La VIE - Cabinet de Educatie Nutritionala

17/02/2026

📍AI INTRE 30-40 DE ANI ? INCEPE ACESTE OBICEIURI PÂNÃ NU ESTE PREA TÂRZIU !!❤️

1. Mișcă-ți corpul zilnic. Nu pentru siluetă, ci pentru energie, hormoni echilibrați și o minte limpede.✅
2. Redu zahărul și alimentele ultraprocesate. Pielea, greutatea și nivelul tău de energie se schimbă radical când mănânci curat.✅
3. Hidratează-te corect. Apă, ceaiuri din plante, infuzii naturale – pielea și organele tale îți vor mulțumi.✅
4. Investește în somn. Fără ecrane seara, ritual liniștitor, uleiuri esențiale pentru relaxare.✅
5. Folosește produse de îngrijire curate. Fără ingrediente agresive – pielea absoarbe tot.✅
6. Protejează-ți pielea zilnic. SPF mineral, hidratare profundă, masaj facial natural.✅
7. Redu stresul conștient. Respirație, plimbări în natură, momente fără telefon.✅
8. Construiește-ți masa musculară. După 30 de ani începe să scadă natural – antrenamentele de forță sunt investiție pe termen lung.✅
9. Susține detoxifierea naturală a corpului. Transpirație prin mișcare, saună, hidratare și plante cu rol de susținere hepatică.✅
10. Fă-ți analizele anual. Prevenția este cea mai mare formă de iubire de sine.✅
11. Alege relații și medii curate. Energia din jurul tău îți influențează sănătatea mai mult decât crezi.✅

11/02/2026

Iubesc inghetata de caramel sarat ! Voi încerca această rețetă ❤️

15/01/2026

🌿 Hidrolat sau apă termală? Diferența care se simte pe piele 🌿

După demachiere dar și dimineața, înainte de ser, acest pas aparent simplu poate deveni un adevărat ritual de îngrijire, cu beneficii enorme pentru piele 💧.

Deși sunt adesea confundate, hidrolatul ( apa florală) și apa termală nu sunt același lucru ⚗️

💦 Apa termală

✔️ calmează și răcorește
✔️ oferă confort imediat
✖️ rămâne neutră, fără activi de îngrijire

🌸 Hidrolatul ("apa florală"- denumirea cunoscută în cosmetica)

✨ este obținut prin distilarea plantelor
✨ păstrează holograma plantei – informația ei subtilă, sufletul
✨ conține principii active blânde
✨ reechilibrează pH-ul pielii
✨ pregătește tenul pentru absorbția serului

💚 Pe scurt:
Apa termală liniștește, Hidrolatul îngrijește, hrănește și transmite energia plantei!

🌿 La Vie de la Peau îți oferă o gamă variată de hidrolate naturale, create cu respect pentru plante și piele:

🌹 trandafir – hidratare, luminozitate, feminitate

🌿 salvie – echilibru și purificare

🌱 busuioc – prospețime și revitalizare

🌼 soc – calmare și delicatețe

🤍 crin alb – finețe, rafinament, îngrijire profundă

📌 Pulverizează hidrolatul pe pielea curată, respiră aroma naturală, apoi aplică serul preferat.

🌸 Un gest simplu. O experiență vie. O conexiune cu planta.

Pielea ta merită mai mult decât apă ✨Nu crezi ?

Tu ce hidrolat alegi astăzi?

13/01/2026

Primele mele luni din 2026 încep cu dorința de a vă motiva să acordați mai multă atenție obiceiurilor alimentare de zi cu zi. 🥕✨

De câțiva ani, cu regularitate, încep anul în forță cu o cură de antioxidanți, pentru că miliardele de celule din corpul uman sunt constant amenințate de compuși chimici instabili numiți radicali liberi. Acumularea acestora duce în timp la deteriorarea lentă a organismului, favorizând îmbătrânirea prematură și chiar apariția unor patologii grave.

Anul acesta, pe lângă suplimentele bogate în antioxidanți, mi-am propus ca timp de 21 de zile, sau chiar mai mult, să îmi încep fiecare dimineață cu 250 ml de suc proaspăt de morcovi. 🧡

👉 De ce suc de morcovi?
Morcovii sunt o adevărată sursă de nutrienți esențiali:

Beta-caroten (precursor al vitaminei A) – antioxidant puternic, esențial pentru sănătatea pielii, vederii și sistemului imunitar

Vitaminele C, K și complexul B – susțin imunitatea, coagularea sângelui și metabolismul energetic

Minerale precum potasiu, calciu, magneziu și fier – importante pentru inimă, oase și sistemul muscular

Polifenoli și flavonoide – compuși bioactivi cu rol antiinflamator și detoxifiant

💚 Beneficii resimțite:
✔️ creșterea nivelului de energie
✔️ susținerea proceselor de detoxifiere ale ficatului
✔️ îmbunătățirea aspectului pielii
✔️ susținerea sistemului imunitar
✔️ protecție celulară împotriva stresului oxidativ

Efectul sucului de morcovi este cu adevărat extraordinar atunci când este consumat constant. Corpul nostru știe să ne răsplătească atunci când îl hrănim conștient. 🌿

Tu ce obicei sănătos ai vrea să introduci la început de an?

