Psihoterapeut - Vladia Poganszki

03/07/2025

Odată ce ai fost prins într-o relație cu o persoană cu trăsături narcisice (fie că e una romantică, de prietenie, familială sau una profesională), este extrem de greu să îi pui capăt.

DAR nu este imposibil! Dacă recunoști tiparul acesta de comportament în vreuna dintre relațiile pe care le ai și crezi că ai nevoie de ajutor să înveți să o gestionezi sau să o părăsești, lasă-mi un mesaj!

📌 Dacă simți că terapia ar putea fi o alegere potrivită pentru tine, scrie-mi să discutăm! Trimite-mi un mesaj privat și vei beneficia de primele 3 ședințe la jumătate de preț * ** – tocmai ca să ai suficient timp să descoperi dacă am rezona lucrând împreună.

💻 De asemenea, pentru programări: terapeut.vladia@gmail.com
* în limita locurilor disponibile ** ședințele se vor desfășura online

25/06/2025

Din seria "𝐃𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐞 𝐚𝐦 𝐯𝐨𝐫𝐛𝐢𝐭 𝐚𝐬𝐭𝐚̆𝐳𝐢 𝐢̂𝐧 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞"

Astăzi am vorbit în terapie despre cât de dureros a fost pentru un client să ajungă să se simtă respins și neapreciat în relație și cât de greu i-a fost să facă alegerea de a pune punct.

Am discutat despre viitorul pe care și l-a imaginat că îl vor avea împreună și cum, odată cu încheierea relației, nu a pierdut-o doar pe aceasta, ci inclusiv speranțele, experiențele și emoțiile pozitive care ar fi existat în acel viitor la care a sperat.

Am vorbit despre sentimentele de dor pentru o persoană. Și, în același timp, despre faptul că, în pofida lor, putem să recunoaștem și acceptăm că acea persoană NU a fost cea potrivită pentru el. Și cm astfel de realizări, deși dureroase, denotă maturitate și asumare.

𝐒̦𝐞𝐝𝐢𝐧𝐭̦𝐚 𝐬-𝐚 𝐢̂𝐧𝐜𝐡𝐞𝐢𝐚𝐭 𝐜𝐮 𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐮𝐥𝐜𝐞-𝐚𝐦𝐚̆𝐫𝐮𝐢: 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐧𝐨𝐬̦𝐭𝐢𝐧𝐭̦𝐚̆ 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐮𝐥 𝐜𝐮𝐫𝐚𝐣 𝐝𝐞 𝐚 𝐬𝐞 𝐚𝐥𝐞𝐠𝐞 𝐩𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐞 𝐢̂𝐧 𝐝𝐞𝐭𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐚𝐧𝐞, 𝐝𝐚𝐫 𝐬̦𝐢 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐫𝐢𝐢 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐬-𝐚 𝐢̂𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐜𝐮 𝐚𝐜𝐞𝐚𝐬𝐭𝐚̆ 𝐚𝐥𝐞𝐠𝐞𝐫𝐞. ⚖️🪶

📌 Dacă simți că ai nevoie de ajutor, scrie-mi să discutăm. 𝐓𝐫𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞-𝐦𝐢 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐚𝐣 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭 ș𝐢 𝐯𝐞𝐢 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐥𝐞 𝟑 ș𝐞𝐝𝐢𝐧ț𝐞 𝐥𝐚 𝐣𝐮𝐦ă𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐭̦ * ** – tocmai ca să ai suficient timp să descoperi dacă am rezona lucrând împreună.

