Nutritionist dietetician - Oana Glejer

11/01/2026

O farfurie care aduce energie reală, nu doar sațietate 💫
Orezul alb oferă energie rapid utilizabilă pentru creier și mușchi 🍚, puiul aduce proteinele care susțin masa musculară și țin foamea sub control 🍗, iar mazărea și porumbul furnizează fibre, vitamine din complexul B și antioxidanți care ajută digestia și reduc inflamația 🌱🌽

Această farfurie susține o glicemie stabilă, energie constantă și o digestie ușoară pe tot parcursul zilei ⚡exact ce are nevoie un metabolism sănătos 💫

Nutriția adevărată înseamnă mâncare simplă, nu restricții 💛💫

10/01/2026

Nutriția este o componentă fundamentală a medicinei preventive și terapeutice.
Prin alimentație influențăm direct metabolismul, statusul inflamator, echilibrul hormonal și funcționarea sistemelor vitale.

Abordarea nutrițională corectă se bazează pe evaluare clinică, context metabolic și particularități individuale.
Nu există protocoale universale, ci intervenții nutriționale personalizate, adaptate patologiei, vârstei și stilului de viață.

În practica mea, nutriția nu este un adjuvant opțional, ci un instrument medical activ, cu rol în prevenția și managementul afecțiunilor metabolice, endocrine și inflamatorii.

Obiectivul nu este restricția alimentară, ci optimizarea funcțiilor organismului și susținerea stării de sănătate pe termen lung, prin intervenții nutriționale bazate pe dovezi științifice 💫

28/12/2025

Încheie ziua cu un preparat sănătos și savuros 🥗somon fraged 🐟 broccoli 🥦 și cartofi copți în coajă 🥔

Somonul este o sursă excelentă de proteine de calitate și Omega-3, esențiale pentru sănătatea inimii și creierului 🧡. Broccoli-ul aduce fibre, vitamine și antioxidanți care susțin digestia și imunitatea 💚, iar cartofii copți în coajă furnizează carbohidrați sănătoși și minerale importante 🥔

Este o masă echilibrată, gustoasă și reconfortantă, perfectă pentru a-ți încheia ziua cu energie și bună dispoziție ✨

23/12/2025

Sunt Oana Glejer (Clinica Saneos), nutriționist licențiat în cadrul Facultății de Medicină din Cluj Napoca, iar în practica mea lucrez zilnic cu persoane Pentru a reduce disconfortul asociat acestei perioade, este important să nu sărim peste mese pe parcursul zilei. Restricțiile alimentare...

21/12/2025

2025 a fost un an care m-a învățat lucruri pe care nu le-am găsit în nicio carte.
Un an greu, dar profund. Un an în care am fost nevoită să încetinesc, să mă ascult și să mă cunosc cu adevărat.

Am avut zile în care corpul meu mi-a pus limite, zile în care sănătatea a devenit o luptă tăcută, dusă cu răbdare, frică, speranță și multă muncă interioară. Nu a fost ușor, dar a fost real.

Și totuși, chiar și așa, nu m-am oprit.

Am continuat să muncesc.
Am continuat să fiu prezentă pentru pacienții mei.
Am continuat să cred în meseria mea și în puterea nutriției făcute cu blândețe, echilibru și respect față de corp.

Anul acesta mi-a arătat că nu trebuie să fii „perfect” ca să ajuți, ci uman.
Că poți să fii vulnerabil și, în același timp, profesionist.
Că poți să treci prin propriile lupte și totuși să fii sprijin pentru alții.

Anul acesta m-a învățat cât de fragili suntem, dar și cât de rezilienți putem fi.
Cât de mult contează conexiunea umană.
Și cât de puternic este să rămâi fidel valorilor tale, chiar și când drumul nu arată așa cm l-ai plănuit.

Sunt recunoscătoare oamenilor care mi-au fost aproape, familie, prieteni, pacienți.. pentru răbdare, înțelegere și încredere. Fără voi, acest an ar fi fost mult mai greu.

Închei 2025 cu mai multă claritate, cu mai mult respect pentru mine și cu o convingere și mai puternică: vindecarea nu este o linie dreaptă, iar progresul nu arată la fel pentru toți.

Intru în anul următor cu mai multă blândețe față de mine, cu dorința de a construi frumos, autentic și sănătos pentru mine și pentru cei care aleg să lucreze cu mine.

Mulțumesc, 2025.
Ai fost dificil, dar nu m-ai oprit. Am mers înainte, chiar și atunci când a fost greu 🤍

15/12/2025

🥗 Alimentația echilibrată nu înseamnă restricții, ci armonie, înțelegere și grijă față de propriul corp.