10/01/2026

Sănătatea reală începe la masa de acasă și nu pe masa de operație!
Vă rog să vă răpiți 2 ore și garantez că vă veți mulțumi la final !

Unul dintre cei mai importanți medici cardiologi – Gheorghe Cerin – îi prezintă lui Mihai Morar abordarea neașteptată prin care vindecă oamenii.Gheorghe Ceri...

09/12/2025

Vă rog să citiți până la capăt ! Vă rog ! 🙏

La 18 ani aveam 75 de kilograme. Costeliv. M-am angajat. Ediții multe și grele la ziar, până la 1 noaptea. Multe gogoși și sucuri acidulate, dar și mișcare multă, corpul ”ducea”. Când am atins 90 de kilograme, nu m-am speriat. Am zis că e de la sedentarism, poate și de la vârstă. ”E normal”. Suta a venit pe la 40 de ani. La început, gluma de rigoare: ”ce mai este suta în ziua de astăzi?”. Mă aplecam mai greuț, mai o durere de glezne, mai una de genunchi, dar tot spuneam că o să revin. M-am apucat de sală. Câteva luni. Cântarul arăta 92,6 kg, m-am băgat la cursa de 11 km în preziua maratonului. Locul 800 din 1600 de participanți. ”Vezi că se poate, duc fără probleme!”.
Când m-am oprit, kilogramele se adunau, ușor-ușor. Vedeam îngrășarea doar ca pe o problemă estetică, nu mă gândeam că e o afecțiune reală, pentru care există tratament. Am pierdut bătălia, dar mă făceam că nu văd. 15 ani de trezit la 5.10, zilnic. Îmi puneam singur placa: ”oboseală, lipsa somnului, două-trei servicii în mod constant, lasă că mă apuc de slăbit de luni”. 110 kilograme. ”Am voință, revin la 100 și gata!”. Niciodată, dar niciodată nu am considerat obezitatea drept o boală cronică. Tragi puțin de tine, ai grijă ce mănânci, gata!
Într-o zi, un medic mi-a spus ceva despre ”obezitate morbidă”. Al doilea termen m-a speriat. Am început să ”cercetez”. 70% dintre adulți sunt supraponderali. 39% suferă de obezitate. Tot n-am înțeles perfect. Apoi, niște dureri de spate. Coloana nu mai este pregătită să susțină o astfel de greutate! Gata, s-a supărat și ea după atâția ani!
Am intrat pe https://www.adevaruldespregreutateata.ro (o poți face și pe https://centreobezitate.ro, unde vei găsi medici specializați în tratarea acestei afecțiuni, în funcție de zona în care locuiești). Simplu, ușor, pac, să ne calculăm IMC-ul, Indicele de Masă Corporală. Obezitate clasa II. Stop! Risc de diabet de tip 2, accident vascular cerebral, hipertensiune, boli cardiovasculare.
Momentul în care îți dai seama că nu mai poți glumi cu ”grăsuț”. Momentul în care înțelegi că trebuie să mergi la un medic, că există tratamente individualizate, pentru că nu toate sunt la fel. Mai pe românește, direct, există o soluție pentru fiecare. Știu, ”Dacă ar fi depins doar de tine, ai fi învins deja”, dar sunt mulți, foarte mulți factori.
Ce-ți propun eu? Intră pe https://www.adevaruldespregreutateata.ro/?cid=ps-shj4g9hlyr, calculează-ți IMC-ul. Dacă ai trecut printr-o astfel de problemă, lasă un mesaj, cm a fost, ce ai făcut, cât de greu ți s-a părut? Nu-ți fie rușine, în România obezitatea este o boală cronică recunoscută oficial! Dacă aș putea, ți-aș lua povara de pe umeri, dar nu prea am cum! Însă te pot încuraja să ceri ajutorul medicilor! Trebuie să înțelegem că nu putem glumi cu obezitatea, este ceva complex, o problemă influențată de factori genetici, hormonali ori psihologici, dar, clar, și de stilul de viață.
PS. Poza-i de la 23 de ani, de pe drumul Forbanului, unde se ajungea pe jos, prin zăpada cât casa. Singurul lucru ”greu” din imagine era geaca...