💻 De asemenea, pentru programări: terapeut.vladia@gmail.com

* în limita locurilor disponibile ** ședințele se vor desfășura online

23/06/2025

Ca terapeut, știu că oamenii se pot schimba. Sau, mai bine spus, știu că se pot și schimba, dar pot și rămâne la fel. ⚖️

Iar lucrul acesta este strict în controlul lor, nu al nostru. Nu putem obliga pe altcineva să se schimbe dacă nu își dorește cu adevărat asta sau dacă nu depune eforul necesar să o facă. 🪶

𝐒̦𝐢 𝐧𝐮 𝐞 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐧𝐨𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐫𝐚̆𝐦𝐚̂𝐧𝐞𝐦 𝐯𝐮𝐥𝐧𝐞𝐫𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢 𝐢̂𝐧 𝐟𝐚𝐭̦𝐚 𝐜𝐞𝐥𝐨𝐫 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐞-𝐚𝐮 𝐝𝐞𝐦𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭 𝐝𝐢𝐧 𝐧𝐨𝐮 𝐬̦𝐢 𝐝𝐢𝐧 𝐧𝐨𝐮 𝐜𝐚̆ 𝐧𝐮 𝐬̦𝐭𝐢𝐮 𝐝𝐞𝐜𝐚̂𝐭 𝐬𝐚̆ 𝐧𝐞 𝐫𝐚̆𝐧𝐞𝐚𝐬𝐜𝐚̆, 𝐬𝐚̆ 𝐧𝐞 𝐚𝐛𝐚𝐧𝐝𝐨𝐧𝐞𝐳 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐚̆ 𝐧𝐞 𝐟𝐫𝐚̂𝐧𝐠𝐚̆ 𝐢𝐧𝐢𝐦𝐚. 𝐈̂𝐧 𝐚𝐬𝐭𝐟𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭̦𝐢𝐢, 𝐞 𝐨 𝐝𝐨𝐯𝐚𝐝𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐭𝐮𝐫𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐦 𝐫𝐞𝐧𝐮𝐧𝐭̦𝐚 𝐥𝐚 𝐨 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐝𝐞𝐠𝐫𝐚𝐛𝐚̆ 𝐧𝐞 𝐨𝐭𝐫𝐚̆𝐯𝐞𝐬̦𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐜𝐞𝐚 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚̆ 𝐢̂𝐧 𝐥𝐨𝐜 𝐬𝐚̆ 𝐨 𝐬𝐮𝐬𝐭̦𝐢𝐧𝐚̆. 🥀

📌 Dacă simți că ai nevoie de ajutor, scrie-mi să discutăm. 𝐓𝐫𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞-𝐦𝐢 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐚𝐣 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭 ș𝐢 𝐯𝐞𝐢 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐥𝐞 𝟑 ș𝐞𝐝𝐢𝐧ț𝐞 𝐥𝐚 𝐣𝐮𝐦ă𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐭̦ * ** – tocmai ca să ai suficient timp să descoperi dacă am rezona lucrând împreună.
💻 De asemenea, pentru programări: terapeut.vladia@gmail.com
* în limita locurilor disponibile ** ședințele se vor desfășura online

10/06/2025

Din seria "𝐃𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐞 𝐚𝐦 𝐯𝐨𝐫𝐛𝐢𝐭 𝐚𝐬𝐭𝐚̆𝐳𝐢 𝐢̂𝐧 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞"

Pentru persoanele care se luptă cu sentimente vechi de rușine sau chiar ură față de sine nu funcționează (cel puțin la început) să le zic să își repete afirmații pozitive la adresa lor. Credințele și sentimentele dureroase, fiind atât de cronicizate, au devenit o parte din ei.

Așadar, numai încercarea de a face afirmații pozitive despre ei înșiși poate fi resimțită extrem de dureros, ca și cm i-aș pune să renunțe la o parte din ei sau ca ceva imposibil, ca și cm i-aș pune să "respire altfel".

Așa că vindecarea are loc lent, printr-un proces care nu e perceput ca fiind periculos sau absurd, în care mențin un echilibru sensibil între acceptare și schimbare.

