Corina Macrea- Health Coach

Corina Macrea- Health Coach Eu sunt, CORINA MACREA. Sunt Health Coach certificat de către Institutul de Nutriție Integrativă, New York. Informație găsești peste tot.

Now based in Costa del Sol – Nutrition, Personal Training and Reformer Pilates 🇬🇧 🇪🇸 🇷🇴

Helping women feel strong, nourished & balanced through nutrition & lifestyle coaching. Cu siguranță știi foarte bine de ce ai nevoie pentru a slabi. Eu însă îți ofer suportul permanent, îndrumarea, practic îți creez contextul perfect să treci de la stadiul de informare la cel de transformare. La început am pornit pe drumul acesta pentru că eu însumi am avut nevoie. Dar apoi am urmat cursuri și certificări naționale și internaționale și am ajuns la concluzia că ceea ce mă împlinește cu adevărat este să ajut și alte persoane să descoperă calea spre silueta mult visată. In primul rand m-am confruntat chiar eu cu multe kilograme in plus si cu frustarile de a ma mentine cu usurinta pe termen lung, fara sa simt ca sunt "la dieta". Am resuit sa transform totul intr-un stil de viata care ma ajuta sa imi indeplinesc toate rolurile astfel incat sa fiu o persoana implinita si sa ma simt bine in pielea mea. Am vazut ca pot transmite mai departe aceste obiceiuri, lucrand cu sute de persoane pe care le sustin sa piarda kilograme si sa se mentina pe termen lung- fara sa cantareasca mancarea, fara sa numere calorii, fara sa faca ore interminabile de sport si fara ceaiuri sau pastile minune. Doar simplu- prin schimbari minore, cu impact major. Cu ce te pot ajuta efectiv?

• cm să te menții cu ușurință pe termen lung
• vei știi cm să obții un corp tonifiat
• vei ajuge să te simți bine în pielea ta și îți va crește exponențial entuziasmul pentru un stil de viață sănătos
• vei arată tot mai bine și te vei elibera nu doar de kilogramele în plus dar și de stress, de frustari sau alte sufernte mai vechi
• vei învața cm să mănânci cu adevărat sănătos astfel încât să ajungi la greutatea dorită
• vei învață cm să îți depsasti convingerile limitative pe care le ai despre slăbit prin metode științifice, bazate pe studiile și cercetarea unor specialiști de renume mondial
• vei învață de ce oamenii care învață să audă și să asculte mesajele corpului resusesc să slăbească.
• vei învață să îți îmbunătățești părerea despre ține astfel încât să nu te mai simți complexată și să anulezi comentariile răutăcioase ale celor din jur
• cm să devii propriul tău nuytitionist astfel încât să combini corect alimnetele și să fii disciplinată pe termen lung
• modul prin care nu te mai infometetzi astfel încât sa slabesti mâncând pe săturate și variat
• cm scazi 2-3 mărimi la haine și să te simți bine atunci când ieși în public
• ce înseamnă să te eliberezi de poftele tale alimentare și de ce aceast lucru te ajută să te menții pe termen lung.

18/09/2025

✨ Adductors on Fire ✨

Today’s flow was all about those inner thighs 💪 — one of the most underrated muscle groups in Pilates.
Strong adductors don’t just sculpt your legs… they:
✔️ Support hip stability
✔️ Protect your lower back
✔️ Improve balance & alignment

This Reformer sequence brings focus, control, and a deep burn 🔥.
Who’s ready to give their inner thighs some love?

📍

⚖️ Cântarul – un fel de to be or not to be ⚖️Cântarul – bau-bau sau wow. 😅Pentru mine, acum… răspunsul este: depinde.Dar...
05/09/2025

⚖️ Cântarul – un fel de to be or not to be ⚖️

Cântarul – bau-bau sau wow. 😅
Pentru mine, acum… răspunsul este: depinde.

Dar hai să îți spun ceva: ceea ce contează cu adevărat atunci când te cântărești nu este doar cifra pe care o vezi, ci momentul în care alegi să o faci.

🌟 Când e momentul ideal să te cântărești?
Poate părea surprinzător, dar ⏰ momentul potrivit face toată diferența:

✨ Momentul ideal pentru cântărire ✨
1️⃣ Dimineața, pe stomacul gol, după ce ai fost la toaletă.
2️⃣ O dată pe săptămână – în aceeași zi și la aceeași oră. Așa poți observa tendințele și vezi clar progresul tău.
3️⃣ Folosește același cântar – pentru a avea măsurători consistente.

📊 De ce contează?
Cântărirea frecventă poate fi un instrument grozav – te ajută să observi schimbările și să ajustezi din timp.
Dar… poate să te și frustreze dacă nu știi cm să interpretezi cifrele.