21/11/2025

⏰Finalul regimului macrobiotic George Oshawa 📌💗📚🎉💪

După 10 zile de dietă Oshawa, pot declara oficial: încă sunt în viață! 😅 Tenul e radiant, am slăbit 3 kg (nu intrați în panică, nici eu nu intru), iar voința mea a primit upgrade la nivelul supererou. 💪✨

A fost o aventură provocatoare, dar cu beneficii care chiar merită! Astăzi am trecut pe alimente 100% vegetale și, surpriză: tranziția e mai ușoară decât trezitul de luni dimineața. 🌱

Mi-am făcut și un milkshake de zmeură cu lapte de ovăz... și sincer, dacă așa ar arăta “dieta” mereu, m-aș înscrie pe viață! 😍🍓

Continui drumul cu zâmbetul pe buze și cu energia sus! Hai că se poate! 🚀🌟

16/11/2025

Ziua 5 din regimul Oshawa ✔️

La jumătatea provocării de 10 zile Oshawa, mă simt ca și cm aș urca un munte care devine tot mai frumos pe măsură ce avansez. 🏔️✨
Tonusul este extraordinar, energia curge natural, iar corpul parcă începe să vorbească aceeași limbă cu disciplina.

Am slăbit 1 kg până acum, nimic alarmant, nu acesta era scopul meu, dar ritmul e liniștit și sănătos — exact cm trebuie.

Activitatea fizică rămâne aceeași ca înainte: 3 antrenamente pe săptămână, fie la sală, fie la înot 🏋️‍♀️🏊‍♂️.

Mă bucur de fiecare pas și de felul în care mă transform. Per total, sunt atenta la proces și la cm răspunde corpul meu.

✨Continuăm ascensiunea! 💪🌾

11/11/2025

🌾Ziua1-Regimul Oshawa 7: începutul resetării (și al răbdării)🌾

Astăzi am început regimul Oshawa 7, o metodă macrobiotică de purificare și echilibrare a organismului, concepută de medicul japonez George Oshawa. 🌿

🔸 Se bazează pe consumul exclusiv al celor 4 cereale Yang — grâu, orez, mei și hrișcă.
🔸Timp de 10 zile, meniul meu se rezumă la 4 eroi simpli, dar puternici: grâu, orez, mei și hrișcă. 🍚
🔸Fără cafea, fără zahăr, fără „doar o gustărică mică”. 😅.Doar disciplină, echilibru și claritate. 🌾

✅Scopul? Detox, claritate mentală și redobândirea energiei naturale a corpului.
✅Practic, e o resetare completă — fizică, emoțională și (sper) spirituală. ✨

Ziua 1 a fost mai ușoară decât mă așteptam. Am simțit o stare de calm și o claritate subtilă, ca începutul unei prietenii frumoase între mine și simplitate.
💛Să vedem ce aduc următoarele zile. 🌞

29/10/2025

Acnea supărătoare-Hai să-i venim de hac!

Fiecare persoană afectată de acnee visează la un tratament care va funcționa peste noapte pentru a scăpa de aceasta. Din păcate, realist vorbind, soluțiile de îngrijire pentru tenul cu tendință acneică au nevoie de săptămâni sau luni pentru a da rezultate. Acest fenomen se explică prin faptul că acneea este o afecțiune genetică și hormonală, cu mecanisme complexe.

As vrea sa abordăm acnea din punct de vedere nutricosmetic, pentru că vindecarea vine mereu din interior spre exterior.

🧬 Ce înseamnă „nutricosmetică”

Nutricosmeticele sunt suplimente alimentare cu efect cosmetic, adică nutrienți activi care acționează asupra pielii, părului și unghiilor, din interior.

În cazul acneei, scopul lor este să:

• reducă inflamația sistemică,
• echilibreze hormonii și sebumul,
• susțină regenerarea pielii și bariera cutanată,
• îmbunătățească microbiomul intestinal (legat direct de sănătatea pielii).

🍎 Nutrienți esențiali pentru pielea cu tendință acneică :

1. Zinc - reduce inflamațiile și secreția de sebum.
2. Omega-3 – efect antiinflamator.
3. Probiotice – ajută la echilibrarea florei intestinale, uneori asociată cu acneea.
4. Extracte fitoterapice (plante) - Urzică, brusture, trifoi roșu, păpădie, trei frați pătați – ceai sau tinctură pentru detoxifiere hepatică și reglare hormonală.

🥗 Sinergia cu alimentația :

Nutricosmeticele funcționează cel mai bine dacă sunt asociate cu o alimentație antiinflamatoare:
• Evită : zahăr rafinat, lactate, gluten (la unele persoane), alimente ultraprocesate.
• Include: pește gras, avocado, semințe de in și chia, fructe de pădure, legume verzi, apă suficientă.