De aceea, 𝐚𝐬𝐭𝐚̆𝐳𝐢 𝐚𝐦 𝐯𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐭 𝐬̦𝐢 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐭 𝐢𝐧𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐮𝐧𝐞𝐢 𝐜𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐚 𝐬𝐞 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚 𝐚𝐬̦𝐚 𝐜𝐮𝐦 𝐞𝐬𝐭𝐞. 𝐃𝐚𝐫, 𝐢̂𝐧 𝐚𝐜𝐞𝐥𝐚𝐬̦𝐢 𝐭𝐢𝐦𝐩, 𝐚𝐦 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐭𝐚𝐭 𝐬𝐚̆𝐦𝐚̂𝐧𝐭̦𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̆𝐭̦𝐢𝐢 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚̆𝐫𝐢𝐢 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐧𝐭𝐮𝐚̂𝐧𝐝 𝐜𝐚̆ 𝐚𝐜𝐞𝐚𝐬𝐭𝐚̆ 𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢 𝐢̂𝐧 𝐭𝐢𝐦𝐩 🕊️🤍

📌 Dacă simți că ai nevoie de ajutor, scrie-mi să discutăm. 𝐓𝐫𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞-𝐦𝐢 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐚𝐣 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭 ș𝐢 𝐯𝐞𝐢 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐥𝐞 𝟑 ș𝐞𝐝𝐢𝐧ț𝐞 𝐥𝐚 𝐣𝐮𝐦ă𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐭̦ * ** – tocmai ca să ai suficient timp să descoperi dacă am rezona lucrând împreună.

💻 De asemenea, pentru programări: terapeut.vladia@gmail.com
* în limita locurilor disponibile ** ședințele se vor desfășura online

09/06/2025

Un psihoterapeut nu ar trebui să îți spună ce să faci sau ce decizie să iei – pentru că suntem persoane diferite, cu nevoi, dorințe și valori distincte, iar ceea ce e potrivit pentru tine poate fi complet opus în cazul meu și vice versa.
🛑 𝐃𝐀𝐑 𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐧𝐮 𝐬𝐞 𝐚𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚̆ 𝐜𝐚̂𝐧𝐝 𝐯𝐢𝐧𝐞 𝐯𝐨𝐫𝐛𝐚 𝐝𝐞 𝐀𝐁𝐔𝐙. 𝐃𝐚𝐜𝐚̆ 𝐞𝐬̦𝐭𝐢 𝐯𝐢𝐜𝐭𝐢𝐦𝐚 𝐨𝐫𝐢𝐜𝐚̆𝐫𝐮𝐢 𝐭𝐢𝐩 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐨𝐥𝐞𝐧𝐭̦𝐚̆ 𝐝𝐨𝐦𝐞𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚̆, 𝐈𝐄𝐒̦𝐈 𝐝𝐢𝐧 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐞! 𝐍𝐔 𝐎 𝐒𝐀̆ 𝐅𝐈𝐄 𝐌𝐀𝐈 𝐁𝐈𝐍𝐄, 𝐜𝐢, 𝐝𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚̆, 𝐞 𝐟𝐨𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐚𝐛𝐢𝐥 𝐒𝐀̆ 𝐃𝐄𝐕𝐈𝐍𝐀̆ 𝐃𝐈𝐍 𝐂𝐄 𝐈̂𝐍 𝐂𝐄 𝐌𝐀𝐈 𝐑𝐀̆𝐔 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐭𝐢𝐧𝐞.
🛑 𝐎 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐞 𝐢̂𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐫𝐮𝐥 𝐜𝐚̆𝐫𝐞𝐢𝐚 𝐚𝐢 𝐟𝐨𝐬𝐭 𝐬𝐮𝐩𝐮𝐬 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐮𝐩𝐮𝐬𝐚̆ 𝐯𝐢𝐨𝐥𝐞𝐧𝐭̦𝐞𝐢 𝐝𝐨𝐦𝐞𝐬𝐭𝐢𝐜𝐞 𝐍𝐔 𝐌𝐄𝐑𝐈𝐓𝐀 𝐒𝐀 𝐅𝐈𝐄 𝐒𝐀𝐋𝐕𝐀𝐓𝐀̆. 𝐍𝐮 𝐦𝐞𝐫𝐢𝐭𝐚̆ 𝐬𝐚̆ 𝐥𝐮𝐩𝐭̦𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐨 𝐚𝐬𝐭𝐟𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐞!
Nu „trebuie să convingi” pe nimeni că nu meriți să ai parte de abuz – dacă cineva nu e conștient deja că nu e normal să aibă comportamente violente fizic, verbal sau emoțional față de o posibilă parteneră – acea persoană nu e alegerea potrivită pentru o relație intimă!
𝐕𝐢𝐨𝐥𝐞𝐧𝐭̦𝐚 𝐝𝐨𝐦𝐞𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚̆ se referă la violența care are loc în relațiile intime. Acest tip de violență poate lua multe forme, inclusiv 𝐚𝐛𝐮𝐳 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥, 𝐬𝐞𝐱𝐮𝐚𝐥 𝐬̦𝐢 𝐟𝐢𝐳𝐢𝐜 𝐬𝐚𝐮 𝐚𝐦𝐞𝐧𝐢𝐧𝐭̦𝐚̆𝐫𝐢 𝐢̂𝐧𝐝𝐫𝐞𝐩𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐜𝐚̆𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫. Violența domestică poate afecta pe oricine, indiferent de s*x, vârstă sau orice altă caracteristică. 𝐃𝐚𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐢 𝐚𝐝𝐞𝐬𝐞𝐚 𝐢̂𝐧𝐝𝐫𝐞𝐩𝐭𝐚𝐭𝐚̆ 𝐢̂𝐦𝐩𝐨𝐭𝐫𝐢𝐯𝐚 𝐟𝐞𝐦𝐞𝐢𝐥𝐨𝐫.

