Psiholog Cristina Bercean

05/08/2024

Am avut o discuție astăzi cu o prietenă care sărbătorește un număr rotund de ani. ( nu începe cu 3 sau 4... 😁). Am intrebat-o cm sărbătorește și mi-a spus că nu sărbătorește nicicum și m-a întrebat ușor iritată " tu sărbătorești faptul ca îmbătrânești?"

Și asta mi-a dat ideea unei discuții despre...preț/cost. (stați liniștiți...știu ca sunt psiholog nu economist).

Auzim deseori " în viață totul se plătește" dar de cele mai multe ori cu sensul de pedeapsă atunci când faci un lucru rău. Dar adevărul este ca " în viață totul se plateste."

Îți dorești să termini școală, să ai banii tăi, să te măriți, să ai copii, să termine copii școală, să-i vezi la casa lor, să ai nepoți, să dansezi la nunta nepoților...și pe drum te oprești în loc sa te plângi ca ai îmbătrânit?!
Îți dorești să ai o cariera puternică, să devii cunoscut în domeniul tău...asta cere muncă și timp...

Obiectivele noastre au nevoie de timp și trecerea timpului se vede pe corp/ fata. Și este normal sa fie asa. Asta e prețul... Experienta are nevoie de timp...

Toate experientele noastre, toate obiectivele îndeplinite și lecțiile învățate de la cele care nu s-au îndeplinit ne dezvoltă intelectual, emoțional. Spunem: " De aveam atunci mintea de acum aș fi făcut diferit."

Și la un moment dat, învățăm și sa avem grijă de corpul și fața noastră ca să mai reducem semnele timpului.

Aveam 32 de ani când am fost diagnosticata cu Limfom Non Hodgkin ( cancer limfatic) și în perioada tratamentului mă rugam lui Dumnezeu să-mi mai dea o zi, și apoi seara ma rugam pentru următoarea și tot așa....

Și da, sărbătoresc cu mare placere ziua mea și îi mulțumesc lui Dumnezeu că mi-a mai dat un an și Il rog să-mi mai dea unul... Sper să fiu o persoana cu un corp și o față care să dovedească că a trait multe experiente.

Tu cm te raportezi la ziua ta? Îți amintește că ai îmbătrânit sau că ai mai primit un an cadou de la Divinitate?



WhatsApp 0731790090

16/06/2024

Nu știu cm e la voi, dar la mine " criza de vârstă mijlocie" s-a manifestat în plan profesional. M-am întors la școală să mai fac o specializare, mi-am schimbat în totalitate parcursul profesional, mi-am dedicat mai mult timp muncii in cabinet și am spus DA la orice provocare profesionala.
La voi în ce arie a vieții se manifesta " criza"? :)

Conferinta internațională ARPI de psihoterapie integrativa " Între tradiție și inovatie" București 2024

12/03/2024

Mi-am luat energie ieri cat sa-mi tina toata saptamana. De la soare, de la caldura, de la oameni, de la hrana, am dormit bine si iata ca luni nu ma surprinde.

Pregatesc noul curs de logopedie si sunt preocupata de asta. Sa transmit oamenilor ideea, din nou, ca vorbirea este despre comunicare si nu despre politeste sofisticata sau inteligenta de demonstrat.
Sa nu uitam sa le dam copiilor ce ne cer d**a atat de mult efort si munca. Si aici ma refer la copilul cu autism care este in continuu corectat chiar daca el vorbeste foooooarte putin si este foarte nesigur pe limbajul lui.

Acest curs va fi in 22-23 martie si acolo voi explica de ce nu vorbeste copilul, unde se situeaza ca varsta de dezvoltare a limbajului si cm sa il stimulam astfel incat sa isi valorifice toate resursele pe care le are!

Va astept cu drag la curs si va rog sa dati informatia catre parintii sau terapeutii pe care ii cunoasteti si stiti ca sunt pasionati si interesati de dezvoltarea limbajului.


https://danielagavankar.ro/curs-de-logopedie-martie-2024/

Share ❤️

12/01/2024

Începutul de an... perioada rezolutiilor care încep cu..." Anul acesta... voi slabi N kg, voi merge la sala, voi citi zilnic, voi cheltui mai puțin, voi sta mai mult cu cei dragi...sunt cam aceleași în fiecare an...

Anul asta însă, te rog sa mai adaugi încă una și te rog sa o pui în capul listei.

"Anul acesta voi avea mai multa grija de mine, de trăirile mele, de emotiile mele, de fricile mele. Anul acesta voi avea mai multa grija de mine cel autentic, voi investi timp și bani sa ma cunosc, sa fac pace cu mine, sa ma iert și sa-mi conștientizez lecțiile invatate pana acum."