La Elysee Hospital, 𝐆𝐥𝐞𝐣𝐞𝐫 𝐎𝐚𝐧𝐚, 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭-𝐝𝐢𝐞𝐭𝐞𝐭𝐢𝐜𝐢𝐚𝐧 𝐥𝐢𝐜𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐚𝐭 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐫𝐢𝐳𝐚𝐭, vă ajută să construiți o relație sănătoasă cu mâncarea, prin planuri nutriționale personalizate, adaptate stilului de viață și nevoilor fiecăruia.

👩‍⚕️ Cu o abordare blândă și realistă, Oana însoțește fiecare pacient în procesul de schimbare a obiceiurilor alimentare, oferind sprijin constant și explicații clare la fiecare pas.

🔹 Consiliere nutrițională pentru menținerea greutății sau scădere ponderală
🔹 Alimentație în afecțiuni metabolice (diabet, dislipidemii, obezitate)
🔹 Nutriție pentru sportivi și persoane active
🔹 Educație alimentară

✨ Iar dacă vă doriți să vă bucurați de sărbători fără griji și fără excese, ea vă poate ghida către un plan alimentar echilibrat, potrivit preferințelor și ritmului dumneavoastră. Uneori, câteva alegeri inspirate și un strop de structură sunt suficiente pentru a trăi această perioadă cu bucurie, dar și cu grijă față de voi.

Pentru programări și informații, vă așteptăm cu drag la Elysee Hospital.
📞 0371-500-600 / 0372-300-333
📅 Programări online: https://programari.elyseehospital.ro/
🏥 Strada Louis Pasteur nr. 8, Alba Iulia (Zona Schit)
📧 office@elyseehospital.ro
🔎 www.elyseehospital.ro

08/12/2025

Începem anul cu obiceiuri sănătoase! 🥗✨
Oana Glejer – Nutritionist Dietetician Autorizat te ajută să pornești 2026 cu energie și echilibru.

Reducere specială de 20% în ianuarie la pachetul de nutriție pe o lună – plan personalizat pentru stilul tău de viață și obiectivele tale de sănătate!

📌 Beneficii:
• Plan alimentar adaptat nevoilor tale
• Sfaturi și strategii pentru un stil de viață echilibrat
• Suport constant pentru rezultate reale

📆 Oferta este valabilă doar în luna ianuarie.

Începe anul sănătos și echilibrat împreună cu Oana Glejer – Nutritionist Dietetician Autorizat! 💛

24/11/2025

14/11/2025

👧🧒 22 noiembrie – Zi dedicată evaluării creșterii copiilor la Elysee Hospital.

Statura mică și obezitatea infantilă sunt motive frecvente de îngrijorare pentru părinți. De aceea la Elysee Hospital dedicăm această zi unei evaluări complete a dezvoltării copiilor, pentru a identifica la timp eventualele deviații de pe curbele de creștere.

Copiii vor fi evaluați de o echipă multidisciplinară, în cadrul aceleiași vizite:
🔹 Endocrinologie – Dr. Iulia Aldea Cristea
🔹 Diabet, nutriție și boli metabolice – Dr. Flaviu Pătrășcanu
🔹 Pediatrie – Dr. Manuela David
🔹 Nutriție – Oana Glejer

📌 Ce evaluăm:
• ritmul creșterii în înălțime
• evoluția greutății
• semne timpurii de statură mică
• risc de obezitate infantilă

👶 Pentru copii cu vârsta 4–18 ani
📍 Sâmbătă, 22 noiembrie 2025, Elysee Hospital
💙 Evaluarea este oferită fără costuri pentru familii, în cadrul campaniei dedicate sănătății copiilor.

Pentru programări și informații, echipa Elysee Hospital vă stă cu drag la dispoziție.
📞 0371-500-600 / 0372-300-333
🏥 Strada Louis Pasteur nr. 8, Alba Iulia (Zona Schit)
📧 office@elyseehospital.ro
🔎 www.elyseehospital.ro

14/11/2025

Sunt Oana, nutriționist licențiat la Facultatea de Medicină din Cluj, cu experiență în clinică medicală și cu ani de practică în lucrul direct cu oamenii. Nutriția a devenit pentru mine nu doar o profesie, ci o pasiune care m-a învățat cât de mult se poate transforma un om atunci când primește informația potrivită și susținerea de care are nevoie.
Am început acest drum din dorința de a înțelege mai bine corpul, sănătatea și felul în care alimentația poate schimba viața unui om. În tot acest timp am lucrat cu sute de oameni, iar fiecare poveste mi-a confirmat același lucru: nu există rețete universale, doar soluții personalizate și multă empatie.

Îmi place să explic simplu lucrurile complicate, să ascult și să ofer ghidare reală, nu doar reguli. Cred în echilibru, în alegeri mici făcute constant și în faptul că fiecare persoană merită să se simtă bine în propriul corp.

Asta fac în fiecare zi cu drag: ajut oamenii să înțeleagă ce se întâmplă în corpul lor, să-și găsească ritmul și să construiască un stil de viață care chiar funcționează pentru ei ✨

12/11/2025