📌 Dacă simți că ai nevoie de ajutor pentru a naviga o relație pe care o ai, scrie-mi să discutăm. 𝐓𝐫𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞-𝐦𝐢 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐚𝐣 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭 ș𝐢 𝐯𝐞𝐢 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐥𝐞 𝟑 ș𝐞𝐝𝐢𝐧ț𝐞 𝐥𝐚 𝐣𝐮𝐦ă𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐭̦ * ** – tocmai ca să ai suficient timp să descoperi dacă am rezona lucrând împreună.
💻 De asemenea, pentru programări: terapeut.vladia@gmail.com
* în limita locurilor disponibile ** ședințele se vor desfășura online.

03/06/2025

Când spui ca o fată de 14 ani "a fost într-o relație" sau "a fost partenera" unui bărbat de 40 de ani în loc sa folosești cuvântul "𝐯𝐢𝐨𝐥", 𝐀𝐏𝐄𝐑𝐈 𝐚𝐠𝐫𝐞𝐬𝐨𝐫𝐮𝐥, 𝐯𝐢𝐨𝐥𝐚𝐭𝐨𝐫𝐮𝐥, 𝐩𝐞𝐝𝐨𝐟𝐢𝐥𝐮𝐥, 𝐚𝐛𝐮𝐳𝐚𝐭𝐨𝐫𝐮𝐥 🚫

Un copil NU are capacitatea cognitivă suficient de dezvoltată pentru a-și da consimțământul pentru acte s*xuale 🚫