De ce sa investesti timp? Pentru că e necesar sa iti programezi întâlnirile cu tine, sa participi activ la întâlnirile cu tine, sa te asculti real, sa te descoperi...

Făcând o paralela cu mediul de business...anul acesta trebuie sa atragi un singur client/investitor....pe tine. Ofera-ti măcar același timp sa te cunoști, cât ai oferi pentru a cunoaște un client nou, important...

De ce sa investesti bani? Pentru că ar fi bine sa ceri ajutorul unui specialist care a invatat și învață în permanenta cm sa fie cel mai bun susținător al tău în întâlnirile cu tine.

Am fost întrebata: "De ce sa plătesc un psiholog/psihoterapeut sa povestesc cu el, când pot sa fac asta cu un prieten gratis?"
Am raspuns: Ai stat de vorba cu un prieten? Da. Te-ai simțit mai bine? Daa... dar doar pe moment...Dar apoi gândurile au apărut din nou și din nou, uneori cu mai mare intensitate, mai dese... si prietenul îmi spunea ce sa fac, și pe mine ma enerva asta...și apoi s-a saturat sa ma audă povestind același lucru...și uneori ma judeca...și cred ca a discutat despre problemele mele și cu alții..

Asta e diferența... un specialist nu te sfătuiește, îți oferă un cadru sigur, confidential, fără sa te judece și pune acele întrebări care sa-ti clarifice ție evenimentele prin care ai trecut. Iti ofera mai multe oglinzi in care sa te privesti, iti ofera mai multe perspective care sa te ajute sa intelegi. Un specialist te învață să fii blând cu tine și sa te ierți pentru ce crezi tu ca sunt greseli si sa înveți din ele.
Un specialist nu iti va spune: Ba ce prost esti!... Eu in locul tau as face asa... 😁
Asta e diferența...

Asa ca... propune-ti ca anul asta sa faci ceva diferit pt tine... pt ca... ce te-a adus pana aici, nu te va duce mai departe... Dacă înveți sa te cunoști pe tine, sa faci pace cu tine și cu experientele tale iti vei îmbunătăți viața în toate ariile ei ( fizic, financiar, profesional, familial)

Dacă crezi ca pot sa fiu eu partenerul tău de dezvoltare și autocunoastere, găsești datele mele de contact pe pagina de FB.

Dacă nu, cauta pana găsești partenerul cu care poți lucra. Dar alege conștient ca 2024 sa fie anul tau de dezvoltare personala și autocunoastere!

Mult succes!!

12/12/2023

Ma intrebam daca stie cineva din lista mea ca eu sunt pe psihopeda si ca lucrez cu psihologii care intra in profesie si sprijina copiii cu autism in programele lor de recuperare.

✨️ Si daca stiati si daca nu, va rog sa ma ajutati sa dau vestea mai departe, poate cineva are nevoie de supervizor din anul care vine.
❤️🤗 Share!

12/12/2023

Sfârșitul de an e o perioada de bilanț...ce am făcut din ce mi-am dorit sa fac, unde am renunțat la obiectivele puse la începutul anului, care au fost obiectivele reale pentru mine?....

Dar și viata are nevoie de un bilanț. De obicei primul bilanț apare după vârsta de 40 de ani și are un sens peiorativ de " criza varstei mijlocii"

Este perioada în care vedem rezultatele anilor de școală, se stabilizează iubirile, copiii sunt "ieșiți din necaz"... este perioada în care ar trebui să vedem rezultatele "luptei noastre zilnice"...

Și apar întrebările...

Dacă mie îmi place sa desenez, de ce stau toată ziua cu nasul în cifre la un birou?!?!
Dacă mie îmi plac bărbații aventurosi cu parul lung, de ce sunt căsătorită cu un bărbat chel și casnic?!?!
Dacă îmi doream sa vad lumea, de ce merg în fiecare vacanță în aceeași stațiune și același hotel la mare?!?!
Dacă îmi place sa lucrez cu oamenii, de ce stau în fiecare zi în spatele unui calculator?!?!

Și întrebările pot continua....

Ce-i de făcut?

Cunosc oameni care si-au dat demisia din posturi înalte în organizații și au ales sa se întoarcă la visul din tinerețe...
Cunosc oameni care au ales sa părăsească bărbatul chel și casnic pentru un bărbat plin de vitalitate, cu parul lung...
Cunosc oameni care au vândut ce era de vândut pentru a explora lumea...

O fi bine? O fi rău?