🌿Rutina corectă de îngrijire a pielii :

Voi aborda o rutină cu produse naturale, blânde, în acord cu ph-ul pielii, hrană reală pentru pielea noastră.

1. Curăță pielea delicat, de două ori pe zi dimineața și seara cu un sapun cu sare cu efect antiinflamator ;
2. Restabilește PH-ul pielii cu un hidrolat antibacterian și antiinflamator cm ar fi hidrolatul de salvie, busuioc sau lavandă ;
3. Aplică seara ( dacă simti deshidratare ) una-doua picături de ulei de sâmburi de struguri- este un ulei uscat, non-comedogenic cu efect nutritiv si antioxidant ;
4. Aplică dimineața d**a rutina de curățare fie un gel cu aloe vera fie un serum pe baza de apă- recomandat tenului gras- înainte de fond de ten ;

🍯🧖‍♀️ O data pe săptămână răsfață-ți tenul cu o mască locală cu Miere (de preferat miere de Manuka sau miere crudă) - Are un puternic efect antibacterian și cicatrizant, aplicată pe coșuri timp de 15–20 minute, apoi clătită.

‼️‼️💥P.S. AM REFĂCUT STOCUL DE SAPUN ANTIBACTERIAN CU APA SĂRATĂ ȘI NĂMOL TERAPEUTIC DE LA OCNA SIBIULUI CAT ȘI HIDROLATUL DE SALVIE ȘI BUSUIOC 100% NATURALĂ !🔆‼️🧖‍♀️

28/10/2025

🎯Știați că doar 20 de minute de mișcare pe zi sunt suficiente ca să obținem beneficii maxime pentru sănătate?

Cele mai recente descoperiri științifice arată ca:

📌 Există o scădere uriașă a ratei mortalității la persoanele care nu au făcut nici un fel de exerciții fizice, iar apoi încep să se miște chiar și numai 20 de minute zilnic;

📌 Fiecare oră pe care o persoană o petrece în fața televizorului după vârsta de 25 de ani îi răpește 22 de minute din durata de viață;

📌 Ani întregi de antrenamente dure au fost asociați cu un risc mai mare de probleme cardiace;

📌 Laptele cu cacao ajută la refacerea mușchilor obosiți;

📌 Activitatea fizică te face mai deștept;

🔎🖋️ 📝 Cartea aceasta pe care eu am numit-o “noua biblie a fitnessului” ne arată că nu e nevoie să alergăm la maraton sau să transpiram pe bicicletă de fitness ESTE suficient să facem mișcare, în orice formă ne face plăcere !

28/10/2025

📌SCORȚIȘOARA- condimentul minune ce stimulează producția de colagen dermic!

Cu gândul la scorțișoara care dă savoare vinului fiert, am căutat „ce-i de nou”. Ce mai spun bazele de date științifice internaționale despre acest veritabil aliment – medicament? Surpriză plăcută! Există cercetări care relevă rolul unei componete cinnamaldehida în a stimula sinteza colagenului dermic, de către fibroblaști. În acest proces, mediatorul cheie este IGF I (insulin-like growth factor 1). Pentru a susține spusele mele, las aici un articol : https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf2043357.
Vestea aceasta vine să dea gust și aromă celorlalte beneficii ale scorțișoarei: hepatoprotector, hipocolesterolemiant, hipogliceminat, etc. Acum, se pune problema: de ce mai erau necesare astfel de studii (studiile sunt costisitoare!), când piața abundă de „colagen ca nutricosmetic” (pe cale orală).
În diverse alte postări explic de ce colagenul, pe cale orală, în stomac și în intestin se descompune până la aminoacizi. Deci, nu există nicio garanție a reconstrucției sale moleculare, în țesuturile conjunctive. Însă, în goana după un efect benefic, astfel de produse au strecurat în compoziția lor și vitamina C. Acest ingredient, aparent banal, ce ne sună deja repetitiv în reclame, reprezintă cheia acestor produse. Pentru că vitamina C este cofactor (coenzimă) în sinteza acestui mult râvnit biopolimer. Acidul ascorbic (vitamina C) activează enzimele prolizil-hidroxilază și lizil-hidroxilază, necesare pentru biosinteza și stabilizarea macromoleculei de colagen. În plus, tot ea împiedică degradarea colagenului de către factorii proteolitici MMP, crescând nivelul de inhibitori tisululari ai acestor enzime (TIMP- tissue inhibitors of metalloproteinases).

Mergând pe aceeași tactică a cârligului publicitar, în curând vom vedea suplimente nutritive „cu colagen”, care, ca din întâmplare, pentru gust, vor conține și scorțișoară…

Însă până atunci, adăugați măcar o linguriță de scorțișoară cafelei de dimineață. Pielea voastră vă va mulțumi.