02/06/2025

⚖️ De multe ori, suntem atât de preocupați să fim „partenerul romantic perfect” încât uităm sau chiar neglijăm să investim și în celelalte relații pe care le avem. Ca urmare, 𝑚𝑢𝑙𝑡̦𝑖 𝑑𝑖𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑛𝑜𝑖 𝑛𝑢 𝑚𝑎𝑖 𝑠̦𝑡𝑖𝑚 𝑠𝑎̆ 𝑑𝑒𝑝𝑢𝑛𝑒𝑚 𝑒𝑓𝑜𝑟𝑡𝑢𝑙 𝑛𝑒𝑐𝑒𝑠𝑎𝑟 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑎 𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎 𝑙𝑒𝑔𝑎̆𝑡𝑢𝑟𝑖 𝑢𝑚𝑎𝑛𝑒, 𝑟𝑒𝑎𝑙𝑒 𝑠̦𝑖 𝑠𝑒𝑚𝑛𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒 𝑐𝑢 𝑐𝑒𝑖𝑙𝑎𝑙𝑡̦𝑖 𝑠̦𝑖 𝑝𝑒𝑛𝑡𝑟𝑢 𝑎 𝑑𝑒𝑧𝑣𝑜𝑙𝑡𝑎 𝑜 𝑐𝑜𝑚𝑢𝑛𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒 𝑒𝑚𝑝𝑎𝑡𝑖𝑐𝑎̆ 𝑠̦𝑖 𝑎𝑢𝑡𝑒𝑛𝑡𝑖𝑐𝑎̆ în jurul nostru.

Pe lângă a fi un partener romantic bun sau o iubită implicată, când e ultima oară când te-ai întrebat dacă ești: „un unchi prezent în viața nepotului tău”, „o prietenă empatică”, „un prieten pe care cei din jur se pot baza la greu” sau „un vecin implicat în comunitate”?

🔑 Cheia unei vieți emoționale împlinite și satisfăcătoare nu stă (doar) în relațiile romantice. Într-adevăr, acesta este un aspect vital, 𝑑𝑎𝑟 𝑜 𝑠𝑖𝑛𝑔𝑢𝑟𝑎̆ 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑎𝑛𝑎̆ 𝑁𝑈 𝑛𝑒 𝑝𝑜𝑎𝑡𝑒 𝑖̂𝑛𝑑𝑒𝑝𝑙𝑖𝑛𝑖 𝑎𝑏𝑠𝑜𝑙𝑢𝑡 𝑡𝑜𝑎𝑡𝑒 𝑛𝑒𝑣𝑜𝑖𝑙𝑒 𝑠̦𝑖 𝑑𝑜𝑟𝑖𝑛𝑡̦𝑒𝑙𝑒 𝑒𝑚𝑜𝑡̦𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙𝑒 𝑝𝑒 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑚. În schimb, atunci când avem un partener romantic, dar și prietenii adevărate, relații familiale calde și satisfăcătoare, precum și pasiuni sau hobby-uri, e mult mai probabil să ajungem la acea împlinire emoțională după care tânjim. ☀️

📌 Dacă simți că ai nevoie de ajutor pentru a deveni o persoană mai autentică în cadrul relațiilor pe care le ai, scrie-mi să discutăm. 𝐓𝐫𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞-𝐦𝐢 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐚𝐣 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭 ș𝐢 𝐯𝐞𝐢 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐥𝐞 𝟑 ș𝐞𝐝𝐢𝐧ț𝐞 𝐥𝐚 𝐣𝐮𝐦ă𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐭̦ * ** – tocmai ca să ai suficient timp să descoperi dacă am rezona lucrând împreună.

💻 De asemenea, pentru programări: terapeut.vladia@gmail.com
* în limita locurilor disponibile
** ședințele se vor desfășura online