E posibil sa-si dea seama ca schimbarea făcută a fost cel mai bun lucru din viața lor, și ca aceasta schimbare deschide uși nebănuite spre o viata plina de fericire și împlinire.
E posibil sa-si dea seama ca visul era doar o proiectare a tinereții și ca nu se mai potrivește cu dezvoltarea fizica, psihica și emoțională actuala.

Ce-i de făcut?

Poți alege sa afli singur cm e mai bine pentru tine prin încercare și eroare... :)
Poți cere ajutor unei persoane specializate ( psihoterapeut, coach) care prin tehnici specifice sa te ajute sa iti recalibrezi obiectivele, sa descoperi ce îți dorești real pentru următoarea perioada din viata ta, care sunt resursele tale, ce schimbări trebuie sa faci pentru a ajunge acolo unde îți dorești.

Și mai important decât asta...un specialist este alături de tine și atunci când ai obosit sa fii intr-o perioada de schimbare, apar regretele si frica ca ai făcut o prostie renunțând la tot...

Făcând o paralela cu mediul de business...

În business, dacă nu ești multumit de rezultat nu schimbi tot si începi din nou.. faci o analiza și păstrezi ce e bun, schimbi ce e de schimbat și elimini ce e de eliminat.

Asa ar trebui sa vedem și noi perioada de bilanț...

Eu, ca psihoterapeut, pot sa te ajut sa-ți clarifici obiectivele actuale, sa te însoțesc în îndeplinirea lor și sa te susțin atunci când apare frica de schimbare.

Tu cât de aproape ești de "criza varstei mijlocii"??

Poza: Eu în plina criza...

Sa ne vedem cu bine și la următoarea criza, de la 60 de ani. :)

05/12/2023

28/11/2023

Fac parte din generația celor care au fost copii în comunism și adolescenți după revoluție. Consideram ca ideile din acea perioada nu ne-au influențat, ca eram prea mici...doar părinții noștri au trăit în comunism, cu ideile acelea...

Oare este chiar asa?...

Descopăr colegi de generatie în burnout sau foarte aproape de el. Sunt oameni maturi, realizați din punct de vedere profesional și material.

Vin cu o oarecare agresivitate..." ce-i cu mine, am tot ce-mi doresc și eu ma simt gol pe dinăuntru?" " nu simt nimic, parca joc un rol care nu e al meu" .

Sunt oameni puternici care au făcut cursuri de Time management, Productivitate, Delegare și Leadership dar care cred ca " Dacă vrei ca un lucru sa fie făcut bine, fa-l TU."

Nu cred "prostiile" cu " copilul interior" și vor o explicație clara și rațională despre ce li se întâmplă și și o modalitate de rezolvare în N pași și în N zile.

Găsesc modalități deștepte și creative de a se proteja emoțional (umorul, sarcasmul, superioritatea, agresivitatea..) Sunt in garda permanent si vor ca discuția sa fie în plan cognitiv pt ca acolo dețin puterea.
Se deschid greu...deși vorbesc cu nonșalanță despre orice...copilarie, relații cu părinții, adolescenta...spun ca nu au multe amintiri, nu prea au ce povesti ca totul a fost OK. Ei au ACUM au o problema.

Au o nevoie de a demonstra, de a fi valorizati si de a se face văzuți, care le mănâncă multă energie și ii extenueaza.
Au demonstrat ce era de demonstrat dar parca nu cred ei despre ei ca e de ajuns. Pentru ca în copilarie au aflat ca " lauda de sine nu miroase a bine" și " lasa sa te laude alții, nu te lauda singur"

Deși au succes parca nu le vine sa creadă ca îl au, așteaptă sa le spună alții...

Care este primul proverb sau " cuvânt de duh" care îți vine în minte acum și l-ai auzit în mod repetat în copilarie? Crezi ca ti-a influențat
viața?

17/11/2023

M-am surprins zilele astea gandindu-ma ca vine Crăciunul și eu sunt în urma cu toate. Și a apărut atașat de gând și un fior de emoție și o formulare de tipul Aoleu...

Magazinele sunt pregătite de Crăciun, indiferent ca vorbim de podoabe, haine sau mâncare, reclamele sunt de Crăciun, filmele sunt de Crăciun....

Cu atâtea informații creierul înțelege ca e Crăciun și asta înseamnă pregătire și stres, " toți fac numai eu nu fac"!?

Ne plângem ca timpul trece prea repede. Și de cele mai multe ori asa simtim. Dar suntem prinși intr-un vârtej de informații de diferite tipuri și cu diferite substraturi care sa ne convingă ca timpul trece foarte repede.

Nici nu va trece Crăciunul și peste tot vom auzi de Valentine's Day (magazine, reclame, filme) Unde e luna Ianuarie?! De ce sărim din Decembrie în Februarie???

Ce se întâmplă dacă ieșim un pic din vârtej?

