Psihoterapeut Ioana Micu

21/09/2025

"Singura călătorie este cea pe care o facem în interiorul ființei" (Rainer Maria Rilke)

Copiii noștri ne sunt cei mai buni și mai potriviți profesori în parenting. Oricâte cărți am citi, oricâte sfaturi am cere și oricâte cursuri am urma, dacă acestea nu ne trimit înapoi către noi înșine, către copiii noștri și către relația dintre noi, dacă nu ne determină să reflectăm la propria noastră copilărie și la relațiile semnificative de atașament care ne-au format, îndrăznesc să afirm că mai mult rău ne fac nouă și relației cu copiii noștri.

Cercul siguranței pentru părinți - un program care oferă literalmente o hartă cu ajutorul căreia să poți interpreta semnalele și nevoile copilului tău este cel mai simplu și mai cuprinzător program care pune reflectorul pe părinte, pe copil și pe relația dintre cei doi, ajutând la identificarea resurselor de care dispunem.

În 13 octombrie vom începe grupa live la Sibiu, singura din acest an.
Vom avea 8 întâlniri săptămânale consecutive, într-un cerc restrâns.

Tu cm îți dorești să arate sărbătorile voastre de iarnă în familie? 🥹

Scrie-mi privat dacă dorești să îți ofer detalii 💫

17/09/2025

Noi discutii de acest tip avem seara, inainte de culcare, d**a ce ne punem in pat, discutam despre cm ne-a fost ziua. Fiindca atunci reusim, in tihna si fara graba, sa ne conectam, sa ne linistim, sa fixam intamplarile de peste zi si, poate, chiar sa le dam o conotatie pozitiva (mai ales atunci cand sunt zile puternic incarcate emotional). Si prind tare bine! Amandurora🥹 💜

16/09/2025

Vorbesc frecvent despre autoreglarea parintelui (a mamei, in special, fiindca presupunem adesea ca ea este cea care petrece mai mult timp cu copilul) – insa ce inseamna mai exact sa te autoreglezi emotional?

Inseamna sa nu “permiti” unei alte persoane (copilului in aceasta situatie) sa iti “contamineze” starea ta emotionala cu starea sa emotionala.

Cu alte cuvinte, daca copilul tau simte emotii puternice (ceea ce este si firesc sa le simta) si, poate, face un tantrum, sau are o criza de furie, sa reusim noi, ca parinti, sa ne pastram calmul si sa constientizam ca suntem doua persoane diferite, ca sunt emotiile sale puternice si nu ale noastre, ca noi suntem in siguranta. Acesta este primul pas (constientizarea). In felul acesta, vom reusi sa continem emotiile copilului, transmitandu-i, prin starea noastra, ca totul este (si va fi) bine, ca suntem in siguranta si noi si il vom tine si pe el in siguranta. Iar acesta este cel de-al doilea pas.

Ca vom trece cu bine, IMPREUNA, peste starea aceasta inconfortabila, care, apropos, nu dureaza mai mult de 2 minute maxim!

Avand asteptarea de la copil sa “inceteze” pentru a ne putea calma noi, nu facem decat sa pasam aceasta responsabilitate copilului nostru, care este mult prea mare pentru umerii lui micuti.

Da, stiu, asa ne vine natural. Asa ne vine fiindca, pe de-o parte, asa am fost invatati copii fiind, pe de alta parte fiindca e mai simplu, pentru creierul nostru, sa considere astfel (este un mecanism de aparare automat, nu il invinuim). Insa este important sa ne autoobservam. Sa fim constienti de aceste aspecte.

Iar pe masura ce vom aduce din ce in ce mai mult introspectia si constientizarea in relatiile noastre, indiferent ca discutam de relatia cu copilul sau cu partenerul, vom reusi sa vedem schimbarile pe care ni le dorim.

Si iarta-te, draga mama, daca nu reusesti de fiecare data!

Nici nu este acesta scopul!

Ci sa reusesti sa aduci constienta (la inceput se poate intampla chiar si d**a ce evenimentul se petrece, iar tu nu ai reusit sa iti pastrezi calmul), iar apoi, prin exercitiu, balanta se va inclina in favoarea ta.

Si fii blanda cu tine!

Fii blanda ca o invatatoare din clasa I care invata copiii sa scrie bastonase, care le ia manuta in mana lor si le explica ori de cate ori a nevoie cm se face curba bastonasului. Care nu ii cearta cand gresesc, ci ii incurajeaza si le da speranta.

Te imbratisez cu iubire,
Ioana M. ❤

14/09/2025

😇Ieri a fost intalnirea cu mamicile care au participat la atelierul organizat de Asociația De Poveste si pentru care multi dintre noi am alergat la Maratonul International Sibiu, pentru a putea oferi mamelor din Sibiu experiente si psihoeducatie.

Am fost o mana de mame, insa m-am bucurat tare, fiindca in felul acesta s-a creat asa un mediu sigur si suportiv, avand spatiu si loc sa discutam subiecte sensibile, utile pentru fiecare mamica care a participat.

Am discutat despre plansul copilului si emotiile puternice - nu despre cm le oprin, ci despre cm oferim suport, cu blandete. Despre cm ne pastram noi calmul atunci cand copilul nostru are nevoie de noi sa il linistim.

