Nutritionist dietetician - Oana Glejer

20/09/2025

09/09/2025

Ce înseamnă pentru mine profesia de nutriționist? 🍏

Pentru mine, a fi nutriționist nu înseamnă doar tabele cu calorii sau liste cu „ce ai voie și ce nu ai voie”. E mult mai mult. E despre oameni, despre poveștile lor, despre fricile și speranțele cu care vin la mine în cabinet.

Anii de studiu la Facultatea de Medicină mi-au arătat că nutriția este o știință, dar practica de zi cu zi m-a învățat că e și o artă: să știi să asculți, să înțelegi și să construiești alături de fiecare om un drum care să i se potrivească.

Din păcate, în jurul nostru circulă foarte multe informații greșite, iar uneori persoane fără pregătire reală se autointitulează „nutriționiști”. Diferența dintre un profesionist licențiat autorizat și un simplu pasionat e mare și se vede mai ales atunci când sănătatea e pusă în joc.

Pentru mine, nutriția nu este doar o meserie. Este un angajament de fiecare zi: să aduc mai multă claritate, siguranță și echilibru în viața celor care mă aleg să îi ghidez.

Și cred cu tărie că această profesie merită respectată și privită așa cm este ea de fapt: o parte esențială din medicină 🍏

07/09/2025

Rezistenta la insulina ✨

20/08/2025

📖 Sfârșitul hranei – Paul Roberts

Trăim într-o lume unde rafturile supermarketurilor sunt pline, dar hrana adevărată devine tot mai puțină și mai săracă în nutrienți. Paul Roberts vorbește în cartea aceasta despre o realitate pe care mulți aleg să o ignore: agricultura e în impas, resursele se epuizează, iar noi consumăm din ce în ce mai mult, dar nu ne hrănim cu adevărat.

Paradoxul? 🌍

➡️ un miliard de oameni suferă de foame
➡️ un miliard de oameni sunt obezi

O lume în care mâncarea e din abundență, dar hrana adevărată lipsește. În care mâncăm mai mult ca niciodată, dar suntem mai bolnavi și mai lipsiți de energie. În care fermele industriale produc tone de alimente ieftine, dar ne costă sănătatea și viitorul planetei.

O combinație de lăcomie, politici defectuoase și lipsa de educație alimentară ne-au adus aici.

Această carte nu e doar o lectură, ci un semnal de alarmă: ce mâncăm, cm mâncăm și ce viitor are hrana noastră?

✨ Pentru mine, ca nutriționist, a fost o confirmare a ceea ce văd zi de zi: avem nevoie să revenim la simplitate, echilibru și conștientizare 💛💫

19/08/2025

✨ Prânz rapid și sănătos ✨

Somon rumenit la cuptor, servit cu un mix colorat de porumb și mazăre, plus un strop de lămâie pentru prospețime. 🐟🍋

Astăzi mi-am dorit ceva simplu, dar hrănitor. Am pus un file de somon la cuptor, câteva legume colorate lângă și un strop de lămâie pentru prospețime.

Nu a durat mult, dar m-a făcut să simt că am grijă de mine 💛💫
Mesele sănătoase nu trebuie să fie complicate – uneori cele mai simple combinații sunt și cele mai bune 💫

13/08/2025

Unul dintre suplimentele mele preferate: ATP 360 – un complex mitocondrial complet, cu multiple mecanisme de acțiune. Nu doar că îți oferă energie reală, dar îți susține și somnul, funcția cognitivă și echilibrul celular.
Dacă vrei un boost natural și eficient, ATP 360 e sugestia mea pentru tine! 💛

Ce îl face cu adevărat unic este formula sa complexă, care acționează în mai multe etape pentru a-ți repara și energiza celulele:

💫 Membrane Potential: conține CoQ10, NADH și riboflavin-5-fosfat, care susțin lanțul respirator și producția de ATP
💫Membrane Restore: cu vitamina C și tocotrienoli pentru regenerarea celulelor
💫 RN Lipid Concentrate: cu fosfolipide care mențin integritatea și fluiditatea membranei celulare
💫 Krebs Plus Foundation: cu acid R-lipoic, magneziu și tiamină — sprijin pentru ciclul Krebs
💫 Mitogenesis RN: cu acetil-L-carnitină și PQQ, care stimulează crearea de noi mitocondrii

Mai exact, ATP 360 nu doar susține metabolismul energetic, ci ajută la regenerarea și creșterea eficienței mitocondriale, ceea ce înseamnă energie mai consistentă, claritate mentală și vitalitate susținută 💫

04/08/2025

35 de ani azi ♥️
O vârstă care nu mai are nevoie să demonstreze, ci doar să fie.
35 de ani de visuri, căutări, întrebări și revelații.
Ani în care am crescut, m-am rafinat, am renunțat la ce nu îmi face bine și am învățat să mă aleg.

