final adaugă mărarul proaspăt tocat.

Poftă bună!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei inspirate pentru noul sezon. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
👉🏻 natur-house.ro sau 📞 0800 070 101!

13/03/2026

Alegerile zilnice influențează energia, digestia și starea ta de bine.

Cu Metoda Natur House înveți să mănânci echilibrat și să ai grijă de corpul tău, pe termen lung.

Hai la o consultație GRATUITĂ să îți pui și tu ordine în alimentație. 🌱🤗

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

01/03/2026

În sfârșit a venit 🙂