Astfel, am avut ocazia sa povestim despre diferenta nuantata dintre

✨"N-are rost sa fii speriat"

si

✨"Priveste-ma! E totul in regula. Sunt aici cu tine. Ne descurcam."

Copiii nostri au nevoie de la noi, parintii, sa fim mai MARI, mai PUTERNICI, mai INTELEPTI si BLANZI.

👩Asa ca te invit la cateva minute de introspectie si reflectie:

🛀Tie ce iti vine sa faci/sa spui cand iti auzi copilul plangand?
🛀Ce iti amintesti ca se intampla atunci cand tu erai mic(a) si plangeai?
🛀Ce crezi ca te-a invatat asta despre tine? Despre ce meriti?

😡Plansul si furia sunt mecanisme de autoreglare emotionala la care copiii nostri apeleaza frecvent si este gresit sa le oprim "din fasa". Treaba noastra insa este sa le creem un mediu sigur, de sustinere cu iubire, in care sa poata elibera tensiunea. Fara a lovi, sau a se pune in vreun fel in pericol, pe ei sau pe altii.

EMOTIILE SUNT PERMISE, COMPORTAMENTELE NU!

Un alt mecanism de eliberare a tensiunii si autoreglare emotionala este insa si RASUL si JOCUL. Prin ras, copiii elibereaza tensiunea, se sustine functia imunitara, creste toleranta la durere, diminueaza reactia la stres si reduce anxietatea.

ATENTIE! A nu se incerca stimularea fortata a rasului atunci cand copilul este in durere sau tensiune, gadilindu-l, fiindca se va crea o senzatie puternica de neputinta pentru copil.

Ca sa nu suparam algoritmul, te invit sa imi lasi un comentariu cu o ❤ , iar eu iti trimit in privat o brosura de autoreglare emotionala prin joc pentru tine si copilul tau.

Te imbratisez si te astept la atelierul din luna Octombrie.
Pana la final de an, ne intalnim cu mamele din comunitate in fiecare luna, in a doua sambata din luna, pentru a discuta despre emotii, greutati si bucurii, of course :)

14/09/2025

La Primul Bebe a lansat o provocare tare faina.

Asa ca mamicile din lista mea, voi ce v-ati dori acusica? 😅

14/09/2025

Dragii mei, Va invit cu caldura sa descoperiti detalii despre beneficiile programului pentru parinti "Cersul sigurantei". Acest program te invita cu blandete la introspectie, oferind un spatiu sigur si continator pentru a descoperi ca ESTI un parinte suficient de bun pentru copilul tau. Formam (eu si Raluca de la suntem facilitatori autorizati) o grupa pentru parintii din Sibiu si iti ofer cu drag detalii, daca esti interesat. Imbratisari 💜

Attachment theory is often misunderstood as being only about mothers or Western family values. But from the very beginning, researchers recognized that children form attachment networks that include fathers, grandparents, educators, caregivers — any consistent, responsive adult.

The truth is, attachment isn’t culturally bound. It’s a universal human need.

14/09/2025

Pentru tot parintii de adolescenti, dar si mai mici (fiindca si ei vor fi curand adolescenti) neaparat de vizionat si analizat in liniste. 💜 Minunat proiect de constientizare!

09/09/2025

Este inuman, dar se intampla. Sigur, primul impuls a fost sa ma gandesc daca EU as face asa ceva copilului meu. Sau cm ar fi sa fac asta. Si observ ca si comentariie de la acest articol sunt pe acelasi model. Tindem sa vedem situatia prin propriile lentile. Totusi, acei parinti care fac abuzuri, le fac luand deciziile prin propriul filtru al gandirii. Va recomand cu mare caldura cartea "Baiatul care a fost crescut ca un caine" scrisa de dr. Bruce Perry. Promit sa va schimbe perspectiva. Poate chiar voi face un club de carte pentru a dezbate aceasta carte 🤔 Cine vine? 💜

Un copil în vârstă de 10 ani a fost găsit de autorități legat cu un lanț de un picior al mesei. Tatăl l-a lăsat singur acasă și s-a dus la cumpărături. „La data de 08 septembrie...

08/09/2025

Despre cm cerem iertare copiilor. Dada, e o tehnica si aici 😅 Este vorba de nuanta, insa face sens. Responsabilitatea relatiei este mereu la parinte, nu la copil. 💜

05/09/2025

Deja v-am spus ca urmeaza curand sa incepem la Sibiu un curs pentru parinti, de Cercul Sigurantei. Unul din principiile pe care se bazeaza avest curs extraordinar este faptul ca se pleaca de la premisa ca fiecare parinte isi iubeste copilul si ca ii pasa de el. Insa ca, adesea, suntem, ca parinti, coplesiti. De contextul actual, de trecut si de mediul in care am crescut. Iar acest curs ne arata cm sa reflectam la propria situatie, la propria copilarie, la propriile nevoi, ca sa putem, apoi, decodifica in mod corect nevoile, cerintele si comportamentul copilului nostru, pentru a le implini in mod corespunzator. Doresti detalii despre curs? 💜