Am verificat calendarul...e 17 noiembrie...e toamna...mai avem pana la Craciun...deocamdată e vineri și e toamna. Mai avem timp!

Tu ce ti-ai propus sa faci pentru tine și sufletul tău astăzi, 17 noiembrie?!

08/11/2023

Aud des în ultima vreme: "îmi doresc o zi numai pentru mine în care sa nu fac nimic și sa ma lase lumea în pace". Mai ales la persoanele care lucrează în mediile performante.

Va propun un joc de imaginație... este ..miercuri, mijlocul săptămânii, sunteți sănătoși, nu aveți nici o problema, toți din jurul vostru sunt foarte bine, nu au nevoie de voi, și...primiți cadou o zi libera, o zi doar pentru voi. Ce veți face toată ziua? Nu trebuie sa va adaptati la programul nimanui, cei de la serviciu se descurca perfect fără sa sune, sunteți o zi întreaga doar voi cu voi...

Da, da, te aud..." sa am eu ziua aia și știu eu ce sa fac cu ea".

Ramai în joc și încearcă sa fii cât mai specific și sa te vezi cu ochii mintii făcând asta..." ma trezesc la 7, e liniște, îmi fac o cafea, deschid televizorul și.. .
Poate e mai bine sa scrii programul unei zile cu tine.

Lasa jocul deschis, e posibil sa ai nevoie de mai mult timp, de mai multe zile..

Da, da, te aud ..." n-am eu timp de toate prostiile astea, eu sunt un om ocupat și important" Asa este! Ai dreptate!
Poți sa te gândești că să faci programul unei zile cu tine este un proiect important pe care e necesar sa-l faci?

Da, da, te aud " nu prea știu ce sa fac :). Spuneam și eu asa, ca o dorința neimplinita. Oricum nu o sa am niciodată ziua aia, de ce sa-mi bat capul."

Dacă o sa ai răbdare sa ramai în joc e posibil sa descoperi ca activitatea care te-ar face fericit și pe care ti-o dorești de fapt poate dura câteva minute sau câteva ore. Ca poți sa o strecori intr-o zi în agenda ta ocupata. Ca poți sa o strecori frecvent în agenda ta ocupata. Ca poți sa te simți mulțumit și implinit acum...

Nu e simplul jocul, nu-i asa?
Și totuși e vorba numai despre tine...
Când ai stat ultima data de vorbă cu tine?!

Poza: Eu cu soarele în ochi... :)

07/11/2023

În fiecare dimineață merg 30 de minute spre locul de muncă. Oamenii din jurul meu cam strâmbă din nas...considera ca e o " naveta" grea.
Nu pot schimba drumul, îmi place " muncă mea" ,asa ca am ales sa schimb perspectiva din care vad acest drum.
În fiecare zi sunt recunoscătoare ca am 30 de minute numai pentru mine, în care sa îmi beau cafeaua, sa ascult muzica, sa cant, sa vorbesc cu mine tare sau în gând, sa ma bucur eu de mine. Sunt asa o norocoasa!
Tu când ai schimbat ultima data perspectiva din care priveai un lucru?

01/10/2023

Și eu fac parte din aceasta campanie împreună cu alți 18 psihoterapeuți. Serviciile oferite sunt diverse și sunt atât pentru adulți cât și pentru copii sau adolescenți.
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=693554392807012&set=a.623749633120822&type=3

🌟🤝 Îmbrățișează Terapia pentru Sănătatea Ta Mentală! 🤝🌟

🙏 Dragă comunitate Psychologies,

✨ Suntem încântați să vă anunțăm că va avea loc un eveniment extraordinar, organizat de Daniela Gavankar - mentor pentru psihologi și susținut de o echipă de 18 psihologi dedicați. Suntem aici pentru a împărtăși vești minunate și pentru a vă oferi posibilitatea de a accesa peste 100 de ore de terapie gratuită!

👇 Pentru mai multe detalii, accesează link-ul de mai jos.

🙌 Cu o inimă deschisă și experiența noastră vastă în psihologie, suntem gata să vă susținem în călătoria spre o minte sănătoasă și echilibrată. Viața poate aduce provocări, iar terapia poate fi un spațiu sigur pentru a explora, a învăța și a crește.

🤗 Indiferent de problemele cu care te confrunți, suntem aici să te ascultăm și să te ghidăm. Nu uita că nu ești singur și că ajutorul este mereu disponibil.

❤️ Un mare mulțumesc Danielei Gavankar și echipei sale de psihologi pentru generozitatea lor și pentru că fac un pas important în sprijinirea sănătății mintale a comunității noastre. Împreună, putem face diferența!



Regenerate