28/05/2025

„Procrastinarea” înseamnă amânarea începerii unei sarcini, până când termenul-limită se apropie foarte mult sau chiar este depășit - tipar care, în timp, îți poate produce consecințe negative. Este un răspuns al sistemului tău nervos în fața a ceea ce percepe ca fiind un pericol iminent: 𝑐𝑎̂𝑛𝑑 𝑠𝑖𝑚𝑡̦𝑖 𝑐𝑎̆ „𝑡𝑜𝑡𝑢𝑙 𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑎 𝑚𝑢𝑙𝑡”, 𝑐𝑎̆ 𝑡𝑒 𝑖̂𝑛𝑒𝑐𝑖 𝑖̂𝑛 𝑡𝑜𝑎𝑡𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑜𝑛𝑠𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑎̆𝑡̦𝑖𝑙𝑒 𝑠𝑎𝑢 𝑎𝑠̦𝑡𝑒𝑝𝑡𝑎̆𝑟𝑖𝑙𝑒 𝑝𝑒 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑐𝑒𝑖𝑙𝑎𝑙𝑡̦𝑖 𝑙𝑒 𝑎𝑢 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑡𝑖𝑛𝑒 𝑠̦𝑖 𝑐𝑎̂𝑛𝑑 𝑛𝑖𝑐𝑖 𝑛𝑢 𝑎𝑖 𝑟𝑒𝑠𝑢𝑟𝑠𝑒𝑙𝑒 𝑛𝑒𝑐𝑒𝑠𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑎̆ 𝑙𝑒 𝑓𝑎𝑐𝑖 𝑓𝑎𝑡̦𝑎̆ („𝑠𝑎̆ 𝑙𝑢𝑝𝑡̦𝑖”) – 𝑚𝑖𝑛𝑡𝑒𝑎 𝑡𝑎 𝑝𝑜𝑎𝑡𝑒 𝑟𝑒𝑎𝑐𝑡̦𝑖𝑜𝑛𝑎 𝑖̂𝑛𝑔ℎ𝑒𝑡̦𝑎̂𝑛𝑑. 👤

Alegi să te retragi într-un refugiu. Un loc sau o activitate unde nimeni nu îți cere nimic. Unde SIMȚI că ai control – sau, mai degrabă, ai senzația controlului. Este un control „fals”, dar care, pe moment, se simte ca e o scăpare din fața emoțiilor care au ajuns să te copleșească.

𝑁𝑒𝑣𝑜𝑖𝑎 𝑑𝑒 𝑝𝑎𝑢𝑧𝑎̆ 𝑒 𝑟𝑒𝑎𝑙𝑎̆, 𝑛𝑢 𝑒 𝑑𝑜𝑎𝑟 𝑜 𝑠𝑐𝑢𝑧𝑎̆. 𝐷𝑒 𝑐𝑒𝑙𝑒 𝑚𝑎𝑖 𝑚𝑢𝑙𝑡𝑒 𝑜𝑟𝑖, 𝑝𝑟𝑜𝑐𝑟𝑎𝑠𝑡𝑖𝑛𝑎𝑟𝑒𝑎 𝑒 𝑜 𝑚𝑜𝑑𝑎𝑙𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒 𝑝𝑟𝑖𝑛 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑐𝑟𝑒𝑖𝑒𝑟𝑢𝑙 𝑡𝑒 𝑎𝑛𝑢𝑛𝑡̦𝑎̆ 𝑐𝑎̆ 𝑎𝑖 𝑛𝑒𝑣𝑜𝑖𝑒 𝑑𝑒 𝑜 𝑠𝑐ℎ𝑖𝑚𝑏𝑎𝑟𝑒, 𝑎𝑖 𝑛𝑒𝑣𝑜𝑖𝑒 𝑑𝑒 𝑎𝑗𝑢𝑡𝑜𝑟 𝑠𝑎𝑢 𝑐𝑎̆ 𝑎𝑖 𝑛𝑒𝑣𝑜𝑖𝑒 𝑑𝑒 𝑜 𝑝𝑎𝑢𝑧𝑎̆. 🥀

Terapia poate fi o metodă prin care îți acorzi timp, dar și un loc, un spațiu în care explorezi ceea ce simți, înveți să ceri ceea ce ai nevoie, dar și unde să înveți strategii mai eficiente de a face față stresului și responsabilităților cotidiene.