De aceea, începând cu 15 septembrie, dau startul unui nou program – și sincer, nu este doar de transformare corporală.
Este un program de transformare totală a ta:
💛 corp, minte, relația cu mâncarea și cu tine însăți.

✅ Vei învăța ce înseamnă să îți urmărești progresul sănătos, fără obsesii.
✅ Cum să mănânci potrivit obiectivelor tale, fără să te simți vinovată.
✅ Ce mișcare să faci pentru a-ți onora corpul, nu pentru a-l pedepsi.
✅ Și cel mai important: cm să faci pace cu tine, să îți înțelegi corpul și să știi cm să-i răspunzi.

💛 Dacă vrei să fii parte din program, pune-te pe lista de așteptare link aici https://forms.gle/ekXjjPNnpKYTa4pXA – iar eu revin cu toate detaliile.

Hai să facem din cântar un simplu instrument, nu un bau-bau. 🔥

KeepGiving Yoga

30/08/2025

✨ Next Week on the Reformer: Footwork with the Magic Ring! ✨

Next week we take your footwork to the next level 🦶💪 — adding the magic ring for a deeper, full-body challenge.

Here’s what we’ll do ⬇️

1️⃣ Heels on the Bar
• Up & Down with arms squeezing the ring 🔄
🔥 Activate glutes, hamstrings & upper body at the same time.

2️⃣ Mid-Foot Press
• Pull & squeeze the ring with your palms 🤲
💡 Build adductor strength & chest stability.

3️⃣ Toes on the Bar
• Skull crushers with the ring 🏋️‍♀️
💪 Strong legs + toned triceps in one flow.

4️⃣ Heels on the Bar, Toes Turned Out
🌸 Inner thighs ON — feel the length through your body.

5️⃣ Single-Leg Work
• Magic ring challenge = balance, control & strength.

📍 Location: Pilates España – Estepona, Bahía Azul
🔗 Book your spot and don’t forget your grip socks. 😀
⚡ Limited spaces — reserve now & join the challenge!

Next week on the Reformer Move. Strengthen. Flow. Your body will thank you. Your mind will love it. 🥰
24/08/2025

Next week on the Reformer

Move. Strengthen. Flow.

Your body will thank you. Your mind will love it. 🥰

🇬🇧 ENThis message landed on my phone first thing this morning… and I instantly loved it.Leaving it here — it will surely...
19/08/2025

🇬🇧 EN
This message landed on my phone first thing this morning… and I instantly loved it.
Leaving it here — it will surely resonate with many of you.

✨ “Good morning

One of the greatest acts of love you can bring into the world is to let others be different from you — and to free them from your expectations and demands.
As you release them, you’ll also release yourself — from fears that no longer belong to you, from shadows of the past, and from beliefs that were never truly yours.

Every soul walks its own unique path, even if we walk together for a while.
Understanding this changes everything.
It dissolves the need to control, to feel superior, or to weigh others down with your fears, unmet desires, or unspoken expectations.

What remains is love — simple, pure, unconditional.
A love that doesn’t ask, but gives freely.
And in that giving, there is freedom — for you, and for them.

🌞 Wishing you an extraordinary day!”

🇷🇴 RO
Atât de mult mi-a plăcut textul ăsta care mi-a venit pe telefon la prima oră când am deschis ochii.
Îl las aici. Cu siguranță rezonează pentru mulți.

“✨ Bună dimineața

Una dintre cele mai mari dovezi de iubire pe care o poți aduce pe lume este să-i lași pe ceilalți să fie diferiți de tine și să-i eliberezi de pretențiile și așteptările tale.
Odată cu ei, te vei elibera și tu de frici care nu-ți mai aparțin, de umbre vechi care te țin legat de trecut și de anumite credințe pe care le-ai purtat fără să-ți dai seama că nu sunt ale tale.

Fiecare ființă are o cale unică, personală, chiar dacă mergem împreună.
A înțelege acest lucru schimbă totul. Dispare nevoia de a controla, de a te simți superior, de a încărca viața altora cu propriile tale temeri, așteptări sau dorințe neîmplinite.

Rămâne doar iubirea — simplă, curată, necondiționată.
O iubire care nu cere, ci doar dăruiește.
Și în darul acesta se află libertatea ta și a celorlalți.

🌞 O zi extraordinară tuturor!”

Footwork on the reformer it might look simple, but it s the secret behind a strong, balanced and powerful body. ✨
16/08/2025

Footwork on the reformer it might look simple, but it s the secret behind a strong, balanced and powerful body. ✨

Address

Bulevardul Nicolae Bălcescu Numarul 51
Sibiu
550159

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Corina Macrea- Health Coach posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Corina Macrea- Health Coach:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category