Ani în care am devenit mai blândă, dar mai hotărâtă, mai atentă, mai prezentă și mai ales, mai împăcată cu mine.
Nu-mi doresc nimic spectaculos — doar echilibru, oameni sinceri, zâmbete reale și zile care curg frumos.
Nu știu exact ce înseamnă să ai “totul pus la punct”, dar știu cm e să înveți din fiecare cădere.

Să o iei de la capăt, cu mai multă inimă și mai puțină teamă.
Am obosit uneori să fiu “puternică”. Așa că am început să fiu sinceră, cu mine, cu alții, cu viața.
Și învăț — în fiecare zi — că e suficient. Nu vreau să demonstrez nimic, vreau doar să trăiesc sincer.

Să iubesc cu curaj, să fiu liniște, acolo unde a fost haos.
Și nu mai alerg după validări, îmi place cine devin, încet, dar sigur.
Nu sunt perfectă, dar sunt reală și asta îmi e suficient.
Încă învăț să-mi fie bine cu mine, indiferent cine rămâne sau pleacă.
Încă mă surprind cu cât pot duce și cu cât nu mai vreau să car.

Am renunțat la oameni care nu m-au ales și am început să mă aleg pe mine.
Mi-am regăsit rădăcinile, chiar dacă am simțit că mă pierd.

Și nu-mi mai cer scuze că simt intens, că vorbesc direct sau că am nevoie de liniște.

35 - înseamnă curajul de a nu mai amâna viața.
35 - nu înseamnă sfârșitul viselor, înseamnă că știu exact ce merită visat ✨

01/08/2025

21/04/2025

Primăvara ne inspiră să alegem mai simplu, mai proaspăt, mai colorat.

Salata cu ton și legume proaspete e printre preferatele mele în sezonul acesta – e ușoară, hrănitoare și gata în câteva minute. Perfectă pentru zilele în care vrei ceva rapid, dar plin de gust și culoare.

Corpul nostru iubește mâncarea simplă, iar combinația de legume proaspete, ton bogat în proteine și puțin ulei de măsline e tot ce ai nevoie ca să te simți bine din interior spre exterior.



🌼🎀

16/03/2025

06/03/2025

𝐅𝐚𝐜𝐞𝐭̦𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐮𝐥 𝐩𝐚𝐬 𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐬𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐚𝐭̦𝐚̆ 𝐦𝐚𝐢 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐨𝐬 𝐬̦𝐢 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚𝐭̦𝐢 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭̦𝐢𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭, 𝐥𝐚 𝐚𝐜𝐡𝐢𝐳𝐢𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐩𝐚𝐜𝐡𝐞𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐨 𝐥𝐮𝐧𝐚̆!

Acesta este perfect pentru cei care doresc să-și îmbunătățească stilul de viață și să adopte obiceiuri alimentare sănătoase.
📦 𝐏𝐚𝐜𝐡𝐞𝐭𝐮𝐥 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐝𝐞:
✨ 𝟐 𝐩𝐥𝐚𝐧𝐮𝐫𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐥𝐞 𝐯𝐨𝐚𝐬𝐭𝐫𝐞
✨ 𝟐 𝐦𝐨𝐧𝐢𝐭𝐨𝐫𝐢𝐳𝐚̆𝐫𝐢 𝐢̂𝐧 𝐜𝐚𝐛𝐢𝐧𝐞𝐭 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭
✨ 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐢𝐥𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚̆ 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐬𝐩𝐫𝐢𝐣𝐢𝐧 𝐬̦𝐢 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭̦𝐢𝐞

📅 Pentru mai multe informații sau pentru a programa o consultație, nu ezitați să ne contactați!
📞 0371-500-600 / 0372-300-333
🏥 Strada Louis Pasteur nr. 8, Alba Iulia (Zona Schit)
📧 office@elyseehospital.ro
🔎 www.elyseehospital.ro

03/03/2025