📌 Dacă simți că terapia ar putea fi o alegere potrivită pentru tine, scrie-mi să discutăm! 𝐓𝐫𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞-𝐦𝐢 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐚𝐣 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭 ș𝐢 𝐯𝐞𝐢 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐥𝐞 𝟑 ș𝐞𝐝𝐢𝐧ț𝐞 𝐥𝐚 𝐣𝐮𝐦ă𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐭̦ * ** – tocmai ca să ai suficient timp să descoperi dacă am rezona lucrând împreună.

💻 De asemenea, pentru programări: terapeut.vladia@gmail.com
* în limita locurilor disponibile
** ședințele se vor desfășura online

25/05/2025

𝐓𝐞 𝐥𝐮𝐩𝐭̦𝐢 𝐜𝐮 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐞𝐥𝐢𝐧𝐢𝐬̦𝐭𝐞, 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬, 𝐧𝐞𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭̦𝐚̆ 𝐬𝐚𝐮 𝐟𝐮𝐫𝐢𝐞? 𝐒𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐜𝐚̆ 𝐞 𝐩𝐮𝐫 𝐬̦𝐢 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐮 𝐩𝐫𝐞𝐚 𝐦𝐮𝐥𝐭 𝐬̦𝐢 𝐭𝐞 𝐢̂𝐧𝐞𝐜𝐢 𝐢̂𝐧 𝐭𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐢𝐧𝐭̦𝐞𝐥𝐞 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐢𝐥𝐚𝐥𝐭̦𝐢 𝐥𝐞 𝐚𝐮 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐢𝐧𝐞? 𝐒𝐚𝐮, 𝐝𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚̆, 𝐧𝐮 𝐦𝐚𝐢 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐧𝐢𝐦𝐢𝐜 𝐬̦𝐢 𝐟𝐚𝐜𝐢 𝐭𝐨𝐭𝐮𝐥 𝐩𝐞 𝐩𝐢𝐥𝐨𝐭 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐭 – 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜𝐚̆ 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐚𝐬̦𝐚 𝐢̂𝐭̦𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐩𝐨𝐭̦𝐢 𝐢̂𝐧𝐝𝐞𝐩𝐥𝐢𝐧𝐢 𝐬𝐚𝐫𝐜𝐢𝐧𝐢𝐥𝐞?🥀

Toate acestea și multe altele sunt dificultăți cu care multe persoane se luptă în tăcere. Din cauza fricii de a fi judecați negativ, refuză să apeleze la ajutor sau să recunoască măcar că trec printr-o perioadă dificilă.

Dacă ești deschis la ideea de a discuta cu un specialist în sănătatea emoțională, sunt aici pentru tine ☀️

Terapia poate fi spațiul în care îți dai voie să explorezi toate dificultățile și întrebările pe care le ai – fără rușine, vină sau teama că vei fi judecat. Doar cu răbdare și curiozitate.

𝐀𝐥𝐞𝐠𝐞-𝐭𝐞 𝐩𝐞 𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐝𝐚𝐭𝐚 𝐚𝐬𝐭𝐚 ș𝐢 𝐟ă 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐮𝐥 𝐩𝐚𝐬 î𝐧𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐧𝐝𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞! 🕊️

📌 Dacă simți că terapia ar putea fi o alegere potrivită pentru tine, scrie-mi să discutăm! 𝐓𝐫𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞-𝐦𝐢 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐚𝐣 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐭 ș𝐢 𝐯𝐞𝐢 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐥𝐞 𝟑 ș𝐞𝐝𝐢𝐧ț𝐞 𝐥𝐚 𝐣𝐮𝐦ă𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞ț * ** – tocmai ca să ai suficient timp să descoperi dacă am rezona lucrând împreună.
💻 De asemenea, pentru programări: terapeut.vladia@gmail.com

* în limita locurilor disponibile
** ședințele se vor desfășura online

21/05/2025

15/05/2025